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Pourquoi le haut de mon pied me fait-il mal?

Le pied a un ensemble complexe de tendons, de muscles, d’articulations et d’os qui lui permettent de fonctionner correctement, tout en supportant la marche, la station debout et les autres mouvements quotidiens.

Cependant, de nombreux problèmes de santé et blessures peuvent perturber le mouvement et l’équilibre du pied, causant des problèmes et de la douleur.

La douleur au-dessus du pied peut sembler un endroit inhabituel, particulièrement si aucune blessure évidente n’a eu lieu là. Cependant, cette zone peut être affectée par une variété de conditions et de blessures au-delà d’une fracture ou d’une contusion osseuse.

La plupart des douleurs au pied exigent, à tout le moins, du repos et des soins supplémentaires pour guérir. Si la douleur est due à un problème de santé sous-jacent, des soins médicaux supplémentaires peuvent être nécessaires.

Prendre note de la douleur et des symptômes et ce qui est arrivé avant le problème peut aider à déterminer la cause. Cela garantit que le traitement correct peut être donné.

Les blessures

Une blessure, comme une entorse ou une fracture de l’os, peut se produire dans n’importe quelle partie du pied, y compris le haut.

Des problèmes avec le haut du pied peuvent être dus à la chute de quelque chose sur la zone. Cependant, il peut y avoir d’autres causes moins évidentes.

Lisfrank ou blessure au milieu du pied

Coureur blessé tenant sa cheville et le haut de son pied.

Le milieu du pied est connu comme la région de Lisfrank ou le milieu du pied. Cette zone est composée d’un groupe de petits os qui aident à former l’arche du pied.

Si l’un des os du médio-pied est brisé ou qu’un tendon est enflammé ou déchiré, il peut causer de la douleur, de l’enflure, des ecchymoses et des rougeurs sur le dessus du pied.

Les blessures au mi-pied peuvent être causées par des accidents, tels qu’un objet lourd qui atterrit sur le pied.

Cependant, toutes les lésions du médio-pied ne sont pas dues à une chute ou à un piétinement. Ils se produisent souvent lorsque quelqu’un tombe avec le pied fléchi vers le bas, tirant ou tendant les tendons ou fracturant les os.

Une frisure ou une fracture de fatigue peut également se produire dans cette zone en raison d’une surutilisation, par exemple lors de longues périodes de course ou d’une activité intense.

Les blessures au mi-pied peuvent être légères à sévères, selon le nombre de tendons ou d’os blessés. Les blessures tendineuses légères peuvent seulement exiger RICE (repos, glace, compression, et élévation) jusqu’à ce que le tendon ait guéri.

Les blessures graves et les fractures osseuses peuvent nécessiter un plâtre, une thérapie physique ou une intervention chirurgicale.

Fracture du cinquième métatarse

La douleur à l’extérieur du haut du pied est souvent liée au cinquième métatarse. C’est un os long qui relie le petit orteil au milieu du pied.

Plusieurs types de fractures peuvent survenir au cinquième métatarsien:

  • Fracture d’avulsion: Cela se produit quand un tendon ou un ligament tire un petit morceau du cinquième métatarsien déplacé. Une fracture d’avulsion se produit souvent avec une blessure à la cheville et peut se produire avec une entorse à la cheville.
  • Fracture de Jones: Ce type de fracture se produit souvent près du sommet du cinquième métatarse, près de l’extérieur et de la zone médiane du pied. Il peut s’agir d’une petite fracture capillaire causée par un stress et une pression répétés sur le pied, ou une rupture plus grave en raison d’une blessure ou d’une chute.
  • Midshaft fracture: Ce type de rupture est souvent dû à un accident ou à une torsion du pied. Il se produit près du milieu du cinquième métatarse.

Les pauses métatarsiennes cinquième nécessitent généralement des soins médicaux. Rester sur le pied et en utilisant RICE est recommandé juste après la blessure. Des soins supplémentaires, tels qu’un plâtre, une botte ou des béquilles, peuvent également être requis.

La chirurgie peut être recommandée si:

  • l’os est déplacé
  • il y a plusieurs pauses dans le cinquième métatarse ou d’autres zones du pied
  • la fracture ne guérit pas comme prévu

Tendinite de l’extenseur

Podologue inspecter les pieds des patients.

Tendinite peut se produire dans de nombreuses zones différentes des pieds et des jambes. Les tendons extenseurs, situés dans le haut du pied, sont nécessaires pour fléchir ou tirer le pied vers le haut.

Si elles deviennent enflammées en raison d’une surutilisation ou de porter des chaussures sans un soutien approprié, elles peuvent être déchirées ou enflammées. Ceci est connu comme tendinite extenseur, ce qui peut causer une douleur importante dans le haut du pied.

La douleur à la tendinite de l’extenseur s’aggrave généralement avec l’activité et peut également survenir à côté du gonflement du haut du pied. Il peut se produire après un exercice excessif ou faire trop d’exercice, trop tôt.

La condition peut être assez douloureuse, mais peut souvent être traitée avec:

  • repos, avec ou sans attelle
  • médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l’ibuprofène
  • injections de stéroïdes
  • physiothérapie ou exercices

Une fois que le tendon se sent mieux, il est préférable de ralentir lentement l’activité pour éviter d’enflammer ou de blesser à nouveau le tendon.

Ganglion kyste

Un kyste ganglionnaire se forme sous la surface de la peau, apparaissant comme une bosse ou un sac rempli de liquide.

Il se forme souvent sur le dessus du pied et peut se produire après une blessure à la région. La cause de ces kystes, cependant, n’est pas toujours connue.

Un kyste ganglionnaire peut causer de la douleur s’il est pressé contre un muscle ou une articulation dans le pied. Il peut également causer des picotements ou des brûlures s’il est situé près d’un nerf. Si le kyste est gros, il peut causer de l’inconfort ou de la douleur lorsqu’il frotte contre les chaussures.

Le traitement d’un kyste ganglionnaire dépend de la douleur qu’il cause:

  • Les petits kystes qui ne causent pas de douleur peuvent suivre une approche «attentiste».
  • Des coussinets ou des chaussures spéciales peuvent être utilisés pour éviter le frottement et l’irritation du kyste.
  • Un kyste peut être aspiré, où le liquide est enlevé avec une aiguille. Parfois, cependant, le kyste revient après ce traitement.
  • Les kystes sévères et douloureux peuvent être enlevés avec la chirurgie.

Les conditions de santé et la douleur

Pied enflammé par la goutte.

Toutes les douleurs aux pieds ne sont pas liées à une blessure ou une surutilisation. Certaines conditions de santé peuvent causer des douleurs au pied, en particulier celles qui touchent les nerfs et les articulations. Quelques exemples incluent:

Arthrite

Le pied a 30 articulations, ce qui en fait une zone commune pour l’arthrite.

L’articulation métatarsophalangienne (MCP) est située à la base de chaque orteil et peut causer de la douleur au sommet du pied si elle est affectée par l’arthrite.

Diabète

Le diabète peut causer des lésions nerveuses, en particulier dans les pieds. Le diabète non contrôlé peut entraîner des picotements, des engourdissements et des douleurs dans n’importe quelle partie du pied.

Goutte

La goutte est une maladie qui provoque une accumulation douloureuse d’acide urique dans les articulations. Bien que la goutte affecte généralement le gros orteil, elle peut affecter le haut du pied et d’autres parties du corps.

Il provoque généralement une douleur intense qui se manifeste rapidement, ainsi qu’une rougeur, un gonflement ou une sensibilité dans la zone touchée.

Diagnostic et traitement

Parce que la douleur au sommet du pied peut être un signe de nombreuses questions différentes, le diagnostic implique généralement un médecin prenant les antécédents médicaux d’une personne, ainsi que des tests médicaux.

Le diagnostic peut inclure un examen physique du pied, des rayons X, de l’IRM ou d’autres examens d’imagerie. Des tests pour le diabète, la goutte et d’autres maladies peuvent également être nécessaires.

Le traitement dépendra de la cause sous-jacente de la douleur.

La prévention

La douleur au pied ne peut pas toujours être évitée, mais la pratique de bons soins des pieds peut aider. Les gens devraient viser à faire ce qui suit:

  • Facilité d’exercice: De nombreuses blessures aux pieds surviennent lorsqu’une personne en fait trop, trop tôt. L’exercice devrait progressivement augmenter en temps et en difficulté.
  • Réchauffez-vous et refroidissez-vous lorsque vous faites de l’exercice: Étirez les muscles des pieds et des mollets doucement lorsque les muscles sont chauds.
  • Reposez-vous les pieds: Les muscles et les articulations peuvent bénéficier d’un jour de congé, en particulier pour ceux qui font beaucoup de course, de sport ou d’activités à fort impact. Une personne peut envisager d’alterner avec des activités à faible impact, comme la natation, le yoga ou l’entraînement en force pour protéger ses pieds contre les blessures.
  • Portez des chaussures de soutien: Ceci est particulièrement important pour les personnes atteintes de diabète ou d’arthrite. Des chaussures qui s’ajustent bien et offrent un soutien peuvent aider à prévenir la douleur due à la surutilisation, aux entorses et aux foulures. Ils peuvent également aider à prévenir les glissades et les chutes.

Les gens devraient également éviter de marcher pieds nus et de remplacer les chaussures quand elles commencent à avoir l’air usées ou deviennent inconfortables.

Perspective

Les pieds travaillent dur pour soutenir et bouger le corps chaque jour, de sorte que toute douleur au pied doit être traitée immédiatement pour éviter qu’elle ne s’aggrave.

La plupart des causes de douleur au sommet du pied peuvent être traitées avec des méthodes non invasives, telles que le repos et l’étirement.

La douleur au pied causée par un problème de santé doit être prise en charge par un médecin.

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