Si vous êtes une femme, vous connaissez peut-être l’enfer confus du syndrome prémenstruel. Personne ne sait exactement quels facteurs augmentent le risque, mais les données pointent du doigt à l’alcool.
Avez-vous des sautes d’humeur et des changements d’appétit avant vos règles ?
Vos seins deviennent-ils si sensibles que vous commencez à porter des hauts et des bralettes amples pour ne pas vous blesser ?
Est-ce que ces symptômes prémenstruels et d’autres – changements de sommeil, nausées sporadiques et maux de tête, par exemple – interfèrent avec votre style de vie normal à un degré moindre ou plus grand ?
Si c’est le cas, vous pouvez avoir le syndrome prémenstruel (SPM), que beaucoup de femmes éprouvent généralement.
Bien que les causes exactes et les facteurs de risque du SPM ne soient pas connus, plusieurs études ont suggéré que les femmes qui consomment régulièrement de l’alcool sont plus susceptibles d’éprouver les symptômes.
Une nouvelle revue systématique et méta-analyse de la littérature pertinente confirme maintenant qu’il peut y avoir plus qu’un peu de mérite à l’affirmation selon laquelle l’alcool influence le SPM.
Les chercheurs qui ont mené l’analyse proviennent de l’Université de Saint-Jacques-de-Compostelle en Espagne, du Centre de Recherche Biomédicale en Rouge de l’Epidémiologie et du Salud Pública de Madrid, également en Espagne, et de l’Université de Southampton au Royaume-Uni.
Un article détaillant les résultats de cette recherche, dont le premier auteur est María del Mar Fernández, a été publié hier à
Le risque a augmenté de 45 pour cent
Les chercheurs ont extrait et analysé les données de 19 études menées dans huit pays et, ensemble, travaillé avec plus de 47 000 participants. Ils ont trouvé une «association modérée» entre l’alcool et un risque accru de SPM.
Les pourcentages estimés, cependant, sont loin d’être négligeables : on estime que les buveurs ont un risque accru de SPM de 45 pour cent, et les gros buveurs ont un risque encore plus élevé, à 79 pour cent.
Ainsi, del Mar Fernández et ses collègues pensent que 11% des cas de syndrome prémenstruel – soit environ 1 sur 10 – peuvent être liés aux habitudes de consommation des femmes.
Cependant, comme cela arrive souvent avec des études qui observent des relations sans regarder les mécanismes sous-jacents possibles, il y a une mise en garde : les chercheurs ne sont pas sûrs de la direction de la relation causale.
En d’autres termes, même s’ils trouvent probable que la consommation d’alcool augmente le risque de SPM chez les femmes, il se peut également que les personnes consomment de l’alcool pour tenter de soulager leurs symptômes.
Après tout, la connaissance populaire veut que boire certains types d’alcool – généralement du vin rouge – peut aider à soulager les crampes liées à la période menstruelle.
Pourtant, les auteurs de l’étude estiment que les chiffres élevés et la cohérence des liens révélés par des études portant sur la relation entre l’alcool et le syndrome prémenstruel suggèrent que l’alcool est le coupable probable dans cette équation.
Beaucoup de femmes peuvent boire trop
« Dans le monde, la proportion de femmes qui boivent actuellement est de 28,9%, tandis que celle des femmes buveurs lourds est de 5,7% », écrivent les auteurs de l’étude.
« En Europe et en Amérique », ajoutent-ils, « ces chiffres sont beaucoup plus élevés et atteignent 59,9% pour la consommation actuelle et 12,6% pour la consommation abusive d’alcool en Europe ».
Selon les données de l’Institut national sur l’abus d’alcool et l’alcoolisme, 5,3 millions de femmes adultes aux États-Unis ont des troubles de consommation d’alcool. En outre, parmi les femmes qui boivent, 13 pour cent se livrent à plus de sept verres par semaine.
« Si [l’association] [entre la consommation d’alcool et le syndrome prémenstruel] est de nature causale », écrivent les chercheurs, « éliminer la consommation excessive d’alcool chez les femmes permettrait d’éviter 1 cas sur 12 de syndrome prémenstruel en Europe ».
Quant à la manière dont l’alcool peut augmenter le risque de symptômes prémenstruels, plusieurs mécanismes biologiques pourraient jouer. Parmi ceux-ci, les auteurs de l’étude mentionnent le fait que l’alcool pourrait créer des déséquilibres hormonaux en influençant les niveaux de certaines hormones sexuelles.
Un autre effet de l’alcool, disent-ils, peut être qu’il modifie les niveaux de sérotonine – qui est une hormone largement tenue responsable des altérations de l’humeur et des troubles tels que l’anxiété et la dépression – dans le cerveau.
Nouvelles Perspectives sur l’Alcool et le SPM en 2024
À l’aube de 2024, il est crucial de mettre à jour notre compréhension des interactions entre l’alcool et le syndrome prémenstruel. Des études récentes soulignent l’importance d’une approche intégrative, prenant en compte non seulement la consommation d’alcool mais aussi d’autres facteurs de style de vie, tels que l’alimentation, l’exercice physique et le stress.
Par exemple, des recherches menées par des équipes de l’Université de Californie ont démontré que les femmes qui pratiquent une activité physique régulière et adoptent une alimentation riche en oméga-3 et en antioxydants peuvent atténuer l’impact négatif de l’alcool sur le SPM. Les résultats suggèrent que ces stratégies pourraient réduire les symptômes de 30 à 50% chez certaines femmes.
Les chercheurs mettent également en lumière l’importance de la santé mentale dans la gestion du SPM. Des études montrent que les femmes souffrant d’anxiété ou de dépression sont plus susceptibles de ressentir des symptômes sévères, et l’alcool, en tant que dépresseur, peut aggraver ces conditions. Cela souligne la nécessité de stratégies de gestion du stress et d’interventions psychologiques en complément de l’évaluation de la consommation d’alcool.
Enfin, il est essentiel d’encourager une sensibilisation accrue sur les effets de l’alcool, non seulement sur le SPM, mais aussi sur la santé globale des femmes. Les campagnes d’éducation peuvent jouer un rôle clé dans la réduction des risques associés à la consommation d’alcool et dans l’amélioration de la qualité de vie des femmes touchées par le SPM.
