Les personnes atteintes de psoriasis constatent souvent que leurs symptômes s’améliorent en été, lorsque l’exposition au soleil est plus fréquente. Ce phénomène n’est pas fortuit, car la lumière solaire peut effectivement jouer un rôle positif dans la gestion du psoriasis, à condition d’être utilisée de manière appropriée.
Le psoriasis est une maladie auto-immune qui pousse le système immunitaire à produire un excès de cellules cutanées. Ces cellules s’accumulent à la surface de la peau sous forme de plaques, provoquant douleur et démangeaisons. Beaucoup de patients se tournent vers les crèmes médicamenteuses, les stéroïdes ou les immunosuppresseurs pour soulager leurs symptômes.
La lumière du soleil peut s’avérer l’un des moyens les plus simples d’atténuer les poussées de psoriasis, mais certaines idées reçues sur ce sujet persistent. Dans cet article, nous explorerons les précautions à prendre lors de l’exposition au soleil et comment bénéficier de manière sécurisée de ses effets positifs.
Comment la lumière du soleil aide-t-elle le psoriasis?
Le soleil émet des rayons ultraviolets (UV), qui se divisent en UVA et UVB. La distinction entre ces deux types réside dans leur longueur d’onde. Des études ont montré que les rayons UV possèdent des propriétés immunosuppressives, ce qui peut contribuer à atténuer les symptômes du psoriasis.
Les rayons UVA, mesurant entre 320 et 400 nanomètres, pénètrent profondément dans la peau, tandis que les UVB, de 280 à 320 nm, n’atteignent que les couches superficielles.
À eux seuls, les rayons UVA ne sont pas très efficaces pour soulager les symptômes du psoriasis, contrairement aux rayons UVB.
L’exposition aux UVB peut ralentir la prolifération rapide des cellules cutanées, un des principaux symptômes du psoriasis. Cela aide à réduire l’inflammation et diminue les squames chez les personnes souffrant de psoriasis léger à modéré.
Un autre avantage de la lumière du soleil est qu’elle stimule la production de vitamine D, essentielle pour la protection cutanée et la régulation de l’immunité naturelle. La vitamine D est rare dans de nombreux aliments, mais elle est souvent ajoutée à certains produits laitiers.
Une étude a révélé que la carence en vitamine D est fréquente chez les personnes atteintes de psoriasis, particulièrement durant l’hiver, lorsque l’exposition au soleil est limitée.
Étant donné que la vitamine D aide à protéger la peau et à équilibrer la réponse immunitaire, il est crucial pour les personnes atteintes de psoriasis d’assurer un bon niveau d’exposition au soleil. Les dermatologues recommandent également d’utiliser des crèmes topiques enrichies en vitamine D.
Photothérapie et thérapie PUVA
La photothérapie désigne le processus par lequel le corps reçoit des rayons UV pour soulager les symptômes du psoriasis. Ce terme fait généralement référence à l’exposition à la lumière UV dans un cadre médical contrôlé, tel que le cabinet d’un dermatologue.
Les rayons UVB sont particulièrement recommandés pour traiter le psoriasis, car ils contribuent à ralentir la croissance cellulaire.
Les médecins peuvent également proposer un traitement combiné appelé thérapie PUVA. Ce traitement nécessite la prise d’un médicament, le psoralène, qui augmente la sensibilité aux rayons UVA avant l’exposition.
La thérapie PUVA est souvent prescrite aux patients souffrant de psoriasis modéré à sévère, mais elle peut également être envisagée pour ceux dont les symptômes ne répondent pas aux traitements topiques ou aux UVB. PUVA est un traitement très efficace à long terme pour prévenir les rechutes du psoriasis.
Bénéficiant du soleil en toute sécurité
Lorsque l’exposition au soleil est soigneusement gérée, elle constitue un outil précieux pour le traitement du psoriasis. Cependant, il est essentiel d’y aller progressivement afin de minimiser les risques de lésions cutanées.
Les dermatologues conseillent de limiter le temps passé au soleil chaque jour.
Dix minutes d’exposition sur l’ensemble du corps suffisent généralement à permettre une absorption adéquate de la lumière tout en réduisant le risque de brûlures solaires.
Si la peau réagit bien et que le soleil n’aggrave pas les symptômes, il est possible d’augmenter l’exposition de 30 secondes chaque jour, jusqu’à un maximum de 30 minutes.
En collaborant étroitement avec un dermatologue, de nombreuses personnes peuvent déterminer la durée d’exposition adéquate pour profiter des bienfaits du soleil sans compromettre la santé de leur peau.
Des risques
Bien utilisée, la lumière du soleil peut être bénéfique pour le psoriasis. Cependant, une exposition excessive peut entraîner d’autres dommages cutanés.
Le psoriasis est plus fréquent chez les personnes à la peau claire, qui sont naturellement plus susceptibles aux coups de soleil en raison de leur faible taux de mélanine. De plus, le risque de cancers cutanés est plus élevé chez ces individus, comme l’indiquent les Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Les personnes souffrant de psoriasis doivent éviter une exposition excessive au soleil et se protéger des coups de soleil. Une surexposition ou des coups de soleil peuvent engendrer des lésions cellulaires, entraînant ainsi de nouvelles poussées de psoriasis.
Lits de bronzage
La National Psoriasis Foundation déconseille l’utilisation des lits de bronzage pour traiter le psoriasis.
Contrairement aux appareils de photothérapie, les longueurs d’onde des lits de bronzage peuvent endommager la peau et accroître les risques de cancer cutané. Les lits de bronzage émettent davantage de lumière UVA que UVB, ce qui les rend moins efficaces pour soulager les symptômes du psoriasis.
Précautions à prendre
Il est crucial de prendre des précautions supplémentaires lors de l’exposition de la peau au soleil. Voici quelques éléments à considérer pour les personnes atteintes de psoriasis avant de s’exposer au soleil.
Crème solaire
Choisir un bon écran solaire est essentiel pour toute exposition au soleil. Un écran solaire à large spectre sera le plus avantageux car il protège des rayons UVA et UVB.
Les dermatologues recommandent de choisir un écran solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) d’au moins 30. Un FPS plus élevé offre une meilleure protection contre les coups de soleil causés par les UVB.
Certaines personnes se tournent également vers des écrans solaires résistants à l’eau pour protéger leur peau lors de baignades ou d’activités extérieures.
Pour les personnes atteintes de psoriasis, il existe des écrans solaires hypoallergéniques ou spécifiquement formulés pour les peaux sensibles. Certains ingrédients dans les crèmes solaires classiques peuvent irriter la peau ou exacerber le psoriasis.
Médicaments
Certains médicaments, notamment les crèmes topiques et les onguents, peuvent sensibiliser la peau à la lumière, augmentant ainsi le risque de coups de soleil et de lésions cutanées.
Il est donc primordial de consulter un professionnel de santé pour connaître les risques associés à certains traitements médicamenteux.
Autres précautions
Porter des vêtements à manches longues, des chapeaux et des pantalons peut également aider à limiter l’exposition lors de longues journées ensoleillées. Des lunettes de soleil sont également recommandées, car la peau délicate autour des yeux est particulièrement vulnérable aux dommages solaires.
Chercher l’ombre pendant les heures les plus ensoleillées peut aider à prévenir une surexposition. Un arbre, un parasol ou une tente peuvent fournir une protection contre une partie des rayons du soleil. N’oubliez pas que la lumière du soleil peut aussi se réfléchir sur la neige ou l’eau, augmentant ainsi l’exposition cutanée.
À emporter
Actuellement, il n’existe pas de remède définitif pour le psoriasis, ce qui signifie que le traitement vise principalement à réduire et à gérer les symptômes. Les rayons UV du soleil et la vitamine D que le corps en tire peuvent s’avérer bénéfiques pour les personnes atteintes de psoriasis lors de poussées.
Prendre des précautions lors de l’exposition de la peau affectée à la lumière du soleil peut aider à améliorer les symptômes au fil du temps ou à éviter leur aggravation.
En travaillant en étroite collaboration avec un dermatologue, beaucoup de patients parviennent à trouver un soulagement de leurs symptômes grâce à l’exposition au soleil ou à la photothérapie.
Nouvelles Perspectives en 2024
Avec les avancées récentes de la recherche, il est essentiel de rester informé des dernières découvertes sur le psoriasis. Des études récentes ont mis en avant une corrélation entre le taux de vitamine D et l’intensité des symptômes du psoriasis. En 2024, des essais cliniques sont en cours pour évaluer l’efficacité de la supplémentation en vitamine D chez les patients atteints de psoriasis, avec des résultats prometteurs qui pourraient transformer les approches thérapeutiques.
En outre, les recherches sur les traitements photothérapeutiques s’intensifient, avec des innovations dans les dispositifs permettant d’optimiser l’exposition aux rayons UVB, tout en minimisant les risques de brûlures. Les patients sont encouragés à discuter avec leurs dermatologues des options les plus récentes et des protocoles de traitement adaptés à leur situation.
Enfin, il est crucial de rappeler que, bien que le soleil puisse apporter des bienfaits, il doit être utilisé avec prudence. Des campagnes de sensibilisation ciblant la protection solaire et les risques associés à une exposition excessive continuent d’être promues pour assurer la santé de la peau des personnes atteintes de psoriasis.
