Le côlon, ou gros intestin, est une partie essentielle du tube digestif nécessitant des dépistages réguliers, surtout chez les personnes âgées. La coloscopie est une procédure cruciale pour détecter des anomalies comme le cancer colorectal ou des polypes pouvant évoluer vers un cancer.
Avant une coloscopie, il est impératif de suivre un régime restrictif pour garantir un côlon vide. De plus, il est conseillé de ne rien manger pendant les premières heures suivant l’examen, et de respecter les instructions médicales concernant l’alimentation dans les jours qui suivent.
Il est essentiel de privilégier des aliments qui permettent au système digestif de retrouver son fonctionnement normal.
Aliments à manger
Pour faciliter le bon fonctionnement du tube digestif tout en évitant toute irritation, les médecins recommandent des aliments mous et faciles à digérer après une coloscopie.
L’hydratation est une priorité après la procédure. Il est recommandé de boire de l’eau et d’opter pour des aliments liquides comme des soupes ou de la compote de pommes.
Voici une liste des aliments recommandés après une coloscopie :
1. Eau
L’eau est cruciale pour une bonne réhydratation. Beaucoup de personnes constatent qu’elles ont besoin de plus de liquides que d’habitude après l’examen.
2. Boissons aux électrolytes
Remplacer les électrolytes après une déshydratation est essentiel. Les boissons pour sportifs peuvent aider à restaurer ces électrolytes, et de nombreuses options sont disponibles sur le marché.
3. Jus de légumes ou de fruits
Les jus de fruits et légumes, riches en électrolytes et nutriments, constituent d’excellents choix.
4. Tisane
Les tisanes contiennent souvent des ingrédients apaisants pour le tube digestif.
5. Popsicles
Les sucettes glacées apportent du sucre et des liquides, deux éléments importants pour reconstituer l’énergie.
6. Craquelins
Les craquelins salés sont faciles à digérer et constituent un bon choix post-coloscopie.
7. Beurre de noix lisse
Les beurres de noix sont généralement bien tolérés, il est préférable de choisir les variétés lisses.
8. Purée de pommes de terre
La purée de pommes de terre est douce et constitue une option alimentaire idéale après l’examen.
9. Poisson blanc
Le poisson blanc est doux et facile à digérer, à éviter cependant les variétés grasses ou à arêtes.
10. Compote de pommes
Riche en fibres digestibles, la compote de pommes aide à restaurer les niveaux d’énergie et contient de la pectine, bénéfique pour prévenir la diarrhée.
11. Soupe
Les soupes douces, comme celles au poulet, sont à privilégier tandis que les soupes épicées sont à éviter.
12. Gélatine ou pudding
Ces desserts légers sont souvent bien tolérés après une coloscopie.
13. Œufs brouillés
Les œufs brouillés sont une excellente source de protéines, à consommer sans lait ni épices.
14. Fruits en conserve
Les fruits en conserve, comme les pêches ou l’ananas, sont idéaux car ils sont souvent épluchés.
15. Toast blanc ou pain
Le pain blanc, tout comme les craquelins, est un aliment léger à privilégier après l’examen.
16. Légumes cuits
Les légumes bien cuits sont un bon choix pour une digestion optimale.
Aliments à éviter
Bien que la coloscopie soit rapide, le côlon a besoin de temps pour récupérer. Il est donc conseillé d’éviter les aliments difficiles à digérer, comme les riches en fibres et épicés, durant un à deux jours après l’examen.
Évitez également les aliments gras qui peuvent causer des nausées ou des vomissements, surtout après l’anesthésie.
Si une procédure supplémentaire a été effectuée, comme l’ablation d’un polype, des restrictions alimentaires supplémentaires peuvent être nécessaires. Évitez les aliments contenant de petites graines, grains ou noix qui pourraient se loger dans la plaie cicatrisante et provoquer une infection.
Après une coloscopie, le gaz insufflé dans le côlon peut provoquer une gêne. Il est donc recommandé d’éviter les aliments qui produisent des gaz, comme les haricots ou les boissons gazeuses.
À éviter après une coloscopie :
- aliments épicés ou très assaisonnés
- noix entières ou hachées
- alcool
- pop corn
- noix de coco
- aliments frits, comme les doigts de poulet et les frites
- blé
- légumes crus ou mal cuits
- riz brun
- légumineuses
- beurres croustillants
- pain complet et produits de boulangerie
- protéines dures, comme le steak
- fruits avec la peau, comme les pommes
- épices
Conseils de santé du côlon
Le côlon est crucial pour la digestion. Les personnes de 50 ans et plus devraient envisager une coloscopie tous les 10 ans pour dépister d’éventuels problèmes. Certaines personnes peuvent nécessiter des examens plus fréquents.
Entre les dépistages, il est essentiel de prendre soin de sa santé du côlon. Le cancer du côlon n’est généralement pas héréditaire et peut souvent être prévenu par :
- des choix de vie sains
- un IMC bas
- une alimentation équilibrée
Selon les recherches, plusieurs facteurs influencent le risque de cancer du côlon :
- niveaux élevés d’insuline
- régimes riches en sucres raffinés
- obésité
- graisse abdominale
- régimes pauvres en fibres
Il est conseillé d’éviter les aliments riches en :
- gras saturés
- sucres ajoutés
- viandes rouges
- viandes transformées
Privilégiez plutôt une alimentation saine. Fumer et consommer trop d’alcool augmentent le risque de cancer du côlon.
L’exercice régulier joue également un rôle crucial dans la réduction du risque de développement de ce cancer.
Une alimentation riche en :
- grains entiers
- fruits et légumes
- protéines maigres
- produits laitiers faibles en matières grasses
À emporter
La coloscopie est un dépistage courant, rapide et surtout sûr. Elle devrait être effectuée régulièrement chez toutes les personnes de plus de 50 ans. Il est important de se rappeler que la préparation et la récupération peuvent prendre du temps, même si la procédure elle-même est brève.
Suivre les recommandations d’un médecin après une coloscopie est primordial. L’inconfort et les douleurs possibles peuvent être évités en consommant les aliments recommandés.
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Recherches récentes sur la santé du côlon
Des études récentes ont montré que le maintien d’une alimentation riche en fibres et en probiotiques peut considérablement améliorer la santé du côlon. Par exemple, des recherches de 2024 soulignent que les aliments fermentés, comme le yaourt et le kimchi, favorisent une flore intestinale saine, réduisant ainsi le risque de maladies coliques. De plus, une étude a révélé que l’augmentation de la consommation de fibres solubles, présentes dans l’avoine et les légumineuses, est associée à une diminution des symptômes liés aux troubles digestifs après une coloscopie.
Il est également conseillé de surveiller son état de santé général. Un suivi régulier chez un médecin, associé à un mode de vie actif, peut contribuer à prévenir non seulement le cancer du côlon, mais aussi d’autres maladies chroniques. En adoptant des habitudes alimentaires saines et en restant attentif aux signaux de son corps, chacun peut jouer un rôle actif dans la préservation de sa santé.
