La dextroscoliose fait référence à une courbure anormale de la colonne vertébrale, plus précisément vers la droite. C’est un type courant de scoliose.
La colonne vertébrale des personnes souffrant de dextroscoliose peut apparaître courbée en forme de S ou de C, ce qui peut entraîner divers symptômes.
Dans cet article, nous allons explorer comment les individus peuvent atténuer les symptômes de la dextroscoliose grâce à des traitements et à des exercices adaptés.
Qu’est-ce que la dextroscoliose?
La dextroscoliose est un type de scoliose, un terme englobant les conditions qui entraînent une courbure anormale de la colonne vertébrale.
Bien que des courbures anormales puissent se développer n’importe où dans la colonne vertébrale, la dextroscoliose se manifeste généralement dans les sections médiane et supérieure (colonne thoracique).
Cette condition peut être causée par divers facteurs, tels que des troubles neuromusculaires, des anomalies du tissu conjonctif, ou des causes génétiques. Environ 85 % des cas de scoliose sont dits idiopathiques, c’est-à-dire sans cause identifiable.
Les types de scoliose incluent :
- Scoliose congénitale : présente à la naissance.
- Scoliose précoce : se développant avant l’âge de 10 ans.
- Scoliose idiopathique de l’adolescent : provoquant courbure et torsion de la colonne vertébrale pendant la croissance.
- Scoliose dégénérative : observée chez les personnes âgées avec l’affaiblissement osseux.
- Scoliose neuromusculaire : causée par des maladies neurologiques.
- Cyphose de Scheuermann : lorsque les vertèbres antérieures se développent plus lentement que les postérieures.
- Scoliose syndromique : due à un syndrome sous-jacent.
La scoliose touche environ 2 à 3 % de la population américaine, avec une majorité des cas se développant entre 10 et 15 ans.
Exercices pour la dextroscoliose
Une méthode efficace pour soulager la douleur et compenser les mouvements limités dans la colonne vertébrale consiste à renforcer la mobilité et la force des hanches.
Les étirements et les exercices visant à allonger la colonne vertébrale, ouvrir la poitrine et renforcer les muscles du dos peuvent également améliorer les symptômes associés à la scoliose.
Voici quelques exercices recommandés qui peuvent aider :
Étirement des fessiers :
- Couché sur le dos, redressez les deux jambes vers le haut.
- Pliez une jambe au genou et placez le tibia de la jambe pliée sur le genou de la jambe tendue, permettant à la jambe pliée de s’étendre doucement vers l’extérieur.
- En entourant la jambe droite avec les mains, tirez les deux jambes vers la poitrine autant que possible.
- Maintenez la position pendant au moins 20 secondes.
- Relâchez lentement les jambes et répétez l’exercice avec l’autre jambe.
Étirement du genou à la poitrine :
- Allongé sur le dos, pliez les deux genoux.
- Attrapez un genou avec vos mains et soulevez-le vers la poitrine, tout en gardant le pied de l’autre jambe à plat sur le sol.
- Lentement, redressez la jambe levée vers le haut, en maintenant l’arrière de la jambe avec les deux mains.
- Maintenez cette position pendant au moins 20 secondes.
- Ramenez lentement la jambe vers le bas et répétez avec l’autre jambe.
Étirement de la cuisse :
- Allongé sur le côté avec les jambes complètement étendues, pliez la jambe supérieure au genou.
- En tenant le pied ou la cheville de la jambe pliée, tirez-la vers le milieu de votre dos, en gardant les genoux alignés.
- Maintenez pendant au moins 20 secondes.
- Relâchez la jambe lentement et répétez avec l’autre jambe.
Étirement des ischio-jambiers :
- Adoptez la position de planche.
- Levez une jambe et placez-la devant vous, le pied à côté des mains. Le genou doit se situer directement au-dessus de la cheville.
- Pliez le genou de la jambe redressée et reposez-le sur le sol.
- Poussez vos hanches vers l’avant autant que possible.
- Maintenez pendant au moins 20 secondes.
- Relâchez et répétez avec l’autre jambe.
Étirement des épaules :
- Debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, levez un bras droit aussi haut que possible.
- En gardant ce bras en l’air, étirez le bras opposé aussi loin que possible.
- Maintenez pendant au moins 20 secondes.
- Relâchez les bras et répétez de l’autre côté.
Étirement de papillon couché :
- Allongé sur le dos, pliez les genoux en amenant les chevilles ensemble.
- Avec une main sur chaque genou, laissez-les s’écarter lentement.
- Maintenez pendant au moins 20 secondes.
Le yoga est également une option bénéfique pour ceux qui souffrent de scoliose. Certaines poses de yoga, comme le chat, l’arbre et la montagne, peuvent apporter un soulagement significatif.
Il est à noter que de nombreuses personnes atteintes de scoliose présentent une capacité pulmonaire réduite. La pratique d’exercices de respiration peut contribuer à améliorer cette capacité et à atténuer les symptômes tels que la fatigue et les maux de tête.
Apprendre à adopter une posture correcte et à reconnaître les mauvaises habitudes posturales peut également aider à réduire les douleurs liées à la scoliose.
Selon la National Scoliosis Foundation, bien que des recherches existent sur les bienfaits de l’exercice thérapeutique, il reste encore beaucoup à découvrir sur leur efficacité pour les personnes atteintes de scoliose.
Bien que certains exercices spécifiques aient montré des résultats prometteurs dans la réduction des symptômes, le meilleur plan de traitement dépendra de l’emplacement et de l’ampleur de la courbure.
Traitement
Le traitement de la dextroscoliose dépend de plusieurs facteurs, notamment l’âge, les symptômes et la gravité de la déformation.
Environ 600 000 personnes aux États-Unis consultent un médecin pour des symptômes liés à la scoliose chaque année.
Parmi celles-ci, environ 30 000 enfants reçoivent un corset pour traiter la scoliose, tandis qu’environ 38 000 subissent une intervention chirurgicale.
Scoliose légère à modérée
Le diagnostic de scoliose s’effectue via des radiographies. Un diagnostic de scoliose légère nécessite un angle de courbure supérieur à 10 degrés.
Les cas bénins de dextroscoliose nécessitent généralement seulement un suivi médical. Un médecin peut évaluer l’évolution de la courbe tous les 6 mois à un an et s’enquérir des symptômes, tels que douleur ou inconfort.
Les courbures dont l’angle se situe entre 25 et 30 degrés sont considérées comme modérées et requièrent souvent une forme de traitement.
Pour les cas modérés, les médecins peuvent recommander des radiographies tous les 6 mois ou tous les ans. Pour les adultes atteints de scoliose, des examens tous les 5 ans peuvent suffire.
Scoliose sévère
Les courbures supérieures à 35 degrés sont considérées comme sévères et nécessitent presque toujours un traitement. Un médecin peut recommander un corset ou une intervention chirurgicale.
Pour les courbures modérées à sévères, une orthèse sur mesure peut être fabriquée pour s’adapter à la colonne vertébrale de l’individu.
Les personnes doivent porter l’orthèse en permanence, sauf pour manger, dormir ou faire de l’exercice. Les orthèses ne sont efficaces que pour les enfants et adolescents dont la colonne vertébrale est encore en croissance.
Une intervention chirurgicale peut s’avérer nécessaire en cas de scoliose sévère. La plupart des chirurgies consistent à fusionner les vertèbres pour redresser la colonne vertébrale.
Les chirurgiens peuvent également insérer des tiges métalliques ou d’autres dispositifs pour maintenir la colonne droite pendant la convalescence.
Les traitements complémentaires pour atténuer les symptômes de la dextroscoliose peuvent inclure :
- thérapie par électrostimulation
- modifications alimentaires ou suppléments
- thérapie chiropratique
- massage thérapeutique
- physiothérapie
- thérapie aquatique ou exercices
- thérapie par chaleur et froid
- pilates
- réflexologie
- méthode Alexander
Complications
La scoliose peut entraîner douleur, inconfort et mobilité réduite, affectant la qualité de vie et l’estime de soi.
Bien que la scoliose puisse être la cause de douleurs dorsales, elle peut également résulter d’autres affections. Une étude a révélé que 10 % des personnes atteintes de scoliose souffrant de douleurs dorsales avaient une condition sous-jacente, comme le spondylolisthésis ou une hernie discale.
Bien que la plupart des cas de scoliose ne provoquent pas de complications graves, une scoliose non traitée ou sévère peut devenir invalidante, voire mortelle.
La surveillance à long terme des patients peut également comporter des risques, principalement par rapport aux radiations dues aux examens diagnostiques répétés.
Les complications associées à la scoliose incluent :
- réduction de la qualité de vie due à des douleurs chroniques
- mobilité restreinte
- fonction respiratoire altérée
- problèmes cardiaques
- fonction gastro-intestinale compromise
- atrophie musculaire
- douleurs neuropathiques ou perte de fonction nerveuse
- risques de cancer liés à l’exposition répétée aux radiations
Perspective
La dextroscoliose peut causer des douleurs et un inconfort considérables. Toutefois, les cas légers à modérés peuvent souvent se contenter d’un suivi médical, et l’exercice ou le port d’un corset peuvent aider à atténuer les symptômes.
Chez les jeunes enfants, les symptômes de scoliose peuvent parfois disparaître d’eux-mêmes au fil du temps.
Les cas graves qui entraînent des douleurs ou un inconfort important peuvent nécessiter une intervention chirurgicale. Il est essentiel pour quiconque ayant une scoliose et ressentant des douleurs de consulter un professionnel de santé.
Recherches récentes sur la dextroscoliose
De nouvelles études en 2024 montrent que la prise en charge de la dextroscoliose évolue vers des approches plus personnalisées. Des recherches soulignent l’importance d’une évaluation multidisciplinaire, impliquant des physiothérapeutes, des chiropraticiens et des médecins spécialisés, pour élaborer des plans de traitement adaptés.
Les résultats d’une étude récente ont montré que les exercices de renforcement du tronc, en particulier, peuvent réduire significativement la douleur et améliorer la posture. Des statistiques indiquent que jusqu’à 75 % des patients ayant suivi un programme d’exercice structuré ont rapporté une amélioration notable de leur qualité de vie.
En outre, les innovations technologiques, telles que les applications de suivi de la posture et les dispositifs d’alerte de position, ont démontré leur efficacité pour aider les patients à maintenir une meilleure posture au quotidien. Ces outils peuvent offrir un soutien supplémentaire pour ceux qui luttent contre la scoliose, rendant les exercices et le suivi des progrès plus accessibles et engageants.
Dans l’ensemble, bien que la dextroscoliose puisse représenter un défi, les avancées récentes dans la recherche et le traitement offrent des perspectives encourageantes pour ceux qui en souffrent.
