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Le zinc peut-il aider à traiter la dysfonction érectile?

Le zinc est un oligo-élément qui joue un rôle essentiel dans de nombreux aspects de la santé humaine. Ces processus comprennent la croissance, l’immunité et la reproduction.

Il aide le corps à produire et réguler de nombreuses hormones, y compris la testostérone. Certaines études ont montré un lien entre ne pas avoir assez de zinc et la dysfonction érectile (ED).

Zinc et ED

Le zinc est essentiel au développement et à la fonction des organes sexuels masculins. Les mâles présentant une carence en zinc ont des testicules moins développés et une numération des spermatozoïdes réduite.

Suppléments de zinc

Le zinc aide à produire des hormones sexuelles clés, telles que la testostérone et la prolactine. Le zinc permet également la création du composant principal du fluide prostatique.

Il existe des preuves que le zinc alimentaire peut avoir un impact sur la compétence sexuelle masculine. Dans une étude, les rats recevant une dose orale quotidienne modérée de sulfate de zinc ont montré une augmentation du temps avant l’éjaculation et la poussée du pénis.

Une étude de 2016 a également révélé qu’un supplément contenant de l’acide folique, du zinc et de la racine d’or aux herbes améliorait le contrôle éjaculatoire des personnes touchées par l’éjaculation précoce.

Les suppléments de zinc ont également été cités comme traitement potentiel de la DE chez les personnes atteintes d’une maladie rénale à long terme.

ED est lorsque le pénis a du mal à devenir ou à rester debout pendant les rapports sexuels. Selon l’American Urological Association, ED affecte environ 30 millions d’hommes aux États-Unis.

La plupart des cas d’ED sont causés par une combinaison de facteurs physiques et émotionnels.

Des facteurs physiques, tels que l’hyperglycémie et le cholestérol, réduisent le flux sanguin, ce qui limite la fermeté du pénis. Des facteurs physiques tels que le stress peuvent diminuer le désir sexuel ou la confiance. Les maladies graves, en particulier celles qui affectent la régulation hormonale et les systèmes sanguins, peuvent également entraîner une dysfonction érectile.

Beaucoup avec ED connaissent également des symptômes supplémentaires tels que l’éjaculation retardée ou prématurée.

Les causes communes de ED comprennent:

  • maladie cardiovasculaire
  • le manque d’exercice
  • hypertension
  • sucre sanguin élevé
  • taux de cholestérol élevé
  • fumeur
  • consommation de drogue ou d’alcool
  • obésité ou syndrome métabolique
  • dégâts nerveux
  • lésion de la moelle épinière
  • anxiété de performance sexuelle
  • stress
  • relation, famille ou conflit de travail
  • dépression
  • les médicaments

Dans les années plus récentes, la carence en zinc a également été liée à ED.

Carence

On estime que 17% de la population mondiale souffrirait d’une carence en zinc. Les symptômes de la carence en zinc comprennent la perte d’énergie, la perte d’appétit, la cicatrisation lente des plaies, les infections respiratoires à long terme, l’acné, la dermatite et le psoriasis.

Huîtres

Les symptômes de la carence en zinc varient considérablement avec la gravité.

Les cas de carence grave en zinc sont considérés comme rares. Ils sont souvent causés par des troubles génétiques ou des maladies, mais peuvent avoir un impact négatif sur la santé.

Les cas modérés de carence en zinc sont relativement fréquents et généralement associés à une alimentation déséquilibrée ou pauvre. On estime que 2 milliards de personnes dans le monde en développement présentent des carences en zinc légères à modérées.

Les symptômes d’une carence en zinc modérée sont souvent similaires à ceux des cas graves. Les cas modérés de carence en zinc ne mettent généralement pas la vie en danger chez les adultes en bonne santé, mais peuvent grandement nuire au développement des jeunes enfants.

Bon nombre des symptômes de la carence en zinc et la maladie elle-même sont liés à des troubles de santé supplémentaires. Les symptômes de la carence en zinc comprennent:

  • ralentir ou arrêter la croissance
  • système immunitaire faible
  • maturité sexuelle retardée ou incomplète
  • déficience sensorielle
  • perte d’appétit
  • diarrhée à long terme
  • pneumonie
  • éruptions cutanées
  • perte de cheveux ou amincissement
  • fatigue mentale

Les femmes les plus exposées au risque de carence en zinc sont les femmes enceintes, les jeunes enfants et les personnes de plus de 65 ans.

La plupart des cas de carence en zinc sont causés par une mauvaise alimentation et la plupart sont le résultat direct de l’alimentation. Les végétariens stricts sont plus à risque de développer une carence en zinc parce que le zinc se trouve principalement dans la viande et les fruits de mer.

Les légumineuses et certains grains de céréales contiennent également de l’acide phytique qui bloque l’absorption du zinc. La malnutrition ou la famine peuvent également conduire à une carence en zinc.

Certaines conditions qui peuvent interférer avec l’absorption du zinc comprennent:

  • la maladie de Crohn
  • maladie coeliaque
  • maladie inflammatoire de l’intestin et les ulcères
  • maladie du foie et des reins

Les médicaments qui réduisent l’absorption intestinale peuvent également entraîner une carence en zinc.

Diagnostiquer les carences en zinc est difficile parce que le zinc est impliqué dans trop de processus biologiques pour avoir une empreinte biologique unique. Les niveaux de zinc sont souvent déterminés par des tests de plasma ou de sérum.

Le zinc est un minéral diététique très important et il est vital pour une bonne santé. Un oligo-élément, le zinc joue un rôle vital dans de nombreux aspects de la santé humaine, y compris la croissance, l’immunité, la reproduction et la perception des sens.

La meilleure façon d’obtenir du zinc dans le corps est à travers les sources naturelles qui se trouvent dans les aliments. Il est facile d’inclure le zinc dans un régime car il se trouve dans un grand nombre d’aliments. On le trouve dans la plupart des choses qui contiennent du fer, à l’exception des produits laitiers.

D’autres aliments qui contiennent des niveaux élevés de zinc comprennent:

  • coquillages, en particulier les huîtres cuites
  • germe de blé grillé
  • boeuf maigre cuit et foie de veau
  • graines de citrouille, de sésame et de courge grillées
  • chocolat noir
  • céréales enrichies, mais pas celles qui ont des niveaux élevés de sucre
  • les fèves de soja, les haricots de Lima et les haricots verts
  • noix, en particulier noix de cajou

Supplémentation

Le 2015-2020 recommande de répondre aux besoins quotidiens en zinc grâce à l’alimentation. La plupart des Américains répondent à leurs besoins en zinc en consommant des viandes, comme le bœuf et le porc, et les légumineuses.

L’apport journalier recommandé (AJR) pour le zinc dépend de l’âge et du sexe. Les mesures sont en milligrammes (mg).

Âge Femelle (mg / jour) Mâle (mg / jour)
0 – 6 mois 2 2
7 mois – 3 ans 3 3
4 – 8 ans 5 5
9 – 13 ans 8 8
14 – 18 ans 9 11
19 années 8 11
Femmes enceintes 11-12 11
Femmes qui allaitent 12-13 11

Des suppléments minéraux et des médicaments sont disponibles pour ceux qui sont incapables d’obtenir suffisamment de zinc par l’alimentation. Cependant, les suppléments ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration des États-Unis (FDA) et peuvent ne pas être étiquetés correctement, ou peuvent être contaminés par d’autres minéraux.

Les personnes qui prennent des suppléments de zinc doivent s’assurer de les acheter auprès de revendeurs réputés et de toujours vérifier les niveaux appropriés avec leur médecin.

vitamines

Le zinc est un ingrédient couramment inclus dans la plupart des multivitamines, mais il est également vendu séparément sous forme de comprimés ou de capsules. Certains de ces suppléments ont des effets secondaires connus. Par exemple, le sulfate de zinc, qui est la forme la moins chère du minerai en vente libre, est connu pour irriter l’estomac.

Certains suppléments de zinc de prescription existent tels que Mercola et Galzin. Dans certains cas, des injections de zinc sont recommandées. Mais cela ne se produira qu’une fois qu’un médecin a évalué les niveaux de zinc d’un individu, qui peuvent être testés par des échantillons de sang, d’urine ou de cheveux.

Avant de prendre des suppléments de zinc, les personnes atteintes de DE devraient parler à leur médecin. Un test de testostérone peut aider à signaler si une supplémentation en zinc peut être bénéfique.

Il existe quelques lignes directrices concernant les niveaux de supplémentation en zinc qui sont spécifiques à la dysfonction sexuelle. Toute personne atteinte de DE qui envisage de prendre des suppléments de zinc doit d’abord consulter son médecin pour discuter des options et des doses. Prendre trop de zinc peut également causer des problèmes de santé.

Précautions de sécurité pour les suppléments de zinc

La Food and Nutrition Board des États-Unis avertit les adultes de ne pas consommer plus de 40 mg de zinc par jour pour éviter les effets secondaires ou la toxicité.

Les symptômes courants de la toxicité légère de zinc incluent des problèmes d’intestin, tels que des crampes, la diarrhée et la nausée. Une toxicité plus sévère du zinc peut également causer des maux de tête, de la fièvre, une perte de coordination musculaire et une somnolence.

La toxicité à long terme du zinc peut provoquer une anémie et affaiblir considérablement le système immunitaire. Des carences en cuivre extrêmes ont également été associées à la toxicité à long terme du zinc.

Les gens devraient prendre des suppléments de zinc 1-2 heures après les repas et ne devraient pas les prendre en même temps que d’autres suppléments minéraux, tels que le fer et le cuivre.

Les aliments qui contiennent de l’acide phytique, comme les céréales et les grains entiers, peuvent réduire l’absorption des suppléments de zinc. Les aliments riches en fibres et en phosphore peuvent également réduire l’absorption du zinc.

Les suppléments de zinc peuvent interagir avec plusieurs médicaments, y compris les diurétiques et les médicaments contre l’hypertension. En particulier, les inhibiteurs de l’ECA peuvent être affectés. Une personne qui prend des médicaments pour sa tension artérielle doit discuter de la supplémentation en zinc avec son médecin.

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