Avez-vous des migraines fréquentes et sévères? Nous avons sélectionné les meilleures applications pour vous aider à gérer les migraines en fonction de leur qualité, des évaluations effectuées par leurs utilisateurs et de leur efficacité à consigner les déclencheurs de la migraine et à fournir un soutien aux personnes vivant avec la maladie.
Une migraine est plus que juste un mal de tête; Il s’agit d’une affection neurologique complexe caractérisée par un large éventail de symptômes, notamment de graves maux de tête, une vision perturbée, une sensibilité à la lumière, des odeurs et des sons, ainsi que des nausées et des vomissements. La plupart des personnes migraineuses sont incapables de travailler ou de fonctionner normalement pendant un épisode.
Les migraines touchent près de 39 millions de personnes aux États-Unis et sont les plus fréquentes entre 25 et 55 ans. Les migraines ont tendance à courir dans les familles, avec environ 90 pour cent de ceux qui souffrent de migraine rapportant des antécédents familiaux de la maladie.
Bien que la cause d’une migraine ne soit pas entièrement comprise, on pense que des changements temporaires dans les nerfs, les vaisseaux sanguins et les produits chimiques dans le cerveau jouent un rôle. Les facteurs qui peuvent déclencher une migraine comprennent les changements hormonaux, les aliments, les boissons, le stress, les stimuli sensoriels, les changements dans le mode veille-sommeil, les facteurs physiques, les variations dans l’environnement et les médicaments.
Les applications spécifiques à la migraine peuvent identifier les facteurs qui déclenchent votre migraine afin que vous puissiez modifier votre comportement ou savoir ce qu’il faut éviter. Certaines applications peuvent même vous aider à obtenir un certain soulagement de la douleur. Voici les choix des 10 meilleures applications pour les migraines.
Migraine
Android: gratuit
iPhone: gratuit
Migraine Buddy est un journal de migraine et une application de suivi conçue par des scientifiques de données et des neurologues. L’application vous permet d’enregistrer votre fréquence et la durée de la migraine, l’emplacement et l’intensité de la douleur, ainsi que les symptômes et les médicaments, ainsi que d’identifier les déclencheurs de la migraine.
Une attaque est enregistrée en utilisant l’icône en gras sur le tableau de bord. Le début et la fin de la migraine sont consignés avec le type d’attaque, le niveau de douleur, votre emplacement au début de la migraine et les déclencheurs potentiels.
L’application enregistre également tous les signes qui se sont présentés avant l’attaque, les symptômes de la migraine, les médicaments pris, les méthodes de soulagement que vous avez utilisées, comment votre migraine a affecté vos tâches quotidiennes et une carte pour sélectionner la zone de votre douleur.
Après l’entrée, le tableau de bord vous indique depuis combien de temps vous êtes sans attaque. Le dossier de votre attaque est marqué sur le calendrier et peut être consulté à travers la section des enregistrements. Le tableau de bord des rapports donne un aperçu de vos migraines et des facteurs qui pourraient être liés à leur apparition.
Ouchie
iPhone: gratuit
Ouchie est une plateforme sociale conçue pour aider à la gestion de la douleur. Publiez une mise à jour de votre profil Ouchie de la même manière que sur Facebook ou Twitter.
Les publications comprennent des données sur l’endroit où vous ressentez de la douleur, l’intensité de la douleur et les traitements les plus récents que vous avez essayés. Vous êtes ensuite redirigé vers un flux de migraine de la communauté avec des personnes qui partagent des symptômes de douleur similaires et peuvent même avoir quelques conseils pour réduire la douleur que vous éprouvez.
Au fur et à mesure que vous consignez votre douleur et vos progrès thérapeutiques et que vous soutenez les autres, vous débloquez d’autres jalons. Trouver d’autres personnes qui peuvent se rapporter à votre douleur et partager ce qui a fonctionné pour eux pourrait également vous aider à gérer vos migraines.
Filtre bleu pour la migraine – Bouclier pour les yeux
Android: gratuit
Blue Light Filter pour la migraine – Eye Shield est une application de filtre de lumière bleue conçue pour protéger vos yeux de la longueur d’onde bleue émise par les écrans. L’exposition à la lumière bleue la nuit peut perturber votre cycle de sommeil normal et votre rythme circadien et est liée à l’insomnie et à la migraine.
Les créateurs de l’application disent que le flux de lumière bleue augmente la douleur de la migraine et active le nerf trijumeau, qui est associé aux migraines. Le filtre assombrit l’écran et vous aide à éviter les effets néfastes du flux de lumière bleue.
Blue Light Filter pour la migraine – Eye Shield dispose de trois filtres de lumière bleue pré-fabriqués à utiliser en fonction de l’intensité lumineuse de votre environnement, protection optimale contre les maux de tête et personnalisation de la palette de température, palette de couleurs et couleur RVB filtres
Coach de migraine
iPhone: gratuit
Migraine Coach est un journal de migraine personnalisé avec des alertes. L’application vous donne des avertissements de migraine, des idées et un coaching préventif. Migraine Coach teste et décrypte scientifiquement vos déclencheurs de migraine et vous aide à remplacer les habitudes qui contribuent à votre migraine par celles qui favorisent votre santé.
L’application vous informe lorsque votre risque de migraine est exceptionnellement élevé et vous fournit des conseils éducatifs et comportementaux pour réduire la fréquence, la durée et la gravité de vos migraines.
La carte de découverte du déclencheur et du protecteur identifie les facteurs qui déclenchent ou protègent contre une migraine et les répertorie dans un rapport coloré. Vous pouvez également suivre vos médicaments et thérapies, ainsi que leur efficacité, à partager avec votre médecin.
Hypnose de secours de migraine
Android: gratuit
iPhone: gratuit
L’hypnose de soulagement de migraine vise à vous former pour soulager et détendre votre corps pour soulager l’inconfort de la douleur de migraine. L’application fournit une seule session audio qui, lorsqu’elle est écoutée tous les jours, est signalé pour réduire la douleur et l’inconfort de la douleur de la migraine en seulement 1 à 3 semaines.
L’audio combine la voix apaisante d’un hypnothérapeute certifié avec des sons de la nature pacifiques et de la musique de fond pour vous aider à vous détendre. Le niveau Hypnotic Booster peut être augmenté pour induire la fréquence de votre brainwave dans l’état optimal pour des suggestions hypnotiques.
Si vous utilisez l’application avant de vous coucher, la fonction Réveiller à la fin peut être désactivée pour vous permettre de passer un sommeil réparateur.L’audio peut également être bouclé pendant que vous dormez et vous pouvez continuer à écouter les sons d’arrière-plan une fois la session terminée.
Relax Lite
Android: gratuit
iPhone: gratuit
Relax Lite est une application qui fournit des exercices de respiration guidée et de méditation. Son but est principalement de réduire le stress global, mais ses avantages incluent le fait qu’il aide à gérer les migraines et les maux de tête.
Lors de l’installation de l’application, vous êtes invité à choisir un thème parmi une variété d’images apaisantes. Vous êtes ensuite invité, via une interface utilisateur simple et intuitive, à choisir si vous souhaitez essayer un démarrage rapide, une respiration ou une méditation.
Nos vies trépidantes peuvent souvent mener au stress, qui peut déclencher des maux de tête et des migraines si rien n’est fait. Une application telle que Relax Lite pourrait vous aider à vous rappeler de prendre le temps de vous concentrer sur votre bien-être, ce qui pourrait, à son tour, aider à prévenir les migraines.
Symple
iPhone: gratuit
Symple est un moyen facile de suivre ce que vous ressentez, de garder un œil sur votre santé et d’améliorer votre bien-être. Au téléchargement, vous pouvez choisir jusqu’à cinq symptômes à gérer, y compris la migraine, la migraine avec aura, la sensibilité à la lumière, la nausée et les vomissements.
Si vous rencontrez l’un de vos cinq symptômes, vous pouvez vous connecter quand ils se sont produits et leur gravité. En plus de vos symptômes, vous pouvez enregistrer les facteurs qui ont influencé ce que vous ressentiez, comme la méditation, le temps d’écran excessif et le yoga.
Prenez une photo par jour, ou jusqu’à 10 sur la version améliorée, pour enregistrer les facteurs influents – parfait pour voir comment les médicaments ou les aliments affectent votre santé. La mise à niveau permet également de débloquer des symptômes et des facteurs illimités, la fonction de journal et la protection sécurisée des mots de passe.
Curelator Headache & Migraine
iPhone: gratuit
Curelator Headache & Migraine est conçu pour permettre aux personnes souffrant de migraines d’identifier et de gérer les facteurs qui influencent leur risque d’attaque.
Curelator dit que contrairement aux autres applications où les individus enregistrent leurs données et tentent de deviner leurs déclencheurs de migraine, Curelator Headache & Migraine mesure l’impact d’une variété de facteurs sur l’utilisateur de l’application et leur permet de tester les changements de comportement qui pourraient réduire leur fréquence. attaque de migraine.
Vous devez passer de 2 à 3 minutes chaque jour sur l’application de suivi jusqu’à 70 facteurs liés à la migraine pendant 90 jours. Après cette période, vous recevez une carte de protection individuelle, une carte de déclenchement individuelle, une carte de déclenchement présumée, une carte d’association nulle et un rapport analytique personnel que vous pouvez partager avec votre fournisseur de soins de santé. Cette application est recommandée pour les personnes qui éprouvent deux migraines ou plus par mois.
Soulagement binaural de maux de tête de BrainWave avec l’ambiance
iPhone: 0,99 $
Brainwave Binaural Soulagement des maux de tête avec Ambience synchronise vos ondes cérébrales à une fréquence particulière pour fournir un soulagement de la migraine grâce à une relaxation profonde.
Deux fréquences audibles différentes sont envoyées à chaque oreille, qui sont perçues comme une tonalité basse fréquence correspondant aux ondes cérébrales humaines. Les développeurs de l’application indiquent que divers états d’esprit ont été connectés à ces basses fréquences, qui vont du sommeil alerte et concentré au sommeil profond.
Les basses fréquences sont signalées pour laisser votre esprit se détendre. Les signaux des ondes cérébrales peuvent être ajustés indépendamment des sons apaisants de la nature du fond, qui comprennent la pluie, les vagues de l’océan, le tonnerre et le bruit rose.
Bruit blanc gratuit
Android: gratuit
iPhone: gratuit
Le manque de sommeil de qualité est considéré comme un déclencheur de migraines et de maux de tête. White Noise Free vise à vous aider à dormir plus facilement en fournissant une variété de sons apaisants au coucher.
La version gratuite de l’application fournit 40 sons ambiants hors de la boîte, avec des options payantes pour télécharger des sons supplémentaires au besoin. Il fournit également une horloge de sommeil et une alarme qui augmente progressivement le volume pour vous réveiller en douceur, par opposition au choc habituel du système avec un réveil régulier.
Les sons intégrés sont de haute qualité, et vous pouvez également créer des mélanges de sons, ou même enregistrer les vôtres. Si vous êtes quelqu’un qui a du mal à dormir et pensez que cela pourrait être un déclencheur pour vos migraines, cette application pourrait vous aider à reprendre le contrôle de vos habitudes de sommeil.
