Les personnes atteintes de psoriasis remarquent souvent que leurs symptômes ont tendance à s’améliorer en été lorsqu’ils sont plus exposés au soleil. Ce n’est pas une coïncidence, car la lumière du soleil peut être bénéfique pour le psoriasis lorsqu’il est utilisé correctement.
Le psoriasis est une maladie auto-immune qui fait que le système immunitaire fabrique trop de cellules cutanées.
Ces cellules s’accumulent à la surface de la peau en plaques appelées plaques, qui peuvent être douloureuses et démangeaisons. Beaucoup de gens se tournent vers les crèmes médicamenteuses, les stéroïdes et les immunosuppresseurs pour le soulagement.
La lumière du soleil peut être l’un des moyens les plus faciles d’aider à guérir les poussées de psoriasis, mais il existe certaines idées fausses sur le psoriasis et l’exposition au soleil. Dans cet article, nous examinons certaines précautions à prendre lors de l’exposition du corps au soleil et des moyens sûrs de bénéficier de l’exposition au soleil.
Comment la lumière du soleil aide-t-elle le psoriasis?
Le soleil émet des rayons ultraviolets (UV), qui sont classés comme rayons UVA et UVB. La différence entre ces types est dans la taille de l’onde. La recherche suggère que les rayons UV ont des effets immunosuppresseurs, ce qui peut aider à réduire les symptômes du psoriasis.
Les rayons UVA vont de 320 à 400 nanomètres (nm) et peuvent pénétrer profondément dans la peau. Les rayons UVB vont de 280 à 320 nm et n’atteignent que les couches supérieures de la peau.
De leur propre chef, les rayons UVA naturels ne sont pas très efficaces pour améliorer les symptômes du psoriasis, mais les rayons UVB sont.
L’exposition aux UVB du soleil peut ralentir la croissance rapide des cellules de la peau, qui est l’un des principaux symptômes du psoriasis. Cela peut aider à soulager l’inflammation et réduire l’entartrage chez les personnes atteintes de psoriasis léger à modéré.
La lumière du soleil a l’avantage supplémentaire d’aider le corps à créer de la vitamine D, qui protège la peau et régule son immunité naturelle. La vitamine D ne se trouve pas naturellement dans de nombreux aliments, mais elle est régulièrement ajoutée à certains produits laitiers.
Une étude a révélé que la carence en vitamine D pourrait être fréquente chez les personnes atteintes de psoriasis, particulièrement en hiver, lorsque l’exposition au soleil est en baisse.
Comme la vitamine D aide à protéger la peau et à équilibrer la réponse immunitaire de la peau, il est essentiel pour les personnes atteintes de psoriasis d’avoir suffisamment de soleil. Les dermatologues peuvent également recommander aux personnes atteintes de psoriasis d’utiliser des crèmes topiques contenant de la vitamine D.
Photothérapie et PUVA thérapie
La photothérapie est le processus par lequel le corps absorbe les rayons UV pour aider à soulager les symptômes du psoriasis. Le terme est généralement utilisé pour décrire l’exposition à la lumière UV dans un cadre contrôlé, comme le cabinet d’un dermatologue.
Par eux-mêmes, les rayons UVB sont plus souhaitables pour le traitement du psoriasis, car ils aident à ralentir le taux de croissance des cellules de la peau.
Les médecins peuvent également recommander un traitement combiné appelé thérapie PUVA. Pendant ce traitement, les gens prennent un médicament appelé psoralène, qui augmente la sensibilité du corps aux rayons UVA, avant d’être exposé aux rayons.
Le traitement PUVA a tendance à être administré aux personnes atteintes de psoriasis modéré à sévère, mais il peut aussi être utilisé chez les personnes dont le psoriasis ne répond pas aux traitements topiques ou aux UVB. PUVA est un traitement très efficace pour le psoriasis et est utilisé à long terme pour aider à empêcher les symptômes de revenir.
Bénéficiant du soleil en toute sécurité
Lorsque les gens utilisent la lumière du soleil avec soin, c’est un outil utile pour le traitement du psoriasis. Cependant, il est vital de commencer lentement pour réduire les risques de lésions cutanées.
Les dermatologues recommanderont de limiter le temps qu’une personne passe au soleil chaque jour.
Même 10 minutes d’exposition au soleil sur tout le corps permettent au corps d’absorber la lumière du soleil tout en réduisant le risque de dommages causés par le soleil.
Si le corps le tolère et que le soleil n’aggrave pas les symptômes du psoriasis, l’exposition peut être augmentée de 30 secondes chaque jour, jusqu’à 30 minutes.
Travailler directement avec un dermatologue ou un médecin, beaucoup de gens peuvent trouver une quantité de temps en toute sécurité pour obtenir les avantages du soleil sans endommager leur peau.
Des risques
Lorsqu’il est utilisé en toute sécurité, la lumière du soleil est idéale pour le psoriasis; Cependant, trop de lumière du soleil peut causer d’autres dommages à la peau.
Le psoriasis est plus fréquent chez les personnes à la peau claire qui ont déjà un risque plus élevé de coup de soleil en raison des niveaux plus faibles de mélanine dans leur peau. Le risque de cancers de la peau dangereux est également plus élevé chez les personnes à peau claire, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Les personnes atteintes de psoriasis doivent éviter la surexposition au soleil et se protéger contre les coups de soleil. La surexposition et les coups de soleil entraînent des lésions cellulaires, qui peuvent causer d’autres poussées de psoriasis.
Lits de bronzage
La National Psoriasis Foundation ne recommande pas l’utilisation de lits de bronzage pour les symptômes du psoriasis.
Contrairement aux appareils de photothérapie, les longueurs d’onde dans les lits de bronzage peuvent endommager la peau et augmenter le risque de développer un cancer de la peau. Les lits de bronzage utilisent plus de lumière UVA que la lumière UVB, ce qui les rend moins efficaces pour réduire les symptômes du psoriasis.
Précautions à prendre
Il est toujours important de prendre des précautions supplémentaires lors de l’exposition de la peau au soleil. Il y a quelques choses à considérer pour les personnes atteintes de psoriasis avant de s’aventurer au soleil.
Crème solaire
Trouver un bon écran solaire est une partie cruciale de l’exposition au soleil de toute nature. Un écran solaire à large spectre peut être le plus bénéfique, car il protège contre les rayons UVA et UVB.
Un dermatologue peut recommander de choisir un écran solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) d’au moins 30. Des chiffres plus élevés offriront une meilleure protection contre les coups de soleil causés par les rayons UVB.
Certaines personnes se tournent également vers des écrans solaires résistants à l’eau pour protéger leur peau tout en nageant ou en transpirant sous le soleil brûlant.
Pour les personnes atteintes de psoriasis, il existe des écrans solaires hypoallergéniques ou des écrans solaires pour les peaux sensibles. Certains produits chimiques dans les crèmes solaires génériques peuvent irriter la peau ou provoquer des poussées de psoriasis.
Médicaments
Certains médicaments, en particulier les crèmes topiques et les onguents, peuvent rendre la peau plus sensible à la lumière.Cela pourrait augmenter le risque de coups de soleil et de lésions cutanées.
Il est important de demander à un professionnel de la santé quels sont les risques associés à certains médicaments ou traitements.
Autres précautions
Le port de chemises à manches longues, de chapeaux et de pantalons peut également aider à réduire l’exposition lorsque vous passez beaucoup de temps au soleil. Il peut également aider à porter des lunettes de soleil, car la peau sensible autour des yeux peut être plus exposée aux dommages du soleil.
Chercher l’ombre quand le soleil est le plus fort peut également aider à éviter la surexposition. L’ombre d’un arbre, d’un parapluie ou d’une tente peut aider à bloquer certains rayons du soleil. La lumière du soleil peut également refléter de la neige ou de l’eau et augmenter l’exposition cutanée.
À emporter
Il n’y a actuellement aucun remède pour le psoriasis, donc le traitement se concentre sur la réduction et la gestion des symptômes. Les rayons UV fournis par le soleil et la vitamine D que le corps absorbe de ces rayons peuvent être bénéfiques pour les personnes atteintes de psoriasis lorsqu’elles ont une poussée.
Prendre des précautions lors de l’exposition de la peau affectée à la lumière du soleil peut aider à améliorer les symptômes au fil du temps ou les empêcher de s’aggraver.
Travaillant directement avec un dermatologue, beaucoup de gens peuvent trouver un soulagement de leurs symptômes en utilisant la lumière du soleil ou la photothérapie.
