Meilleures applications pour arrêter de fumer

Voulez-vous arrêter de fumer? avez trouvé les meilleures applications pour vous aider dans votre voyage à coups de pied l’habitude. Ces applications ont été sélectionnées en fonction de la convivialité de leur interface, de leur conception, des évaluations des utilisateurs, de la fréquence à laquelle elles sont mises à jour et de leur capacité à vous aider à arrêter de fumer.

Selon les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC), fumer des cigarettes vient en tête comme «la principale cause de maladies évitables et de décès aux États-Unis».

Environ 36,5 millions d’adultes américains fument actuellement des cigarettes, et plus de 16 millions vivent avec une maladie liée au tabagisme. Le tabagisme endommage presque tous les organes du corps et augmente le risque de maladie coronarienne, d’accident vasculaire cérébral, de cancer du poumon et de plusieurs autres types de cancer.

Les cigarettes contiennent de la nicotine, qui crée une forte dépendance. Cesser de fumer peut être difficile en raison des effets causés par le retrait de la nicotine. Au début, une personne peut se sentir irritable, anxieuse et avoir de la difficulté à se concentrer. Cesser de fumer ne réduit pas seulement le risque de maladie liée au tabagisme; cela ajoute aussi des années à la vie d’une personne.

L’aide est à portée de main sous la forme d’applications de cesser de fumer. Nous avons identifié 10 des meilleures applications pour vous aider à prendre en charge et arrêter de fumer pour de bon.

Quittez!

Android: gratuit

iPhone: gratuit

Quittez! est notre application préférée pour arrêter de fumer avec une interface claire, colorée et facile à utiliser. Quittez! compte plus de 2 millions de personnes qui ont abandonné à ce jour et affirme que leur fonction de discussion unique est la clé de leur succès dans un domaine concurrentiel et du succès de leurs utilisateurs.

Le QuitNow! La communauté vous fournit un soutien et est un lieu où vous pouvez partager votre succès, vos étapes, vos luttes et vos objectifs sur votre route pour devenir sans nicotine.

Une autre attraction de l’application est le QuitNow! système de jalon, qui est un moyen amusant de vous garder concentré et engagé à vos objectifs. Chaque réalisation est marquée d’une illustration excentrique et vibrante. Leurs indicateurs de santé dans l’application sont basés sur les données de l’Organisation mondiale de la santé (OMS).

Kwit

Android: à venir bientôt!

iPhone: gratuit

Kwit est inspiré par le jeu et intègre la pensée de jeu, la mécanique de jeu, et la conception de jeu. La ludification aide à arrêter de fumer et sert d’outil pour aider les gens à respecter leur décision, à cesser de fumer et à changer leur comportement. Au fur et à mesure que le temps passe et que vous devenez le «Ultime Kwitter», vous atteignez des niveaux et des classements plus élevés.

L’interface est propre et de conception moderne et est remplie de statistiques utiles, telles que le temps écoulé depuis que vous avez cessé de fumer, combien d’argent vous avez économisé, et le nombre de cigarettes que vous n’avez pas fumé.

Secouer votre téléphone affiche des messages de motivation pour vous garder sur la bonne voie. Kwit enregistre des cigarettes que vous pouvez parfois fumer et quand vous réussissez à résister aux envies. Cependant, dans le vrai style de jeu, si votre volonté atteint zéro, vous devez tout recommencer.

Sans fumée

Android: gratuit

iPhone: gratuit

Smoke Free enregistre combien d’argent vous avez économisé, combien de temps vous avez été sans fumée et combien de cigarettes vous avez évitées. À mesure que vous ressentez des fringales, vous pouvez les enregistrer, obtenir des conseils sur la façon de les éviter et utiliser les outils sans fumée pour déterminer les tendances qui se cachent derrière vos envies.

Le tableau de bord des progrès montre comment votre santé s’améliore en offrant des informations sur la tension artérielle et les niveaux d’oxygène et de monoxyde de carbone, ainsi que les changements qui peuvent survenir dans la respiration, la circulation et le cancer du poumon. Les badges sont gagnés au fur et à mesure que vous augmentez votre taux de tabagisme. Vous êtes même montré combien d’argent vous avez économisé au total, de sorte que vous pouvez vous récompenser un cadeau avec vos économies accumulées.

Chaque jour, une nouvelle tâche d’arrêt du tabac, appelée mission, est mise en place pour vous aider sur la voie du rétablissement. Smoke Free dit que les personnes qui s’engagent à remplir des missions sont plus susceptibles de cesser complètement de fumer.

Arrêter de fumer lentement

Android: gratuit

Comme le titre le suggère, cette application est conçue pour vous aider à arrêter de fumer progressivement, il est donc idéal pour ceux qui estiment que l’approche «dinde froide» ne fonctionnera pas pour eux. Le point de vente de l’application est qu’il vous aide à réduire lentement votre consommation de cigarettes pour permettre à votre corps de s’adapter aux niveaux réduits de nicotine.

Après avoir rempli les questions d’installation, vous voyez un plan intuitif de réduction du tabagisme qui montre un graphique de votre consommation de cigarettes prévue avec des intervalles de temps moyens entre les cigarettes. L’application affiche également le montant d’argent que vous auriez dépensé sur différents intervalles de temps, d’une semaine à 5 ans.

L’écran d’accueil alterne entre le vert vif et le rouge pour indiquer quand vous êtes autorisé et non autorisé à fumer. L’intervalle de temps devient plus long chaque jour jusqu’à ce que vous atteigniez votre cible et devenez sans fumée. Cette application pourrait aider ceux qui pensent qu’ils pourraient bénéficier d’une approche gérée pour cesser de fumer.

Cercle de Quitter

Android: gratuit

iPhone: gratuit

Le Cercle de Quitter est l’effort conjugué de Pfizer et de l’American Lung Association pour aider les fumeurs à naviguer dans leur voyage pour abandonner le tabagisme avec succès.

Vous pouvez créer un plan de cessation personnalisé en définissant des objectifs pour quand et comment vous souhaitez arrêter de fumer. L’application suit les étapes clés tout au long du processus d’abandon, comme la formation d’une équipe d’aide au départ qui soutient les amis et la famille et le lancement d’un fonds de cessation pouvant aider à payer les visites et les traitements des professionnels de la santé.

Le Cercle de Quitter vous motive à travers des Cartes de Quitter, des émoticônes et des autocollants (qui peuvent être partagés avec votre équipe Quitter), et des jalons sont célébrés en cours de route, comme lorsque vous atteignez un mois de non-fumeurs.L’application permet également aux amis et à la famille d’envoyer des messages de motivation et de voir vos dernières réalisations en temps réel.

Arrêter de fumer maintenant avec Max Kirsten

iPhone: 4,99 $

Max Kirsten est un hypnothérapeute clinique primé des stars et a aidé l’acteur hollywoodien Ewan McGregor à arrêter de fumer. Kirsten a plus de 15 ans d’expérience dans le sevrage tabagique et affirme que des milliers de personnes ont cessé de fumer avec succès avec son application d’hypnose avancée – y compris la chanteuse mégastar Adele.

La technique unique de Kirsten «60 secondes Cravings Buster» est censée dissoudre les fringales, tandis que l’hypnothérapie et les conseils sur l’application vise à prévenir le gain de poids associé à l’abandon du tabagisme.

Un tableau de bord audacieux et lumineux détaille le nombre de jours sans fumée, les cigarettes que vous n’avez pas fumées et l’argent total que vous avez économisé. L’application comprend de nombreux extras, tels que les nouvelles de fumer à jour, 40 cartes de faits, et des galeries de tabagisme.

Quitter le traqueur

Android: gratuit

Quit Tracker vise à vous motiver dans votre objectif d’arrêter de fumer en vous offrant des statistiques basées sur la santé qui révèlent les avantages que l’abandon du tabagisme a sur votre corps. L’application vise également à prendre votre décision de cesser de fumer en vous présentant des récompenses virtuelles au fil du temps, comme des billets de cinéma ou des baskets que vous pouvez acheter avec l’argent que vous avez économisé.

La configuration est rapide et facile, avec un seul écran de questions à compléter. L’expérience de l’application est positive et motivante, et chaque onglet offre un aspect positif différent de votre décision d’arrêter, y compris l’argent économisé, la vie retrouvée et les avantages pour la santé. Il comprend également un jeu de cartes simple pour vous aider à vous distraire si vos envies reviennent.

La mise à niveau vers la version premium désactive les annonces, ajoute un widget d’écran d’accueil et augmente les récompenses virtuelles que vous pouvez obtenir. Quit Tracker pourrait être utile pour un ex-fumeur qui aimerait voir des faits de motivation positifs pour les empêcher de recommencer à fumer.

Quittez-le Lite

iPhone: gratuit

Quit It Lite est une application de motivation conçue pour encourager et encourager les fumeurs à arrêter de fumer et à aider les ex-fumeurs à rester sans fumée. Grâce à l’utilisation d’une interface simple et directe, vous pouvez indiquer vos habitudes de consommation de tabac et vos coûts par emballage pour voir les statistiques sur les cigarettes non fumées et les dollars économisés.

La section santé de l’application répertorie les avantages de cesser de fumer avec une barre de pourcentage qui montre en temps réel quand vous allez les atteindre. Par exemple, des barres de progression signalent que votre tension artérielle et votre pouls, ainsi que votre taux de monoxyde de carbone et d’oxygène, reviendront à la normale et que votre risque de crise cardiaque diminuera et que votre fonction pulmonaire augmentera.

Vous pouvez définir vos objectifs comme une incitation à continuer, que ce soit d’un cappuccino à un film ou un billet de musique, et l’application compte à rebours jusqu’à ce que vous ayez obtenu votre récompense.

Arrêter de fumer l’hypnose

Android: gratuit

iPhone: gratuit

Arrêter de fumer L’hypnose vous entraîne à arrêter de fumer en changeant votre état d’esprit et en réinitialisant les comportements, ce qui peut mener à un style de vie plus sain et à moins de fringales.

En écoutant l’audio hypnose quotidienne, Quit Smoking Hypnosis prétend être efficace en seulement 1 à 3 semaines. Un hypnothérapeute certifié dispose de l’audio et a une voix apaisante. La musique de fond et les sons de la nature inclus dans l’application sont également apaisants pour souligner la paix et la détente.

Si vous utilisez l’application avant de vous coucher, vous pouvez désactiver la fonction «Réveiller à la fin» pour passer un sommeil réparateur. Vous pouvez également continuer à écouter les sons de fond apaisants après la fin de votre séance d’hypnose.

Butt Out

iPhone: gratuit

Butt Out est une application audacieuse et « in-your-face » remplie de graphiques de dessin animé et de couleurs vives.

Butt Out suit les envies et les cigarettes fumées, et présente des progrès en temps réel grâce à l’utilisation d’un graphique et d’indicateurs d’amélioration de la santé. L’application fournit des encouragements à ne pas abandonner si vous luttez, dérapez, ou manquez votre cible, et il affiche des photos de motivation et des citations.

Vous pouvez choisir d’opter pour une dinde froide à partir de votre date d’arrêt ou de réduire la consommation de cigarettes sur une période donnée. Si vous avez arrêté de fumer avant de télécharger l’application, vous pouvez également choisir une date d’abandon dans le passé.