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Qu’est-ce qu’une tension musculaire intercostale?

La tension musculaire intercostale est une blessure affectant les muscles entre deux ou plusieurs côtes.

Les muscles intercostaux ont différentes couches qui sont attachées aux côtes pour aider à construire la paroi thoracique et aider à respirer. Quand un muscle intercostal est tordu, tendu ou étiré trop loin, il peut se déchirer, provoquant une tension musculaire intercostale.

Dans cet article, nous examinons les signes d’une tension musculaire intercostale, et comment distinguer une autre des douleurs et blessures du haut du corps. Nous examinons également les causes et les options de traitement pour ces souches.

Signes et symptômes

Homme tenant son haut du dos dans la douleur et a une tension musculaire intercostale

Les signes et les symptômes d’une souche musculaire intercostale peuvent différer légèrement, selon leur cause. Les symptômes peuvent inclure:

  • douleur dans le haut du dos et les côtes
  • Douleur sévère et soudaine, particulièrement si elle est causée par un coup à la poitrine ou au dos
  • douleur progressive qui s’aggrave après un mouvement répétitif, comme l’aviron, la natation ou d’autres exercices physiques
  • raideur et tension dans les muscles, provoquant une douleur dans le haut du dos
  • rigidité musculaire lorsque vous pliez ou tordez le haut du corps
  • douleur qui s’aggrave lorsque vous toussez, éternuez ou respirez profondément
  • spasmes des muscles intercostaux
  • sensibilité dans la zone entre les côtes

Souche musculaire intercostale vs autres douleurs du haut du corps

Le haut du dos est rarement blessé car il est relativement immobile. Si cette zone est la cause de la douleur, elle est souvent due à une mauvaise posture à long terme. Cela peut également être dû à une blessure grave qui a affaibli la solidité de la colonne vertébrale supérieure, comme un accident de voiture.

La douleur due aux blessures au haut du dos est généralement ressentie comme une douleur vive et brûlante à un endroit. La douleur peut se propager à l’épaule, au cou ou ailleurs dans le haut du corps, et elle peut aller et venir.

La tension musculaire intercostale est presque toujours le résultat d’un événement, tel qu’un surmenage ou une blessure. En revanche, la source initiale de la douleur de la pneumonie ou d’autres troubles pulmonaires est difficile à identifier.

Si la zone spécifique de l’inconfort peut être localisée, comme entre les côtes, cela indique que la douleur ne vient pas des poumons ou du haut du dos. La douleur pulmonaire est habituellement décrite comme étant aiguë et s’étendant vers l’extérieur.

Quand une côte est fracturée, la douleur est habituellement beaucoup plus sévère que celle de la tension musculaire intercostale.

Les symptômes suivants peuvent signaler une fracture de la côte:

  • se sentir essoufflé
  • une protrusion ou une sensation de coup de couteau dans la zone des côtes
  • une zone autour des côtes qui est extrêmement tendre au toucher

Une côte fracturée est une urgence médicale nécessitant une attention immédiate.

Causes communes

les blessures sportives aux côtes peuvent causer une tension musculaire intercostale

Les activités de routine ne sont généralement pas la cause de la tension musculaire intercostale. Ces souches surviennent le plus souvent à la suite d’une blessure ou d’un surmenage des muscles.

Les causes communes incluent:

  • un coup direct à la cage thoracique, par exemple d’une chute ou d’un accident de voiture
  • un coup d’impact des sports de contact, tels que le hockey ou le football
  • tordre le torse au-delà de son amplitude de mouvement normale
  • se tordant en soulevant des poids
  • torsion forcée, comme du golf ou du tennis
  • torsion de postures de yoga spécifiques ou de positions de danse
  • atteindre les frais généraux, par exemple, en peignant un plafond
  • soulever tout objet lourd au-dessus de la hauteur des épaules
  • frais généraux prolongés atteignant
  • mouvements énergiques répétitifs, comme frapper une balle de tennis

Une augmentation soudaine de l’activité physique peut également entraîner une tension musculaire intercostale. C’est le cas en particulier lorsque les muscles sont affaiblis par un manque d’exercice ou une mauvaise posture.

Quand voir un médecin

Le temps de voir le médecin dépend de la gravité de la blessure. Une blessure légère peut entraîner un faible niveau de douleur et de raideur qui disparaît en quelques jours.

Il est conseillé de consulter un médecin si la douleur est sévère, dure plus de quelques jours ou nuit au sommeil ou aux activités quotidiennes.

Si une blessure traumatique, comme une chute ou un accident d’automobile, s’est produite ou si la respiration est difficile, une attention médicale immédiate est nécessaire.

Diagnostic

Diagnostiquer la tension musculaire intercostale implique un examen physique. L’objectif est de vérifier les éventuelles limitations de mouvement et d’évaluer les zones sensibles. Le médecin demandera également s’il y a eu des blessures récentes ou une implication sportive.

Une radiographie ou une IRM peut être ordonnée si le médecin exclut les blessures internes, telles qu’une côte fracturée.

Traitement

Exercice de rouleau de mousse pour aider avec la tension musculaire intercostale

Le traitement à domicile peut être tout ce qui est nécessaire si la blessure qui cause une tension musculaire intercostale n’est pas grave et les symptômes sont légers. Les options de traitement à domicile sont les suivantes:

  • Appliquer un sac de glace ou une compresse froide, suivi d’une thermothérapie. Les options de thermothérapie comprennent un bain chaud, des coussins chauffants ou des enveloppes chauffantes adhésives, disponibles en ligne.
  • Repos et de limiter toute activité physique pendant quelques jours pour permettre à la tension musculaire de récupérer.
  • Prendre des analgésiques en vente libre, comme l’acétaminophène ou l’ibuprofène, pour réduire l’enflure et la douleur.
  • Attacher la zone si la respiration est douloureuse en tenant un oreiller contre le muscle blessé. Cependant, la difficulté à respirer signifie que des soins médicaux doivent être obtenus immédiatement.

En plus des remèdes maison décrits ci-dessus, le médecin peut commander ce qui suit:

  • relaxants musculaires pour douleur intense et spasmes
  • physiothérapie (PT)
  • injection de lidocaïne et de corticostéroïdes pour réduire la douleur et l’enflure si d’autres traitements échouent

Thérapie physique

PT peut impliquer diverses étirements pour renforcer les muscles intercostaux, des étirements de rouleaux de mousse, et des exercices de respiration profonde.

Si une respiration difficile ou douloureuse se produit, des exercices de respiration profonde sont souvent ordonnés pour améliorer la respiration superficielle d’une personne. Respiration superficielle à long terme peut entraîner des complications, telles que la pneumonie.

Une personne ayant une tension musculaire intercostale ne devrait pas faire d’exercice d’étirement, sauf sous la supervision d’un physiothérapeute ou d’autres fournisseurs de soins de santé.

Les étirements doivent être arrêtés immédiatement si cela augmente la douleur ou aggrave les symptômes.

Perspectives et prévention

La souche musculaire intercostale légère guérit généralement en quelques jours. Les souches modérées peuvent prendre de 3 à 7 semaines pour guérir, et les tensions sévères qui impliquent une déchirure complète des muscles peuvent prendre plus de temps.

En général, la plupart des entorses des muscles intercostaux devraient guérir dans un délai de 6 semaines.

La prévention des futures tensions musculaires implique un échauffement et des étirements avant que des exercices pénibles soient effectués. Il est important de ne pas en faire trop quand il s’agit de faire du sport ou de faire du sport.

Garder les muscles forts aide également à prévenir la tension musculaire intercostale.

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