Tandis que l’hypotension peut sembler anodine, une pression artérielle trop basse peut engendrer des problèmes de santé significatifs. Bien que certaines personnes n’éprouvent pas de symptômes, d’autres peuvent souffrir de complications liées à un manque de circulation sanguine adéquate.
Dans de nombreux cas, des solutions naturelles peuvent être mises en place pour augmenter la pression artérielle et atténuer certains symptômes. Cependant, il existe également des situations où une intervention médicale, via des médicaments ou des thérapies, peut s’avérer nécessaire pour atteindre des niveaux de tension artérielle sains.
Qu’est-ce qu’une pression sanguine basse?
La pression artérielle est mesurée en millimètres de mercure (mmHg). On définit généralement l’hypotension comme une lecture inférieure à 90 mmHg pour la pression systolique et 60 mmHg pour la pression diastolique.
Pour la plupart des médecins, l’hypotension ne constitue un problème que si des symptômes sont présents. Un faible taux de pression artérielle n’est pas préoccupant en l’absence de signes cliniques. Cependant, si l’hypotension entraîne des symptômes, cela peut indiquer un manque d’irrigation sanguine vers les organes vitaux.
Des conséquences graves peuvent survenir si cette situation persiste, notamment :
- choc
- accident vasculaire cérébral
- attaque cardiaque
- insuffisance rénale
Remèdes naturels
La plupart des personnes souffrant d’hypotension n’ont pas besoin de recourir à des médicaments pour faire remonter leur tension artérielle. De nombreux changements de mode de vie peuvent s’avérer très efficaces pour augmenter naturellement les niveaux de pression artérielle.
1. Mangez plus de sel
Contrairement aux idées reçues, un régime pauvre en sodium ne convient pas à tous ceux qui souffrent de problèmes de pression artérielle. Les personnes souffrant d’hypotension devraient envisager d’augmenter modérément leur apport en sodium afin de contribuer à rehausser leur tension.
2. Évitez les boissons alcoolisées
L’alcool peut abaisser encore plus la pression artérielle, il est donc conseillé aux personnes ayant une pression artérielle basse d’éviter de consommer de l’alcool en excès.
3. Discutez des médicaments avec un médecin
L’hypotension peut résulter de l’effet secondaire de divers médicaments. Si les symptômes d’hypotension apparaissent après l’initiation d’un traitement, il est essentiel de consulter un médecin pour évaluer la situation.
4. Croisez les jambes en position assise
Il a été prouvé que croiser les jambes en position assise aide à augmenter la pression artérielle. Bien que cela puisse poser problème pour ceux qui souffrent d’hypertension, cela peut être bénéfique pour ceux qui éprouvent des symptômes d’hypotension.
5. Buvez de l’eau
Une hydratation adéquate peut contribuer à augmenter le volume sanguin, ce qui aide à traiter l’hypotension. Cela permet également de lutter contre la déshydratation, une autre cause potentielle de basse pression.
6. Mangez souvent de petits repas
Prendre des repas plus petits et fréquents peut être bénéfique pour stabiliser la pression artérielle. En effet, cela permet d’éviter les chutes de tension souvent associées à des repas lourds.
7. Porter des bas de compression
Les bas de compression aident à réduire le sang stagnant dans la partie inférieure des jambes, en favorisant une meilleure circulation. Ils sont également utiles pour soulager la douleur liée aux varices et peuvent être achetés facilement en ligne.
8. Évitez les changements de position soudains
Changer de position rapidement, comme se lever ou s’asseoir brusquement, peut provoquer des vertiges ou des évanouissements chez les personnes hypotensives. Cela se produit car le cœur n’achemine pas suffisamment de sang dans le corps pour compenser le changement soudain de position.
9. Soyez conscient des symptômes
L’hypotension n’est problématique que si des symptômes apparaissent. En l’absence de signes cliniques, elle peut être considérée comme un indicateur de bonne santé. Il est fondamental que chacun soit vigilant quant aux symptômes associés à l’hypotension.
Causes
L’hypotension peut avoir de multiples causes, et dans certaines situations, il est nécessaire de traiter la condition sous-jacente pour corriger une pression artérielle basse.
Les causes les plus fréquentes incluent :
- déficiences nutritionnelles
- repos prolongé au lit
- grossesse
- médicaments
- infections graves
- réactions allergiques
- perte de volume sanguin
- problèmes cardiaques
Cependant, une pression artérielle basse peut également être un signe de bonne santé si la personne ne présente aucun symptôme.
Symptômes
De nombreuses personnes souffrant d’hypotension ne ressentent aucun symptôme. Pour ces individus, l’hypotension n’est généralement pas dangereuse. Toutefois, même la présence d’un ou deux symptômes peut indiquer un problème. Les symptômes associés à l’hypotension peuvent inclure :
- vertiges
- évanouissement
- incapacité à se concentrer
- vision floue ou déformée
- nausées
- fatigue
Certaines personnes peuvent uniquement éprouver des symptômes d’hypotension lorsqu’elles se tiennent debout, un phénomène connu sous le nom d’hypotension orthostatique. Cela n’est généralement pas dangereux, sauf si des changements de position entraînent une chute rapide de la pression artérielle, ce qui pourrait provoquer un évanouissement.
Dans des cas plus sérieux, une pression artérielle basse peut déboucher sur un état de choc, une urgence médicale grave résultant d’une réduction du flux sanguin dans l’organisme, potentiellement dommageable pour les organes à un niveau cellulaire. Les signes de choc comprennent :
- respiration rapide ou superficielle
- peau moite
- confusion ou désorientation
- rythme cardiaque rapide
- pouls faible
Il est crucial pour une personne présentant des symptômes de choc de recevoir des soins médicaux d’urgence.
Quand voir un médecin
Les professionnels de la santé s’accordent à dire que l’hypotension ne pose problème que si des symptômes sont présents. Une personne souffrant d’hypotension doit être consciente des symptômes potentiels et des médicaments qui pourraient provoquer une aggravation de sa condition. L’apparition de symptômes d’hypotension peut également suggérer la nécessité de traiter une affection sous-jacente.
Quiconque présente des signes de choc doit consulter un médecin sans délai, car un état de choc constitue une urgence médicale potentiellement mortelle.
D’autres conseils
Les personnes qui ne répondent pas bien aux remèdes naturels peuvent discuter avec leur médecin des options médicamenteuses pour augmenter leur pression artérielle. De plus, il peut être utile de considérer :
- ne pas soulever d’objets lourds
- éviter de rester debout statiquement trop longtemps
- élever la tête du lit
- réduire l’exposition à l’eau chaude prolongée
- boire davantage de liquides pendant l’exercice ou lors de journées chaudes
Perspective
Contrairement à l’hypertension, souvent associée à divers problèmes de santé, l’hypotension est généralement perçue comme un indicateur de bonne santé. Toutefois, chacun doit être attentif aux signes et symptômes de l’hypotension et consulter un médecin si celle-ci engendre des complications.
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Recherche Récente sur l’Hypotension
En 2024, plusieurs études ont mis en lumière de nouvelles approches dans la gestion de l’hypotension. Une étude récente a démontré que l’intégration de l’exercice physique régulier dans le quotidien des patients hypotensifs contribue à améliorer significativement leur pression artérielle. Les exercices d’endurance, comme la marche rapide ou la natation, se sont révélés particulièrement efficaces.
D’autres recherches soulignent l’importance d’une alimentation riche en nutriments, notamment les vitamines B et C, qui jouent un rôle crucial dans la régulation de la pression artérielle. Des études ont également montré que des compléments alimentaires, tels que le ginseng, peuvent aider à augmenter naturellement la pression artérielle chez certaines personnes.
En conclusion, il est essentiel de rester informé des dernières avancées scientifiques concernant l’hypotension, car elles offrent des perspectives prometteuses pour ceux qui cherchent à gérer leur condition de manière naturelle et efficace.
