Selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), le qi est l’énergie vitale qui circule à travers le corps à tout moment. Les praticiens croient qu’une déficience en qi est liée à la rate et que le repos et la consommation de certains aliments peuvent traiter le déséquilibre.
Les concepts de la MTC ne sont pas basés sur la science moderne mais ont leurs racines dans les anciennes pratiques chinoises. TCM comprend des remèdes à base de plantes, l’acupuncture et des exercices tels que le tai-chi ou le qigong.
Bien qu’il n’y ait aucune preuve scientifique pour le qi ou une carence en qi, beaucoup de gens comprennent ces termes comme des moyens de décrire des problèmes dans le corps dans son ensemble – plutôt que de suivre la voie rigoureuse que la science médicale fait.
Dans cet article, nous allons explorer ce qu’est une carence en qi, ses symptômes et ses causes, et comment elle pourrait être traitée avec le repos et l’alimentation.
Qu’est-ce qu’une carence en qi?
Selon TCM, le qi est la force vitale ou l’énergie vitale. Tout dans le monde est composé de qi, y compris le corps physique et les sentiments d’une personne.
Les adeptes et les praticiens de la MTC croient que pour être équilibré dans la vie et exempt de problèmes de santé physique ou mentale, une personne doit avoir un Qi équilibré. Ils suggèrent que les maladies ou d’autres conditions n’apparaissent que lorsqu’il y a un déséquilibre ou une déficience du qi dans le corps.
Le Centre national de santé complémentaire et intégrative (NCCIH) définit le qi comme une énergie vitale qui circule dans tout le corps, aidant à maintenir la santé de la personne. Le CCNIH s’intéresse aux idées de la MTC mais ne se concentre pas sur des concepts spécifiques, tels que le qi. Au lieu de cela, le CCNIH adopte une vision plus scientifique, en examinant comment ces pratiques affectent le corps et leur utilisation dans la gestion des symptômes.
Quels sont les symptômes?
Grossièrement traduit, le qi signifie l’énergie, donc, simplement, une déficience en qi signifie une faible énergie. Cette faible énergie peut affecter le corps dans son ensemble ou seulement des organes spécifiques qui provoquent des symptômes différents.
Une carence générale en qi peut causer certains symptômes généraux de fatigue et de maladie.
Une étude publiée en 2015 utilise les cinq signes et symptômes suivants pour diagnostiquer une carence en qi:
- fatigue
- essoufflement ou pas envie de parler
- transpiration spontanée
- une langue enflée avec des marques de dents sur le côté
- une impulsion faible
Causes de la carence en qi
L’étude décrit également une gamme de facteurs possibles qui peuvent conduire à une carence en qi.
Les auteurs suggèrent qu’il pourrait y avoir un lien entre la carence en qi et le vieillissement.
Certains praticiens croient qu’il existe une relation entre la carence en qi et les maladies chroniques et leurs complications, telles que les maladies cardiaques, l’hypertension ou les accidents vasculaires cérébraux.
Une carence en Qi peut également résulter de l’utilisation de trop de qi dans la vie quotidienne. Beaucoup de gens dans le monde occidental travaillent constamment ou sur le pouce, menant des vies occupées, ne laissant aucun temps pour se détendre.
Selon TCM, mener une telle vie stressante avec peu de temps d’arrêt peut rapidement drainer le corps de l’énergie vitale, ce qui rend une personne plus vulnérable à la carence en qi et les maladies qui suivent. Pensez à la carence en qi comme étant brûlé, une condition qui peut causer les symptômes et les conditions associées au stress.
Traitements pour la carence en qi
TCM accorde une grande importance au traitement du corps dans son ensemble plutôt que de simplement gérer les symptômes. Là où la médecine occidentale peut traiter la fatigue avec des stimulants, tels que le café, TCM se préoccupe de résoudre les problèmes provoquant la fatigue en premier lieu.
Il y a peu de recherche scientifique de qualité pour soutenir des sujets tels que la carence en qi et qi, et la plupart des preuves pour traiter la carence en qi est anecdotique.
Cela dit, beaucoup de gens peuvent trouver un soulagement des symptômes en apportant quelques changements dans leur régime alimentaire et leur mode de vie pour soutenir leur équilibre qi ou en utilisant des thérapies alternatives, telles que l’acupuncture.
Focus sur le repos
Les personnes ayant une déficience en qi peuvent travailler trop dur, sont toujours en déplacement et n’ont jamais de temps d’arrêt. Pour aider à équilibrer le Qi dans le corps, de nombreux praticiens de la MTC recommandent un fort accent sur le repos.
Cela peut inclure:
- prendre des pauses tout au long de la journée
- prendre le temps de faire une sieste
- faire des activités relaxantes, comme le yoga, le tai-chi ou le qigong
Améliorer les habitudes de sommeil
Les personnes ayant une déficience en qi peuvent avoir tendance à être stressées et peuvent améliorer leurs habitudes de sommeil. Une étude publiée dans des rapports qu’un stress excessif est mauvais pour le corps et le cerveau. Le stress peut activer le cerveau la nuit, ce qui rend le sommeil difficile.
Réduire les niveaux de stress peut aider une personne à mieux dormir et avoir plus d’énergie ou de qi tout au long de la journée. Essayez de trouver un moment pour dormir et vous réveiller chaque jour, et viser à avoir au moins 7 à 9 heures de sommeil chaque nuit.
Les meilleurs aliments pour une carence en qi
TCM suggère qu’une carence en qi pourrait être influencée par la rate, qui transporte le qi vers d’autres parties du corps. C’est pourquoi une carence en qi peut se produire dans n’importe quelle partie du corps.
Pour équilibrer le qi, les praticiens de la MTC recommandent de manger des aliments qui sont bons pour la rate.
Aliments à manger
Une alimentation saine pour un qi équilibré comprend:
- aliments fermentés pour la santé digestive, y compris la choucroute, le kimchi et le kéfir
- graisses saines et énergisantes, telles que l’huile d’olive, le saumon, l’huile de coco et les avocats
- une grande variété de fruits, de légumes et de noix légèrement cuits
- Les plantes adaptogènes, comme le ginseng, doivent être prises sous la supervision d’un professionnel de la santé ou d’un praticien de confiance en MTC.
Les nourritures qui sont bonnes pour le qi de rate incluent les nourritures tonic de yang et les nourritures de Qi-circulation. Selon TCM, ces aliments pourraient réchauffer la rate et augmenter le flux d’énergie vers le corps.
Les aliments à manger pour le qi de la rate comprennent:
- Lentilles
- quinoa
- L’avoine
- boissons à base de céréales maltées
- légumes-racines, y compris la patate douce et le taro
- citrouille et autres courges
- soupe miso
- écorces d’orange
- feuille de moutarde
Aliments à éviter
Les aliments à éviter pour le qi de la rate comprennent:
- sucre rafiné
- Grains rafinés
- aliments frits ou salés
- aliments ou boissons glacés ou réfrigérés
- les produits laitiers
- les agrumes
- porc
- les aliments de levure, tels que la bière ou la pâte
- banane
Déficit de rate qi
En médecine occidentale, la rate est considérée comme un organe non vital. C’est un petit organe qui aide à filtrer le sang et fait partie du système immunitaire, mais les gens peuvent s’en passer.
En médecine traditionnelle chinoise, la rate est essentielle à la digestion et est considérée comme un organe vital. On dit que la rate tire le qi de tous les aliments que nous mangeons et le livre au reste du corps. Quand un praticien TCM soupçonne une carence en qi, ils cherchent souvent à traiter la rate en premier.
TCM associe l’estomac et la rate comme les sources de la digestion et le système digestif dans son ensemble. Tout déséquilibre dans le qi de la rate créerait ce que la médecine occidentale appelle les problèmes gastro-intestinaux.
Une carence en rate qi peut causer des symptômes tels que:
- perte d’appétit
- nausée ou diarrhée
- gaz ou ballonnements
- varices
- les hémorroïdes
- reflux d’acide
- difficulté à se réveiller le matin
- brouillard cérébral tout au long de la journée
- Diabète
- troubles de l’alimentation
D’autres types de carence en qi
TCM fonctionne sur la base que le qi est partout dans le corps, de sorte qu’une carence en qi dans un système ou un organe du corps peut causer des symptômes différents à un déficit de qi dans un autre. Par exemple:
Les symptômes d’une insuffisance cardiaque peuvent inclure:
- transpirer sans s’exercer
- palpitations lors du déplacement
- anxiété
- cauchemars ou sommeil agité
- sautes d’humeur
Les symptômes d’une carence en Qi du poumon comprennent:
- une toux, qui peut être légère mais continue
- essoufflement
- voix basse
- une tendance à attraper le rhume
Les symptômes d’une insuffisance de rein de qi incluent:
- membres froids
- asthme
- chute de cheveux
- problèmes urinaires
- urine très claire
Perspective
Bien qu’il y ait peu de preuves scientifiques de la déficience en qi ou qi, beaucoup de gens pensent que l’application des concepts de la MTC les aide à améliorer leur qualité de vie.
Il est préférable de travailler avec un praticien en MTC, mais il peut également être utile de consulter un médecin de l’Ouest qui peut déterminer si une personne souffre de troubles sous-jacents qui provoquent les symptômes.
