La polyarthrite rhumatoïde peut avoir un impact considérable sur la vie quotidienne. Selon vos symptômes et leur gravité, vous pourriez avoir besoin d’un traitement à long terme pour réduire les dommages articulaires. Nous avons sélectionné les meilleures applications pour aider les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde à surmonter les défis quotidiens.
La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune qui touche environ 1,3 million d’adultes aux États-Unis.
Dans cette condition, le système immunitaire attaque par erreur les articulations, entraînant inflammation et gonflement. Si elle n’est pas traitée, elle peut mener à des déformations irréversibles des articulations.
Les femmes sont deux à trois fois plus susceptibles d’être atteintes de polyarthrite rhumatoïde que les hommes, et entre 20 et 70 % de celles qui commencent leur carrière peuvent se retrouver handicapées entre 7 et 10 ans après le diagnostic.
Bien qu’il n’existe pas de remède, les médicaments antirhumatismaux modificateurs de la maladie peuvent contribuer à la rémission des symptômes chez certaines personnes. D’autres options, comme les thérapies physiques et professionnelles, ainsi que la chirurgie, peuvent également limiter les dommages articulaires.
Les applications pour smartphones peuvent jouer un rôle clé en facilitant des changements de style de vie et des mesures d’autogestion pour gérer vos symptômes.
Nous avons rassemblé les 10 meilleures applications pour soutenir les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde.
MyRA
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iPhone: gratuit
MyRA est une application conçue pour les personnes vivant avec la polyarthrite rhumatoïde. Avec MyRA, vous pouvez suivre votre état, créer des instantanés de vos données et partager vos expériences liées à la maladie.
Générez une image complète de votre activité de polyarthrite rhumatoïde chaque jour en notant comment vous vous sentez. Ajoutez des notes personnalisées, des mémos vocaux et des photos, et obtenez un aperçu visuel de l’évolution de votre état au fil du temps.
L’application produit un rapport de synthèse qui vous aide à vous souvenir des détails importants lors de vos visites médicales. Avec ce rapport, vous pouvez fournir un compte rendu précis des changements survenus depuis votre dernier rendez-vous.
PainScale
Android: gratuit
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PainScale est un journal de la douleur et un coach qui vous aide à gérer votre douleur chronique grâce à un suivi de l’état, de l’éducation, des informations provenant de sources médicales fiables, et des rapports personnalisés.
Les utilisateurs de l’application partagent leurs expériences de traitement, vous permettant d’explorer les options qui pourraient fonctionner pour vous. Une bibliothèque riche d’informations, d’articles et de vidéos peut vous orienter vers des solutions de soulagement que vous n’avez pas encore envisagées.
Suivez les déclencheurs de votre douleur, son intensité, vos symptômes, la médication, votre humeur, votre activité physique et votre sommeil. Vous recevrez également un rapport résumé pour améliorer la communication avec votre médecin.
Mon journal de douleur
Android: 4,99 $
iPhone: 4,99 $
Rejoignez plus de 80 000 personnes qui ont choisi de gérer leur douleur et leurs symptômes chroniques grâce à Mon journal de douleur. Conçue par un patient souffrant de douleur chronique, cette application vous permet de suivre, signaler et mieux gérer votre douleur.
Suivez les symptômes et les déclencheurs à plusieurs reprises par jour. Vos entrées sont modifiables à tout moment, et vous pouvez également ajouter des notes sur l’inflammation, le gonflement et les changements visibles des articulations via des photos.
Le calendrier à code couleur et les graphiques interactifs facilitent la compréhension de l’évolution de votre douleur. Vous pouvez générer des rapports détaillés pour les envoyer par e-mail ou les imprimer afin de les discuter avec votre médecin.
Hypnose de soulagement de la douleur
Android: gratuit
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L’hypnose de soulagement de la douleur propose un programme qui vous aide à apprendre à vous détendre et à réduire la douleur en écoutant un audio de 30 minutes une fois par jour, en seulement 1 à 3 semaines. Cette méthode utilise des pensées subconscientes pour favoriser le confort.
Les développeurs affirment que la douleur est un signal que quelque chose ne va pas. Cependant, si elle persiste trop longtemps, comme c’est souvent le cas avec la douleur chronique liée à la polyarthrite rhumatoïde, le corps continue de sonner l’alarme. L’hypnose vise à réinitialiser cette réaction afin d’entraîner votre corps à répondre de manière détendue à la douleur chronique.
Un hypnothérapeute certifié fournit l’audio, accompagné de sons naturels et de musique apaisante pour améliorer la relaxation.
CareZone
Android: gratuit
iPhone: gratuit
CareZone est une application qui permet à vous et à votre famille de garder un œil sur vos médicaments. La gestion de plusieurs prescriptions, dosages et horaires peut rapidement devenir complexe, mais CareZone simplifie ces tâches.
Créez rapidement une liste de médicaments en photographiant vos ordonnances, suppléments ou contenants. L’application ajoutera automatiquement les noms, dosages et autres informations sans que vous ayez besoin de les saisir un par un.
Recevez des rappels pour prendre vos médicaments et enregistrez les doses prises. Vous pouvez également définir des alertes pour le renouvellement de prescriptions. CareZone vous aide à rester organisé avec un journal pour suivre vos symptômes, un calendrier pour planifier vos rendez-vous, et une liste de tâches pour gérer vos activités quotidiennes.
Atteindre
Android: gratuit
iPhone: gratuit
Atteindre est un réseau de soutien pour les personnes souffrant de douleur chronique et leurs proches. Cet espace permet de renforcer la confiance en soi, de recevoir du soutien, d’apprendre des stratégies d’adaptation et de réduire la solitude.
Développez votre profil, lisez les histoires d’autres personnes, faites-vous des amis et établissez des liens solides avec ceux qui comprennent vos luttes.
Atteindre est un environnement sûr et bienveillant où vous pouvez vous exprimer sans crainte de jugement. Trouvez du soutien pour votre douleur dans des groupes dédiés et échangez des informations sur des thérapies éprouvées et des stratégies d’adaptation.
Sworkit
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L’activité physique joue un rôle crucial dans le soulagement des symptômes de la polyarthrite rhumatoïde et améliore la qualité de vie. Pourtant, les recherches montrent que 2 adultes sur 5 atteints de cette maladie sont inactifs.
Lorsque la douleur chronique s’installe et que la fatigue se fait sentir, l’idée de faire de l’exercice peut sembler insurmontable. Cependant, bouger peut réduire la douleur et améliorer la flexibilité. Maintenir un poids santé grâce à l’exercice et à une alimentation équilibrée augmente également vos chances d’atteindre une rémission durable.
Commencez votre parcours d’exercice avec Sworkit, un programme accessible à tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique. Choisissez un plan d’exercice et filtrez selon la difficulté, la catégorie, la position et le niveau d’impact.
Yoga quotidien
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Les études ont montré que le yoga est une activité sûre et efficace pour les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. Il contribue à améliorer la fonction physique, à réduire la douleur, et à augmenter les niveaux d’énergie et l’humeur jusqu’à 20 %.
Yoga quotidien propose plus de 200 cours de yoga, de méditation et de Pilates, avec 500 asanas et 50 plans d’entraînement, adaptés à tous les niveaux.
Des instructions étape par étape vous guident à travers les pratiques, tout en vous permettant de suivre les calories brûlées et le temps d’entraînement. La communauté de Yoga quotidien vous aide à rester motivé grâce à des défis hebdomadaires, des idées et de l’inspiration.
Mindfulness 3 minutes
iPhone: gratuit
Mindfulness est un outil qui aide à lutter contre la dépression et l’anxiété, tout en améliorant la douleur et la raideur liées à la polyarthrite rhumatoïde.
Avec 3 minutes de pleine conscience, vous pouvez réduire le stress, vous détendre et retrouver un sentiment de paix en un rien de temps – idéal si vous êtes pressé.
Des méditations rapides et des exercices de respiration vous aident à éloigner le stress et l’anxiété, favorisant même un sommeil de meilleure qualité. Un cours de 7 jours est proposé, comprenant sept courtes leçons de pleine conscience à suivre au cours de la semaine.
Mieux dormir
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La mauvaise qualité du sommeil est souvent liée à une augmentation de la douleur, à des symptômes de dépression plus marqués, à une fatigue accrue et à un handicap plus important chez les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde. Améliorer la qualité de votre sommeil pourrait aider à atténuer ces symptômes.
Sleep Better est un système de suivi du sommeil conçu pour vous aider à améliorer vos habitudes de sommeil et vous réveiller frais et dispos. Son alarme intelligente peut vous réveiller au meilleur moment, dans une fenêtre personnalisée.
Suivez votre efficacité, vos cycles de sommeil et votre durée totale, ainsi que vos habitudes quotidiennes – comme le niveau de stress, l’exercice, la consommation de caféine et d’alcool – pour déterminer ce qui influence votre sommeil.
Nouvelles Perspectives Sur La Polyarthrite Rhumatoïde
En 2024, des études récentes ont mis en lumière l’importance de la gestion globale de la polyarthrite rhumatoïde, intégrant à la fois des traitements médicaux et des approches complémentaires. Des recherches ont démontré que les programmes d’exercice réguliers, combinés à des thérapies psychologiques, peuvent réduire significativement les symptômes et améliorer la qualité de vie. Une étude récente a révélé qu’environ 70 % des participants ayant suivi un programme d’exercice adapté ont signalé une réduction de leur douleur et une amélioration de leur fonction articulaire.
De plus, l’utilisation de la technologie dans le suivi de la santé, comme les applications mentionnées, a montré des résultats prometteurs. Les patients qui utilisent régulièrement ces outils de suivi rapportent un meilleur contrôle de leurs symptômes, une communication améliorée avec leurs professionnels de santé et une plus grande adhérence aux traitements recommandés. Les données recueillies peuvent également aider les chercheurs à mieux comprendre cette maladie complexe et à développer de nouveaux traitements.
Il est essentiel que les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde restent informées des dernières avancées et adaptent leur approche de gestion de la maladie en conséquence. La recherche continue d’évoluer, et il est crucial de tirer parti des nouvelles découvertes pour améliorer la prise en charge de cette affection chronique.
