Bien que de nombreuses personnes assument que les suppléments naturels du sommeil, tels que la mélatonine, sont toujours sans danger, il est essentiel pour quiconque commence à prendre un supplément d’en apprendre davantage sur son utilisation, son efficacité et la façon de le prendre sans danger.
L’alcool peut causer de graves complications lorsqu’il est pris avec de la mélatonine, surtout en cas d’accident. De plus, l’alcool perturbe les habitudes de sommeil, ce qui peut signifier que la mélatonine perd de son efficacité.
Dans cet article, nous examinons les interactions de la mélatonine et de l’alcool. Nous explorons également les deux substances individuellement ainsi que la meilleure façon d’utiliser la mélatonine comme somnifère.
La mélatonine est-elle sûre à prendre avec de l’alcool?
Il n’est pas sûr de boire de l’alcool tout en prenant de la mélatonine. L’alcool interfère avec l’efficacité des médicaments et des suppléments, et la mélatonine ne fait pas exception. L’alcool peut affaiblir ou renforcer les effets de la mélatonine.
Certains des plus grands soucis de sécurité avec la prise d’alcool avec la mélatonine comprennent:
- somnolence
- difficulté à respirer
- s’évanouir
- vertiges
- risque de chute
Une personne qui a pris de la mélatonine et de l’alcool peut avoir de la difficulté à marcher et à conduire. Ces effets secondaires peuvent avoir des conséquences potentiellement dangereuses, car ils mettent une personne à risque d’accidents et de perte de conscience.
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Complications du mélange de mélatonine et d’alcool
Certains effets secondaires potentiels de la combinaison de mélatonine et d’alcool peuvent être:
- mauvais sommeil
- irritabilité
- pensée floue
- rêves intenses
- anxiété accrue
- rougeur au visage
- gonflement des pieds et des mains
- pouls rapide
Fonction
La glande pinéale du corps humain produit de la mélatonine pour aider le corps à réguler les moments où une personne se sent plus alerte et quand une personne se sent endormie.
Le corps est sensible à la lumière. Pendant les heures d’obscurité, la glande pinéale produit plus de mélatonine pour aider une personne à se sentir endormie et se préparer à aller au lit. Pendant la journée, la glande pinéale cesse de produire de la mélatonine.
Pour les personnes qui souffrent d’insomnie ou qui ont de la difficulté à dormir, la mélatonine, qui prétend aider une personne à s’endormir naturellement et à l’aider potentiellement dans d’autres conditions, est largement disponible comme supplément en vente libre.
Utilisation
Des recommandations générales indiquent que la prise de 1-3 milligrammes de mélatonine environ 1 heure avant le sommeil aidera le corps à tirer le meilleur parti du supplément de mélatonine. Les gens devraient s’attendre à voir des résultats dans les quelques jours de l’utilisation de la mélatonine régulièrement avant de se coucher.
Bien qu’il n’y ait pas de complications majeures connues de la prise de mélatonine en soi, les effets secondaires mineurs peuvent inclure:
- maux de tête
- vertiges
- des crampes d’estomac
- La somnolence diurne
- sentiments mineurs de dépression
- irritabilité
La mélatonine est disponible sous plusieurs formes. Il est le plus commun comme un comprimé, mais il est également disponible comme une capsule soluble qui peut être placée sous la langue et comme un thé.
Quand voir un médecin
Une personne souffrant d’insomnie chronique ou de troubles du sommeil devrait prendre rendez-vous avec son médecin. Il peut y avoir des causes sous-jacentes de l’insomnie qu’un médecin peut exclure.
Si d’autres causes d’insomnie ont été exclues, il est toujours bon de parler au médecin avant de prendre de la mélatonine en supplément. Un médecin sera mieux en mesure de déterminer les effets secondaires potentiels de la mélatonine et comment elle réagira avec tous les autres médicaments pris par une personne.
Évitez l’alcool lors de la prise de mélatonine. Si une personne a accidentellement pris de la mélatonine et de l’alcool, elle doit consulter un médecin si elle a des problèmes respiratoires ou des étourdissements.
Conclusions
Il n’est pas sûr de prendre de la mélatonine avec de l’alcool. L’alcool interfère avec l’efficacité globale du supplément. La mélatonine et l’alcool sont tous deux des sédatifs, ce qui augmente le risque d’accident ou de sédation excessive.
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