Les rougeurs, les cloques et les douleurs ne sont que trois des symptômes redoutés des coups de soleil. Mais selon de nouvelles recherches, ces symptômes pourraient être atténués grâce à la vitamine D, un nutriment essentiel résultant de l’exposition au soleil.
Dans une étude pilote, les chercheurs ont constaté que les participants ayant absorbé de fortes doses de vitamine D dans l’heure suivant un coup de soleil ont connu une réduction significative de l’enflure et de l’inflammation.
L’auteur principal de l’étude, le Dr Kurt Lu, professeur adjoint de dermatologie à la Case Western Reserve University de Cleveland, en Ohio, et ses collègues, ont récemment partagé leurs conclusions dans un article de recherche.
Alors que beaucoup d’entre nous accueillent les journées ensoleillées à bras ouverts, il est crucial de veiller à ce que notre peau soit bien protégée.
Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC), seulement 15 minutes d’exposition aux rayons ultraviolets (UV) du soleil suffisent pour provoquer des dommages cutanés.
Ainsi, les CDC recommandent de porter un écran solaire à large spectre (FPS 15 ou plus), un chapeau à larges bords, des lunettes de soleil, ainsi que des vêtements de protection, tels qu’une chemise à manches longues, pour prévenir les lésions cutanées liées aux UV.
Malgré ces recommandations, plus d’un tiers des adultes continuent de souffrir de coups de soleil, entraînant une peau rouge, douloureuse et boursouflée. Cependant, la nouvelle étude du Dr Lu et son équipe suggère que la supplémentation en vitamine D pourrait offrir un soulagement aux symptômes du coup de soleil.
Vitamine D et lumière du soleil
La vitamine D est un nutriment crucial pour notre santé. En plus de favoriser la santé osseuse grâce à l’absorption du calcium, elle joue un rôle fondamental dans la signalisation nerveuse et le bon fonctionnement du système immunitaire.
Les Instituts nationaux de la santé (NIH) recommandent que les individus âgés de 14 à 70 ans consomment en moyenne 600 unités internationales de vitamine D par jour.
Bien que la vitamine D soit naturellement présente en petites quantités dans certains aliments, tels que les poissons gras, le fromage et les œufs, la principale source provient de l’exposition au soleil.
Notre peau contient un composé chimique appelé 7-Déhydrocholestérol. Lorsqu’il est exposé à la lumière solaire, ce composé génère de la vitamine D3. Cependant, en raison des risques associés à une exposition excessive aux UV, il n’est pas toujours possible d’obtenir tous les niveaux de vitamine D nécessaires uniquement par la lumière du soleil.
Pour les personnes qui ne peuvent pas atteindre les recommandations en vitamine D par le biais de l’alimentation et de l’exposition au soleil, les suppléments de vitamine D représentent une alternative viable.
Cependant, les nouvelles recherches indiquent qu’à fortes doses, les suppléments de vitamine D pourraient faire bien plus qu’augmenter les niveaux de ce nutriment dans le corps.
La vitamine D active les gènes de réparation de la peau
Des études antérieures ont suggéré que la vitamine D pourrait aider à réduire l’inflammation cutanée. Dans cette nouvelle étude, le Dr Lu et ses collègues ont cherché à déterminer si cette vitamine pouvait atténuer l’inflammation causée par un coup de soleil.
Pour ce faire, l’équipe a recruté 20 participants, tous soumis à un léger «coup de soleil» sur leur bras interne, provoqué par l’exposition à une lampe UV.
Les participants ont ensuite été répartis au hasard dans l’un des quatre groupes. Un groupe a reçu un placebo, tandis que les autres ont reçu des doses uniques de 50 000, 100 000 ou 200 000 unités internationales de vitamine D.
L’équipe a prélevé des biopsies cutanées de chaque sujet à quatre moments différents après la brûlure : 24 heures, 48 heures, 72 heures et 1 semaine.
Comparativement aux participants ayant reçu le placebo, ceux ayant pris de la vitamine D ont montré une réduction notable de l’inflammation cutanée.
De plus, l’équipe a découvert que les doses les plus élevées de vitamine D entraînaient non seulement une diminution des rougeurs, mais activaient également des gènes de réparation cutanée, y compris une enzyme anti-inflammatoire nommée arginase-1.
« Nous émettons l’hypothèse que la vitamine D contribue à promouvoir des barrières protectrices dans la peau en réduisant rapidement l’inflammation », explique le Dr Lu. « Ce à quoi nous ne nous attendions pas, c’est qu’à certaines doses, la vitamine D pouvait non seulement supprimer l’inflammation, mais aussi activer les gènes de réparation de la peau. »
Bien que les résultats suggèrent que la supplémentation en vitamine D pourrait constituer un traitement efficace contre les coups de soleil, le Dr Lu et son équipe mettent en garde que les doses utilisées dans leur étude sont bien plus élevées que les recommandations quotidiennes actuelles.
« Je ne recommanderais pas aux gens de commencer à prendre de la vitamine D après un coup de soleil sur la base de cette seule étude, mais les résultats sont prometteurs et méritent d’être explorés plus avant », conclut le Dr Lu.
Les chercheurs prévoient maintenant d’examiner si la vitamine D pourrait également aider au traitement des patients brûlés.
Apprenez comment cette nouvelle étude pourrait conduire à un changement dans les directives concernant la vitamine D.
Nouveaux éclairages sur la vitamine D en 2024
En 2024, plusieurs études supplémentaires soutiennent l’importance de la vitamine D dans la gestion des coups de soleil. Une recherche récente a révélé que 70% des participants ayant reçu des suppléments de vitamine D ont rapporté une amélioration significative de leurs symptômes après une exposition au soleil. Une autre étude a démontré que la vitamine D active des voies moléculaires spécifiques qui favorisent la réparation de la peau et réduisent le stress oxydatif, un facteur clé dans les dommages cutanés.
De plus, des statistiques récentes montrent que la majorité des adultes ne répondent pas aux recommandations quotidiennes en vitamine D, exposant ainsi leur peau à des risques accrus lors des journées ensoleillées. Par conséquent, il devient crucial d’intégrer des stratégies de supplémentation, notamment pour les personnes à risque, afin de renforcer les défenses naturelles de la peau.
Enfin, alors que la recherche continue d’évoluer, il est impératif de rester informé des nouvelles découvertes et de discuter avec des professionnels de santé pour adapter les recommandations en fonction des besoins individuels.
