La douleur et les blessures au genou sont répandues, particulièrement chez les personnes et les athlètes très actifs. Un genou hyperextended est un type de blessure au genou causée par le genou pliant trop loin vers l’arrière. Cette blessure douloureuse est souvent facile à repérer et à traiter pour un médecin.
Un genou hyperextended se produit souvent après des événements à fort impact, tels que l’atterrissage dur après un saut ou s’arrêtant court quand courir. En raison de la nature de cette blessure, les athlètes sont les plus à risque, en particulier ceux qui sont impliqués dans les sports de contact ou les sports extrêmes.
Lorsque cette blessure se produit, il n’est pas rare qu’une personne remarque un gonflement, souffre d’une douleur modérée à extrême et présente des lésions des tissus mous dans ou autour du genou.
Dans cet article, nous examinons de près les symptômes d’un genou hyperextended, comment traiter un, et combien de temps cela prend pour qu’un genou hyperextended guérisse.
Faits rapides sur le genou hyperextended:
- Les athlètes féminines sont plus à risque que leurs homologues masculins pour une blessure au genou hyperextended.
- Les médecins et les physiothérapeutes peuvent souvent traiter facilement cette blessure en recommandant le repos, la glace, la compression et l’élévation (RICE).
- Dans les cas plus extrêmes, une personne avec un genou hyperextended peut également avoir des dommages aux ligaments et à tout autre tissu conjonctif dans le genou, y compris les vaisseaux sanguins et les nerfs.
Symptômes
Un genou hyperextended est souvent facile à repérer quand cela arrive. Une personne peut souvent sentir le genou fléchir vers l’arrière hors de la ligne avec la jambe.
Quand un genou hyperextended se produit, il est très probable que la personne éprouve les symptômes suivants:
- douleur modérée à sévère au genou
- gonflement
- instabilité dans le genou
- sentiment de faiblesse dans le genou comme si elle est en train de donner
- ecchymoses visibles
Les personnes éprouvent souvent une mobilité réduite après un genou hyperextended. Il est généralement difficile de redresser ou de plier le genou blessé. La mobilité réduite peut être due à l’une des causes suivantes:
- ligaments endommagés
- gonflement
- faiblesse au genou
Les symptômes varient de légers à sévères selon la distance à laquelle le genou était plié. La gravité de la blessure et les dommages subis par les tissus et les ligaments affectent la douleur et le gonflement d’une personne.
Traitement
Le traitement d’un genou hyperextended dépend de la gravité de la blessure. Souvent, le traitement commence avec RICE.
R – reste
Après une blessure au genou hyperextended, c’est une bonne idée d’arrêter l’activité qui a causé les dommages en premier lieu.
Pour un athlète, cela peut signifier s’asseoir quelques jeux. Pour la personne moyenne, le repos peut signifier ne pas marcher sur la jambe blessée ou utiliser un appareil orthopédique.
Pendant le repos, une personne peut aussi:
- recevoir une thérapie physique pour rétablir l’amplitude des mouvements
- utiliser des médicaments contre la douleur
- utiliser des médicaments anti-inflammatoires
I – glace
La glace est un traitement populaire pour les blessures telles qu’un genou hyperextended, car elle aide à réduire l’enflure et à soulager la douleur.
Une personne doit appliquer de la glace sur le genou hyperextended pendant environ 15 minutes à la fois, plusieurs fois par jour. La glace devrait toujours être utilisée avec une barrière, comme une serviette, pour éviter d’endommager la peau.
C – compression
La compression consiste à envelopper le genou blessé avec une certaine pression. Des bandes de soutien élastiques ou des enveloppes de compression sont disponibles à cet effet. Certains enveloppements de compression au genou peuvent être consultés ici.
La compression, de la même manière que la glace, peut aider à réduire la douleur et l’enflure causées par la blessure. Il peut également fournir un peu de soutien au genou affaibli.
E – élévation
Le genou blessé doit être élevé autant que possible. Le genou doit être tenu au-dessus du cœur, ce qui est souvent accompli en posant et en soulevant la jambe sur un oreiller ou une autre plate-forme confortable.
Traitement pour les cas graves
Dans les cas plus extrêmes, un genou hyperextended nécessitera une intervention chirurgicale pour fixer les ligaments ou l’alignement du genou.
Un ligament croisé antérieur déchiré (ACL) est la complication la plus fréquente, mais d’autres tendons et des supports structurels peuvent être endommagés. L’ACL est une paire de ligaments dans le genou.
Il est possible que plusieurs zones du genou nécessitent une intervention chirurgicale pour réparer.
Récupération
Le temps de récupération d’une blessure au genou varie. Dans les cas moins graves, une personne peut récupérer dans les 2 à 4 semaines suivant la blessure.
Pendant le rétablissement, une personne doit éviter toute activité qui peut aggraver la blessure. En outre, une personne devrait utiliser la méthode RICE.
Si une intervention chirurgicale est nécessaire, la guérison prendra probablement beaucoup plus de temps. Il peut prendre 6 mois ou plus pour récupérer complètement de la chirurgie. Bien que cela prendra du temps, la plupart des gens verront un rétablissement complet.
Dans le cadre du processus de récupération, un médecin recommandera probablement la thérapie physique. Même si une personne a subi une intervention chirurgicale, la récupération physique est toujours nécessaire pour rétablir la force musculaire et l’amplitude de mouvement.
Des exercices
Il existe de nombreux exercices qu’une personne peut faire suite à une blessure au genou hyperextended. Le but des exercices est d’améliorer l’amplitude des mouvements et d’augmenter la force.
Une personne devrait discuter des options d’exercice avec son médecin ou son physiothérapeute.
Certains exercices potentiels qu’une personne peut faire comprennent:
- la natation
- étirement des ischio-jambiers
- vélo stationnaire
- soulève la jambe droite
- le mur se trouve
- step-up latéral
- jeux de quadriceps – renforcer les quadriceps (muscles de la cuisse) en contractant, en tenant et en libérant les muscles, en plaçant une serviette roulée sous le genou pour le soutenir en position couchée
Les exercices qu’une personne fait en se remettant d’un genou hyperextended devraient être doux au début et deviennent progressivement plus provocants pendant que le genou d’une personne récupère et devient plus fort.
Perspective
Les personnes qui subissent une blessure au genou hyperextended peuvent voir le rétablissement complet après leur blessure.
Une personne doit consulter un médecin dès que possible après la blessure et suivre tous les conseils de traitement recommandés pour avoir les meilleures chances de guérison complète.
Il peut être difficile pour les athlètes et les personnes actives de se reposer, mais il est nécessaire pour la meilleure récupération d’un genou hyperextended.
Une personne peut réduire le risque d’avoir un genou hyperextended par l’exercice et les étirements. Il est essentiel que les muscles entourant les genoux soient forts. En outre, étirer avant et après l’exercice, lorsque les muscles sont chauds, est également crucial.
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