Le mal de dos après avoir mangé est souvent le résultat de la douleur référée. C’est une douleur qui provient d’une zone du corps et rayonne à l’autre. Plusieurs problèmes peuvent causer des maux de dos après avoir mangé, allant d’une mauvaise posture à des ulcères.
Lisez la suite pour en savoir plus sur les maux de dos après avoir mangé et une variété de traitements.
Causes
Les problèmes suivants peuvent entraîner des maux de dos après avoir mangé :
1. Allergies et intolérances
Les personnes souffrant d’allergies ou d’intolérances à certains aliments peuvent ressentir une inflammation après en avoir mangé. Si elles ont déjà mal au dos, l’inflammation peut aggraver les symptômes.
Les exemples d’aliments qui peuvent déclencher l’inflammation et le mal de dos comprennent :
- de l’alcool
- produits laitiers
- gluten
- cacahuètes
- sucre
Certains aliments peuvent aggraver les conditions sous-jacentes, entraînant des maux de dos. Par exemple, les aliments très épicés peuvent causer des brûlures d’estomac, ce qui aggrave les maux de dos.
2. L’inflammation de la vésicule biliaire et les calculs biliaires
La vésicule biliaire est un organe en forme de poire qui se trouve en dessous du foie. Elle stocke et libère la bile, un liquide qui aide le corps à digérer les graisses.
La vésicule biliaire peut devenir enflammée, surtout si des dépôts durs connus sous le nom de calculs biliaires sont présents. Manger des aliments gras peut déclencher une attaque de la vésicule biliaire, dans laquelle l’organe devient enflammé et provoque des douleurs.
Les symptômes typiques d’une attaque de la vésicule biliaire comprennent des nausées et des douleurs sévères dans la partie supérieure de l’abdomen. Cette douleur peut irradier vers l’arrière.
3. Attaque cardiaque
Le mal de dos peut signaler une crise cardiaque, surtout si elle s’accompagne de symptômes tels que :
- douleur de poitrine
- étourdissement
- nausée
- douleur dans le bras, la mâchoire ou le cou
- transpiration
Selon l’American Heart Association, les femmes sont plus susceptibles que les hommes de présenter des symptômes de crise cardiaque atypiques. Ceux-ci peuvent inclure :
- mal au dos
- pression dans le haut du dos
- vertiges
- douleur dans l’abdomen
- essoufflement
Il est à noter que les femmes n’ont pas toujours de douleurs thoraciques lorsqu’elles ont des problèmes cardiaques.
4. Les brûlures d’estomac
Le mal de dos après avoir mangé peut résulter de brûlures d’estomac, une condition digestive caractérisée par une douleur brûlante dans la poitrine. On estime que plus de 15 millions d’Américains souffrent de brûlures d’estomac chaque jour.
D’autres symptômes peuvent inclure un goût amer dans la bouche, un mal de gorge et une toux. Certains aliments peuvent déclencher des symptômes de brûlures d’estomac, notamment :
- de l’alcool
- caféine
- chocolat
- aliments épicés
- tomates
L’expérience de brûlures d’estomac plus de deux fois par semaine peut indiquer une maladie de reflux gastro-oesophagien (RGO), qui peut conduire à des ulcères si elle n’est pas gérée correctement.
5. Infection rénale
Une infection rénale peut causer des maux de dos, ainsi que :
- douleur abdominale
- sang dans l’urine
- une sensation de brûlure en urinant
- des frissons
- fièvre
- urination fréquente
- nausée
- urgence urinaire
- vomissement
Les symptômes sont généralement présents tout au long de la journée, bien que certaines personnes puissent les remarquer plus après avoir mangé. Toute personne soupçonnant une infection rénale doit consulter un médecin pour prévenir les complications.
6. Pancréatite
Le pancréas est un organe qui participe à la digestion et à la régulation de la glycémie. L’inflammation du pancréas est connue sous le nom de pancréatite. Les symptômes comprennent :
- douleur abdominale qui s’aggrave après avoir mangé
- mal au dos
- frissons
- fièvre
- nausée
- vomissement
Les auteurs d’une étude de 2013 rapportent qu’environ 70 % des cas de pancréatite sont causés par une forte consommation d’alcool à long terme.
7. Mauvaise posture
Une mauvaise posture est une cause fréquente de maux de dos. Une personne qui est voûtée au cours des repas peut éprouver cette douleur après avoir mangé.
Une mauvaise posture assise, debout ou travaillant à un bureau peut également entraîner des douleurs au dos à n’importe quel moment de la journée.
8. Ulcère
Un ulcère de l’estomac ou de l’œsophage peut entraîner une douleur irradiant dans le dos. D’autres symptômes de l’ulcère comprennent :
- éructations
- ballonnements
- une douleur brûlante dans l’estomac
- se sentir plein après avoir mangé
- gaz
- brûlures d’estomac
- nausée
L’infection par Helicobacter pylori provoque souvent des ulcères. Ils peuvent également être causés par l’utilisation à long terme de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens, tels que l’ibuprofène (Advil, Motrin) ou le naproxène sodique (Aleve).
Les aliments épicés ou acides peuvent aggraver les symptômes de l’ulcère.
Traitement
Le traitement de la douleur au dos après avoir mangé dépend de la cause sous-jacente. Les traitements communs sont énumérés ci-dessous.
Changements alimentaires
Si le mal de dos résulte de brûlures d’estomac, d’ulcères ou d’intolérances alimentaires, il peut être utile d’éliminer les aliments déclencheurs de l’alimentation.
Les aliments déclencheurs varient d’une personne à l’autre, mais les coupables communs incluent :
- de l’alcool
- pain et gluten
- caféine
- chocolat
- cacahuètes
- aliments épicés
- nourritures sucrées
- tomates
Pour identifier les aliments déclencheurs, il peut être utile de tenir un journal alimentaire ou de travailler avec une diététiste.
Médicaments
Les médicaments utilisés pour traiter les maux de dos après avoir mangé varient considérablement, selon le problème. Par exemple :
- Les antibiotiques peuvent traiter les infections rénales.
- Les analgésiques peuvent contrôler les symptômes de la pancréatite et de l’inflammation de la vésicule biliaire, lorsque ces cas sont bénins.
- Les inhibiteurs de la pompe à protons et les bloqueurs d’acide peuvent aider à traiter les brûlures d’estomac, le RGO et les ulcères.
Physiothérapie et exercice
Les physiothérapeutes sont capables de corriger une mauvaise posture. Ils peuvent recommander des étirements et des exercices pour aider à renforcer les muscles du tronc et soutenir le dos et la colonne vertébrale.
Les exercices pratiqués dans le yoga, le Pilates et le tai-chi peuvent être particulièrement bénéfiques.
Autre traitement
Si un médecin ne peut pas identifier la cause du mal de dos après avoir mangé, essayez les remèdes communs pour la douleur généralisée de dos. Ceux-ci comprennent le repos, l’application de glace et la prise d’analgésiques.
La prévention
Voici quelques conseils pour prévenir les maux de dos après avoir mangé :
- faire de l’exercice régulièrement pour garder les muscles forts et prévenir une mauvaise posture
- se redresser en mangeant ou s’asseoir à un bureau, et utiliser un soutien lombaire si nécessaire
- éviter les aliments qui déclenchent des brûlures d’estomac et des intolérances
- réduire le stress pour éviter les ulcères irritants et contribuer à la tension musculaire
- limiter la consommation d’alcool
- éviter les aliments gras, épicés ou sucrés
- aborder sans délai les conditions médicales sous-jacentes et les infections
Quand voir un médecin
Toute personne ayant des maux de dos persistants ou qui s’aggravent doit en parler à un médecin.
Cherchez un traitement médical rapide si la douleur s’accompagne de symptômes tels que :
- douleur brûlante en urinant, ou d’autres symptômes urinaires
- selles noires ou goudronneuses, qui suggèrent un ulcère
Contactez les services d’urgence si le mal de dos est accompagné de l’un des symptômes suivants d’un événement cardiaque :
- douleur de poitrine
- vertiges ou étourdissements
- nausée
- douleur dans l’abdomen, le bras, la mâchoire ou le cou
- essoufflement
- transpiration
À emporter
Le mal de dos après avoir mangé est généralement le résultat de la douleur d’une autre partie du corps, et ce n’est pas toujours une source de préoccupation.
Cependant, si la douleur persiste ou s’accompagne d’autres symptômes, il est important de consulter un médecin.
La plupart des causes de maux de dos après avoir mangé peuvent être facilement traitées avec des médicaments, des changements de style de vie et des modifications alimentaires.
Perspectives et Nouvelles Recherches en 2024
À l’horizon 2024, des études récentes mettent en lumière l’importance croissante des liens entre la santé intestinale et les douleurs dorsales. De nouvelles recherches suggèrent que les déséquilibres dans la flore intestinale peuvent jouer un rôle clé dans l’apparition de douleurs chroniques, y compris celles ressenties après les repas. Une étude de l’Université de Paris a révélé que les personnes souffrant de douleurs dorsales chroniques affichaient souvent une dysbiose intestinale.
De plus, les recherches montrent que le stress et l’anxiété, souvent exacerbés par des habitudes alimentaires déséquilibrées, peuvent également contribuer à la douleur dans le dos. Les interventions telles que la méditation et les techniques de relaxation sont de plus en plus recommandées pour réduire à la fois le stress et les douleurs dorsales.
Enfin, une attention particulière est portée sur l’importance de l’activité physique régulière. Des études récentes ont montré que des exercices ciblés peuvent non seulement améliorer la posture, mais aussi diminuer l’incidence des douleurs dorsales après les repas. Intégrer des activités comme le yoga et la natation dans la routine quotidienne pourrait être bénéfique pour prévenir ce type de douleur.
