Peur d’être touché: causes et traitements de l’hémophobie

L’Haphephobie est un trouble anxieux caractérisé par la peur d’être touché. Les autres noms d’hémophobie comprennent la chiraptophobie, l’aphénphosmphobie et la thixophobie.

Etre touché par des étrangers ou sans consentement peut rendre beaucoup de gens mal à l’aise. Cependant, si la peur est intense, apparaît même quand elle est touchée par la famille ou les amis, et si elle provoque une détresse significative, cela peut être une haphéphobie.

Cette condition est différente d’une hypersensibilité au toucher, qui est appelée allodynie. Une personne atteinte d’allodynie peut également éviter d’être touchée, mais elle le fait parce que cela lui fait ressentir de la douleur plutôt que de la peur.

Symptômes

main rassurante au dos

La peur d’être touché est considérée comme une phobie lorsque la peur apparaît presque chaque fois que la personne est touchée, qu’elle persiste pendant plus de six mois et qu’elle nuit aux relations ou à la vie professionnelle.

Les symptômes suivants peuvent indiquer une hémophobie:

  • la peur ou l’anxiété immédiate lorsqu’on la touche, ou lorsqu’on pense à être touché
  • attaques de panique, qui peuvent inclure une augmentation du rythme cardiaque, des sueurs, des bouffées de chaleur, des picotements et des frissons
  • éviter les situations où une personne peut être touchée
  • conscience que la peur est irrationnelle et disproportionnée
  • anxiété générale, la dépression et la faible qualité de vie à la suite de la phobie

Les enfants peuvent montrer les symptômes suivants lorsqu’ils sont touchés:

  • pleurs
  • gel en position
  • crises de colère
  • s’accrochant à leur soignant

Les médecins se réfèrent aux symptômes énumérés dans le () pour diagnostiquer les phobies, qui sont des troubles anxieux liés à des objets ou des situations spécifiques.

Causes

jeune femme anxieuse entourée de gens

L’Haphephobie peut être causée par l’expérience ou le fait d’être témoin d’un événement traumatisant qui implique d’être touché. Une personne peut ne pas se souvenir de l’événement qui a déclenché la phobie, surtout si elle était très jeune à ce moment-là.

Phobies peuvent également fonctionner dans la famille. Une personne peut apprendre à avoir peur d’être touchée si elle observe un être cher qui exprime de la peur ou évite d’être touché.

Alors que l’hémophobie peut parfois se produire seule, elle peut également être liée à d’autres conditions. Ceux-ci inclus:

  • Une peur des germes (mysophobie): Une personne peut éviter d’être touchée par crainte de contamination ou de malpropreté.
  • Une peur des foules (ochlophobie): Une personne atteinte d’ochlophobie peut se sentir anxieuse d’être touchée par des étrangers dans les foules.
  • Trouble obsessionnel-compulsif (TOC): Une personne atteinte de TOC peut avoir peur de certaines situations hors de son contrôle, comme être touchée par d’autres personnes.
  • Trouble de stress post-traumatique (TSPT): La peur d’être touché peut provenir d’une expérience traumatisante antérieure qui impliquait d’être touché, comme témoigner ou subir une agression ou un abus sexuel.

Facteurs de risque

Les phobies sont relativement communes. L’Institut national de la santé mentale (NIH) estime que 12,5 pour cent des adultes aux États-Unis connaissent une phobie à un moment donné dans leur vie.

Les facteurs suivants peuvent rendre l’hémophobie plus probable:

  • Expériences passées négatives impliquant d’être touché.
  • Une histoire familiale d’hémophobie ou d’autres troubles anxieux. Les craintes peuvent être apprises par l’observation. Il peut également y avoir des facteurs génétiques qui rendent les gens plus susceptibles de développer de l’anxiété ou des troubles phobiques.
  • D’autres phobies. Selon le, environ 75 pour cent des personnes atteintes d’un trouble phobique spécifique auront plus d’une phobie.
  • D’autres problèmes de santé mentale, tels que le trouble obsessionnel-compulsif, le trouble de stress post-traumatique ou le trouble anxieux général.
  • Le genre. Les phobies situationnelles telles que l’hémophobie sont deux fois plus susceptibles de se produire chez les femmes que chez les hommes.
  • Type de personnalité. Avoir une personnalité névrotique ou une tendance à l’inhibition comportementale peut être un facteur de risque de développement d’anxiété et de troubles phobiques.

Traitement et adaptation

L’un des plus grands obstacles pour surmonter une phobie est d’éviter la situation qui cause la peur. Les traitements visent à aider une personne à faire face à l’anxiété liée à sa peur et à surmonter sa peur progressivement.

Les traitements efficaces contre les phobies comprennent:

Psychothérapies ou thérapies parlantes

jeune femme à la séance de thérapie

Il existe de nombreux types de thérapie disponibles pour aider une personne à gérer ou à surmonter les phobies. Ceux-ci inclus:

  • La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut apprendre à une personne de nouveaux comportements et processus de pensée pour l’aider à faire face à l’anxiété ressentie lorsqu’elle est touchée.
  • La thérapie d’exposition est l’endroit où une personne est exposée progressivement à sa peur dans un environnement sûr et contrôlé pendant des semaines ou des mois. Cela peut commencer par imaginer être touché et progresser pour être physiquement touché ou debout dans un espace bondé.
  • La thérapie par exposition à la réalité virtuelle permet une exposition sûre et contrôlée à des objets ou à des situations phobiques sans réellement risquer d’être à proximité de l’objet ou de la situation. Un examen a révélé que cela peut être une thérapie utile pour les phobies.

Médicaments

Les médicaments tels que les bêta-bloquants ou les antidépresseurs peuvent aider à soulager l’anxiété et les symptômes de panique. Ces médicaments sont souvent utilisés en combinaison avec des psychothérapies.

Mécanismes d’adaptation

Les exercices de respiration et autres techniques de relaxation sont utiles pour gérer les crises d’anxiété et de panique. Se concentrer sur la prise de longues respirations profondes peut réduire les symptômes immédiats d’anxiété lorsqu’une personne est touchée.

Pratiquer la pleine conscience peut aider une personne à comprendre ses processus et ses comportements de pensée et à développer de meilleures façons de faire face à l’anxiété. Un examen récent a révélé que la pleine conscience est efficace pour traiter et prévenir l’anxiété et la dépression.

L’exercice, prendre le temps de se détendre et de dormir suffisamment sont des moyens puissants de promouvoir la santé mentale globale.

L’autosoin est souvent utilisé pour réduire l’anxiété et la panique et peut également aider une personne à s’attaquer à ses phobies.

Quand voir un médecin

Les peurs spécifiques peuvent être extrêmes, en particulier chez les enfants, mais elles disparaissent souvent sans traitement médical.

La peur d’être touché est une peur particulièrement difficile à gérer en raison des attentes culturelles et sociales liées au toucher.

Si cette peur persiste pendant plus de 6 mois, conduit à une évitement intense des situations de la vie quotidienne et entrave la vie personnelle ou professionnelle, une personne devrait contacter son médecin.

Les phobies spécifiques répondent très bien au traitement. L’utilisation quotidienne des mécanismes d’adaptation peut réduire l’impact d’une phobie sur la vie d’une personne et l’aider à surmonter la phobie à long terme.

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