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Qu’est-ce que la santé mentale?

La santé mentale fait référence à notre bien-être cognitif, comportemental et émotionnel – tout dépend de la façon dont nous pensons, ressentons et nous comportons. Le terme «santé mentale» est parfois utilisé pour désigner l’absence de troubles mentaux.

La santé mentale peut affecter la vie quotidienne, les relations et même la santé physique. La santé mentale comprend également la capacité d’une personne à jouir de la vie – à atteindre un équilibre entre les activités de la vie et les efforts pour atteindre la résilience psychologique.

Dans cet article, nous allons expliquer ce que l’on entend par les termes «santé mentale» et «maladie mentale». Nous décrirons également les types de troubles mentaux les plus courants et comment ils sont traités. L’article couvrira également certains signes précoces de problèmes de santé mentale.

Définition

Femme avec des problèmes de santé mentale

Selon le dictionnaire médical de Medilexicon, la santé mentale est:

«Maturité ou normalité émotionnelle, comportementale et sociale, absence de trouble mental ou comportemental, état de bien-être psychologique dans lequel on a réussi à intégrer de façon satisfaisante ses pulsions instinctuelles, acceptables à la fois pour soi-même et pour son milieu social; équilibre entre l’amour, le travail et les loisirs. « 

Selon l’OMS (Organisation mondiale de la santé), la santé mentale est:

« … un état de bien-être dans lequel l’individu réalise ses propres capacités, peut faire face aux tensions normales de la vie, peut travailler de façon productive et fructueuse, et peut apporter une contribution à sa communauté. »

L’OMS souligne que la santé mentale « n’est pas seulement l’absence de troubles mentaux ».

Facteurs de risque

Les experts disent que nous avons tous le potentiel de développer des problèmes de santé mentale, quel que soit notre âge, que nous soyons hommes ou femmes, riches ou pauvres, ou à quel groupe ethnique nous appartenons.

Près d’un Américain sur cinq souffre de problèmes de santé mentale chaque année (18,5%). Aux États-Unis, en 2015, environ 9,8 millions d’adultes (de plus de 18 ans) souffraient de troubles mentaux graves. Cela équivaut à 4,8 pour cent de tous les adultes américains.

Une grande partie des personnes atteintes de troubles mentaux en ont plus d’une.

Aux États-Unis et dans une grande partie du monde développé, les troubles mentaux sont l’une des principales causes de handicap.

Troubles communs

Les types les plus courants de maladie mentale sont les troubles anxieux, les troubles de l’humeur et les troubles de la schizophrénie; ci-dessous nous expliquons chacun à son tour:

Troubles anxieux

Femme avec trouble anxieux

Les troubles anxieux sont les types les plus courants de maladie mentale.

L’individu a une peur ou une anxiété sévère, liée à certains objets ou situations. La plupart des personnes atteintes d’un trouble anxieux vont essayer d’éviter l’exposition à tout ce qui déclenche leur anxiété.

Des exemples de troubles anxieux comprennent:

Trouble panique – la personne subit une terreur soudaine paralysante ou un sentiment de catastrophe imminente.

Phobies – elles peuvent inclure des phobies simples (une peur disproportionnée des objets), des phobies sociales (la peur d’être sujet au jugement des autres) et l’agoraphobie (crainte des situations où s’éloigner ou se libérer peut être difficile). Nous ne savons vraiment pas combien de phobies il y a – il pourrait y avoir des milliers de types.

Trouble obsessionnel-compulsif (TOC) – la personne a des obsessions et des compulsions. En d’autres termes, des pensées stressantes constantes (obsessions) et une forte envie d’accomplir des gestes répétitifs, comme le lavage des mains (compulsion).

Trouble de stress post-traumatique (TSPT) – Cela peut survenir après que quelqu’un a vécu un événement traumatique – quelque chose d’horrible ou d’effrayant qu’il a vécu ou vu. Lors de ce type d’événement, la personne pense que sa vie ou celle des autres est en danger. Ils peuvent avoir peur ou avoir l’impression qu’ils n’ont aucun contrôle sur ce qui se passe.

Troubles de l’humeur

Ceux-ci sont également connus comme des troubles affectifs ou des troubles dépressifs. Les patients avec ces conditions ont des changements significatifs dans l’humeur, en impliquant généralement la manie (exaltation) ou la dépression. Des exemples de troubles de l’humeur comprennent:

Dépression majeure – l’individu ne s’intéresse plus aux activités et aux événements qu’il aimait auparavant et ne les apprécie plus. Il y a des périodes de tristesse extrêmes ou prolongées.

Trouble bipolaire – précédemment connu sous le nom de maladie maniaco-dépressive, ou maniaco-dépression. L’individu passe des épisodes d’euphorie (manie) à la dépression (désespoir).

Trouble dépressif persistant – précédemment connu sous le nom de dysthymie, il s’agit d’une dépression chronique légère (à long terme). Le patient présente des symptômes similaires à la dépression majeure mais dans une moindre mesure.

SAD (trouble affectif saisonnier) – un type de dépression majeure qui est déclenchée par le manque de lumière du jour. Il est plus fréquent dans les pays éloignés de l’équateur à la fin de l’automne, en hiver et au début du printemps.

Troubles de la schizophrénie

Que la schizophrénie soit un trouble unique ou un groupe de maladies apparentées n’a pas encore été complètement déterminée. C’est une condition très complexe. La schizophrénie commence normalement entre 15 et 25 ans. L’individu a des pensées qui semblent fragmentées; ils ont aussi du mal à traiter l’information.

La schizophrénie a des symptômes négatifs et positifs. Les symptômes positifs comprennent les idées délirantes, les troubles de la pensée et les hallucinations. Les symptômes négatifs incluent le retrait, le manque de motivation et une humeur plate ou inappropriée. (Voir l’article « Qu’est-ce que la schizophrénie » pour plus de détails).

Les premiers signes

Il n’est pas possible de dire de façon fiable si quelqu’un développe un problème de santé mentale; Cependant, si certains signes apparaissent dans un court laps de temps, ils peuvent offrir des indices:

Fumer et boire

  • Se retirer des gens ou des activités qu’ils aimeraient normalement.
  • Dormir ou manger trop ou trop peu.
  • Se sentir comme si rien ne compte.
  • Toujours faible énergie.
  • Utilisation de drogues plus que la normale (y compris l’alcool et la nicotine).
  • Affichage d’émotions inhabituelles.
  • Confusion.
  • Ne pas être en mesure d’accomplir des tâches standard, comme se rendre au travail ou cuisiner un repas.
  • Pensées persistantes ou souvenirs qui réapparaissent régulièrement.
  • Penser à se faire du mal ou à faire du mal aux autres.
  • Entendre des voix.
  • Délires.

Traitement

Les personnes ayant des problèmes de santé mentale peuvent recevoir un traitement de diverses façons. Il est important de savoir que ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre personne; c’est particulièrement le cas de la santé mentale.

Certaines stratégies ou traitements ont plus de succès lorsqu’ils sont combinés avec d’autres. Un patient atteint d’un trouble mental chronique peut choisir différentes options à différentes étapes de sa vie. La majorité des experts disent qu’un patient bien informé est probablement le meilleur juge de ce que le traitement leur convient le mieux.

Les traitements peuvent inclure:

Psychothérapie (thérapies parlantes) – il s’agit d’une approche psychologique pour traiter la maladie mentale. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie d’exposition et la thérapie comportementale dialectique en sont des exemples.

Médicaments – bien qu’ils ne puissent pas guérir les troubles mentaux, certains médicaments peuvent améliorer les symptômes.

Auto-assistance – y compris les changements de style de vie tels que la réduction de la consommation d’alcool, dormir plus, et bien manger.

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