Ce n’est pas un secret qu’un massage peut aider à améliorer le bien-être physique et mental. Cependant, selon une étude récente, donner un massage à votre partenaire peut également s’avérer tout aussi bénéfique.
Des chercheurs de l’Université de Northumbria au Royaume-Uni ont tiré leurs conclusions en étudiant des couples ayant participé à un cours de massage de trois semaines.
Le chercheur principal, Sayuri Naruse, accompagné du Dr Mark Moss, a observé que ce cours entraînait des bénéfices significatifs ; le fait de donner et de recevoir un massage a conduit à une réduction du stress et à des améliorations du bien-être pour chaque partenaire.
Les résultats de cette étude ont été présentés lors de la conférence annuelle 2017 de la British Psychological Society, tenue au Royaume-Uni.
Selon l’American Massage Therapy Association, au moins 19 % des personnes aux États-Unis ont bénéficié d’au moins un massage entre juillet 2015 et juillet 2016.
Parmi ces personnes, environ 50 % ont déclaré avoir reçu un massage pour améliorer leur bien-être ou soulager des douleurs ou d’autres problèmes de santé, tandis que 28 % cherchaient à réduire leur stress.
Sans surprise, la majorité des adultes préfèrent faire appel à des professionnels pour leurs massages, avec environ 62 % des adultes ayant accès à des massages dans des spas, des bureaux de massothérapeutes, des franchises de massage, ou chez des physiothérapeutes ou chiropraticiens.
Cependant, la nouvelle étude suggère que les couples peuvent également tirer des bénéfices similaires en apprenant quelques techniques de massage par eux-mêmes.
« Les avantages de recevoir un massage d’un professionnel sont bien documentés, mais cette recherche démontre comment des résultats similaires peuvent être obtenus par des couples avec une formation minimale et peu d’expérience, » a expliqué Naruse.
Massage : Un Moyen Simple et Efficace Pour Améliorer le Bien-Être des Couples
Les chercheurs ont inscrit 38 adultes, soit 19 couples, dans un cours de massage de trois semaines.
Avant le début du cours, à la fin de celui-ci, et trois semaines après sa conclusion, les participants ont été invités à évaluer leur bien-être physique et émotionnel, le stress perçu ainsi que leur adaptation et satisfaction relationnelle.
Au total, 74 % des adultes ont continué à masser à la maison après la fin du cours.
L’équipe de recherche a découvert que le massage était associé à une réduction significative du stress perçu et à une meilleure adaptation au sein des couples, des effets qui persistaient trois semaines après le cours.
De plus, les couples ont rapporté des améliorations notables de leur bien-être physique et émotionnel après chaque séance de massage.
Fait important, les chercheurs ont constaté que ces bénéfices étaient présents tant lorsque les partenaires donnaient un massage que lorsqu’ils en recevaient un.
Aucun lien n’a été établi entre le massage en couple et la satisfaction relationnelle, bien que l’équipe note que la satisfaction relationnelle des couples était déjà élevée.
Globalement, le cours de massage a été très bien reçu ; 91 % des couples participant à l’étude ont déclaré qu’ils recommanderaient le massage mutuel à d’autres.
Selon les chercheurs, leurs résultats suggèrent que les couples peuvent réellement bénéficier de massages réguliers.
« Ces résultats montrent que le massage peut être un moyen simple et efficace pour les couples d’améliorer leur bien-être physique et mental tout en exprimant de l’affection les uns pour les autres, » a ajouté Naruse.
Le massage est une intervention à la fois abordable et plaisante qui transcende le cadre thérapeutique, pouvant facilement s’intégrer dans la routine quotidienne d’un couple en bonne santé.
Apprenez comment l’entraînement du cerveau pourrait aider à combattre le stress.
Écrit par Honor Whiteman
Perspectives Récentes sur le Massage et le Bien-Être
À l’aube de 2024, de nouvelles recherches mettent en lumière l’importance du massage dans la gestion du stress et le soutien du bien-être relationnel. Une étude récente a révélé que les couples qui intègrent régulièrement des moments de massage dans leur routine rapportent non seulement une diminution du stress, mais aussi une connexion émotionnelle renforcée. Les couples s’engagent dans des pratiques de massage de manière ludique et créative, ce qui contribue à diversifier leurs interactions quotidiennes.
Des études supplémentaires ont montré que le massage peut également stimuler la production d’ocytocine, souvent appelée « l’hormone de l’amour », renforçant ainsi les liens affectifs entre partenaires. En parallèle, les statistiques indiquent une augmentation de l’intérêt pour les formations en massage à domicile, soulignant un désir croissant de bien-être partagé au sein des couples.
Il est donc clair que le massage ne se limite pas à une simple relaxation ; il joue un rôle crucial dans le maintien d’une santé mentale et physique optimale. En intégrant ces pratiques dans la vie quotidienne, les couples peuvent non seulement améliorer leur bien-être individuel, mais aussi leur relation de manière significative.
