Les vertiges de la ménopause sont normaux et n’indiquent généralement pas de problème médical. Cependant, des étourdissements inexpliqués devraient être discutés avec un docteur parce que le symptôme peut être un signe de quelque chose de plus sérieux.
Les femmes sont plus susceptibles d’éprouver des étourdissements pendant la ménopause, probablement en raison du processus de vieillissement et des changements dans les niveaux d’hormones. Le vertige n’est pas une maladie mais un symptôme de quelque chose qui se passe à l’intérieur du corps.
Cet article traite des causes potentielles et le traitement des vertiges de la ménopause.
Causes
Les chercheurs ne sont toujours pas clair sur le lien entre les vertiges et la ménopause. Voici quelques explications possibles:
Changements hormonaux
Les symptômes de la ménopause apparaissent pendant la périménopause, la transition vers la ménopause. Cette phase commence lorsque les périodes deviennent irrégulières.
La périménopause dure de 4 à 8 ans jusqu’à l’arrêt complet des menstruations pendant un an et la ménopause est complète. Les femmes atteignent généralement la ménopause entre 40 et 58 ans.
Au cours de la périménopause, les ovaires diminuent leurs productions d’œstrogène et de progestérone, les hormones responsables du maintien du système reproducteur.
Ces hormones jouent également un rôle dans l’activité d’autres organes, y compris le cerveau, le cœur et le pancréas.
Les baisses soudaines et les changements dans les niveaux d’hormones de fertilité peuvent entraîner des vertiges en affectant les éléments suivants:
L’oreille interne
Le cerveau est en équilibre grâce à l’otoconia, un organe de l’oreille interne composé de minuscules cristaux appelés otolithes.
Au moins une étude démontre un lien entre la perte d’œstrogène et un affaiblissement de l’otoconie chez les femmes souffrant de vertige positionnel paroxystique bénin (BPPV), un trouble défini par des épisodes de vertiges qui se produisent pendant le mouvement.
Métabolisme
Le système métabolique du corps décompose les aliments en sucres simples appelés glucose et les livre aux cellules, qui utilisent le glucose comme source d’énergie. L’œstrogène joue un rôle dans le maintien de ce processus.
Quand les niveaux d’oestrogène de corps diminuent, les cellules dans tout le corps peuvent ne pas recevoir assez de glucose. Cela peut entraîner de la fatigue et des étourdissements.
Le cœur
Les changements hormonaux pendant la ménopause peuvent aussi mener à des palpitations cardiaques, où le cœur semble battre ou battre un rythme. Les battements de coeur irréguliers peuvent déclencher des vertiges.
Le cerveau
L’œstrogène aide le cerveau à comprendre la position du corps dans son environnement.
Quand les niveaux d’oestrogène tombent, le cerveau peut devenir désorienté, menant à un sentiment de déséquilibre ou de rotation.
Vieillissement
Le processus de vieillissement peut faire en sorte que l’oreille interne et les autres systèmes corporels cessent de fonctionner aussi bien que par le passé.
Cette perte de fonction peut être aggravée par les changements hormonaux associés à la ménopause.
Causes indirectes
Le vertige est parfois un symptôme d’une condition liée à la ménopause, plutôt qu’un symptôme direct de la ménopause.
Les changements dans les hormones de fertilité peuvent déclencher les conditions suivantes, conduisant à des vertiges:
Insomnie
Les changements hormonaux associés à la ménopause peuvent perturber le sommeil, empêchant l’enfant de s’endormir ou de rester endormi pendant 7 à 8 heures.
La difficulté chronique à dormir, connue sous le nom d’insomnie, peut entraver les fonctions cérébrales et entraîner des vertiges.
Les bouffées de chaleur
Environ 75 pour cent des femmes aux États-Unis éprouvent des bouffées de chaleur pendant la périménopause, où une sensation de chaleur se répand temporairement sur le visage, le cou et le haut du corps.
Les bouffées de chaleur se produisent habituellement pendant les 6 premiers mois à 2 ans de la périménopause et peuvent continuer à se produire jusqu’à 10 ans. Le vertige et la désorientation peuvent résulter des bouffées de chaleur.
Migraines
Une étude a révélé que la ménopause peut encourager le vertige épigone migraine, une migraine accompagnée d’épisodes de vertiges.
Anxiété et stress
L’inquiétude et la panique peuvent augmenter pendant la ménopause en raison des changements hormonaux ou des événements de la quarantaine, tels que les préoccupations concernant le vieillissement et la prise en charge des parents âgés.
Les sentiments anxieux peuvent aboutir à une attaque de panique, qui peut inclure le vertige comme symptôme.
Conseils de style de vie
Les éléments suivants peuvent aider à réduire les symptômes de vertiges.
- Buvez beaucoup d’eau: Buvez au moins 8 tasses d’eau (64 onces) tout au long de la journée. Évitez le soda, l’alcool et le café.
- Mangez des petits repas et des collations fréquents: Manger de petits repas et des collations tout au long de la journée peut aider à maintenir votre glycémie. Choisissez des aliments avec des glucides complexes – comme les grains entiers et les légumes – et des protéines maigres, comme les œufs, le poulet et le poisson.
- Maintenir un horaire de sommeil: Pour améliorer le sommeil, gardez une heure de coucher et de réveil régulier. L’exercice régulier, une alimentation saine et l’hydratation peuvent également améliorer le sommeil.
- Réduire le stress: Un entraînement régulier et régulier pendant au moins 150 minutes par semaine peut aider à réduire le stress. De plus, les exercices de respiration, la méditation et le yoga peuvent améliorer les niveaux de stress. Parler de la thérapie et éviter les déclencheurs de stress peut également aider.
- Exercices d’équilibre: L’American Speech Language et Hearing Association recommandent des exercices d’équilibrage réguliers pour renforcer les muscles qui soutiennent l’équilibre.
Tenir un journal
La Vestibular Disorders Association recommande de tenir un journal des habitudes quotidiennes pour aider à identifier les facteurs qui déclenchent des vertiges.
Un journal ou un journal des vertiges peut être utilisé pour suivre les symptômes, la nourriture, les activités et les médicaments.
Quand voir un médecin
Parler à un médecin des étourdissements liés à la ménopause peut aider à identifier ses causes et exclure la possibilité de troubles vestibulaires.
Ceux-ci sont une classe de conditions médicales affectant l’oreille interne ou la partie du cerveau qui interprète les sens.
Les gens devraient contacter un médecin immédiatement si les vertiges s’aggravent, persistent ou affectent les activités quotidiennes.
Comme les étourdissements sont communs à de nombreuses conditions, les gens devraient mentionner tous les autres symptômes qu’ils éprouvent chez le médecin. Cela peut aider à fournir des indices sur ce qui se passe à l’intérieur du corps. Il est important d’inclure des détails sur l’apparition des vertiges.
Il aide également à indiquer le type de vertige, qui peut inclure:
- Légères vertiges: la tête semble légère.
- Déséquilibre: le sol est déséquilibré ou changeant.
- Vertige: les environs semblent tourner.
Traitement
Les médecins peuvent seulement traiter les vertiges en s’attaquant à la cause sous-jacente.
Souvent, les femmes peuvent contrôler les vertiges qui viennent d’un déséquilibre hormonal lié à la ménopause avec des changements de style de vie. Dans certains cas, les médecins peuvent recommander un traitement hormonal substitutif.
Hormonothérapie
L’hormonothérapie substitutive peut aider à soulager les symptômes de la périménopause, y compris les étourdissements. Ce type de traitement complète les œstrogènes ou la progestérone du corps par des médicaments, des patchs ou des injections par voie orale.
Bien que son efficacité soit bien documentée, l’hormonothérapie peut augmenter le risque de cancer du sein, de caillots sanguins et d’AVC.
Pour réduire les risques, les médecins ont commencé à prescrire des doses plus faibles d’hormones pour une durée plus courte.
Perspective
Les vertiges ménopausiques durent généralement aussi longtemps que la phase périménopausique. Une fois la ménopause complète atteinte, les symptômes devraient cesser.
Le vertige est un symptôme commun du vieillissement et les épisodes peuvent se reproduire, cependant.
Les gens devraient parler à un docteur si les vertiges limitent les activités quotidiennes, déclenchent des symptômes supplémentaires tels que la nausée ou le vomissement, ou continuent après la ménopause.
