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Pourquoi mon estomac est-il tendu?

Un sentiment d’oppression dans l’estomac d’une personne est généralement le résultat de problèmes digestifs ou hormonaux. La sensation disparaît souvent d’elle-même, mais elle peut également signaler un problème de santé sous-jacent.

Cet article se penchera sur les causes potentielles d’un estomac serré, notamment:

  • constipation
  • indigestion
  • intoxication alimentaire
  • syndrome du côlon irritable (IBS)
  • hernie hiatale
  • gastrite
  • syndrome prémenstruel (SPM)
  • grossesse

Il discutera également des symptômes, des traitements et des moyens de prévenir un estomac serré.

Qu’est-ce qu’un estomac serré?

Dame tenant son estomac souffrant d'un possible estomac serré

Un estomac serré peut se sentir différent pour tout le monde. Il peut sembler que les muscles abdominaux se contractent et créent une pression dans l’estomac.

Le sentiment peut provenir des muscles abdominaux, de la paroi de l’estomac ou des organes entourant l’estomac.

La sensation de serrement est souvent un inconfort temporaire causé par le régime ou les hormones. Cependant, il peut également être un symptôme d’une condition sous-jacente.

Causes et traitements

Dans la plupart des cas, un estomac serré est causé par des facteurs physiques, tels que des problèmes digestifs ou des changements hormonaux.

Le sentiment peut également être causé par un stress chronique. Les techniques de réduction du stress, telles que la pleine conscience, peuvent être utiles dans de tels cas.

Les causes physiques d’un estomac serré comprennent:

Constipation

Lorsque les selles ne passent pas assez rapidement dans le côlon, elles peuvent provoquer une sensation de serrement dans l’estomac. La gamme normale pour les mouvements de l’intestin chez les adultes est entre 1 à 3 fois par jour et 2 à 3 fois par semaine.

D’autres symptômes de la constipation comprennent:

  • moins de 3 selles par semaine
  • douleur abdominale
  • selles anormalement fermes, grumeleuses ou sèches
  • difficulté à vider les intestins

La constipation est généralement causée par une mauvaise alimentation. Il peut être soulagé en mangeant des aliments riches en fibres et en buvant beaucoup de liquides.

Indigestion

L’indigestion se produit lorsque l’acide gastrique irrite la muqueuse de l’estomac ou du tube alimentaire.

Trop manger, ou manger trop rapidement, peut entraîner une indigestion. Le tabagisme, certains médicaments, le stress et l’alcool peuvent également déclencher la maladie.

L’indigestion peut causer un estomac serré, à côté de:

  • brûlures d’estomac
  • la nausée
  • gaz
  • ballonnements abdominaux
  • un mauvais goût dans la bouche

L’indigestion se résout souvent sans traitement, mais les remèdes à la maison peuvent aider, y compris:

  • éviter la caféine et l’alcool
  • éviter les aliments riches, gras ou épicés
  • réduire le tabagisme
  • perdre du poids
  • étayer la tête et les épaules en position couchée

Intoxication alimentaire

fille assise au-dessus des toilettes qui peut avoir un estomac serré

L’intoxication alimentaire se produit après avoir mangé des aliments contaminés. Il peut causer une sensation de serrement dans l’estomac, à côté d’autres symptômes, tels que:

  • vomissement
  • la diarrhée
  • la nausée
  • douleur abdominale ou crampes
  • perte d’appétit
  • fièvre
  • douleurs musculaires

Dans la plupart des cas, l’intoxication alimentaire peut être gérée à la maison en se reposant, en mangeant des aliments secs et fades et en restant hydraté. Si l’empoisonnement alimentaire est grave, une personne devrait consulter un médecin.

Syndrome de l’intestin irritable (IBS)

Le syndrome du côlon irritable est une maladie chronique qui affecte le système digestif. À côté d’un estomac serré, les symptômes du SCI peuvent inclure:

  • douleur abdominale
  • constipation
  • ballonnements abdominaux
  • gaz
  • la diarrhée

IBS est habituellement géré avec des médicaments et des changements de style de vie, y compris les ajustements alimentaires.

Hernie hiatale

Une hernie hiatale ou hiatale se produit lorsqu’une partie de l’estomac pénètre dans la poitrine. L’étanchéité dans la partie supérieure de l’estomac peut se produire, avec d’autres symptômes, y compris:

  • brûlures d’estomac
  • mauvaise haleine
  • ballonnements abdominaux
  • gaz
  • la nausée
  • reflux d’acide
  • difficulté à avaler

Une hernie hiatale ne nécessite généralement pas de traitement. Il peut être adressé avec des changements diététiques et des médicaments, tels que les antiacides. Dans les cas graves, la chirurgie peut être une option.

Gastrite

La gastrite est une affection courante qui se produit lorsqu’il y a une inflammation de la muqueuse gastrique. Cela peut provoquer une oppression dans la région supérieure de l’estomac.

D’autres symptômes de la gastrite comprennent:

  • indigestion
  • nausée et vomissements
  • se sentir inhabituellement complet après la nourriture
  • douleur abdominale

La gastrite est traitée avec des médicaments, y compris les antiacides, les inhibiteurs de l’histamine et les inhibiteurs de la pompe à protons.

Syndrome prémenstruel (SPM)

Le syndrome prémenstruel survient souvent dans les deux semaines suivant la période menstruelle. Le syndrome prémenstruel peut causer un estomac serré et d’autres symptômes, tels que:

  • douleur abdominale
  • ballonnements abdominaux
  • fatigue
  • irritabilité
  • sautes d’humeur
  • douleurs musculaires
  • seins douloureux

Les symptômes du syndrome prémenstruel peuvent être gérés par:

  • manger de petits repas réguliers pour réduire les ballonnements
  • éviter le sel pour limiter les ballonnements
  • manger des fruits, des légumes et des aliments riches en fibres
  • faire de l’exercice
  • prendre des analgésiques

Grossesse

Une personne peut ressentir une sensation d’oppression dans l’estomac au début de la grossesse. Cela est dû à l’étirement de l’utérus ou de l’utérus.

Une femme devrait consulter un médecin si une douleur intense se manifeste également, particulièrement au cours des 20 premières semaines, car cela peut être le signe d’une fausse couche.

Au deuxième ou troisième trimestre, le resserrement de l’estomac peut être causé par des contractions du travail ou des contractions de Braxton-Hicks. Cependant, les deux types de contractions sont plus fréquents au troisième trimestre.

Les contractions de Braxton-Hicks peuvent causer de l’inconfort, mais elles vont passer. Si les contractions ne passent pas et deviennent plus persistantes, cela peut être un signe que le travail commence.

Le fait de changer de position assise ou allongée ou de faire des activités douces, comme des étirements ou de la marche, peut soulager le resserrement de l’estomac pendant la grossesse.

La prévention

Homme se détendre au travail qui essaie de minimiser le stress

Les meilleures méthodes pour prévenir un estomac serré varient en fonction de la cause.

Dans certains cas, il peut ne pas être possible d’empêcher un estomac serré, comme pendant la grossesse ou l’intoxication alimentaire.

Dans d’autres cas, les chances de développer les symptômes d’un estomac serré peuvent être réduites par:

  • manger une alimentation saine et équilibrée
  • rester hydraté
  • faire de l’exercice régulièrement
  • minimiser le stress

Quand voir un médecin

Dans la plupart des cas, un estomac serré ne nécessite pas d’attention médicale. Cependant, il peut également être un signe précoce d’une maladie plus grave.

Si le sentiment provoque une gêne importante et persiste pendant plus de quelques jours, une personne devrait consulter un médecin pour déterminer la cause et trouver comment gérer le sentiment.

Des soins médicaux immédiats doivent être recherchés si les symptômes suivants surviennent parallèlement à l’oppression de l’estomac:

  • selles sanglantes
  • nausées et vomissements sévères
  • perte de poids
  • douleur abdominale sévère
  • difficulté à respirer

Perspective

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles l’estomac d’une personne peut être tendu. Il est généralement lié à des facteurs digestifs ou hormonaux. Un estomac serré peut être accompagné d’autres symptômes qui peuvent être légers ou graves, selon la cause.

Dans la plupart des cas, un estomac serré n’est pas préoccupant. Cependant, si les symptômes persistent plus de quelques jours ou sont graves, des soins médicaux peuvent être nécessaires.

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