La pression artérielle normale est vitale pour la vie. Sans la pression qui oblige notre sang à circuler autour du système circulatoire, aucun oxygène ou nutriments ne seraient délivrés par nos artères aux tissus et aux organes.
Cependant, la pression artérielle peut devenir dangereusement élevée, et elle peut aussi devenir trop basse.
Dans cet article, nous allons discuter de ce qu’est la pression artérielle, comment elle est mesurée et de ce que les mesures signifient pour notre santé.
Quelle est la pression artérielle?
Sans pompe ou réservoir d’eau, l’eau ne coulera pas. Les propriétés du tuyau flexible affectent également la pression de l’eau. Des principes similaires s’appliquent à la circulation sanguine.
La pression artérielle est la force qui fait circuler le sang dans notre système circulatoire.
C’est une force importante parce que l’oxygène et les nutriments ne seraient pas poussés autour de notre système circulatoire pour nourrir les tissus et les organes sans tension artérielle.
La pression artérielle est également vitale car elle libère des globules blancs et des anticorps pour l’immunité, ainsi que des hormones telles que l’insuline.
Tout aussi important que la fourniture d’oxygène et de nutriments, le sang frais qui est délivré est capable de récupérer les déchets toxiques du métabolisme, y compris le dioxyde de carbone que nous exhalons à chaque respiration et les toxines que nous éliminons du foie et des reins.
Le sang lui-même porte un certain nombre d’autres propriétés, y compris sa température. Il transporte également une de nos défenses contre les dommages tissulaires, les plaquettes de coagulation qui empêchent la perte de sang suite à une blessure.
Mais qu’est-ce qui fait que le sang exerce une pression dans nos artères? Une partie de la réponse est simple: le cœur crée une pression artérielle en forçant le sang lorsqu’il se contracte à chaque battement de cœur. La pression artérielle, cependant, ne peut pas être créée uniquement par le cœur de pompage.
Fonction
Notre circulation est semblable à une forme de plomberie très sophistiquée – le sang a un «flux» et les artères sont des «tuyaux». Une loi fondamentale de la physique donne naissance à notre circulation sanguine, et cette loi s’applique également dans un tuyau d’arrosage.
Le sang circule dans notre corps à cause d’une différence de pression.
Notre tension artérielle est la plus élevée au début de notre voyage de notre cœur – quand il pénètre dans l’aorte – et elle est la plus basse à la fin de son voyage le long de branches d’artères progressivement plus petites. Cette différence de pression est ce qui fait couler le sang autour de notre corps.
Les artères affectent la pression artérielle de la même manière que les propriétés physiques d’un tuyau d’arrosage affectent la pression de l’eau. Constriction du tuyau augmente la pression au point de constriction.
Sans la nature élastique des parois artérielles, par exemple, la pression du sang disparaîtrait plus rapidement car il est pompé du cœur.
Alors que le cœur crée la pression maximale, les propriétés des artères sont tout aussi importantes pour le maintenir et permettre au sang de circuler dans tout le corps.
L’état des artères affecte la pression sanguine et le débit sanguin, et le rétrécissement des artères peut éventuellement bloquer complètement l’approvisionnement, conduisant à des conditions dangereuses, y compris les accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques.
La mesure
L’appareil utilisé pour mesurer la tension artérielle est un sphygmomanomètre. Il se compose d’un brassard en caoutchouc – le brassard qui est gonflé à la main ou à la pompe.
Une fois que le brassard est suffisamment gonflé pour arrêter le pouls, une lecture est effectuée, soit électroniquement, soit sur un cadran analogique.
La lecture est exprimée en termes de pression nécessaire pour déplacer le mercure autour d’un tube contre la gravité. C’est la raison pour laquelle la pression est mesurée en utilisant l’unité de millimètres de mercure, abrégée en mmHg.
Lectures
Un stéthoscope identifie le point précis où le son du pouls revient et la pression du brassard est lentement relâchée. L’utilisation du stéthoscope permet à la personne qui mesure la tension artérielle d’écouter deux points spécifiques.
Les mesures de tension artérielle se composent de deux chiffres – la pression systolique d’abord et la pression diastolique seconde. La lecture est donnée comme, par exemple, 140 sur 90 mmHg.
La pression systolique est le chiffre le plus élevé causé par la contraction du cœur, tandis que le nombre diastolique est la pression la plus basse dans les artères, pendant la brève période de «repos» entre les battements cardiaques.
Plages
Les National Institutes of Health citent une tension artérielle normale inférieure à 120 mmHg systolique et 80 mmHg diastolique.
Cependant, la pression artérielle change naturellement, un fait qui est mieux décrit dans une citation de cardiologues écrivant sur la variabilité de la pression artérielle dans un article publié par Nature en mars 2013:
« La tension artérielle se caractérise par des fluctuations marquées à court terme survenant dans une période de 24 heures (changements de temps à temps, de minute en minute, d’heure en heure et de jour à nuit) et aussi par fluctuations à long terme se produisant sur des périodes plus longues (jours, semaines, mois, saisons et même années). «
Les directives stipulent que pour les pressions artérielles supérieures à 115/75 mmHg, chaque augmentation de 20/10 mmHg double le risque de maladie cardiovasculaire.
Depuis 2017, l’American Heart Association (AHA) a conseillé que l’hypertension artérielle devrait être traitée à 130/80 plutôt que 140/90.
Les recommandations générales pour l’hypertension artérielle ont été mises à jour en décembre 2013, en s’appuyant sur les preuves suggérant que toute personne âgée de 60 ans ou plus souffrant d’hypertension devrait viser un niveau de tension artérielle inférieur à 150/90 mmHg.
Conseils
Les lignes directrices pour les médecins énumèrent les mesures suivantes que les patients peuvent prendre pour aider à maintenir une tension artérielle saine:
- Gardez un poids corporel sain.
- Mangez une alimentation riche en fruits, légumes et produits laitiers faibles en gras.
- Réduisez le sel de sodium dans l’alimentation.
- Prenez des exercices aérobiques réguliers, comme la marche rapide, pendant au moins 30 minutes par jour, la plupart des jours de la semaine.
- Modérez votre consommation d’alcool. Les hommes devraient boire moins de deux boissons alcoolisées par jour, tandis que les femmes et les hommes ayant un poids inférieur devraient consommer au maximum un verre d’alcool par jour.
Prendre ces mesures peut réduire le risque de problèmes de santé plus tard.
Enjeux Actuels de la Pression Artérielle
À l’aube de 2024, il est crucial de reconnaître l’importance croissante de la surveillance de la pression artérielle, notamment à cause du mode de vie moderne. Des études récentes ont révélé que l’hypertension touche désormais près de 1 adulte sur 3 à l’échelle mondiale, ce qui souligne l’urgence d’une prise de conscience accrue.
Une étude de l’Organisation mondiale de la santé a montré que les facteurs de risque, tels que le stress, une alimentation déséquilibrée et l’absence d’activité physique, contribuent de manière significative à cette pandémie silencieuse. En conséquence, le suivi régulier et les consultations médicales sont plus que jamais recommandés.
De plus, une recherche récente publiée dans le Journal of Hypertension a mis en évidence que des interventions simples, comme l’adoption d’un régime méditerranéen, peuvent réduire la pression artérielle systolique de 7 à 10 mmHg, offrant ainsi une alternative naturelle aux traitements médicamenteux.
En conclusion, la pression artérielle normale est un indicateur clé de notre santé globale, et il est essentiel de rester informé et proactif pour maintenir des niveaux sains de pression artérielle. Les avancées dans la recherche et les recommandations médicales visent à améliorer notre qualité de vie et à réduire les risques de maladies cardiovasculaires.
