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Qu’est-ce que l’épuisement par la chaleur?

L’épuisement par la chaleur se produit lorsque le corps se déshydrate et est incapable de réguler la température de son corps interne.

La condition n’est généralement pas considérée comme potentiellement mortelle et peut être traitée avec des liquides et du repos. Dans cet article, nous examinons les symptômes et le traitement de l’épuisement par la chaleur, ainsi que la façon de l’éviter.

Qu’est-ce que l’épuisement par la chaleur?

homme versant de l'eau sur lui-même après l'exercice

Normalement, le corps se débarrasse de l’excès de chaleur interne en pompant le sang à la surface de la peau et en libérant de la sueur. L’air chaud et humide absorbe moins de transpiration de la peau et limite la capacité du corps à se refroidir par la transpiration.

Lorsque le corps est déshydraté, il lui manque de l’eau et des sels essentiels appelés électrolytes, ce qui réduit sa capacité à transpirer.

Si une personne est incapable de se refroidir en suant, elle peut ressentir un épuisement dû à la chaleur.

L’épuisement par la chaleur provoque généralement une augmentation de la température corporelle, même si cela peut parfois provoquer une sensation de fraîcheur.

Symptômes

homme transpiration après l'exercice

Les symptômes de l’épuisement par la chaleur peuvent être faciles à négliger et sont similaires à ceux de nombreuses autres conditions médicales.

Les signes courants d’épuisement par la chaleur comprennent:

  • pouls faible et rapide
  • transpiration excessive
  • augmentation de la température interne du corps
  • faiblesse musculaire ou crampes
  • la nausée
  • mal de tête
  • vertiges
  • peau froide, pâle, humide, parfois accompagnée de chair de poule
  • hypotension ou vertiges lorsque vous vous levez ou vous penchez
  • vomissement
  • comportement irritable ou agressif
  • rouge, visage rouge
  • respiration rapide et superficielle

Les symptômes de l’épuisement par la chaleur chez les enfants

Les symptômes de l’épuisement par la chaleur chez les enfants sont similaires à ceux des adultes; ils peuvent:

  • semble trop fatigué
  • avoir une soif inhabituelle
  • avoir une peau fraîche et moite

S’ils sont assez vieux, ils pourraient se plaindre de crampes d’estomac ou de jambe. Il est important de traiter immédiatement un enfant souffrant d’épuisement par la chaleur.

Épuisement par la chaleur par rapport au coup de chaleur

Un coup de chaleur, s’il n’est pas traité, peut entraîner un épuisement dû à la chaleur.

Contrairement au coup de chaleur, qui peut mettre la vie en danger, l’épuisement dû à la chaleur n’entraîne pas de troubles mentaux, de confusion ou de perte de conscience.

Les cas d’épuisement par la chaleur se distinguent également du coup de chaleur parce que la température corporelle interne d’une personne ne dépasse pas 103 ° F.

Le coup de chaleur est moins fréquent que l’épuisement par la chaleur, mais plus grave; Il exerce une pression sur le cœur, les poumons, les reins et le foie.

Causes

L’épuisement par la chaleur est le plus souvent causé par une combinaison d’effort physique et de temps chaud.

Des facteurs supplémentaires connus pour augmenter la probabilité d’épuisement par la chaleur comprennent:

  • humidité élevée, généralement plus de 60 pour cent
  • les conditions du foie ou des reins
  • travail physique intense et intense
  • conditions sous-jacentes qui augmentent les risques de déshydratation, y compris le diabète ou l’hyperglycémie
  • blessures où une partie du corps est comprimée ou coincée par un objet lourd, également connu sous le nom de blessures par écrasement
  • abus de drogue
  • consommation d’alcool importante ou à long terme
  • usage du tabac ou du tabac
  • être en surpoids
  • certains médicaments, en particulier ceux qui augmentent le risque de déshydratation, y compris les médicaments contre la dépression, l’insomnie, les allergies et une mauvaise circulation
  • hypertension
  • maladie cardiaque
  • avoir moins de 4 ans ou plus de 65 ans

Complications

En soi, l’épuisement par la chaleur n’est pas considéré comme un problème de santé majeur. Si elle n’est pas traitée, cependant, l’épuisement par la chaleur peut entraîner un coup de chaleur et d’autres complications, y compris des lésions cérébrales et une défaillance des organes.

Dans de rares cas, lorsque l’épuisement par la chaleur s’accompagne d’un exercice intense ou d’autres conditions médicales, il peut entraîner un risque grave pour la santé.

Les complications potentielles de l’épuisement par la chaleur comprennent:

  • grave atteinte rénale
  • rhabdomyolyse, qui peut entraîner une insuffisance rénale, une coloration de l’urine colorée par le thé d’une augmentation de la myoglobine des protéines musculaires, un rythme cardiaque irrégulier, des douleurs musculaires et des vomissements
  • insuffisance hépatique
  • arythmies, ou un rythme cardiaque trop rapide ou trop lent
  • délire ou coma

Traitement

homme faisant la sieste sur un banc à l'ombre

Si l’on soupçonne un épuisement dû à la chaleur, une personne devrait cesser de faire de l’exercice ou de faire de l’activité physique immédiatement. Une personne souffrant d’épuisement dû à la chaleur devrait également boire des liquides dès que possible.

D’autres conseils pour traiter l’épuisement par la chaleur comprennent:

  • chercher une zone fraîche et ombragée ou aller à l’intérieur
  • desserrer les vêtements
  • couché à plat sur le dos
  • prendre une douche tiède ou froide
  • placer un chiffon frais et humide sur le visage et la poitrine
  • dans les cas graves, mettre des compresses de glace sous chaque aisselle et derrière le cou
  • boire 1 litre par heure de boissons contenant des électrolytes, comme Gatorade ou Gastrolyte

Comment se réhydrater

Faire une solution de réhydratation orale à domicile en suivant ces étapes:

  • faire bouillir 5 tasses (1 litre) d’eau
  • retirer de la source de chaleur et incorporer 6 cuillères à café (c. à thé) de sucre et ½ cuillère à café de sel de table
  • cool avant de boire
  • ajouter des arômes naturels sous forme de jus de fruits, de miel ou de sirop d’érable

Certaines boissons et certains aliments peuvent également agir comme des formules de réhydratation orale, notamment:

  • gruau (céréales cuites et eau)
  • eau de riz ou congee
  • eau de noix de coco verte
  • jus de fruits frais, idéalement orange, poire ou pêche
  • thé faible, non-caféiné
  • soupe aux carottes
  • purée de banane mélangée avec de l’eau

Le temps de récupération

Chez la plupart des gens, les symptômes d’épuisement par la chaleur commenceront à s’améliorer dans les 30 minutes. Cependant, si les symptômes ne s’améliorent pas après 30 à 60 minutes, consulter un médecin.

Un médecin traitera l’épuisement par la chaleur avec un ou deux litres de liquides intraveineux (IV) et d’électrolytes.

Si les liquides et le repos ne résolvent pas les symptômes, un médecin effectuera un bilan sanguin et d’autres tests cliniques pour exclure d’autres causes potentielles.

Si l’épuisement par la chaleur est traité rapidement, l’individu sera entièrement récupéré dans les 24-48 heures.

La prévention

Une personne peut aider à prévenir l’épuisement dû à la chaleur en restant hydratée et fraîche.

D’autres moyens de prévenir l’épuisement par la chaleur comprennent:

  • boire des liquides pendant et après l’exercice
  • éviter de s’exercer à la lumière directe du soleil pendant les mois les plus chauds
  • éviter une exposition prolongée à un temps chaud et humide
  • porter des vêtements amples lors de l’exercice ou par temps chaud
  • Garder des boissons électrolytiques ou des préparations de sels de réhydratation orale en main
  • éviter les boissons sucrées et les sodas
  • ne pas augmenter la charge de travail ou le rythme trop rapidement
  • faire de l’exercice dans un endroit bien ventilé ou en utilisant un ventilateur
  • à la recherche de zones intérieures climatisées lorsque la température extérieure est supérieure à 90 ° F
  • appliquer un écran solaire avec un FPS de 15 ou plus 30 minutes avant de sortir et de réappliquer souvent
  • en été, planifier des activités ardues tôt le matin ou le soir
  • augmentation de la consommation de liquides lors de l’utilisation de médicaments connus pour augmenter le risque d’épuisement par la chaleur
  • rester hydraté lorsque vous travaillez dans des environnements chauds et humides, tels que des usines, des installations de buanderie et des cuisines
  • porter des vêtements légers et de couleur claire pour faire de l’exercice ou travailler par temps chaud

Les symptômes de l’épuisement par la chaleur sont destinés à avertir le corps qu’il devient surchauffé.

Les crampes de chaleur, le type le plus bénin de syndromes liés à la chaleur, se produisent généralement avant l’épuisement par la chaleur. Le traitement des crampes de chaleur dès qu’elles se produisent peut empêcher l’épuisement par la chaleur de se développer.

Les symptômes des crampes de chaleur comprennent:

  • transpiration excessive ou excessive
  • douleurs musculaires et crampes
  • la soif
  • fatigue ou fatigue

Les crampes de chaleur peuvent être traitées avec des liquides et se reposer. Une personne devrait également chercher de l’ombre ou un bâtiment climatisé dès que possible.

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