Sauna peut être plus qu’un simple passe-temps relaxant. Une nouvelle étude conclut que l’utilisation régulière du sauna pourrait presque réduire de moitié le risque de développer une pression artérielle élevée chez les hommes.
L’hypertension artérielle, ou l’hypertension, se produit lorsque la force du sang qui circule dans les artères devient trop élevée.
Selon les Centers for Disease Control (CDC), environ 75 millions d’adultes aux États-Unis ont une pression artérielle élevée.
C’est un facteur de risque majeur pour les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, et en 2014, l’hypertension artérielle était la principale cause de décès pour plus de 410 000 personnes aux États-Unis.
Suivre un régime sain, faire de l’exercice régulièrement et gérer son poids ne sont que quelques-unes des stratégies qui peuvent aider à prévenir ou à gérer l’hypertension artérielle.
La nouvelle étude suggère que pour les hommes, l’ajout de sauna à leur routine hebdomadaire peut également aider à réduire le risque de cette condition potentiellement dangereuse.
Francesco Zaccardi, coauteur de l’étude, du Département de médecine de l’Université de l’Est de la Finlande, et ses collègues ont récemment rapporté leurs conclusions dans le.
Sauna baignade et pression artérielle
Dans une étude publiée en 2015, le Dr Zaccardi et ses collègues ont associé l’utilisation régulière du sauna à un risque réduit de décès cardiovasculaire.
Pour leur nouvelle étude, les chercheurs ont cherché à déterminer si une réduction de l’hypertension artérielle à la suite de l’utilisation du sauna pourrait être un mécanisme sous-jacent à leurs résultats antérieurs.
Pour parvenir à leurs conclusions, l’équipe a analysé les données de 1 621 hommes âgés de 42 à 60 ans qui ont participé à l’étude sur le facteur de risque de cardiopathie ischémique de Kuopio.
Après un suivi médian de 24,7 années, l’équipe a surveillé le développement de l’hypertension chez les participants, définie comme ayant une tension artérielle supérieure à 140/90 millimètres de mercure.
Les habitudes de baignade des sujets ont également été évaluées et divisées en trois groupes en fonction de la fréquence d’utilisation du sauna: une séance de sauna par semaine, deux à trois séances par semaine et quatre à sept séances par semaine.
Risque d’hypertension jusqu’à 46% inférieur
Au cours du suivi, un total de 251 hommes ont développé une pression artérielle élevée. Comparativement aux hommes qui ne faisaient qu’une séance de sauna par semaine, les hommes qui avaient deux à trois séances par semaine présentaient un risque 24% moins élevé d’hypertension artérielle.
De plus, le risque d’hypertension était de 46% inférieur chez les hommes qui avaient quatre à sept séances de sauna par semaine.
L’équipe suggère un certain nombre de mécanismes derrière leurs résultats. Ils notent que l’augmentation de la température corporelle pendant le sauna peut provoquer la dilatation des vaisseaux sanguins, ce qui peut augmenter le flux sanguin.
En outre, ils expliquent que l’utilisation régulière du sauna peut améliorer la fonction de l’endothélium – le tissu qui tapisse l’intérieur des vaisseaux sanguins – qui peut améliorer la pression artérielle.
Alors que d’autres études sont maintenant nécessaires pour déterminer comment l’utilisation de sauna influe sur la fonction cardiovasculaire, le Dr Zaccardi et l’équipe croient que leurs résultats fournissent un aperçu.
« Le sauna régulier est associé à un risque réduit d’hypertension, ce qui peut être un mécanisme sous-jacent à la diminution du risque cardiovasculaire associé à l’utilisation du sauna. »
