Il est tout à fait normal que nos mains, pieds, nez et oreilles ressentent le froid avant d’autres parties du corps. En effet, ces extrémités mettent souvent plus de temps à recevoir un bon afflux sanguin, surtout lorsqu’il fait frais.
Un nez froid peut être causé par plusieurs facteurs. Dans la plupart des cas, il ne s’agit pas d’une préoccupation majeure. Cependant, parfois, cela peut signaler un problème de santé sous-jacent.
Qu’est-ce qui cause un nez froid?
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne peut avoir un nez froid. Parmi elles, on trouve :
La réponse du corps au froid
Pour conserver la chaleur et l’énergie, le corps réduit le flux sanguin vers les extrémités dès que les températures chutent. Le sang est alors redirigé vers les organes vitaux pour les maintenir au chaud et en bon fonctionnement.
C’est pourquoi le nez, constitué principalement de tissu cartilagineux et dépourvu de couche de graisse isolante, est souvent la première partie du corps à ressentir le froid.
Thyroïde sous-active
Une thyroïde sous-active, ou hypothyroïdie, est une condition où la glande thyroïdienne ne produit pas suffisamment d’hormones régulant le métabolisme énergétique du corps.
Sans ces hormones, le métabolisme se ralentit pour essayer de conserver chaleur et énergie. D’autres symptômes d’hypothyroïdie incluent :
- fatigue persistante
- douleurs musculaires et faiblesse
- prise de poids inexpliquée
- peau sèche et squameuse
- cheveux et ongles fragiles
- ralentissement des mouvements et de la pensée
- engourdissements et fourmillements dans les mains et les doigts
La maladie de Hashimoto, une maladie auto-immune, est la cause la plus fréquente d’hypothyroïdie.
D’autres causes peuvent inclure :
- ablation chirurgicale de la glande thyroïde
- hypothyroïdie congénitale
- inflammation de la thyroïde, ou thyroïdite
La maladie de Raynaud
La maladie de Raynaud se caractérise par un rétrécissement excessif des vaisseaux sanguins, réduisant ainsi la circulation dans les extrémités.
Elle est souvent déclenchée par le froid ou le stress. Bien qu’elle affecte principalement les doigts et les orteils, elle peut également toucher le nez et les oreilles.
Lors d’une crise, la peau peut devenir blanche puis bleue, avant de revenir à une teinte rouge accompagnée de picotements ou d’engourdissements lorsque le flux sanguin revient.
La cause exacte de la maladie de Raynaud reste inconnue, mais des maladies comme le lupus ou la polyarthrite rhumatoïde peuvent aggraver la situation, entraînant un phénomène plus sévère.
Exposition au froid extrême
Lors de conditions climatiques froides, comme lors de sports d’extérieur, un nez froid peut survenir.
L’exposition prolongée au froid peut entraîner une hypothermie, lorsque la température corporelle descend en dessous de 37 °C (98,6 °F).
Les premiers signes incluent :
- frissons
- fatigue
- perte de coordination
- confusion mentale
Un nez froid peut également indiquer les premiers stades de gelures après une exposition prolongée à des températures glaciales.
Les symptômes de gelures comprennent :
- engourdissements
- réduction du flux sanguin aux mains et pieds
- picotements
- douloureux
- peau bleuâtre ou cireuse
Les gelures touchent souvent des zones comme le nez, les oreilles, les joues, les doigts ou les orteils.
L’hypothermie, les gelures et les engelures sont des conditions sérieuses ; il est crucial de consulter un médecin immédiatement si ces symptômes se manifestent.
Une charge de travail stressante
Un nez froid peut également être le signe d’un stress lié à une charge de travail excessive.
Une étude a mis en évidence le lien entre la température du visage et le stress au travail. Les chercheurs ont observé que plus les participants étaient soumis à des pressions mentales, plus leur nez devenait froid.
En moyenne, la température du nez a baissé de 1 °C (33,8 °F) à mesure que les tâches mentales devenaient plus difficiles. Cette réaction semble résulter d’un flux sanguin détourné vers le cortex cérébral.
Quelles sont les options de traitement?
Pour les personnes ayant un nez froid par temps frais, plusieurs mesures peuvent aider à se réchauffer :
- superposition de vêtements pour plus de chaleur
- porter des chapeaux ou des passe-montagnes pour limiter la perte de chaleur de la tête
- utiliser des écharpes pour protéger le nez du froid
- choisir des gants ou des mitaines et des chaussures adaptées, avec des chaussettes chaudes
Ces méthodes sont efficaces pour garder le corps au chaud et favoriser la circulation sanguine vers les extrémités, y compris le nez.
Hypothyroïdie
Les personnes qui suspectent que leur nez froid pourrait être dû à une hypothyroïdie devraient consulter un professionnel de santé. Un examen physique et des tests sanguins peuvent confirmer le diagnostic. Le traitement consiste généralement à prendre des médicaments hormonaux thyroïdiens.
La maladie de Raynaud
Actuellement, il n’existe pas de remède pour la maladie de Raynaud. Cependant, des changements de mode de vie peuvent aider à prévenir les crises.
Ces changements incluent :
- porter des vêtements chauds en période froide
- utiliser des gants ou des mitaines lors de la manipulation d’aliments froids
- employer des chauffe-mains et pieds dans des gants, bottes, chaussettes, ou poches
- préparer son véhicule avant de conduire par temps froid
- consulter un médecin pour des médicaments améliorant la circulation sanguine ou envisager une intervention chirurgicale dans certains cas
Certains médicaments, comme les bêtabloquants ou certains traitements contre la migraine, peuvent induire des crises. Les personnes concernées doivent en parler à leur médecin.
Hypothermie
Si quelqu’un présente des symptômes d’hypothermie, de gelures ou de gelures, il est impératif de consulter un médecin sans délai.
En cas de signes d’hypothermie, la personne doit être transférée immédiatement dans un endroit chaud. Les vêtements mouillés doivent être enlevés, et elle doit être gardée au sec, enveloppée dans une couverture chaude.
Une boisson chaude peut aider à réchauffer le corps, mais il est essentiel d’éviter l’alcool.
Si des gelures sont présentes, il ne faut pas permettre à la personne de marcher, car cela pourrait endommager les tissus des pieds ou des orteils. Les zones touchées doivent être immergées dans de l’eau chaude, mais pas brûlante.
Stress
Un sondage réalisé en 2012 a révélé que 65% des Américains citent le travail comme leur principale source de stress.
Pour ceux qui pensent que leur nez froid résulte d’un stress professionnel, certaines stratégies peuvent aider à gérer cette pression.
Ces stratégies incluent :
- adopter des réponses saines : faire de l’exercice ou s’adonner à un passe-temps plutôt que de recourir à la restauration rapide ou à l’alcool en cas de stress
- établir des limites claires entre le travail et la vie personnelle : éviter de consulter les e-mails professionnels le soir
- demander de l’aide : solliciter le soutien d’amis, de la famille ou de ressources de gestion du stress proposées par l’employeur
- prendre le temps de se ressourcer : planifier des vacances pour se détendre
À emporter
Un nez froid ne devrait pas susciter d’inquiétude dans de nombreux cas. Il est tout à fait normal qu’il soit frais lors de températures basses. Cela peut simplement indiquer qu’il est temps de s’habiller plus chaudement.
Cependant, un nez constamment froid pourrait signaler un problème de santé sous-jacent, même durant les jours plus cléments. Il est recommandé de consulter un médecin si les symptômes persistent et provoquent douleur ou inconfort.
Il est également conseillé d’éviter de fumer, car cela rétrécit les artères et augmente le risque de caillots sanguins, ce qui peut mener à des problèmes circulatoires, des crises cardiaques ou des AVC.
