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La flore intestinale dicte combien de poids nous pouvons perdre

Une nouvelle étude danoise a révélé que la proportion de certaines bactéries dans l’intestin peut être responsable du poids que nous sommes capables de perdre, et dans quelles circonstances. Des directives diététiques générales ciblant des populations entières peuvent donc être moins efficaces qu’on ne le pensait auparavant.

femme ajustant les échelles

Dernièrement, les études qui étudient le rôle des bactéries intestinales dans notre santé globale – en particulier dans le contexte de troubles métaboliques tels que l’obésité – abondent. Par exemple, plus tôt cette semaine, a rapporté une étude sur la façon dont certaines bactéries intestinales peuvent influencer le gain de poids.

Maintenant, de nouvelles recherches du Département de Nutrition, Exercice et Sports de l’Université de Copenhague au Danemark examinent comment nos microbiomes intestinaux individuels peuvent nous éclairer sur la possibilité de perdre du poids en suivant un régime alimentaire particulier – et dans quelle mesure. des lignes directrices.

Comme l’explique le co-auteur, le professeur Arne Astrup, « les bactéries intestinales humaines ont été associées à la prévalence croissante du surpoids et de l’obésité, et les scientifiques ont commencé à étudier si les bactéries intestinales pouvaient jouer un rôle dans le surpoids. »

« Mais c’est seulement maintenant que nous avons une percée démontrant que certaines espèces bactériennes jouent un rôle décisif dans la régulation du poids et la perte de poids », dit-il.

Les résultats de l’étude ont récemment été publiés dans le.

Le ratio des bactéries intestinales est la clé de la régulation du poids

L’étude a recruté 54 participants. Parmi ceux-ci, 31 devaient suivre la Nouvelle Diète Nordique, qui est un ensemble de directives diététiques nationales danoises promouvant «les fruits, les légumes, les fibres et les grains entiers». Le but de ce régime est d’aider à perdre du poids et à maintenir un indice de masse corporelle (IMC) sain.

Les 23 autres participants ont suivi la diète moyenne danoise, qui comprend généralement plus de viande et d’aliments transformés.

Tous les participants ont suivi leur régime alimentaire respectif pendant un total de 26 semaines. À la fin de cette période, les 31 personnes de la Nouvelle Diète nordique avaient perdu en moyenne 3,5 kilogrammes, tandis que les 23 autres avaient perdu en moyenne 1,7 kilogramme.

Cependant, bien que le nouveau régime nordique ait été trouvé plus efficace dans la promotion de la perte de poids qu’un régime normal dans l’ensemble, les chercheurs ont également noté que les profils bactériens intestinaux individuels des participants avaient un rôle important à jouer.

Le professeur Astrup et ses collègues ont constaté que les participants qui avaient une proportion plus élevée de to-bactéries perdaient plus de poids en suivant un nouveau régime nordique par rapport aux personnes qui suivaient un régime danois moyen.

Dans le même temps, les personnes ayant un faible taux de to-bactéries ne perdaient plus de poids en suivant le nouveau régime nordique. Les chercheurs ont également noté que près de la moitié de la population a une proportion plus élevée.

En conclusion, explique l’équipe, seulement 50% de la population est susceptible de perdre du poids s’ils suivent les nouvelles recommandations diététiques danoises, tandis que l’autre moitié restera inchangée.

« L’étude montre que seulement environ la moitié de la population perd du poids si elle mange selon les recommandations diététiques nationales danoises et mange plus de fruits, de légumes, de fibres et de grains entiers.L’autre moitié de la population ne semble pas gagner », explique le premier auteur de l’étude, le professeur Mads Fiil Hjorth.

Une taille unique ne convient pas à tous

Le professeur Hjorth suggère que les personnes moins susceptibles de perdre du poids ou de rester en forme en suivant ces directives diététiques «devraient se concentrer sur d’autres recommandations de régime et d’activité physique jusqu’à ce qu’une stratégie qui fonctionne particulièrement bien pour elles soit identifiée.

Ils suggèrent qu’il pourrait être plus utile de proposer des directives diététiques «sur mesure», adaptées aux besoins individuels, plutôt que d’essayer de trouver des «recettes pour le succès» pour des populations entières.

Des biomarqueurs tels que des échantillons de selles ou de sang pourraient aider les professionnels de la santé à concevoir des régimes plus appropriés, expliquent les chercheurs.

«Il s’agit d’un grand pas en avant dans l’orientation nutritionnelle personnalisée: les conseils basés sur cette connaissance des bactéries intestinales seront probablement plus efficaces que l’approche« taille unique »qui caractérise souvent les recommandations diététiques et les conseils diététiques.

Prof. Mads Fiil Hjorth

Les chercheurs soulignent également que leurs résultats sont solides; ils ont été confirmés par deux études indépendantes.

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