Les périodes arrivent généralement une fois par mois, mais la date exacte, le débit, la gravité des crampes et les symptômes qui les accompagnent ne sont pas toujours cohérents. C’est pour cette raison que le marché des applications est inondé de trackers menstruels qui visent à offrir un aperçu de votre cycle mensuel.
Les saignements surviennent tous les 28 jours pour la majorité des femmes, mais il est courant que le cycle menstruel soit plus court ou plus long, avec des débuts de saignements variant entre le jour 21 et le jour 40.
La durée de la période peut également varier, allant de 3 à 8 jours, avec une moyenne de 5 jours. Le saignement est souvent le plus abondant les jours 1 et 2, puis il devient progressivement plus léger.
Le suivi de votre période peut être bénéfique pour plusieurs raisons. Cela vous aide à mieux connaître votre corps et votre cycle, et à observer les symptômes tels que les sautes d’humeur ou les maux de tête qui peuvent se manifester durant certaines phases de votre cycle.
En outre, le suivi de votre cycle peut aider à identifier tout changement pouvant indiquer des problèmes de santé potentiels. Les applications de suivi de période peuvent également vous indiquer les moments où vous êtes le plus fertile, que vous souhaitiez éviter une grossesse ou que vous essayiez de concevoir.
Il existe des centaines d’applications qui suivent et analysent le cycle menstruel. Comment savoir laquelle est la mieux adaptée à vos besoins ?
Nous avons essayé et testé de nombreuses applications pour vous proposer une sélection des 10 meilleures applications pour commencer à suivre vos règles dès aujourd’hui.
Calendrier de la période
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Le calendrier des périodes peut vous aider à suivre et à prévoir vos règles, ainsi qu’à fournir des informations sur votre fenêtre fertile et la date d’ovulation potentielle.
En plus de la fonction de suivi du cycle menstruel de base, l’application peut être utilisée pour enregistrer la température, les rapports sexuels, le contrôle des naissances, le poids, la glaire cervicale, l’humeur et d’autres symptômes.
Le rappel de pilule veille à ce que vous n’oubliiez plus jamais une dose. Que vous ayez besoin de vous rappeler de prendre des médicaments, des suppléments, des pilules contraceptives ou même une injection, l’application peut être configurée pour vous alerter.
Traqueur de la période Flo
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Si vous vous demandez quand vous avez eu vos dernières règles ou si vous souhaitez connaître votre prochaine date, Flo vous simplifie la tâche. Cette application utilise l’apprentissage automatique pour prédire avec précision et fiabilité les menstruations et l’ovulation.
Avec son interface audacieuse et simple, vous pourrez enregistrer vos sensations, vos symptômes, votre désir sexuel et le flux de vos règles. L’application permet également de suivre le sommeil, la consommation d’eau et l’activité physique.
Le tableau de bord Insights vous aide à mieux comprendre votre corps et votre cycle, tout en fournissant des informations personnalisées sur votre santé chaque jour.
Indice
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Clue a été classée comme la meilleure application de suivi des périodes et de l’ovulation par un journal affilié à l’American College of Obstetricians and Gynecologists.
Clue utilise la science pour aider ses utilisateurs à identifier des modèles uniques dans leur cycle menstruel. Avec son tracker, ainsi que des outils pour suivre l’humeur, la santé et l’exercice, votre cycle menstruel ne sera plus un mystère.
Les développeurs promettent une approche inclusive, évitant les métaphores florales. L’algorithme unique de l’application apprend à partir des données que vous ajoutez, ce qui signifie que plus vous utilisez Clue, plus elle devient intelligente.
Mon calendrier
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Mon calendrier est un tracker sophistiqué, élégant et très personnalisable. Il est particulièrement utile pour celles ayant des cycles irréguliers ou rencontrant des difficultés liées à la conception ou à la contraception.
Avec Mon calendrier, vous pouvez suivre vos règles régulières et irrégulières, la température, le poids, les humeurs, les symptômes et le flux sanguin. Grâce à ses rappels discrets, vous serez toujours préparée pour l’arrivée de vos règles, l’ovulation et les jours fertiles.
Vous pourrez accéder facilement à toutes vos informations essentielles en utilisant l’outil de suivi de la santé, et le calendrier peut être protégé par un mot de passe pour garantir la confidentialité de vos données.
Lueur
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Glow vous permet de suivre vos règles et d’enregistrer vos symptômes, votre humeur, votre activité sexuelle et vos médicaments. Le calculateur menstruel et d’ovulation basé sur les données collectées par Glow aide les femmes à prendre le contrôle de leur santé reproductive.
L’application peut prévoir vos périodes et l’ovulation, et ses prédictions s’affinent avec le temps. Glow est utile pour celles qui souhaitent éviter ou essayer de concevoir, mais aussi pour celles qui suivent des traitements de fertilité comme l’insémination intra-utérine ou la fécondation in vitro.
Vous pouvez créer des graphiques de vos données sur les menstruations et la fertilité, définir des rappels pour vos médicaments, votre contraception et votre ovulation, et consigner plus de 40 signaux de santé différents. Glow propose également un abonnement pour débloquer des statistiques avancées, des articles premium, des messages privés et un support personnalisé.
Eve
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Eve est un tracker astucieux qui prédit vos prochaines périodes et vos chances de grossesse. Consultez les tendances de votre cycle en notant vos humeurs et symptômes, tout en visualisant vos données de santé dans des graphiques attrayants.
Avec Eve, vous pouvez examiner vos périodes passées, prévoir les futures et visualiser l’historique de votre cycle grâce à son interface interactive.
L’application permet d’accéder à une communauté où vous pouvez discuter des menstruations, de la sexualité et de la santé. N’hésitez pas à poser vos questions, aucun sujet n’est tabou, et vous pourrez apprendre des expériences des autres.
Période Tracker Lite
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L’application Period Tracker Lite facilite l’enregistrement de vos cycles menstruels. Il vous suffit d’appuyer sur un bouton au début de chaque période, et l’application se chargera d’enregistrer vos données, utilisant une moyenne de 3 mois pour prédire votre prochaine période.
Prenez des notes chaque jour concernant vos symptômes tels que l’écoulement, les crampes, les ballonnements, les douleurs dorsales, les maux de tête et la sensibilité des seins. Votre poids, votre température et un choix de plus de 30 humeurs peuvent également être sélectionnés.
Les dates de vos règles, les jours de fécondité et l’ovulation sont affichés dans un calendrier mensuel simple. L’application fournit également des graphiques complets illustrant les changements de poids, la température, la durée de la période, la durée du cycle et les symptômes.
Période Plus
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Period Plus vous aide à rester informée de la durée de vos cycles menstruels et à anticiper le début de votre prochaine période.
L’application vous envoie des rappels concernant votre prochaine période et votre fenêtre fertile, facilitant la connaissance de votre cycle et la planification à l’avance pour le contrôle des naissances, la conception, ou même vos vacances.
Period Plus suit la durée et l’intensité de vos règles, l’intensité des crampes, la sensibilité des seins, l’apparition de boutons, les migraines, la température corporelle basale, la glaire cervicale, l’activité sexuelle, l’activité physique, les résultats des tests de grossesse, et bien plus encore.
Mes cycles
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Que vous essayiez de concevoir ou que vous souhaitiez simplement être informée de la date de vos prochaines règles, My Cycles est là pour vous. Cette application suit vos règles sur un calendrier pratique et prédit les prochaines.
Où que vous soyez, vous pouvez suivre vos menstruations, symptômes, humeur et médicaments avec My Cycles en un clin d’œil. Notez vos périodes et visualisez-les facilement grâce à un calendrier intuitif, tout en planifiant pour les 12 mois suivants vos périodes, jours fertiles et ovulation.
Si vous essayez de tomber enceinte, l’application vous indiquera quand vos chances de conception sont les plus élevées, accompagnée de rappels utiles. De même, elle vous informera quand utiliser une protection supplémentaire si vous n’essayez pas de concevoir.
Cycles
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L’application Cycles est un outil simple pour le suivi de vos règles et de votre fertilité, nécessitant peu d’entrées de votre part. Que vos cycles soient réguliers ou irréguliers, il vous suffit de faire tourner la molette au premier jour de vos règles, et l’application ajustera automatiquement la durée de votre cycle.
Cycles est conçue pour vous permettre d’inviter votre partenaire à l’application, facilitant ainsi le soutien émotionnel, la planification de voyages et de soirées romantiques, ainsi que la connaissance de vos jours les plus fertiles si vous essayez de concevoir.
L’application utilise un suivi de fertilité basé sur des données scientifiques, prédisant votre fertilité avec une précision allant jusqu’à 95 %. Un mot de passe optionnel peut protéger votre information des regards indiscrets.
Dernières découvertes et tendances sur le suivi menstruel en 2024
En 2024, le suivi menstruel a évolué avec l’intégration de l’intelligence artificielle et des algorithmes avancés, permettant des prévisions encore plus précises. De nombreuses applications adoptent maintenant une approche holistique, prenant en compte non seulement le cycle menstruel, mais aussi des facteurs comme le stress, l’alimentation, et le sommeil, qui influencent la santé reproductive.
Des études récentes montrent que 60 % des utilisatrices d’applications de suivi menstruel rapportent une meilleure compréhension de leur cycle et des symptômes associés. Cela a conduit à une augmentation significative des consultations médicales préventives, car les femmes deviennent plus conscientes de leur santé. De plus, certaines applications offrent désormais des fonctionnalités de télémédecine, permettant aux utilisatrices de consulter des professionnels de la santé directement via l’application.
Enfin, la sensibilisation croissante autour de la santé menstruelle et reproductive a encouragé des discussions ouvertes sur ces sujets, contribuant à réduire la stigmatisation associée aux menstruations. Les applications de suivi jouent un rôle clé dans cette révolution en fournissant des données précieuses et en favorisant une communauté de soutien.
