Le traitement du syndrome du côlon irritable (SCI) peut s’articuler autour de divers axes : un ajustement du régime alimentaire, une gestion du stress et parfois, l’utilisation de médicaments. Mais qu’en est-il des tisanes? Certaines herbes et infusions pourraient-elles également contribuer à atténuer les symptômes?
Poursuivez votre lecture pour découvrir les thés qui se révèlent les plus avantageux pour le syndrome du côlon irritable et comment ils peuvent soulager certains des symptômes associés.
Thé pour les symptômes IBS
Plusieurs types de thés ont montré des bénéfices potentiels pour soulager les symptômes du SCI. Parmi eux :
Menthe poivrée
Des études ont démontré que la menthe poivrée pouvait atténuer la douleur ressentie par les personnes souffrant de SCI, en comparaison à un placebo.
Cependant, attention ! La menthe poivrée n’est pas recommandée pour ceux qui souffrent d’hernies hiatales, de reflux gastro-oesophagien ou de problèmes de vésicule biliaire, car elle peut entraîner des brûlures d’estomac.
L’huile essentielle de menthe poivrée a également fait l’objet de recherches en tant que remède potentiel contre le SCI. Toutefois, il est crucial de ne pas ingérer ces huiles essentielles sans l’avis d’un médecin ou d’un aromathérapeute, car des doses trop élevées peuvent être dangereuses, voire fatales.
En revanche, les risques associés à la consommation de thé à la menthe semblent minimes, tandis que ses bienfaits peuvent être considérables. Plusieurs études indiquent que le thé à la menthe pourrait réduire les spasmes intestinaux et favoriser la détoxification par le foie.
Safran des Indes
Le curcuma, ou safran des Indes, est une autre plante qui a suscité l’intérêt dans le cadre des recherches sur le SCI.
Une étude réalisée en 2005 a examiné l’influence des comprimés d’extrait de curcuma sur les symptômes du SCI chez des adultes. Les participants ont pris 1 à 2 comprimés par jour pendant 8 semaines.
À l’issue de cette étude, les chercheurs ont observé une réduction notable de la douleur abdominale chez ceux ayant reçu l’extrait de curcuma, avec environ deux tiers des participants notant une amélioration de leurs symptômes.
Depuis lors, des recherches supplémentaires ont été menées sur l’effet anti-inflammatoire du curcuma dans le cadre de maladies intestinales. Bien que ces études n’aient pas encore été réalisées sur des sujets humains, les résultats sont prometteurs pour les symptômes du SCI.
Consommer du curcuma présente peu de risques et il est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, des atouts non négligeables pour une personne atteinte de SCI.
Le thé au curcuma se trouve facilement sous forme de sachets pré-emballés ou peut être préparé à la maison avec du curcuma moulu ou une racine fraîche. Vous pouvez aussi l’associer à de la citronnelle et de la cannelle pour un goût encore plus agréable, comme dans la recette ci-après.
Certains chercheurs soulignent que la curcumine, l’ingrédient actif du curcuma, pourrait influencer les niveaux de sucre sanguin, ce qui nécessite une discussion préalable avec un médecin pour les personnes diabétiques.
De plus, ceux qui ont des antécédents de problèmes de vésicule biliaire devraient consulter un médecin avant de consommer du curcuma, car cette épice pourrait aggraver les reflux acides et entraîner des inconforts gastriques. Un autre point à considérer est son impact potentiel sur la coagulation sanguine.
Gingembre
Le gingembre est souvent consommé pour apaiser les troubles digestifs, comme le souligne la Fondation internationale pour les troubles gastro-intestinaux fonctionnels, et il est également utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise.
Cela dit, les recherches scientifiques sur l’efficacité du gingembre pour le SCI sont encore limitées. On pense que l’extrait de gingembre peut contribuer à réduire l’inflammation, renforcer la paroi de l’estomac et favoriser le transit intestinal.
Le thé au gingembre peut être préparé avec des sachets pré-emballés ou avec du gingembre frais/séché, comme dans ces recettes de thé au miel et au gingembre ou de thé au gingembre et au curcuma.
Fenouil
Le fenouil pourrait s’avérer bénéfique pour les personnes souffrant de SCI, car il aide à détendre le muscle intestinal et à diminuer les gaz. Son goût est légèrement sucré, rappelant l’anis.
Des études ont exploré l’effet combiné de la curcumine et de l’huile essentielle de fenouil sur les symptômes du SCI chez 121 participants. Après 30 jours, ceux ayant reçu cette combinaison ont rapporté une réduction de la sévérité de leurs symptômes et une amélioration significative de leur qualité de vie par rapport à ceux ayant reçu un placebo.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour évaluer si le thé de fenouil peut également soulager les symptômes. Ce thé peut être trouvé sous forme de sachets pré-emballés ou préparé à domicile selon la recette ci-jointe.
À noter que le fenouil n’est pas recommandé aux femmes enceintes et qu’il peut interagir avec certains médicaments.
Camomille
Le thé à la camomille est une tisane prisée. Nombreux sont ceux qui estiment qu’il favorise la relaxation, bien que peu d’études aient pu le confirmer.
Certaines personnes se tournent vers le thé à la camomille pour soulager des maux d’estomac. Il pourrait être bénéfique pour ceux qui souffrent de SCI, car les symptômes digestifs sont souvent exacerbés par le stress.
À propos d’IBS
Le syndrome du côlon irritable est un trouble qui impacte le système digestif, résultant d’une communication défaillante entre le cerveau et les intestins. Les symptômes incluent des douleurs abdominales, des ballonnements, ainsi que des problèmes de transit comme la constipation et la diarrhée.
On distingue trois types de SCI :
- IBS avec constipation (IBS-C)
- IBS avec diarrhée (IBS-D)
- IBS avec des habitudes intestinales mixtes (IBS-M)
Entre 7 et 21 % de la population est touchée par le SCI, cette condition étant plus courante chez les femmes et les jeunes adultes.
À emporter
Le syndrome du côlon irritable peut significativement altérer la qualité de vie d’un individu. Bien que certains thés puissent aider à soulager certains symptômes, d’autres études sont nécessaires pour évaluer leur efficacité réelle. En général, le traitement du SCI repose sur une approche multimodale, et l’intégration de certains thés peut contribuer à améliorer les symptômes d’une personne.
Il est également essentiel de garder à l’esprit que de nombreuses études se concentrent sur différentes manières d’utiliser la même plante. En effet, l’herbe, le thé et l’huile essentielle ont chacun des propriétés distinctes.
Les infusions à base d’herbes ont tendance à présenter moins d’effets secondaires que les extraits ou les suppléments, et constituent souvent un bon complément à un mode de vie sain.
Consulter un médecin ou un diététiste peut s’avérer utile pour élaborer un plan personnalisé afin de gérer les symptômes du SCI.
Enfin, il est crucial de discuter de tout produit à base de plantes avec un professionnel de santé avant utilisation, car ces produits ne sont pas régulés par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis. Des préoccupations peuvent exister concernant leur qualité, leur pureté et leur puissance, et certaines herbes peuvent interagir avec d’autres médicaments.
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Recherches récentes sur l’IBS
Des études récentes continuent de mettre en lumière les mécanismes sous-jacents du syndrome du côlon irritable. Par exemple, une recherche de 2023 a relevé que l’altération du microbiome intestinal pourrait jouer un rôle clé dans l’apparition des symptômes.
De plus, des essais cliniques en cours explorent l’impact de nouvelles thérapies, y compris des approches diététiques comme le régime FODMAP, qui a montré des résultats prometteurs pour réduire les symptômes chez de nombreux patients.
Les données actuelles indiquent également que la gestion du stress et des facteurs psychologiques sont essentielles pour le traitement du SCI, soulignant l’importance d’une approche holistique qui combine la nutrition, la phytothérapie et le bien-être mental.
En résumé, le domaine de la recherche sur le SCI est en pleine évolution, et il est crucial de rester informé des dernières découvertes pour mieux comprendre et traiter ce syndrome complexe.
