Les meilleures applications pour suivre un régime et perdre du poids

Pour beaucoup de gens, le simple fait d’entendre le mot «suivre un régime» évoque des pensées négatives. Après tout, suivre un régime peut être l’un des changements de style de vie les plus difficiles sur la route de la perte de poids. Cependant, il existe des outils disponibles qui peuvent vous aider à vous orienter vers le succès, les applications pour smartphones en faisant partie.

Le surpoids et l’obésité touchent environ 2 adultes sur 3 aux États-Unis, ce qui les expose à un risque accru de diabète, de maladie cardiaque et d’autres problèmes de santé.

Adopter un régime sain et s’engager dans une activité physique régulière sont considérés comme essentiels pour perdre du poids, et des études ont montré que les applications de régimes peuvent nous aider à rester sur la bonne voie.

Une étude a révélé que les adultes qui utilisaient une application pour smartphone en plus d’un programme de perte de poids ont perdu plus de poids que ceux qui ont pris le programme de perte de poids seul. Alors, pourquoi ne pas essayer?

Nos éditeurs ont passé en revue les applications les plus populaires de régime et de perte de poids sur le marché pour vous apporter 10 des meilleurs.

Le perdre!

Android: gratuit

iPhone: gratuit

Le perdre! répond à tous les critères pour une bonne application de perte de poids. Les utilisateurs peuvent définir des objectifs de perte de poids, suivre la prise alimentaire et l’exercice, et s’engager avec d’autres utilisateurs pour le soutien et l’inspiration.

Pour ceux d’entre vous qui ont besoin d’un peu de motivation supplémentaire, les utilisateurs peuvent participer à des défis en tête-à-tête, en équipe et en groupe, en gagnant des badges pour perdre du poids.

L’une des fonctionnalités préférées de Snap It est de permettre aux utilisateurs de suivre leurs repas simplement en prenant une photo. Facile!

MyFitnessPal

Android: gratuit

iPhone: gratuit

L’une des applications les plus populaires pour la perte de poids, MyFitnessPal fonctionne sur la prémisse que le simple suivi de ce que vous mangez peut aider à la perte de poids et la maintenance.

Avec MyFitnessPal, les utilisateurs ont accès à une base de données de plus de 5 millions d’aliments, ce qui élimine les approximations liées au comptage des calories. En outre, les utilisateurs peuvent simplement scanner les codes-barres des aliments pré-emballés pour les ajouter automatiquement à leur journal alimentaire, et des repas entiers peuvent être ajoutés en masse.

La simplicité de MyFitnessPal est un grand argument de vente pour nous, et ses autres fonctionnalités – dont un tracker de fitness et l’accès à une communauté d’utilisateurs – sont un bonus supplémentaire.

Fooducate

Android: gratuit

iPhone: gratuit

Comme son nom l’indique, Fooducate vise à éduquer les utilisateurs sur ce qui est dans leur nourriture et à leur donner les moyens de choisir les options les plus saines. Voulez-vous savoir quelle céréale a la plus faible teneur en sucre? Fooducate peut aider.

L’application a encore toutes les capacités des applications de régime classique; Vous pouvez suivre votre alimentation et votre activité physique, ainsi que vous fixer des objectifs. Cependant, sa capacité à fournir des informations nutritionnelles approfondies sur les produits alimentaires le distingue des autres.

Pacte

Android: gratuit

iPhone: gratuit

Vous pouvez l’utiliser pour suivre votre consommation de nourriture et surveiller votre condition physique, mais Pact est loin d’une application de régime classique. Pourquoi? Parce que quand vous perdez du poids, vous gagnez de l’argent.

Pact est la seule application qui utilise des incitations financières pour aider les utilisateurs à atteindre leurs objectifs d’alimentation et d’exercice. Si vous n’atteignez pas ces objectifs, vous risquez de perdre votre argent. les récompenses en espèces sont payées par les membres.

Pour ceux d’entre vous qui ont besoin de beaucoup de motivation pour suivre un régime et faire de l’exercice, Pact est un bon choix.

Calorifique

iPhone: gratuit

À quoi ressemble 200 calories? Le calorique peut répondre à cette question avec plus de 180 images.

Le but du calorifique est d’aider les utilisateurs à mieux gérer leurs choix alimentaires en fournissant des visuels d’aliments et de boissons dans des portions de 200 calories.

Vous ne pouvez pas suivre votre consommation d’aliments sur cette application, mais il est utile en cas de manque de motivation; voir à quel point vous pouvez manger des fruits à la place de ce beignet est susceptible de vous balancer vers le premier.

Mon journal alimentaire

iPhone: gratuit

Avec une base de données de plus de 100 000 aliments – y compris les marques de supermarchés et de restaurants – My Food Diary est un outil de suivi des aliments accessible, efficace et informatif.

Contrairement à de nombreuses autres applications de suivi des aliments, My Food Diary enregistre tous les 15 éléments nutritifs sur les étiquettes des aliments, y compris les calories, le cholestérol, le sucre, les glucides et les graisses saturées.

Nous aimons les rapports quotidiens de synthèse et de nutrition fournis par l’application, qui permettent aux utilisateurs de repérer rapidement où ils pourraient se tromper dans leurs choix alimentaires.

Diététique Watchers Diary

Android: 2,99 $

iPhone: 2,99 $

Diet Watchers Diary est une application efficace et facile à utiliser pour ceux qui ont rejoint un programme de perte de poids tels que Weight Watchers.

L’application comprend un calculateur de points, un journal alimentaire, des listes de points et un suivi de poids, ce qui signifie que vous avez tous les outils dont vous avez besoin pour suivre et surveiller votre alimentation et votre poids au bout de vos doigts.

Mon entraîneur de régime

Android: gratuit

iPhone: gratuit

Mon entraîneur de régime amène le plaisir à la perte de poids. Non seulement vous pouvez suivre votre consommation alimentaire et votre activité physique, mais vous pouvez également définir des défis et gagner des récompenses, y compris des vêtements pour votre propre avatar!

Une autre caractéristique que nous aimons est le « bouton de panique ». Disponible sur la version « pro », les utilisateurs sont encouragés à appuyer sur le bouton de panique lorsque des envies d’aliments malsains apparaissent. Tapez le nom de la nourriture désirée et ajoutez une photo, et l’application fournira quelques conseils pour vous aider à éviter de le manger.

Burn quotidien

Android: gratuit pendant 30 jours

iPhone: gratuit pendant 30 jours

Daily Burn se concentre uniquement sur l’amélioration de la forme physique. Il donne accès à plus de 700 séances d’entraînement, y compris le yoga, l’entraînement en force et le cardio à haute intensité, que vous pouvez filtrer selon le niveau de difficulté ou le temps que vous devez exercer.

Pour les débutants, une nouvelle vidéo d’entraînement de 30 minutes est ajoutée chaque jour à l’application, disponible 24 heures sur 24.

Nous aimons la commodité de cette application; vous pouvez diffuser n’importe quel entraînement sur votre appareil Android ou Apple, ce qui est idéal pour ceux qui n’ont pas le temps d’aller au gym.

FatSecret

Android: gratuit

iPhone: gratuit

FatSecret répond à tous les besoins d’une application de perte de poids. Les utilisateurs peuvent suivre leur consommation d’aliments et leur activité physique, surveiller leur progression de la perte de poids et se connecter avec d’autres utilisateurs pour obtenir des conseils et du soutien.

Ce que nous avons vraiment apprécié de FatSecret, c’est qu’il permet aux utilisateurs de partager leurs données avec les professionnels de la santé via FatSecret Professional, permettant aux utilisateurs d’obtenir des conseils personnalisés et le soutien de leurs médecins.