Les meilleurs thés à boire pour IBS

Le traitement du syndrome du côlon irritable peut comprendre un changement de régime alimentaire, la réduction du stress et la prise de médicaments. Certaines herbes et tisanes peuvent-elles également aider à soulager les symptômes?

Lisez la suite pour en savoir plus sur les thés qui peuvent être meilleurs pour le syndrome du côlon irritable ou IBS, et comment ils peuvent aider avec les symptômes du SCI.

Thé pour les symptômes IBS

Il existe de nombreux types de thé qui peuvent être bénéfiques pour soulager les symptômes du SCI. Ceux-ci inclus:

Menthe poivrée

Thé à la menthe poivrée peut aider avec IBS

Un examen a révélé que la menthe poivrée réduisait la sévérité de la douleur chez les personnes atteintes du SII par rapport à un placebo.

La menthe poivrée n’est pas recommandée pour les personnes souffrant d’hernies hiatales, de reflux gastro-oesophagien ou de problèmes de vésicule biliaire. Les brûlures d’estomac ne sont pas un effet secondaire rare.

L’huile essentielle de menthe poivrée a également été étudiée en tant que traitement de l’IBS. Les huiles essentielles sont destinées à être inhalées à travers un diffuseur ou appliquées sur la peau seulement après avoir été diluées par l’huile de support.

Les gens devraient toujours parler à un médecin ou un aromathérapeute avant d’envisager de prendre une huile essentielle par la bouche. Un article dans les rapports que de très fortes doses d’huile de menthe poivrée peut être extrêmement dangereux et même entraîner la mort.

Cependant, les risques de boire du thé à la menthe sont faibles et les avantages peuvent être importants. Certaines études montrent que le thé à la menthe peut réduire les spasmes intestinaux et aider le foie à détoxifier le corps.

Safran des Indes

Le curcuma est une autre herbe qui a été étudiée chez les personnes atteintes du SCI.

Dans une étude publiée en 2005, les chercheurs ont examiné l’effet des comprimés d’extrait de curcuma sur les symptômes IBS chez les adultes. Les participants ont pris 1 ou 2 comprimés par jour pendant 8 semaines.

À la fin de l’étude, les chercheurs ont constaté que l’extrait de curcuma réduit la douleur abdominale. Dans l’ensemble, environ les deux tiers de ceux qui ont reçu l’extrait de curcuma ont eu une amélioration de leurs symptômes.

Depuis lors, il y a eu plus de recherches sur l’effet du curcuma sur l’inflammation dans les maladies intestinales. Bien que non encore testé sur les humains, cette recherche a produit des résultats positifs pour les symptômes IBS.

Manger du curcuma a relativement peu de risque et est connu pour diminuer l’inflammation et agir comme un antioxydant, qui sont des avantages pour la santé de quelqu’un avec IBS.

Le thé de curcuma est vendu dans des sachets de thé pré-emballés ou peut être fait à la maison en utilisant du curcuma moulu ou un morceau de racine de curcuma.

Le curcuma peut également être mélangé avec de la citronnelle et de la cannelle pour faire un mélange savoureux, comme dans la recette donnée ici.

Certains scientifiques rapportent que la curcumine, l’ingrédient actif du curcuma, pourrait avoir un impact sur les niveaux de sucre dans le sang, il est donc particulièrement important pour les personnes atteintes de diabète d’en discuter avec un médecin.

Les personnes ayant des problèmes de vésicule biliaire devraient également parler avec un médecin avant de consommer du curcuma. L’épice a le potentiel d’aggraver le reflux acide et provoquer un malaise gastrique. Une autre préoccupation est l’impact du curcuma sur la coagulation du sang.

Gingembre

Le thé au gingembre peut aider avec IBS

Les gens consomment fréquemment du gingembre pour les symptômes associés à un système digestif bouleversé, selon la Fondation internationale pour les troubles gastro-intestinaux fonctionnels. Il est également couramment utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise.

Cependant, les études scientifiques sur l’efficacité du gingembre pour le SCI ne font pas foi. On croit que l’extrait peut aider à diminuer l’inflammation, renforcer la paroi de l’estomac et favoriser le mouvement dans les intestins.

Le thé au gingembre peut être fait en utilisant des sachets de thé pré-emballés. Des recettes à base de gingembre frais ou de gingembre séché sont également disponibles, comme celle-ci pour le thé au miel et au gingembre, et celle-ci pour le thé au gingembre et au curcuma.

Fenouil

Le fenouil peut être utile pour les personnes atteintes du SCI, car il peut aider à détendre le muscle intestinal et à soulager les gaz. Il a une saveur douce semblable à l’anis.

Les scientifiques ont étudié l’impact combiné de la curcumine et de l’huile essentielle de fenouil sur les symptômes du SCI chez 121 personnes. Après 30 jours, ceux qui ont pris la combinaison curcumine et fenouil avaient une sévérité des symptômes réduite et un score significativement plus élevé sur une mesure de la qualité de vie que ceux qui ont reçu un placebo.

Plus de recherche est nécessaire pour savoir si le thé de fenouil peut également aider à soulager les symptômes. Le thé de fenouil peut être acheté dans des sachets de thé pré-emballés ou brassé à la maison en utilisant la recette donnée ici.

Les chercheurs rapportent que le fenouil peut ne pas être recommandé pour les femmes enceintes, et qu’il peut interagir avec certains médicaments.

Camomille

Le thé à la camomille est un type de tisane populaire. Certaines personnes croient que c’est utile pour la relaxation, mais peu d’études l’ont confirmé.

Certaines personnes choisissent le thé à la camomille pour soulager les maux d’estomac. Il pourrait offrir des avantages pour les personnes atteintes du SCI, puisque les symptômes digestifs peuvent être liés au stress.

À propos d’IBS

femme tenant son estomac dans la douleur éprouvant un trouble gastro-intestinal supérieur

IBS est une maladie qui affecte le système digestif. Cela implique une mauvaise communication entre le cerveau et l’intestin. Les symptômes peuvent inclure des douleurs abdominales, des ballonnements, de la constipation, de la diarrhée ou d’autres types de selles.

IBS est classé en trois types:

  • IBS avec constipation (IBS-C)
  • IBS avec diarrhée (IBS-D)
  • IBS avec des habitudes intestinales mixtes (IBS-M)

Entre 7 et 21 pour cent des personnes sont touchées par IBS. La condition est plus fréquente chez les femmes et les jeunes que dans les autres groupes.

À emporter

IBS peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie d’une personne. Certains thés peuvent aider à gérer certains symptômes, mais d’autres recherches sont nécessaires sur l’étendue de leur efficacité. Le traitement du syndrome du côlon irritable comprend souvent plusieurs approches, de sorte que certains types de thé peuvent contribuer à atténuer les symptômes d’une personne.

Il est également important de se rappeler que de nombreuses études sont effectuées sur différentes façons d’utiliser la même plante. L’herbe, le thé et l’huile essentielle ont tous des pouvoirs différents.

Les préparations de thé à base d’herbes auront probablement moins d’effets secondaires que les extraits ou les suppléments, et elles sont souvent une bonne addition à un régime sain.

Un médecin ou une diététiste peut aider une personne à élaborer un plan individualisé pour gérer ses symptômes du SCI.

Tous les produits à base de plantes doivent être discutés avec un médecin avant d’être utilisés, car ils ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis. Il peut y avoir des préoccupations au sujet de la qualité, de la pureté et de la force, et certaines herbes peuvent réagir avec d’autres médicaments.

Nous avons sélectionné les éléments liés en fonction de la qualité des produits, et énumérons les avantages et inconvénients de chacun pour vous aider à déterminer lequel vous convient le mieux. Nous travaillons en partenariat avec certaines des sociétés qui vendent ces produits, ce qui signifie que Healthline UK et nos partenaires peuvent recevoir une partie des revenus si vous effectuez un achat en utilisant un lien (s) ci-dessus.

Like this post? Please share to your friends: