Masser votre partenaire peut améliorer votre bien-être, réduire le stress

Ce n’est pas un secret qu’un massage peut aider à améliorer le bien-être physique et mental. Selon une nouvelle étude, cependant, donner un massage à votre partenaire peut être tout aussi bénéfique.

Des chercheurs de l’Université de Northumbria au Royaume-Uni sont venus à leurs conclusions en étudiant les couples qui ont participé à un cours de massage de 3 semaines.

Le chercheur principal Sayuri Naruse et son collègue, le Dr Mark Moss, ont conclu que le cours avait entraîné des avantages importants; À la fois donner et recevoir un massage a conduit à une réduction du stress et des améliorations du bien-être chez chaque partenaire.

Les chercheurs ont récemment présenté leurs résultats à la conférence annuelle 2017 de la British Psychological Society, tenue au Royaume-Uni.

Selon l’American Massage Therapy Association, au moins 19% des personnes aux États-Unis ont reçu au moins un massage entre juillet 2015 et juillet 2016.

Parmi ces personnes, environ 50% ont dit avoir reçu un massage pour améliorer leur bien-être ou soulager la douleur ou d’autres problèmes de santé, tandis que 28% ont reçu un massage pour aider à réduire le stress.

Sans surprise, la majorité des adultes recherchent des professionnels pour effectuer leurs massages, avec environ 62 pour cent des adultes recevant leurs massages dans un spa, un bureau de massothérapeute, une franchise de massage, ou un physiothérapeute ou un bureau de chiropraticien.

La nouvelle étude, cependant, suggère que les couples peuvent récolter des récompenses similaires en apprenant quelques techniques de massage eux-mêmes.

« Les avantages de recevoir un massage d’un professionnel sont bien documentés, mais cette recherche montre comment un résultat similaire peut être obtenu par des couples avec peu de formation préalable et d’expérience de l’activité », explique Naruse.

Massage ‘un moyen simple et efficace pour améliorer le bien-être des couples’

Les chercheurs sont venus à leurs conclusions en inscrivant 38 adultes, ou 19 couples, dans un cours de massage de 3 semaines.

Avant le cours, à la fin du cours, et trois semaines après la fin du cours, on a demandé aux participants de signaler leur bien-être physique et émotionnel, le stress perçu et l’adaptation et la satisfaction de la relation.

Au total, 74% des adultes ont continué à masser à la maison après la fin du cours.

L’équipe a constaté que le massage était associé à une réduction significative du stress perçu et de l’adaptation chez les couples, et ces effets persistaient pendant trois semaines après la fin du cours.

De plus, les couples ont rapporté des améliorations significatives du bien-être physique et émotionnel après chaque séance de massage.

Fait important, les chercheurs ont constaté que ces avantages étaient évidents lorsque les partenaires effectuaient un massage, ainsi que d’en recevoir un.

Aucun lien n’a été identifié entre le massage en couple et la satisfaction relationnelle, bien que l’équipe note que la satisfaction relationnelle des couples était déjà saine.

Dans l’ensemble, le cours de massage a été bien reçu; 91 pour cent des couples dans l’étude ont dit qu’ils recommanderaient le massage mutuel aux autres.

Selon les chercheurs, leurs résultats suggèrent que les couples peuvent bénéficier de massages fréquents.

« Ces résultats montrent que le massage peut être un moyen simple et efficace pour les couples d’améliorer leur bien-être physique et mental tout en montrant de l’affection les uns pour les autres.

Le massage est une intervention rentable et agréable qui ne se limite pas à un cadre thérapeutique, mais qui peut facilement être intégrée à la routine quotidienne d’un couple en bonne santé.

Sayuri Naruse

Apprenez comment l’entraînement du cerveau pourrait aider à combattre le stress.

Écrit par Honor Whiteman