Le pouvoir de la musique: comment cela peut-il profiter à la santé

« Je pense que la musique en elle-même guérit », a déclaré le musicien américain Billy Joel. « C’est une expression explosive de l’humanité, c’est quelque chose qui nous touche tous, peu importe de quelle culture nous venons, tout le monde aime la musique. » La plupart d’entre nous seraient entièrement d’accord avec cette déclaration, et c’est ce lien universel avec la musique qui a conduit les chercheurs à travers le monde à étudier son potentiel thérapeutique.

Nous pouvons tous penser à au moins une chanson qui, quand nous l’entendons, déclenche une réponse émotionnelle. Ce pourrait être une chanson qui accompagnait la première danse à votre mariage, par exemple, ou une chanson qui vous rappelle une rupture difficile ou la perte d’un être cher.

« Nous avons un lien profond d’une telle musique, car il est « câblé » dans notre cerveau et corps, » Barbara Else, conseiller principal de la politique et de la recherche à l’American Music Therapy Association dit. « Les éléments de la musique – rythme, mélodie, etc. – se répercutent dans notre physiologie, fonctionnement et être. »

Étant donné le lien profond que nous entretenons avec la musique, il n’est peut-être pas surprenant que de nombreuses études démontrent qu’elle peut être bénéfique pour notre santé mentale. Une étude menée en 2011 par des chercheurs de l’Université McGill au Canada a révélé que écouter de la musique augmente la quantité de dopamine produite dans le cerveau – un produit chimique amélioration de l’humeur, ce qui en fait un traitement possible pour la dépression.

Et plus tôt cette année, rapporté sur une étude publiée dans cette écoute suggérée de la musique hip-hop – en particulier celle de Kendrick Lamar – peut aider les individus à comprendre les troubles de santé mentale.

Mais de plus en plus, les chercheurs constatent que les avantages de la musique pour la santé peuvent aller au-delà de la santé mentale et, par conséquent, certains experts en santé demandent que la musicothérapie soit plus largement intégrée dans les milieux de soins.

Dans ce Spotlight, nous regardons de plus près certains des avantages potentiels pour la santé de la musique et de regarder si, pour certaines conditions, la musique pourrait être utilisé pour améliorer – ou même remplacer – les stratégies de traitement actuelles.

Réduire la douleur et l’anxiété

Bob Marley a chanté: « Une bonne chose à propos de la musique, quand ça frappe, vous ne ressentez aucune douleur. » Selon certaines études, cette affirmation peut sonner vrai.

Plus tôt cette année, a rapporté une étude menée par l’Université Brunel au Royaume-Uni qui suggère que la musique peut réduire la douleur et l’anxiété pour les patients qui ont subi une intervention chirurgicale.

En analysant 72 essais contrôlés randomisés portant sur plus de 7000 patients qui ont reçu la chirurgie, les chercheurs ont trouvé ceux qui ont joué de la musique après leur procédure ont déclaré se sentir moins de douleur et d’anxiété que ceux qui n’écouter de la musique, et ils étaient également moins susceptibles d’avoir besoin de médicaments contre la douleur .

Cet effet était encore plus fort pour les patients qui choisissaient la musique qu’ils écoutaient. Parler à, chef de l’étude Dr Catharine Meads a déclaré:

« Si la musique était une drogue, elle serait commercialisable. […] La musique est une intervention non invasive, sûre et bon marché qui devrait être accessible à tous ceux qui subissent une intervention chirurgicale. »

Cette étude est juste l’une des nombreuses musiques d’appel pour ses effets contre la douleur. En mars 2014, des chercheurs danois ont découvert que la musique pouvait être bénéfique pour les patients atteints de fibromyalgie – un trouble qui provoque des douleurs musculaires et articulaires et de la fatigue.

L’écoute de la musique calme, relaxante, auto-choisie « réduit la douleur et la mobilité fonctionnelle accrue de manière significative » parmi 22 patients atteints de fibromyalgie, selon les enquêteurs.

Mais pourquoi la musique semble-t-elle soulager la douleur? Bien que les mécanismes exacts restent flous, de nombreux chercheurs croient que l’une des raisons est que l’écoute de la musique déclenche la libération d’opioïdes dans le cerveau, les analgésiques naturels du corps.

Dr Daniel Levitin, de l’Université McGill au Canada, et ses collègues parlent de cette théorie dans une revue 2013, citant des recherches qui ont trouvé des personnes ont connu moins de plaisir à écouter leur chanson préférée lorsqu’il est administré naltrexone – un médicament qui bloque les signaux opioïdes – ce qui suggère induise de musique la libération d’opioïdes pour soulager la douleur.

Un analgésique efficace

Lorsque vous vous sentez stressé, vous pouvez trouver que l’écoute de votre musique préférée vous fait vous sentir mieux – et il existe de nombreuses études qui soutiennent cet effet.

Une étude rapportée par le mois dernier, par exemple, a trouvé que les bébés sont restés plus calmes pendant plus longtemps quand on leur jouait de la musique plutôt que de parler – même quand le discours impliquait des conversations de bébé.

Les chercheurs de l’étude, y compris le professeur Isabelle Peretz du Centre de recherche sur le cerveau, la musique et la langue de l’Université de Montréal au Canada, ont suggéré le modèle répétitif de la musique que les nourrissons écoutaient pour réduire la détresse. capacité des rythmes internes du corps à se synchroniser avec des rythmes externes, des impulsions ou des battements.

Une autre étude réalisée en 2013 a révélé que non seulement l’écoute de la musique aidait à réduire la douleur et l’anxiété chez les enfants du Great Ormond Street Hospital au Royaume-Uni, mais qu’elle aidait à réduire le stress – indépendamment des facteurs sociaux.

Selon certains chercheurs, la musique peut aider à soulager le stress en abaissant les niveaux de cortisol du corps – l’hormone libérée en réponse au stress.

La revue par le Dr Levitin et ses collègues, cependant, suggère que cet effet de soulagement du stress dépend du type de musique que l’on écoute, avec une musique relaxante trouvée plus susceptible de réduire les niveaux de cortisol.

Un autre mécanisme par lequel la musique peut atténuer le stress est l’effet qu’elle a sur les mesures médiées par le tronc cérébral, selon le Dr Levitin et ses collègues, tels que le pouls, la fréquence cardiaque, la pression artérielle et la température corporelle; encore une fois, l’effet dépend du type de musique écoutée.

« La musique stimulante produit des augmentations des mesures cardiovasculaires, tandis que la musique relaxante produit des diminutions », expliquent-ils. »[…] Ces effets sont largement influencés par le tempo: la musique lente et les pauses musicales sont associées à une diminution de la fréquence cardiaque, de la respiration et de la pression artérielle, et à une musique plus rapide avec des augmentations de ces paramètres. »

L’effet de la musique sur la fréquence cardiaque et son potentiel de soulagement du stress ont amené un certain nombre de chercheurs à croire que la musique peut aussi être efficace pour traiter les problèmes cardiaques.

Plus tôt cette année, une étude présentée à la British Cardiology Society Conference de Manchester, au Royaume-Uni, a révélé que des phrases musicales répétées pouvaient aider à contrôler la fréquence cardiaque et à réduire la tension artérielle. dans cette zone.

Musique et mémoire

Certaines chansons ont la capacité de nous rappeler certaines périodes ou certains événements de notre vie – certains qui nous font sourire, et certains que nous préférons oublier.

Dans cet esprit, les chercheurs étudient de plus en plus si la musique peut aider au rappel de la mémoire.

En 2013, une étude publiée dans la revue a recruté 60 adultes qui apprenaient le hongrois. Les adultes ont été randomisés dans l’une des trois tâches d’apprentissage: parler des phrases hongroises peu familières, prononcer les mêmes phrases de façon rythmique ou chanter les phrases.

Lorsqu’on leur a demandé de rappeler les phrases, les chercheurs ont constaté que les participants qui chantaient les phrases avaient une précision de rappel beaucoup plus élevée que les deux autres groupes. « Ces résultats suggèrent qu’une méthode d’apprentissage » écoute-et-chant « peut faciliter la mémoire verbatim pour les phrases parlées en langue étrangère », affirment les auteurs.

Les résultats de ces études ont conduit les chercheurs à suggérer que la musique peut aider à rappeler la mémoire des personnes atteintes de troubles cognitifs, tels que la maladie d’Alzheimer.

Une étude publiée dans le journal l’année dernière a évalué l’effet de la musique sur le rappel de la mémoire chez les personnes atteintes de démence à un stade précoce.

Pour la recherche, 89 personnes atteintes de démence et leurs soignants ont été assignés au hasard soit à un groupe de coaching de chant de 10 semaines, un groupe de coaching d’écoute de musique de 10 semaines ou des soins habituels.

Les résultats ont révélé que les groupes d’écoute musicale et de chant ont non seulement une meilleure humeur et un bien-être général que le groupe de soins habituel, mais ils ont démontré une meilleure mémoire épisodique sur les évaluations cognitives. Le groupe de chant a également montré une meilleure mémoire de travail que le groupe de soins habituel.

«Les activités de loisir musicales régulières peuvent avoir des avantages cognitifs, émotionnels et sociaux à long terme dans la démence légère ou modérée et pourraient donc être utilisées dans les soins de la démence et la réadaptation», concluent les auteurs.

Aider à récupérer les lésions cérébrales, traiter les crises

De plus en plus, la recherche indique que la musique peut aider à se rétablir d’une lésion cérébrale – comme celle d’un accident vasculaire cérébral.

Une étude menée en 2008 par des chercheurs de l’Université d’Helsinki en Finlande a révélé que les patients victimes d’AVC qui écoutaient de la musique pendant environ 2 heures par jour avaient une meilleure mémoire verbale et une meilleure humeur que ceux qui écoutaient un livre audio ou rien du tout.

Qui plus est, des études ont montré que la musique peut favoriser la récupération de la parole après un AVC. Une étude menée en 2013 par des chercheurs coréens, par exemple, a révélé que les patients victimes d’AVC ayant développé des problèmes de communication après un AVC ont démontré une amélioration de la capacité de langage après 1 mois de thérapie musicale neurologique.

Commentant les avantages possibles de la musicothérapie pour les patients victimes d’un AVC, Barbara Else a déclaré:

« Alors que les découvertes en neurosciences et en recherche autour des différentes interventions de musicothérapie utilisées pour soutenir la parole, le langage et la communication se développent et évoluent rapidement, c’est un domaine passionnant.

Lorsqu’ils sont combinés avec le travail de nos collègues avec ces patients dans des disciplines connexes, nous voyons souvent de bons résultats. De nombreuses questions restent en suspens mais le travail est très encourageant. « 

Il a également été suggéré que la musique peut aider à traiter l’épilepsie – un trouble cérébral caractérisé par la survenue de crises. Rapporté par en Août, une étude a révélé que les cerveaux des patients atteints d’épilepsie montrent des réponses différentes à la musique que le cerveau de ceux qui ne sont pas atteints.

Dirigé par Christine Charyton, de l’Ohio State University Wexner Medical Center, et ses collègues, l’étude a révélé que les cerveaux des personnes atteintes d’épilepsie montraient une plus grande synchronisation en réponse à la musique – une découverte «surprenante».

«Les personnes atteintes d’épilepsie se synchronisent avant une crise, mais dans notre étude, les patients atteints d’épilepsie se sont synchronisés sur la musique sans avoir eu de crise», nous a dit Charyton.

Ces résultats, a déclaré Charyton, pourraient conduire à une nouvelle stratégie de traitement de l’épilepsie. «Les personnes atteintes d’épilepsie peuvent utiliser la musique pour se détendre, le stress provoque des crises», explique-t-elle. « En écoutant la musique, de nombreux patients ont déclaré qu’ils se sentaient détendus. »

La musicothérapie devrait être davantage utilisée dans les milieux de soins de santé

Sur la base des preuves substantielles que la musique offre de nombreux avantages pour la santé, de nombreux experts appellent à une plus grande utilisation de la musicothérapie dans les milieux de soins de santé.

«Les musicothérapeutes sont prêts et prêts à évaluer, livrer et documenter les traitements de musicothérapie, mais aussi à consulter nos collègues (médecins, infirmières, physiothérapeutes physiques, ergothérapeutes, orthophonistes, etc.) pour soutenir le patient dans le cadre de équipe interdisciplinaire et le soin du patient », a déclaré Else.

En outre, Else croit que la musicothérapie pourrait offrir une option de traitement alternative pour certaines conditions – telles que les maux de tête de tension.

«Un exemple de cas plus compliqué que je peux penser, bien que plus rare, est pour certaines personnes qui éprouvent l’activité de saisie associée à la musique et aux expositions auditives – souvent des sons à haute fréquence et l’intensité rythmique», elle a dit.

« Les interventions de musicothérapie personnalisées pour faire face aux expositions acoustiques offensantes peuvent aider à stabiliser les symptômes du patient et peuvent, à leur tour, entraîner une réduction ou une diminution du médicament », a-t-elle poursuivi.

Sur la base de la recherche à ce jour, il y a certainement des preuves que nous avons beaucoup plus qu’un simple lien émotionnel avec la musique. Donc, la prochaine fois que vous mettrez sur votre piste préférée, dansez un peu autour en sachant que vous êtes susceptible de bénéficier de certains avantages pour la santé.