La polyarthrite rhumatoïde peut avoir un impact considérable sur la vie quotidienne. Selon vos symptômes et leur gravité, vous pourriez avoir besoin d’un traitement à long terme pour réduire les dommages articulaires. Nous avons trouvé les meilleures applications pour aider les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde à surmonter les défis quotidiens.
La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune qui touche environ 1,3 million d’adultes aux États-Unis.
En l’état, le système immunitaire attaque par erreur les articulations, ce qui provoque une inflammation et un gonflement. Finalement, une déformation irréversible de l’articulation peut survenir.
Les femmes ont tendance à être deux à trois fois plus susceptibles que les hommes d’être atteintes de polyarthrite rhumatoïde et 20 à 70% de celles qui commencent à travailler peuvent être handicapées entre 7 et 10 ans plus tard.
Bien qu’il n’y ait pas de remède pour la polyarthrite rhumatoïde, les médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie peuvent aider à la rémission des symptômes chez certaines personnes. D’autres médicaments, les thérapies, y compris la thérapie physique et professionnelle, et la chirurgie peuvent également minimiser les dommages articulaires.
Les applications pour téléphones intelligents peuvent également vous aider à mettre en œuvre des changements de style de vie et des mesures d’autogestion pour gérer vos signes et symptômes.
ont rassemblé les 10 meilleures applications pour soutenir les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde.
MyRA
Android: gratuit
iPhone: gratuit
MyRA est une application développée pour les personnes vivant avec la polyarthrite rhumatoïde. Avec MyRA, vous pouvez suivre votre état, créer des instantanés de vos données et communiquer sur votre polyarthrite rhumatoïde.
Générez une image complète de votre activité de polyarthrite rhumatoïde chaque jour en enregistrant comment vous vous sentez. Ajoutez des notes personnalisées, des mémos vocaux et des photos, et obtenez un aperçu visuel de l’évolution de votre maladie au fil du temps.
L’application produit un rapport de synthèse pour vous rafraîchir la mémoire lorsque vous visitez votre médecin. Avec ce rapport, vous pouvez donner un compte rendu précis de la façon dont les choses sont restées les mêmes ou ont changé depuis la nomination de votre dernier médecin.
PainScale
Android: gratuit
iPhone: gratuit
PainScale est un journal de la douleur et un coach qui peut vous aider à gérer votre douleur chronique à travers le suivi de l’état, l’éducation, l’information provenant des principales sources médicales, et des rapports personnalisés.
Les communautés de l’application partagent des informations sur leur traitement afin que vous puissiez découvrir les options potentielles qui pourraient fonctionner pour vous. Une bibliothèque consultable d’informations, d’articles et de vidéos peut vous aider à trouver une forme de soulagement de la douleur que vous n’avez pas encore essayé.
Suivez les déclencheurs de la douleur et l’intensité, les symptômes, les médicaments, l’humeur, l’activité et le sommeil, et recevez un rapport résumé pour améliorer la communication avec votre médecin.
Mon journal de douleur
Android: 4,99 $
iPhone: 4,99 $
Joignez-vous à plus de 80 000 personnes qui ont choisi de gérer leur douleur et leurs symptômes chroniques grâce à My Pain Diary. L’application a d’abord été développée par un patient souffrant de douleur chronique pour suivre, signaler et mieux gérer la douleur.
Suivre les symptômes illimités et les déclencheurs à plusieurs reprises par jour. Vos entrées peuvent être modifiées à tout moment et les entrées précédentes peuvent également être ajoutées. Documenter l’inflammation, l’enflure et les changements visibles aux articulations avec des photos.
Le calendrier à code de couleurs et les graphiques interactifs de My Pain Diary facilitent la compréhension des progrès de votre douleur. Des rapports détaillés peuvent être générés pour que vous puissiez envoyer un courriel ou imprimer et discuter avec votre médecin.
Hypnose de soulagement de la douleur
Android: gratuit
iPhone: gratuit
L’hypnose soulagement de la douleur offre un programme qui vous aide à apprendre à vous détendre et à réduire la douleur en seulement 1 à 3 semaines en écoutant son audio de 30 minutes une fois par jour. L’application soulage la douleur en recyclant votre corps pour permettre le confort à travers des pensées subconscientes.
Les développeurs de l’application disent qu’il est normal que le corps utilise la douleur pour signaler que quelque chose ne va pas. Toutefois, si la douleur dure trop longtemps – comme avec la douleur chronique associée à la polyarthrite rhumatoïde – le corps continue de sonner l’alarme de douleur interne. L’hypnose vise à réinitialiser ce comportement pour entraîner votre corps à avoir une réponse détendue à la douleur chronique.
Un hypnothérapeute certifié fournit l’audio de l’hypnose, et la piste propose des sons de la nature et de la musique paisible pour améliorer la relaxation.
CareZone
Android: gratuit
iPhone: gratuit
CareZone est une application qui permet à vous et à votre famille de garder un œil sur vos médicaments. La gestion de plusieurs médicaments, dosages et quand les prendre peut être un problème, mais CareZone simplifie la gestion des médicaments.
Créez rapidement une liste de médicaments en photographiant des ordonnances, des suppléments ou des contenants de médicaments. L’application ajoutera automatiquement les noms, dosages et autres informations sans que vous ayez à taper chacun dans la base de données.
Recevez des rappels pour prendre votre médicament et enregistrer quand la dose a été prise. Des rappels pour remplir une prescription peuvent également être définis. CareZone peut vous garder organisé avec un journal pour suivre vos symptômes, un calendrier pour planifier des rendez-vous, et une liste de choses à faire pour accomplir des tâches ou peut-être les assigner à d’autres.
Atteindre
Android: gratuit
iPhone: gratuit
Reachout est un réseau de soutien pour les personnes souffrant de douleur chronique et leurs aidants. Gagner de la confiance en soi, recevoir du soutien, acquérir des habiletés d’adaptation et réduire la solitude.
Développez votre profil, lisez les histoires d’autres personnes, faites-vous des amis et établissez des liens durables avec des personnes qui savent ce que vous vivez.
Reachout est un endroit sûr et compatissant pour vous exprimer sans la crainte d’être jugé ou de la stigmatisation sociale. Trouvez du soutien pour votre douleur dans les groupes de soutien de la douleur chronique et échangez des détails sur des thérapies éprouvées et des stratégies d’adaptation.
Sworkit
Android: gratuit
iPhone: gratuit
L’activité physique aide à soulager les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde et améliore la fonction au jour le jour, mais les recherches nous indiquent que 2 adultes sur 5 atteints de polyarthrite rhumatoïde sont inactifs.
Lorsque vous souffrez de douleur chronique et que vous vous sentez fatigué, la dernière chose que vous voudrez est de faire de l’exercice. Cependant, bouger peut réduire votre douleur et améliorer votre flexibilité. Le maintien d’un poids santé avec de l’exercice et une alimentation saine augmente également vos chances d’obtenir une rémission soutenue.
Commencez à faire de l’exercice avec Sworkit, le programme d’entraînement pour tout le monde, peu importe votre âge, votre état de santé ou vos blessures. Choisissez un plan d’exercice et filtrez par difficulté, catégorie, position et niveau d’impact.
Yoga quotidien
Android: gratuit
iPhone: gratuit
La recherche a démontré que le yoga est une activité sécuritaire et efficace pour les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. Il améliore la fonction physique, la douleur, les niveaux d’énergie et l’humeur jusqu’à 20 pour cent.
Yoga quotidien a plus de 200 cours de yoga, de méditation et de Pilates, 500 asanas, et 50 plans d’entraînement, tous disponibles de débutant à avancé.
Des instructions étape par étape vous guident à travers les pratiques, et les calories et le temps d’entraînement peuvent être suivis. La communauté Daily Yoga vous aide à rester motivé avec des activités hebdomadaires, des idées et de l’inspiration.
Mindfulness 3 minutes
iPhone: gratuit
Mindfulness aide à la dépression et l’anxiété et améliore la douleur et la raideur associée à la polyarthrite rhumatoïde.
Avec 3 minutes de pleine conscience, vous pouvez réduire le stress, vous détendre et vous sentir plus en paix en quelques minutes – parfait si vous n’avez que peu de temps pour vous.
Des méditations rapides et des exercices de respiration vous aident à garder le stress et l’anxiété à distance et peuvent même favoriser un meilleur sommeil. Un cours de 7 jours est disponible qui fournit sept courtes leçons de pleine conscience au cours d’une semaine.
Mieux dormir
Android: gratuit
iPhone: gratuit
La mauvaise qualité du sommeil est liée à une plus grande sévérité de la douleur, à plus de symptômes de dépression, à une fatigue accrue et à un handicap plus important chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. Promouvoir une meilleure qualité de sommeil pourrait aider à réduire ces symptômes.
Sleep Better est un système de suivi du sommeil qui vise à vous aider à améliorer vos habitudes de sommeil pour vous réveiller avec une sensation de fraîcheur. Son Smart Alarm peut vous réveiller dans une fenêtre de réveil personnalisée.
Suivez votre efficacité, vos cycles et votre durée de sommeil ainsi que vos habitudes quotidiennes, y compris le niveau de stress, l’exercice, la consommation de caféine et la consommation d’alcool, pour voir si l’une de ces variables affecte votre sommeil.
