L’été est la haute saison pour déguster un bon thé glacé. Toutefois, un urologue du centre médical de l’Université de Loyola met en garde : le thé glacé peut favoriser l’apparition de calculs rénaux douloureux en raison de sa forte concentration en oxalate, l’un des principaux responsables de la formation de ces calculs.
Environ 10 % des personnes aux États-Unis souffrent de calculs rénaux, un problème courant des voies urinaires.
Le Dr John Milner, professeur adjoint au département d’urologie de l’Université Loyola de Chicago Stritch School of Medicine, souligne : « Pour les personnes qui ont tendance à développer le type le plus courant de calculs rénaux, le thé glacé est l’une des pires boissons à consommer. »
Une consommation insuffisante de liquides est la cause la plus fréquemment observée des calculs rénaux. Pendant l’été, lorsque la transpiration peut entraîner une déshydratation, l’association entre la déshydratation et la consommation excessive de thé glacé augmente le risque de développer des calculs rénaux, surtout chez les personnes déjà à risque.
Milner déclare :
« On dit aux gens qu’ils devraient boire plus de liquides en été. Beaucoup choisissent de consommer davantage de thé glacé, car il est peu calorique et a meilleur goût que l’eau, mais pour ce qui concerne les calculs rénaux, c’est un mauvais choix. » Bien que le thé chaud contienne également de l’oxalate, il est difficile d’en boire suffisamment pour provoquer des calculs rénaux. D’ailleurs, selon l’Association américaine du thé, environ 85 % du thé consommé aux États-Unis est glacé.
Comparativement aux femmes, les hommes sont quatre fois plus susceptibles de développer des calculs rénaux, et le risque augmente considérablement chez les personnes âgées de 40 ans ou plus. De plus, les femmes ayant un faible taux d’œstrogènes, comme celles qui sont ménopausées ou qui ont subi une ovariectomie, courent également un risque accru.
Les calculs rénaux sont de petits cristaux de minéraux et de sels qui se forment généralement dans l’urine au niveau des reins ou des uretères, ces petits tubes qui transportent l’urine du rein à la vessie. En général, les calculs sont si petits qu’ils sont expulsés sans causer de dommages. Cependant, il arrive que certains d’entre eux deviennent suffisamment gros pour se loger dans les uretères, provoquant douleur et inconfort.
Milner recommande de privilégier l’eau ou la limonade (pas en version en poudre) pour s’hydrater, en affirmant : « Les citrons sont riches en citrates, qui inhibent la croissance des calculs rénaux. »
Il préconise également que les personnes à risque de calculs rénaux réduisent leur consommation d’aliments riches en oxalates, notamment les épinards, le chocolat, la rhubarbe et les noix, diminuent leur apport en sel et en viande, boivent plusieurs verres d’eau par jour et s’assurent d’un apport adéquat en calcium, car cela réduit l’absorption d’oxalates par l’organisme.
Pour ceux qui consomment du thé glacé et souffrent déjà de calculs rénaux, Milner conseille de consulter un spécialiste pour déterminer si cette boisson pourrait être un facteur aggravant, car il est relativement simple d’évaluer une surproduction d’oxalates.
Milner conclut : « Comme beaucoup d’entre vous, j’apprécie un bon thé glacé en été, mais il ne faut pas en abuser : comme pour tant de choses liées à un mode de vie sain, la modération est essentielle. »
Nouvelles Perspectives sur les Calculs Rénaux en 2024
Avec l’avancée des recherches, il est crucial de se tenir informé des dernières découvertes concernant les calculs rénaux. Une étude récente publiée dans le *Journal of Urology* a révélé que l’incidence des calculs rénaux a augmenté de manière significative ces dernières années, touchant de plus en plus de jeunes adultes. Les chercheurs soulignent que les changements dans les habitudes alimentaires, notamment une augmentation de la consommation d’aliments transformés et riches en sucres ajoutés, pourraient jouer un rôle clé dans cette tendance.
De plus, des études récentes ont montré que l’hydratation adéquate est essentielle non seulement pour prévenir la formation de calculs rénaux, mais aussi pour améliorer la santé rénale globale. Une analyse de données provenant de plus de 10 000 participants a révélé que les individus qui consomment régulièrement au moins 2,5 litres d’eau par jour ont un risque de calculs rénaux réduit de 50 % par rapport à ceux qui boivent moins de 1,5 litre.
Enfin, une recherche innovante sur les probiotiques a suggéré que certaines souches de bactéries intestinales pourraient jouer un rôle protecteur contre la formation de calculs rénaux en influençant le métabolisme de l’oxalate. Cela ouvre la voie à de nouvelles stratégies de prévention qui pourraient transformer notre approche de la santé rénale.
En conclusion, il est impératif de rester vigilant face à nos choix alimentaires et à notre hydratation, surtout pendant les mois chauds. Les recommandations du Dr Milner sont plus pertinentes que jamais, et il est temps d’adopter une approche proactive pour préserver notre santé rénale.
