La dysfonction érectile se produit lorsqu’un homme a du mal à obtenir ou à maintenir une érection pendant l’activité sexuelle. Peut-on boire du jus de betterave pour aider un homme à avoir une érection?
Les composés dans le jus de betterave présentent de nombreux avantages pour le corps humain, et certains peuvent expliquer pourquoi beaucoup d’hommes disent que le jus de betterave les aide à éviter l’ED.
Avantages du jus de betterave pour ED
Il n’y a actuellement aucune évidence scientifique forte pour soutenir l’affirmation que le jus de betterave est bon pour ED.
Malgré cela, de nombreux hommes disent régulièrement boire du jus de betterave les aide à obtenir ou maintenir une érection. Il peut y avoir quelques raisons à cela.
L’oxyde nitrique
Le jus de betterave aide le corps à produire de l’oxyde nitrique. L’oxyde nitrique est souvent utilisé pour ouvrir les vaisseaux sanguins et est vendu comme complément alimentaire pour l’ED. L’oxyde nitrique aide à maintenir la pression dans le corps caverneux nécessaire pour maintenir une érection.
Le corps caverneux est un tissu spongieux qui devient engorgé de sang au cours d’une érection. Il doit y avoir suffisamment de pression dans les tissus pour maintenir le sang piégé et maintenir une érection. L’oxyde nitrique aide à maintenir cette pression.
Le jus de betterave peut contribuer à cela parce qu’il est riche en nitrates, et le corps transforme ces nitrates en oxyde nitrique.
Pression sanguine réduite
Les betteraves semblent également affecter d’autres facteurs de circulation de ED.
Une pression artérielle élevée peut influencer la dysfonction érectile, car elle peut rendre difficile l’écoulement du sang vers le pénis pour permettre une érection.
La recherche a révélé que les aliments tels que les betteraves riches en nitrates peuvent abaisser la tension artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension. Boire une tasse de jus de betterave chaque jour peut être suffisant pour expérimenter cet avantage.
Dans les cas où la DE est causée par une pression artérielle élevée, cela soulagerait théoriquement les symptômes de la DE.
cGMP
Le guanosine monophosphate cyclique ou cGMP aide les artères à se détendre, ce qui pourrait augmenter le flux sanguin vers le pénis. De nombreux médicaments contre les dysfonctions érectiles agissent en faisant recycler le cGMP par l’organisme.
Une étude récente a révélé que les aliments riches en nitrates pourraient également augmenter la quantité de GMPc dans le corps masculin. Cela pourrait signifier que les aliments tels que les betteraves peuvent potentiellement aider les hommes à maintenir une érection.
Comment utiliser le jus de betterave pour ED
Comme beaucoup de jus, le jus de betterave est mieux servi frais. Le traitement de la racine et de la tige de betteraves fraîches dans un presse-agrumes peut créer du jus de betterave très rapidement. De nombreuses épiceries ou bars à jus vendent également du jus de betterave.
Le jus de betterave a une saveur terreuse qui peut être désagréable pour certaines personnes. Il peut être dilué avec du jus de céleri, du gingembre, des pommes ou des oranges pour le rendre plus sucré.
Le jus de betterave peut être pris seul ou avec d’autres jus. Beaucoup de barres de jus mélangent la betterave avec d’autres légumes-racines, tels que les carottes, le radis et le gingembre.
Il n’y a pas de lignes directrices ou de doses journalières recommandées pour le jus de betterave. Boire du jus de betterave avec modération est généralement sans danger, cependant.
Il est raisonnable pour un individu de parler à un docteur avant d’ajouter le jus de betterave régulier à leur régime s’ils ont n’importe quelles conditions ou prennent des médicaments qui peuvent être affectés.
Avantages pour la santé du jus de betterave
Les betteraves sont très nutritives et offrent de nombreux avantages pour le corps, au-delà de l’aide avec ED. Plus particulièrement, les betteraves contiennent:
- folate
- manganèse
- potassium
- cuivre
- le fer
Les betteraves contiennent également des fibres et des protéines, de sorte que l’ajout de betteraves entières à l’alimentation est un choix sain. Une grande partie de cette fibre est éliminée lors de l’extraction du jus, mais les betteraves peuvent être grillées, ajoutées aux soupes ou cuites autrement.
Composés dans les betteraves appelées betalains fournissent également des avantages utiles pour le corps. Comme l’indique une étude, ces composés peuvent être des antioxydants utiles et des agents anti-inflammatoires. Ils peuvent même aider à protéger contre certains cancers, mais d’autres recherches sont nécessaires pour confirmer cela.
Le jus de betterave est disponible à l’achat dans de nombreux magasins d’aliments naturels et en ligne.
Risques et considérations
Consommé avec modération, la plupart des gens peuvent savourer du jus de betterave en toute sécurité et régulièrement sans risque d’effets secondaires.
L’effet secondaire le plus commun est une maladie appelée beeturie, où l’urine devient une couleur rougeâtre après qu’une personne mange des betteraves. Ceci est normal et disparaîtra une fois que la personne arrête de manger des betteraves.
Les nitrates peuvent dilater les vaisseaux sanguins dans le corps et abaisser la pression artérielle, donc toute personne qui prend des médicaments pour l’hypertension peut vouloir parler à leur médecin avant d’inclure le jus de betterave dans leur alimentation.
Une étude récente a montré qu’une alimentation riche en betterave ne diminuait pas la pression artérielle des personnes qui prenaient des médicaments contre l’hypertension, mais il est préférable de prendre des précautions.
Les personnes atteintes de diabète doivent également savoir que les betteraves sont riches en sucre. Quand ils sont jus, la plus grande partie de la fibre est enlevée de sorte que le sucre peut provoquer des pics de glucose dans la circulation sanguine. Il est préférable de surveiller les niveaux de sucre dans le sang tout en mangeant des battements et de faire les changements nécessaires dans l’insuline.
Toute personne ayant des antécédents de calculs urinaires causés par l’oxalate de calcium peut vouloir parler à son médecin avant de boire du jus de betterave régulièrement. Les betteraves sont riches en oxalates, qui peuvent se lier au calcium dans les reins et former ces pierres.
Les médecins peuvent suggérer un moyen de manger des betteraves, comme boire du jus avec une source de calcium, pour éviter une accumulation dans les reins.
Autres changements de style de vie susceptibles d’améliorer ED
Les choix de style de vie sont des facteurs contributifs importants pour ED. Faire quelques changements sains dans l’alimentation et les activités quotidiennes peut aider à prévenir la dysfonction érectile dans certains cas.
Certains changements d’habitudes peuvent aider avec ED, tels que la réduction de la consommation excessive d’alcool ou de fumer. D’autres changements de style de vie susceptibles d’améliorer les symptômes de dysfonction érectile comprennent:
- habitudes de réduction du stress, y compris la méditation ou le counseling
- faire de l’exercice physique et vivre un style de vie plus actif
- maintenir un poids santé
- parler avec un partenaire sexuel pour éviter l’anxiété et l’insécurité
À emporter
La DE occasionnelle est normale et n’est généralement pas préoccupante. Les choix de style de vie, le manque d’exercice, et même une journée stressante peuvent avoir un impact sur la libido et rendre difficile l’envie d’avoir des relations sexuelles.
Le maintien d’un mode de vie sain peut être le meilleur moyen de prévenir l’ED, et l’ajout de jus de betterave ou de betteraves entières à l’alimentation peut être un pas dans la bonne direction. L’utilisation du jus de betterave pour ED semble prometteuse, mais n’a pas encore été prouvée.
D’autres cas d’ED peuvent ne pas être si simples. Toute personne qui présente une dysfonction érectile avec d’autres symptômes, comme une difficulté à uriner ou une éjaculation prématurée, devrait consulter son médecin pour obtenir un diagnostic approprié.
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