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Qu’est-ce qu’une tendinose?

La tendinose est une blessure chronique au tendon. C’est une affection fréquente, mais elle est souvent diagnostiquée à tort comme une tendinite.

Dans cet article, en apprendre davantage sur les symptômes, les causes et les traitements de la tendinose, ainsi que ce qui le différencie de la tendinite.

Qu’est-ce qu’une tendinose?

Tendinose

Les tendons sont les cordons durs et fibreux qui attachent les muscles aux os. Les tendons sains sont faits de fibres droites et parallèles de collagène.

La tendinose survient lorsque les tendons dégénèrent, ce qui signifie qu’ils commencent à se détériorer. Les tendons peuvent avoir de petites déchirures ou des fibres de collagène désorganisées au lieu de fibres de collagène droites.

Cette affection est plus fréquente dans le coude, l’épaule, le genou, la hanche et les tendons du talon d’Achille.

La tendinose peut être liée à d’autres conditions sous-jacentes, telles que le coude de tennis et l’épaule du nageur.

Symptômes

Tendinose désigne le durcissement, l’épaississement et la cicatrisation des tendons. Cela provoque une douleur et une perte de flexibilité dans l’articulation.

Les symptômes courants de la tendinose sont:

  • douleur brûlante localisée et gonflement autour du tendon
  • la douleur qui s’aggrave pendant et après l’activité
  • raideur dans l’articulation
  • mouvement articulaire restreint
  • une douleur qui persiste plusieurs mois

Causes

homme et femme en cours d'exécution

La tendinose est généralement causée par une surutilisation du tendon. Il peut également être causé par un traumatisme physique, comme une chute ou une blessure sportive.

Les passe-temps ou les professions qui nécessitent un effort répété sur les tendons peuvent provoquer une tendinose. Les athlètes et les travailleurs manuels, par exemple, sont plus enclins à ce trouble.

Les problèmes de tendons sont plus fréquents chez les personnes âgées parce que les articulations deviennent moins flexibles à mesure qu’une personne vieillit. Les personnes atteintes d’affections articulaires telles que l’arthrite peuvent également être plus sujettes à la tendinose.

Traitement

Les tendons prennent généralement beaucoup de temps à cicatriser, de sorte que les traitements de la tendinose visent à accélérer les processus naturels de guérison du corps.

Les médecins recommandent souvent les traitements à domicile suivants:

  • Reposer le tendon et éviter les mouvements répétitifs. Cela peut inclure prendre une pause toutes les 15 minutes lors d’activités répétitives, telles que la dactylographie.
  • Stretching le tendon pour augmenter sa gamme de mouvement et de flexibilité et pour favoriser la circulation.
  • Masser la zone touchée pour favoriser la circulation.
  • Renforcer les muscles autour du tendon avec des exercices pour réduire la tension quotidienne sur le tendon blessé.
  • En utilisant des accolades ou du ruban adhésif pour protéger le tendon contre d’autres blessures.

La recherche initiale a également suggéré que les suppléments de vitamine C et de curcumine peuvent aider à promouvoir la production de collagène et accélérer la guérison.

Un médecin peut également recommander les traitements suivants:

  • Thérapie par ondes de choc extracorporelles (EWST), qui consiste à appliquer des ondes de pression à la surface de la peau. Cela peut favoriser la régénération des tissus et accélérer le processus de guérison. EWST a été montré pour être efficace pour certaines conditions de membre inférieur.
  • La chirurgie peut enlever les tissus endommagés pour soulager la douleur et permettre au tendon de guérir.
  • Les injections de corticostéroïdes autour du tendon peuvent réduire la douleur et l’enflure à court terme. Cependant, ils peuvent également rendre la rechute plus probable et peuvent parfois nuire à la production de collagène.
  • Les injections de plasma riche en plaquettes (PRP) impliquent l’injection de plasma du sang de la personne dans les zones entourant le tendon. Les plaquettes favorisent la réparation et la cicatrisation des cellules.

Tendinose vs tendinite

La tendinite et la tendinite se réfèrent toutes deux à des problèmes avec les tendons. Ils sont souvent confondus les uns avec les autres, et la communauté médicale travaille toujours à définir ces termes.

La tendinose est une dégénérescence du tissu tendineux, mais peut aussi impliquer une inflammation. La tendinose est une maladie chronique et à long terme.

La tendinite est une douleur tendineuse causée par une inflammation. Les symptômes peuvent être soulagés par des anti-inflammatoires et de la glace.

Un médecin peut souvent distinguer entre la tendinose (tendons dégénérés) et la tendinite (tendons enflammés) en scannant la zone touchée en utilisant une échographie ou un scanner d’imagerie par résonance magnétique (IRM).

Le temps de récupération

Les tendons mettent longtemps à guérir, car l’apport sanguin aux tendons est généralement faible. La tendinose peut prendre de 3 à 6 mois pour guérir, mais la thérapie physique et d’autres traitements peuvent améliorer les perspectives.

Une personne qui a une tendinite peut s’attendre à un temps de récupération plus rapide allant jusqu’à 6 semaines.

Perspective

personne recevant une orthèse de genou et de jambe forme physiothérapeute

Bien que le traitement puisse être difficile, les perspectives à long terme pour la tendinose sont bonnes. Environ 80% des personnes tendineuses se rétablissent complètement en 3 à 6 mois, selon que leur état est chronique ou non.

Une tendinose qui n’est pas traitée peut entraîner une rupture des tendons, un traitement précoce est donc crucial.

Les gens peuvent parfois prévenir la tendinose en s’assurant qu’ils se réchauffent complètement avant l’exercice ou en commençant une activité impliquant des mouvements articulaires répétitifs. Le port de chaussures de soutien peut protéger les tendons dans les membres inférieurs.

Le repos et la physiothérapie peuvent accélérer le processus de rétablissement et améliorer les perspectives à long terme de cette maladie.

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