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Maintenant, trop se tenir debout est mauvais pour nous, dit une étude

Mon bureau est arrivé plus tôt ce mois-ci. Ayant écrit de nombreux articles sur les méfaits de la position assise prolongée, j’étais très excitée de l’essayer. Alors, imaginez ma consternation quand je vois cette dernière étude: les bureaux debout pourraient ne pas être si bénéfiques après tout.

Un homme utilisant un bureau permanent

Oui. Selon de nouvelles recherches, il se trouve que «debout prolongée» est mauvais pour nous aussi.

L’étude – qui a été menée par des scientifiques de l’Université Curtin en Australie – a révélé que les adultes qui se tenaient debout pendant 2 heures en travaillant présentaient une augmentation de l’inconfort dans tout le corps et une diminution de l’état mental.

Je m’attends à ce que beaucoup d’entre vous lisent cette pensée que vous ne pouvez pas gagner. Je suis certainement.

Plus tôt cette année, a couvert une étude qui reliait assis pendant de longues périodes de temps avec une accumulation de graisse viscérale, ou graisse autour de nos organes internes. C’est le pire type de graisse – le type qui augmente notre risque de maladies cardiovasculaires et de diabète.

En 2016, une autre étude dont nous avons fait état affirmait que rester assis plus de trois heures par jour est responsable de plus de 430 000 décès dans 54 pays.

Étant donné que la personne moyenne aux États-Unis passe 12 heures par jour à s’asseoir, de telles études sont inquiétantes.

Il semble que l’augmentation de notre activité physique ne réduira pas les effets néfastes de la position assise prolongée – alors, que pouvons-nous faire?

Selon une étude récente, nous devons réduire le temps que nous passons à nous asseoir. Entrez dans le bureau debout: une solution simple à un gros problème. Ou est-ce?

Debout prolongée augmentation de l’inconfort

En réponse à ce qui a été inventé « maladie assis, » les bureaux debout sont devenus à la mode.

La recherche a montré que les bureaux debout non seulement réduisent le temps passé à s’asseoir sur le lieu de travail, mais ils ont également été liés à une productivité accrue.

Mais la nouvelle étude – récemment publiée dans la revue – prétend que rester debout tout en travaillant pourrait ne pas être si bon pour nous après tout.

Co-auteur de l’étude Leon Straker, qui travaille à l’École de physiothérapie et de sciences de l’exercice à l’Université Curtin, et ses collègues ont testé comment 2 heures de position debout affectaient le fonctionnement cognitif et le confort corporel de 20 adultes pendant qu’ils travaillaient.

Alors que les capacités créatives de résolution de problèmes des participants se sont améliorées au cours de la période de repos de deux heures, les sujets ont connu une réduction des temps de réaction mentale.

Les participants ont également signalé une augmentation de 47% de l’inconfort dans toutes les régions du corps, en particulier dans le bas du dos et les membres inférieurs. Les sujets ont également signalé un gonflement des membres inférieurs.

Sur la base de ces résultats, les chercheurs concluent que «debout prolongée devrait être entreprise avec prudence. »

Mais, avant de revenir à des heures de séance – ce qui est nocif – il convient de noter que cette recherche ne comprenait que 20 personnes, ce qui n’est pas un échantillon assez important pour tirer des conclusions définitives sur les risques de rester debout.

D’un point de vue personnel, j’ai découvert que l’utilisation d’un bureau debout pendant quelques heures par jour m’aide non seulement à me concentrer, mais aussi à me déplacer. Il semble que mes collègues ressentent la même chose.

« Ma concentration est en hausse », a déclaré un. «C’est vraiment bon pour éviter l’effondrement de l’après-midi», a déclaré une autre, tandis qu’un collègue a dit que l’utilisation de son bureau permanent la rendait «moins agitée».

Dans l’ensemble, je crois que les résultats de cette recherche devraient être pris avec une pincée de sel, et que des études beaucoup plus importantes sont nécessaires pour mieux comprendre les risques potentiels pour la santé d’une station debout prolongée.

Cela dit, passer de la position assise toute la journée à rester debout pendant quelques heures est forcément étrange au début. Si un poste debout est sur votre liste de souhaits pour le travail, ces conseils utiles peuvent aider à rendre votre expérience plus confortable.

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