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Neuf façons d’augmenter la pression artérielle

Tandis que l’hypotension peut sembler une bonne chose à faire, la pression artérielle d’une personne peut parfois être trop faible et causer des problèmes.

Dans certaines situations, les solutions naturelles peuvent augmenter l’hypotension et soulager certains des symptômes qui l’accompagnent. Dans d’autres cas, une intervention sous la forme de médicaments et de thérapies peut être nécessaire pour élever la tension artérielle à un niveau sain.

Qu’est-ce qu’une pression sanguine basse?

Vue d'oiseau de l'infirmière mesure la pression artérielle du patient masculin.

La pression artérielle peut être mesurée en utilisant des millimètres de mercure (mmHg).

La pression artérielle basse ou l’hypotension est plus souvent définie comme toute lecture inférieure à 90 mmHg sur 60 mmHg.

Cependant, la plupart des médecins ne décrivent l’hypotension comme un problème que si une personne présente les symptômes d’une pression artérielle basse.

Un faible taux de sang n’est pas préoccupant si aucun symptôme n’est présent. Cependant, lorsque l’hypotension cause des symptômes, cela peut indiquer que le sang ne parvient pas aux organes.

Si cela se produit trop longtemps, cela peut avoir des conséquences graves, notamment:

  • choc
  • accident vasculaire cérébral
  • attaque cardiaque
  • insuffisance rénale

Remèdes naturels

La plupart des personnes ayant une pression artérielle basse n’ont pas besoin de médicaments ou d’autres interventions médicales pour augmenter la tension artérielle. Il y a beaucoup de façons naturelles et de changements de style de vie pour augmenter l’hypotension, y compris les changements de style de vie suivants.

1. Mangez plus de sel

Contrairement aux conseils populaires, les régimes à faible teneur en sodium ne sont pas bons pour tous ceux qui ont des problèmes de tension artérielle.

Les personnes ayant une pression artérielle basse devraient envisager d’augmenter modérément leur apport en sodium pour aider à augmenter la tension artérielle.

2. Évitez les boissons alcoolisées

L’alcool peut abaisser davantage la pression artérielle, de sorte que les personnes ayant une pression artérielle basse devraient éviter de boire une quantité excessive d’alcool.

3. Discutez des médicaments avec un médecin

L’hypotension peut être un effet secondaire d’une variété de médicaments.

Si les symptômes de l’hypotension commencent après le début d’un médicament, une personne devrait discuter des symptômes avec son médecin.

4. Croisez les jambes en position assise

Il a été démontré que croiser les jambes en position assise augmente la tension artérielle. Pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle, cela peut être un problème.

Pour les personnes ayant des symptômes d’hypotension artérielle, les jambes croisées peuvent aider à augmenter la pression artérielle avec un effort minimal.

5. Buvez de l’eau

Boire plus d’eau peut aider à augmenter le volume sanguin, ce qui peut soulager l’une des causes potentielles de l’hypotension artérielle. Cela peut aussi aider à éviter la déshydratation.

6. Mangez souvent de petits repas

Manger des repas plus petits et plus fréquents tout au long de la journée peut aider à faire baisser la tension artérielle.

C’est parce que les petits repas aident à prévenir une chute de la pression artérielle associée à la consommation de repas plus gros et plus lourds.

7. Porter des bas de compression

Les bas de compression aident à réduire la quantité de sang qui se coince dans la partie inférieure des jambes et des pieds, la déplaçant ainsi ailleurs.

Bas de compression sont également utilisés pour aider à soulager la pression et la douleur associée aux varices. Ils sont disponibles à l’achat en ligne.

8. Évitez les changements de position soudains

S’asseoir ou se lever rapidement peut provoquer une sensation de tête légère, des étourdissements ou un évanouissement potentiel chez les personnes qui ont une tension artérielle basse.

Dans ces cas, le cœur n’a pas suffisamment injecté de sang dans le corps assez rapidement pour expliquer le changement soudain de position ou d’élévation.

9. Soyez conscient des symptômes

L’hypotension n’est considérée comme un problème que si les symptômes existent. S’il n’y a aucun symptôme présent, l’hypotension devrait être prise comme signe de bonne santé.

Il est important pour une personne de connaître les symptômes et ce qu’il faut surveiller si l’hypotension commence à causer des problèmes.

Causes

Il existe un certain nombre de causes possibles d’hypotension artérielle. Dans certains cas, l’affection sous-jacente devra être traitée pour corriger une pression artérielle basse.

Certaines des causes les plus courantes comprennent:

  • déficiences nutritionnelles
  • repos au lit prolongé
  • grossesse
  • les médicaments
  • infections graves
  • réactions allergiques
  • chute du volume sanguin
  • problèmes cardiaques

Cependant, une pression artérielle basse peut également être un indicateur de bonne santé si une personne ne ressent aucun symptôme.

Symptômes

Femme fatiguée et fatiguée se frottant le front, l'air stressé.

Certaines personnes ayant une pression artérielle basse n’ont aucun symptôme. Chez ces personnes, l’hypotension n’est généralement pas dangereuse ou préoccupante.

Cependant, même en montrant un ou deux symptômes peut signaler un problème. Une pression artérielle basse peut causer ce qui suit:

  • vertiges
  • évanouissement
  • incapacité à se concentrer
  • vision floue ou déformée
  • la nausée
  • fatigue

Certaines personnes peuvent présenter des symptômes d’hypotension uniquement lorsqu’elles se tiennent debout. Ceci est connu comme l’hypotension orthostatique. Habituellement, ce n’est pas dangereux à moins que les changements de position entraînent une chute rapide de la tension artérielle d’une personne, ce qui peut entraîner l’évanouissement.

Dans des cas plus extrêmes, une pression artérielle basse peut entraîner un état de choc. Le choc est une urgence médicale sérieuse causée par la réduction du flux sanguin dans tout le corps. Il peut endommager les organes au niveau cellulaire.

Les symptômes de choc comprennent les suivants:

  • respiration rapide ou superficielle
  • peau moite
  • confusion ou désorientation
  • rythme cardiaque rapide
  • pouls faible

Une personne qui présente des symptômes de choc a besoin de soins médicaux urgents.

Quand voir un médecin

Médecin discutant et prescrivant des médicaments et des pilules au patient.

Les médecins conviennent généralement que l’hypotension est seulement un problème si les symptômes existent.

Une personne ayant une pression artérielle basse doit être consciente des symptômes possibles et des médicaments qui peuvent entraîner une nouvelle baisse de la tension artérielle au début de la prise.

L’expérience de l’un des symptômes de l’hypotension peut également indiquer une condition sous-jacente qui peut avoir besoin d’être adressée.

Toute personne qui présente des signes et des symptômes de choc doit consulter immédiatement un médecin, car un état de choc constitue une urgence médicale constituant un danger de mort.

D’autres conseils

Les personnes qui ne répondent pas bien aux solutions naturelles peuvent demander à leur médecin des médicaments qui aident à augmenter les niveaux de tension artérielle.

Une personne peut aussi vouloir considérer:

  • ne pas soulever des objets lourds
  • pas debout au même endroit pendant longtemps
  • lever la tête de leur lit
  • éviter une exposition prolongée à l’eau chaude
  • boire plus de liquides pendant l’exercice ou pendant les journées chaudes

Perspective

Contrairement à l’hypertension, qui est associée à de nombreux problèmes de santé potentiels, l’hypotension est souvent considérée comme un signe de bonne santé.

Une personne devrait être consciente des signes et des symptômes de l’hypotension artérielle et parler à un médecin si l’hypotension leur cause des problèmes.

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