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Les remèdes naturels pour une vessie hyperactive

La vessie hyperactive est une condition où la vessie est incapable de retenir l’urine normalement.

La Fondation Urology Care estime qu’au moins 33 millions de personnes aux États-Unis ont une vessie hyperactive.

L’hyperactivité vésicale peut être causée par un trouble sous-jacent comme la maladie de Parkinson, le diabète, la sclérose en plaques ou une maladie rénale. D’autres fois, il peut être lié à des médicaments, la chirurgie ou l’accouchement. Cependant, pour certaines personnes, il semble n’y avoir aucune cause sous-jacente.

Remèdes naturels

Les lignes directrices recommandent que les changements de style de vie et de comportement constituent le traitement de première intention de l’HV. Pour beaucoup de gens, une combinaison de ces options est nécessaire pour contrôler les symptômes.

Les remèdes naturels pour la vessie hyperactive comprennent les suivants:

Changements diététiques et gestion des fluides

chocolat et vin rouge

L’une des méthodes les plus simples dans le traitement de l’hyperactivité vésicale consiste à effectuer des changements alimentaires. Cela implique de découper plusieurs produits alimentaires irritants connus de l’alimentation et de limiter la consommation de liquides.

Aliments à éviter

Les aliments et les boissons, connus pour causer ou aggraver les symptômes de l’hyperactivité vésicale comprennent:

  • de l’alcool
  • édulcorants artificiels
  • caféine
  • Chocolat
  • agrumes et jus
  • sirop de maïs
  • jus de cranberry
  • laitier
  • sodas et boissons gazeuses
  • aliments épicés
  • sucre et miel
  • tomates
  • le vinaigre

Comme les déclencheurs de la nourriture varient d’une personne à l’autre, il peut être utile pour les gens de tenir un journal détaillant l’apport alimentaire et les symptômes de la vessie. Un journal peut aider les gens à déterminer quels aliments causent le plus de problèmes.

Gérer l’apport liquidien

Boire suffisamment d’eau est essentiel pour la santé. Trop peu d’eau peut entraîner une concentration d’urine, ce qui peut irriter la muqueuse de la vessie, ce qui augmente l’urgence. Trop de liquides peuvent aggraver les symptômes de fréquence. L’apport liquidien avant le coucher peut contribuer à uriner pendant la nuit.

Un article de 2016, publié en, recommande de limiter l’apport hydrique à 6 à 8 verres d’eau par jour, et d’éviter les liquides pendant 2 à 3 heures avant le coucher.

Techniques de contrôle de la vessie

Le recyclage de la vessie est souvent recommandé pour réduire les fuites urinaires. Il y a plusieurs moyens de le faire:

Miction programmée

Une personne atteinte d’OAB peut tenir un journal des habitudes urinaires, y compris les voyages dans la salle de bain, les fuites et les symptômes d’urgence. En se basant sur les modèles observés dans le journal, ils peuvent commencer à planifier des voyages en ajoutant 15 minutes aux temps d’urination habituels.

Par exemple, si la miction a lieu toutes les 60 minutes, ils doivent prévoir des pauses-toilettes toutes les 75 minutes.

Il est important d’utiliser la salle de bain aux heures prévues, peu importe si la miction est nécessaire. La personne peut alors graduellement augmenter la durée entre les visites dans la salle de bain.

Miction retardée

Chaque fois que l’envie d’uriner se manifeste, la personne devrait essayer de retarder la miction de 5 minutes si possible. Les techniques de relaxation, telles que la respiration profonde, peuvent aider.

Les gens devraient graduellement augmenter le temps d’attente jusqu’à ce qu’il y ait des écarts de 3 à 4 heures entre les visites dans la salle de bain.

Technique à double vide

Cette technique est utile pour ceux qui ont l’impression que leur vessie ne se vide pas complètement. C’est aussi une bonne idée de double-vide avant le coucher.

Toute personne souhaitant doubler doit suivre ces étapes:

  1. asseyez-vous sur les toilettes en vous penchant légèrement en avant
  2. repose les mains sur les genoux ou les cuisses
  3. uriner comme d’habitude
  4. rester sur les toilettes et attendre 30 secondes
  5. se pencher légèrement en avant et uriner une fois de plus

Les contractions de Kegel

Les contractions de Kegel impliquent le renforcement des muscles du plancher pelvien, qui sont utilisés pour contrôler le flux urinaire.

Pour découvrir l’emplacement des muscles du plancher pelvien, une personne peut essayer d’arrêter d’uriner à mi-chemin. En cas de succès, cela signifie que les bons muscles ont été localisés.

Une personne devrait s’entraîner à serrer ces muscles pendant 10 secondes, puis à se détendre pendant 3 secondes. Ce modèle devrait être répété 10 fois. Une personne devrait essayer de faire trois séries de 10 répétitions par jour. Les techniques de respiration profonde peuvent faciliter ce processus.

Changements de style de vie

homme brisant la cigarette en deux

Il existe un large éventail de changements de style de vie que les gens peuvent faire pour améliorer les symptômes de l’hyperactivité vésicale. Ceux-ci inclus:

Arrêter de fumer

Fumer peut aggraver les symptômes de l’hyperactivité vésicale. Les quintes de toux qui se produisent chez certains fumeurs peuvent également augmenter les épisodes de fuite.

Discuter des médicaments avec un médecin

Certains médicaments peuvent entraîner une fuite de la vessie. Les personnes atteintes d’hyperactivité vésicale qui prennent les médicaments suivants devraient discuter de la possibilité d’alternatives avec un médecin:

  • antagonistes alpha-adrénergiques
  • antihistaminiques
  • les diurétiques
  • relaxants musculaires et sédatifs
  • des narcotiques, tels que l’oxycodone et la morphine

Maintenir un poids santé

L’excès de poids peut exercer une pression sur la vessie et les muscles pelviens. Rester dans une plage de poids santé peut aider au contrôle de la vessie.

Gérer les conditions médicales

Il est important pour les gens de gérer les symptômes des affections chroniques qui peuvent contribuer à l’hyperactivité vésicale. Ceux-ci comprennent la maladie de Parkinson, le diabète, la sclérose en plaques et la maladie rénale.

Herbes et compléments

Plusieurs herbes et suppléments naturels ont été recommandés pour le traitement de la vessie hyperactive, bien que la recherche sur ces derniers soit limitée:

  • Gosha-jinki-gan: Certaines recherches ont montré que ce mélange de 10 herbes chinoises traditionnelles peut affecter positivement la contraction de la vessie.
  • Ganoderma lucidum: Cet extrait d’herbes de l’Asie de l’Est a été montré dans une étude sur les hommes ayant des problèmes d’appareil urinaire pour améliorer les symptômes.
  • Soie de maïs: Médicament traditionnel utilisé depuis des siècles pour des problèmes de santé tels que l’irritation de la vessie et l’incontinence nocturne.
  • Capsaïcine: Ce remède naturel provient de piments. Certaines recherches le recommandent comme un traitement efficace et peu coûteux pour les vessies hyperactives et très sensibles.
  • Extrait de pépins de courge: La recherche suggère que c’est bénéfique à la fois pour les mictions nocturnes et l’hyperactivité vésicale.
  • Hydroxyde de magnésium: Ces suppléments ont été montrés dans une petite étude pour améliorer les symptômes de l’incontinence urinaire et la nycturie chez plus de 50 pour cent des participantes.
  • Vitamine D: Une étude de 2010 a révélé que des taux plus élevés de vitamine D étaient associés à un risque moindre de troubles du plancher pelvien, tels que des fuites urinaires, chez les femmes. Une autre étude suggère un lien entre les faibles taux de vitamine D et les épisodes de fuite de la vessie chez les personnes âgées.

Thérapies alternatives

Bien que la recherche soit limitée, les traitements complémentaires ou alternatifs suivants peuvent s’avérer des remèdes utiles pour l’HV.

Acupuncture

Certaines recherches suggèrent que l’acupuncture offre des avantages pour ceux qui ont des symptômes d’hyperactivité vésicale. Ces avantages comprennent la réduction de l’urgence et de la fréquence des mictions, et l’amélioration de la qualité de vie.

Biofeedback

Le biofeedback utilise des capteurs électriques pour surveiller les muscles. Cette thérapie est parfois utilisée pour traiter les fuites urinaires. La recherche suggère qu’il s’agit d’un traitement de première ligne bénéfique pour les enfants.

Symptômes

personne qui marche rapidement pour trouver les toilettes

Les symptômes de la vessie hyperactive varient d’une personne à l’autre. Les symptômes communs incluent:

  • Urgence: Un besoin fort et soudain d’uriner avec une incapacité à le retarder. Ceci est un symptôme déterminant de l’hyperactivité vésicale.
  • Fréquence: Beaucoup de personnes atteintes d’hyperactivité vésicale ont besoin d’uriner plus souvent que la moyenne. La personne moyenne urine 6-8 fois par jour, et une fois la nuit. Ceux qui ont une vessie hyperactive ont tendance à uriner plus de 8 fois par jour, et deux fois ou plus la nuit.
  • Incontinence: Ceci est défini comme la perte involontaire du contrôle de la vessie, conduisant à une fuite.

La vessie hyperactive n’a pas tendance à affecter la durée de vie, mais elle peut avoir un impact sur la qualité de vie. La condition peut affecter le travail, les relations et le sommeil. Traiter les symptômes tôt est conseillé de gérer avec succès, ou même guérir, la condition.

Quand voir un médecin

Ceux qui éprouvent des changements dans leurs habitudes d’urine ou d’urination devraient consulter un docteur. Urgence et fréquence urinaires sont associées à d’autres conditions médicales, y compris les infections des voies urinaires. Par conséquent, un diagnostic approprié est important pour éclairer les plans de traitement.

Il est également recommandé que les gens parlent avec un médecin avant d’essayer d’autres remèdes pour la vessie hyperactive.

Si les traitements de première intention n’aident pas les symptômes à s’améliorer, les médecins peuvent alors suggérer des traitements de deuxième intention. Ceux-ci peuvent inclure des médicaments.

En cas d’échec, un traitement de troisième intention sous forme de neuromodulation, une méthode d’altération de l’activité nerveuse ou une intervention chirurgicale peuvent être envisagés.

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