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Pourquoi est-ce que je me réveille à bout de souffle?

Bien que se réveiller haletant pour l’air n’est pas rare, il peut être extrêmement effrayant.

Certaines causes, telles que la perfusion post-nasale, sont facilement traitées. D’autres peuvent nécessiter des soins médicaux et un plan de traitement à long terme.

Dans cet article, nous décrivons pourquoi une personne peut se réveiller à bout de souffle pour avoir de l’air, des outils et des médicaments qui peuvent aider, et quand voir un médecin.

Causes

Un individu peut se réveiller à bout de souffle pour diverses raisons, notamment:

Apnée obstructive du sommeil

Femme avec l'apnée du sommeil en utilisant la machine de cpap

L’apnée du sommeil fait référence à des pauses involontaires dans la respiration pendant le sommeil. Les deux principaux types sont:

  • L’apnée centrale du sommeil, causée par des problèmes de signalisation dans le cerveau.
  • Apnée obstructive du sommeil, qui se produit lorsqu’un blocage dans les voies respiratoires arrête le flux d’air.

Selon la National Sleep Foundation, environ 18 millions d’adultes aux États-Unis ont une apnée obstructive du sommeil.

Une personne peut ne pas savoir qu’elle a la maladie jusqu’à ce que quelqu’un l’informe qu’elle ronfle et qu’elle cherche de l’air pendant son sommeil. Lorsque la personne haletante retient son souffle, elle peut ne pas se réveiller complètement.

Les symptômes supplémentaires de l’apnée du sommeil comprennent:

  • maux de tête du matin
  • fatigue de jour
  • problèmes de mémoire
  • fatigue
  • irritabilité

Anxiété

L’anxiété peut mener à des attaques de panique, et quand ils se produisent la nuit, une personne peut se réveiller à bout de souffle. Selon l’Association d’anxiété et de dépression d’Amérique, environ 70 pour cent des personnes souffrant de troubles anxieux rapportent des difficultés à dormir.

D’autres symptômes d’anxiété comprennent:

  • agitation
  • des sentiments d’effroi ou d’inquiétude
  • un rythme cardiaque rapide
  • panique
  • difficulté de concentration

Asthme

L’asthme est une maladie chronique qui provoque une inflammation dans les voies respiratoires. L’asthme nocturne est le terme médical pour avoir des symptômes pendant le sommeil. Lorsque la condition est mal contrôlée, l’asthme nocturne est commun.

Les symptômes supplémentaires de l’asthme comprennent:

  • tousser
  • respiration sifflante
  • se sentir incapable d’attraper un souffle
  • étanchéité dans la poitrine

Maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC)

La MPOC survient lorsque de petits sacs aériens sont endommagés dans les poumons. Ces sacs, appelés alvéoles, deviennent mous, ce qui rend difficile l’expulsion de l’air des poumons.

Les symptômes peuvent survenir pendant le sommeil. Ils peuvent se réveiller haletants ou avoir l’impression d’étouffer.

D’autres symptômes de la MPOC comprennent:

  • respiration sifflante
  • excès de mucus
  • tousser
  • fatigue
  • étanchéité dans la poitrine

Arrêt cardiaque

Homme en robe d'hôpital assis sur le lit se réveiller haletant pour l'air.

Lorsque le cœur ne pompe pas le sang aussi efficacement qu’il le devrait, on parle d’insuffisance cardiaque.

Des valvules cardiaques anormales, des antécédents de crise cardiaque et une coronaropathie peuvent tous mener à une insuffisance cardiaque.

L’essoufflement est l’un des symptômes les plus courants. Au début, une personne peut seulement le remarquer pendant l’activité physique. À mesure que la maladie progresse, une personne peut développer un essoufflement lorsqu’elle se repose ou qu’elle dort.

Une personne souffrant d’insuffisance cardiaque peut également éprouver:

  • fatigue
  • gonflement des pieds et des jambes
  • douleur de poitrine
  • gonflement abdominal

Sécrétions post-nasales

Le mucus et la salive produits tout au long de la journée coulent généralement à l’arrière du nez et de la gorge et sont avalés. Une personne peut ne pas être consciente de ce processus.

L’écoulement nasal post-nasal se produit lorsque ce mucus s’accumule et coule le long de l’arrière de la gorge.

Lorsque le mucus s’accumule, une personne peut avoir l’impression de ne pas pouvoir respirer. S’ils sont endormis, ils peuvent se réveiller à bout de souffle.

Le reflux gastrique, les infections des sinus et les allergies sont toutes des causes courantes de perfusion post-nasale.

Les symptômes supplémentaires incluent:

  • mauvaise haleine
  • un mal de gorge
  • un mauvais goût dans la bouche
  • tousser

Diagnostic

Un médecin demandera à une personne de parler de ses symptômes et de ses antécédents médicaux. Ils peuvent également effectuer un examen physique.

Les tests suivants peuvent aider à déterminer pourquoi une personne se réveille haletante:

  • des analyses de sang
  • une étude du sommeil, pour déterminer si la personne a l’apnée du sommeil
  • un échocardiogramme, pour vérifier les anomalies cardiaques
  • un électrocardiogramme, pour mesurer la fréquence cardiaque et le rythme
  • un test de la fonction pulmonaire, pour diagnostiquer les affections respiratoires

Traitement

Homme discutant des médicaments sur ordonnance avec un pharmacien.

Une fois qu’un médecin a découvert la cause, il peut recommander l’un des traitements suivants:

Des médicaments

Les médicaments peuvent traiter l’insuffisance cardiaque, la MPOC et l’anxiété.

Les bêta-bloquants peuvent améliorer la fonction du cœur et éventuellement réduire l’essoufflement.

Les bronchodilatateurs et les inhalateurs de corticostéroïdes peuvent ouvrir les voies respiratoires et améliorer le flux d’air chez les personnes atteintes de MPOC. Cela peut entraîner une réduction de l’essoufflement.

Les médicaments anti-anxiété peuvent entraîner moins d’attaques de panique, et une personne peut cesser de se réveiller à bout de souffle.

Pression positive continue des voies aériennes (CPAP)

Lorsque l’apnée obstructive du sommeil est le coupable, un médecin peut recommander la PPC. Cette thérapie implique une machine qui fournit de l’air aux poumons, empêchant les voies respiratoires de se bloquer.

Appareils dentaires

L’apnée obstructive du sommeil peut également être traitée avec un dispositif dentaire qui pousse la langue et la mâchoire vers l’avant, empêchant les muscles de la gorge de s’effondrer vers l’arrière et bloquant le flux d’air.

Sprays nasaux salins

Ceux-ci sont souvent recommandés pour gérer les perfusions post-nasales. L’utilisation d’un pot neti pour débusquer les sinus peut également aider.

Bonnes habitudes de sommeil

Les conseils suivants peuvent aider à réduire le halètement lié à l’anxiété et à diminuer le stress global:

  • Dormez suffisamment
  • aller au lit et se réveiller aux mêmes heures chaque jour
  • consommez de la caféine seulement le matin
  • avant d’aller dormir, faites quelque chose de relaxant, comme la méditation, les exercices de respiration ou la lecture.

Quand voir un médecin

Une personne peut ne pas avoir besoin de traitement si elle se réveille rarement, ne montre aucun autre symptôme et peut rapidement se rendormir rapidement.

Cependant, si une personne éprouve souvent ce symptôme ou si d’autres symptômes sont présents, elle devrait en parler à un médecin.

Si une personne a également des douleurs thoraciques ou ne peut pas reprendre son souffle, ils devraient demander des soins médicaux immédiats.

Une fois que la cause sous-jacente est identifiée, un médecin recommandera un traitement qui peut assurer un sommeil ininterrompu.

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