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L’huile de coco est-elle un laxatif?

Les avantages de l’huile de coco ont été vivement débattus. L’évidence scientifique a lutté pour soutenir le battage médiatique derrière les produits de santé d’huile de noix de coco, en dépit d’une approbation des ventilateurs de superfood.

Certains partisans affirment que l’huile de coco est un remède contre la constipation. Alors, quelles sont ces affirmations, et les preuves les étayent-elles?

Est-ce que l’huile de coco soulage la constipation?

Certaines personnes supposent que la noix de coco est efficace pour soulager la constipation, car il contient une abondance d’acides gras à chaîne moyenne (MCFA).

On pense que les MCFA stimulent les mouvements de l’intestin et aident à ramollir les selles.

MCFA

Huile de coco pour la constipation

Les MCFA sont présents dans les triglycérides à chaîne moyenne (MCT), qui sont également une forme d’acides gras qui ont une gamme d’avantages pour la santé.

Une étude de 2003 sur la façon dont les MCT dans l’huile de noix de coco ont eu un impact sur l’obésité constitue la base de la plupart des allégations actuelles sur les avantages de l’huile de coco.

L’étude a suggéré que les MCT pourraient être bénéfiques pour prévenir l’obésité ou stimuler la perte de poids. Cependant, l’étude n’a abouti à aucune conclusion sur la façon dont les MCT pourraient affecter la constipation.

L’utilisation des données de l’étude dans les revendications actuelles pour l’huile de coco est controversée. Une raison à cela est que l’étude utilisait du pétrole contenant 100% de TCM, plutôt que de l’huile de noix de coco, qui ne contient que 13 à 15% de TCM.

Même le médecin qui a dirigé l’étude a exprimé sa préoccupation que les données sont mal utilisées par les commerçants de l’huile de noix de coco, selon un article dans un journal au Royaume-Uni.

L’huile de coco peut-elle aider d’autres aspects de la digestion?

Une étude publiée par l’American Society for Microbiology semble soutenir l’idée que l’huile de coco est efficace contre la colonisation de la bactérie () dans l’intestin.

C’est la bactérie qui cause le muguet et les infections vaginales à levures. C’est un composant naturel de la microflore intestinale.

Les auteurs de l’étude proposent que l’huile de coco tue les bactéries dans l’intestin ou empêche sa croissance. Ils concluent également que l’huile de coco pourrait devenir la première intervention alimentaire pour réduire la colonisation de l’intestin par.

Cependant, d’autres personnes ont suggéré que la présence de dans l’intestin et le processus de tuer les bactéries peuvent causer de la constipation. Il y a peu de preuves scientifiques pour soutenir cela.

Il est également important de garder à l’esprit que, comme la plupart des études scientifiques de l’huile de noix de coco jusqu’à présent, cette étude portant sur l’impact de l’huile de noix de coco sur a été menée uniquement chez les rongeurs. Il est difficile de savoir si ces effets seront les mêmes chez les humains.

Autres remèdes pour la constipation

Le café est une alternative à l'huile de coco pour la constipation

La constipation est souvent le résultat de choix de régime ou de style de vie.

La déshydratation est une cause importante de constipation. Ainsi, même les étapes simples telles que boire plus d’eau peuvent aider.

Les scientifiques savent depuis longtemps que le café peut stimuler l’intestin. Le café a un effet laxatif 60% plus fort que l’eau.

Ajouter plus de fibres à l’alimentation peut également augmenter le volume et la consistance des selles, ce qui pourrait les rendre plus faciles à passer. Les preuves suggèrent également que manger des aliments probiotiques est efficace contre la constipation.

À emporter

L’huile de noix de coco et l’huile MCT sont toutes deux suffisamment douces pour être modérées.

Une gamme de laxatifs en vente libre (OTC) est disponible si l’huile de noix de coco ou d’autres remèdes de mode de vie ne fonctionnent pas.

Quiconque veut essayer de l’huile de noix de coco ou de TCM doit d’abord consulter un médecin, surtout si elle est enceinte, si elle allaite ou si elle a d’autres problèmes de santé, comme une maladie inflammatoire de l’intestin.

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