Une étude menée auprès de plus de 15 000 personnes a révélé que ceux qui déclaraient regarder la télévision le plus souvent présentaient un risque accru de caillots sanguins dans leurs veines, par rapport à ceux qui regardaient rarement ou jamais la télévision.
Les résultats de cette recherche seront présentés lors des sessions scientifiques de l’American Heart Association (AHA), qui se tiennent cette semaine à Anaheim, en Californie.
Des études antérieures avaient déjà établi un lien entre le temps passé devant la télévision et un risque accru de maladies cardiaques, en raison des caillots sanguins se formant dans les artères.
Cette étude est particulièrement significative car elle constitue la première exploration du lien entre la thromboembolie veineuse – un ensemble de conditions où des caillots sanguins se forment dans les veines – et le visionnage télévisuel dans un large groupe de population occidentale.
La thromboembolie veineuse (TEV) englobe à la fois la thrombose veineuse profonde (TVP) et l’embolie pulmonaire (EP). Bien que cela puisse survenir à tout âge, la TEV est plus fréquente chez les personnes de 60 ans et plus.
Les TVP se forment dans les veines profondes du corps, notamment dans les bras, les jambes et le bassin. Un EP se produit lorsque un caillot se détache et atteint les artères des poumons.
La TEV représente une préoccupation croissante de santé publique aux États-Unis, touchant entre 300 000 et 600 000 personnes chaque année. C’est l’affection vasculaire la plus fréquemment diagnostiquée, après les AVC et les crises cardiaques.
Malgré l’exercice, l’écoute de la télévision est liée aux VTE
Dans cette nouvelle étude, Mary Cushman – professeur de médecine au Larner College of Medicine de l’Université du Vermont à Burlington – et d’autres chercheurs ont utilisé les données de l’étude Atherosclerosis Risk in Communities.
Les données proviennent de 15 158 personnes âgées de 45 à 64 ans, toutes exemptes de TEV entre 1987 et 1989, lorsque pour la première fois, elles ont indiqué la fréquence de leur visionnage télévisuel, classées comme « rarement ou jamais », « parfois » ou « très souvent ». Des mises à jour sur ces catégories ont été recueillies en 1993-1995 et en 2009-2011, et des événements de TEV ont également été notés durant la période de suivi.
Au cours d’une période de suivi de 299 767 années-personnes, durant laquelle 691 cas de TEV ont été identifiés, ils ont constaté une relation dose-réponse entre la fréquence de visionnage télévisuel et le risque de développer une première TEV.
Les résultats montrent que le risque de TEV était 1,7 fois plus élevé chez les participants qui regardaient la télévision « très souvent », comparé à ceux qui déclaraient « rarement ou jamais » regarder.
Même chez ceux dont le niveau d’activité physique respectait les recommandations, le risque de TEV était 1,8 fois plus élevé si leur fréquence de visionnage déclarée était dans la catégorie « très souvent », par rapport à ceux qui regardaient « rarement ou jamais ».
L’obésité était plus fréquente chez les participants qui passaient plus de temps devant la télévision, mais l’analyse a montré qu’elle ne représentait que 25 % du risque accru de TEV.
Il est également important de noter que le lien entre un visionnage intensif de la télévision et la TEV était significatif tant pour les TVP que pour les EP.
Évitez la position assise prolongée
En 2016, l’AHA a publié une déclaration sur les risques pour la santé associés à la position assise prolongée. Les auteurs conseillent que rester assis pendant de longues périodes – même pour les personnes physiquement actives – peut augmenter le risque de diabète, de maladies cardiaques et d’autres problèmes de santé chroniques.
Le professeur Cushman suggère que les gens réfléchissent à des moyens de rester actifs pour contrer les effets du visionnage prolongé de la télévision.
« Vous pourriez placer un tapis roulant ou un vélo stationnaire devant votre télévision et rester en mouvement tout en regardant », suggère-t-elle. « Vous pouvez également retarder le début de votre programme télévisé de 30 minutes pour faire une promenade. »
« Regarder la télévision en soi n’est probablement pas nuisible, mais nous avons tendance à grignoter et à rester assis pendant de longues périodes », conclut-elle.
Prof. Mary Cushman
Nouvelles perspectives sur la prévention des TEV en 2024
À l’horizon 2024, il est essentiel d’intégrer les dernières recherches sur la prévention des thromboembolie veineuses. Des études récentes indiquent que la combinaison d’une activité physique régulière et d’une limitation du temps passé devant un écran pourrait réduire significativement le risque de TEV. Des recommandations de santé publique encouragent désormais des pauses régulières toutes les heures pour se lever et s’étirer, même pour ceux qui travaillent à des postes sédentaires.
Les nouvelles technologies, telles que les applications de suivi de l’activité physique, offrent aux utilisateurs la possibilité de surveiller leur temps d’inactivité et de recevoir des rappels pour bouger. Ces outils peuvent être particulièrement utiles pour ceux qui sont souvent absorbés par des heures de visionnage télévisuel.
De plus, des recherches récentes ont démontré que l’hydratation adéquate et un régime alimentaire équilibré jouent également un rôle crucial dans la prévention des caillots sanguins. Les professionnels de la santé recommandent d’inclure des aliments riches en oméga-3, comme le poisson gras, qui sont reconnus pour leurs propriétés anti-inflammatoires et bénéfiques pour la circulation sanguine.
En somme, prendre conscience des risques associés à un mode de vie sédentaire et adopter des stratégies proactives pour rester actif peut significativement contribuer à réduire le risque de TEV. La sensibilisation à ces enjeux de santé est primordiale pour encourager des comportements plus sains dans notre société moderne.
