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Qu’est-ce qui fait mal à l’extérieur de votre pied?

La douleur latérale du pied est une douleur qui court le long du côté externe du pied et de la cheville. Il peut se produire avant, pendant ou après des activités telles que la marche et la course. La douleur latérale du pied peut rendre difficile le déplacement ou même le maintien des personnes.

Les douleurs latérales du pied peuvent causer divers symptômes, dont la plupart dépendent de la partie du pied affectée.

Les symptômes les plus courants comprennent:

  • douleur sur le côté externe de la cheville
  • instabilité du pied
  • gonflement
  • tendresse
  • difficulté à marcher
  • susceptibilité aux entorses de la cheville
  • difficulté à se tenir debout sur le pied

Quelles sont les causes?

douleur latérale des pieds causant l'extérieur d'un pied de womans à blesser, elle a son spectacle et le tient

La douleur du pied latéral peut avoir plusieurs causes. La plupart d’entre eux proviennent de conditions qui n’ont pas été traitées. Ceux-ci pourraient inclure:

  • inflammation des articulations de la cheville et tissu cicatriciel
  • arthrite
  • la présence de très fines fissures dans les os du pied et dans la cheville
  • inflammation du tendon
  • nerfs étirés, déchirés ou pincés (surtout ceux qui passent à travers la cheville)

Les conditions suivantes entraînent une douleur au pied latérale:

Entorse de la cheville

Une entorse de la cheville est une blessure au ligament du pied, sans luxation ni fracture. C’est l’une des principales causes de la douleur au pied latérale, avec 85 pour cent des entorses de la cheville qui conduisent à des douleurs latérales du pied.

Le syndrome de Cuboid

Le syndrome cuboïde est une luxation partielle de l’un des os latéraux du pied connu sous le nom d’os cuboïde. Cette blessure peut survenir en raison d’une tension excessive ou d’un excès de poids sur l’os.

Ce syndrome survient généralement lorsqu’une personne fait trop de sport et d’activité physique sans permettre de temps de récupération entre les séances d’exercices. Parfois, le port de chaussures serrées peut également causer le syndrome cuboïde.

Le syndrome cuboïde est une cause rare de douleurs latérales du pied qui souvent ne sont pas diagnostiquées. Il peut causer des symptômes à long terme, tels que la douleur, la faiblesse et la sensibilité.

Oignons

Personne faisant remarquer un oignon sur le côté du pied devant l'herbe.

Les oignons sont un défaut osseux qui fait que le gros orteil du pied tourne vers l’intérieur et pointe vers les autres orteils. En conséquence, les gens mettent la majeure partie de leur poids sur le côté latéral du pied lorsqu’ils marchent ou se tiennent debout, ce qui cause de la douleur.

Les oignons peuvent être causés par des facteurs génétiques ou de mauvaises chaussures qui écrasent les orteils. Dans les cas graves, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour retirer l’oignon et réaligner les orteils.

Tendinite péronière

La tendinite péronière survient à la suite d’une tension répétitive des tendons péroniers. Ces deux tendons s’étendent de l’arrière du mollet, sur le bord externe de la cheville externe et s’attachent à différents points sur le côté latéral du pied.

Cette condition provoque le gonflement ou l’inflammation des tendons péroniers, entraînant des douleurs sur le côté latéral du pied et le talon.

Une personne qui court excessivement ou qui place son pied anormalement peut développer une tendinite péronière. Il peut également se produire après une entorse de la cheville.

Fractures de stress

Les fractures de stress sont de petites fractures dans l’un des os du pied externe (appelés métatarses), en raison des sports répétitifs et de l’exercice physique. Les symptômes de cette blessure peuvent être légers au début, mais s’aggraver progressivement.

Callosités et cors

Les cors et les callosités se développent sur le côté latéral du pied. Ils se développent souvent à la suite de la production de multiples couches de la peau du corps pour protéger le pied contre les contraintes et les frottements répétitifs. Bien que les callosités soient habituellement indolores, les cors peuvent pénétrer plus profondément dans la peau et être douloureux.

Arthrite

L’arthrite est une maladie qui provoque des douleurs latérales des pieds lorsqu’elle affecte l’articulation du pied. La polyarthrite rhumatoïde est le type le plus commun de l’arthrite.

Coalition tarsale

La coalition tarsienne est une maladie congénitale, c’est-à-dire qu’elle est présente à la naissance. La coalition tarsienne se produit lorsque les os du tarse près de l’arrière du pied ne se connectent pas correctement. Cette connexion inhabituelle entre les deux os conduit souvent à la raideur et la douleur dans le pied.

La coalition Tarsal est une maladie rare. Selon l’Académie américaine des chirurgiens orthopédiques, environ 1 personne sur 100 a la maladie.

Quelles sont les options de traitement?

La douleur du pied latéral peut persister pendant un certain temps et nécessiter un traitement.

Soulagement immédiat

Femme ayant une thérapie physique de massage à pied.

Une personne peut soulager assez rapidement la douleur légère des pieds latéraux en suivant la méthode RICE:

  • Repose le pied
  • Glacer le pied pendant des périodes régulières de 20 minutes chacune
  • Compresse le pied avec un bandage élastique
  • Élever le pied au-dessus du niveau du cœur

Des médicaments

Pour les cas bénins de douleur latérale des pieds, une personne peut se reposer et utiliser des médicaments en vente libre pour réduire l’enflure et soulager la douleur. Dans les cas plus graves, un médecin peut prescrire des médicaments anti-inflammatoires.

Thérapie physique

Si les médicaments ne fonctionnent pas, une thérapie physique peut être nécessaire. Ce type de thérapie vise à détendre les muscles, améliorer le flux sanguin et aider le pied à guérir correctement. Le médecin peut également recommander des stabilisateurs pour soutenir et protéger la cheville.

Des traitements alternatifs

En cas de lésion des tissus mous de la cheville et du pied, un médecin peut recommander des stéroïdes.

En cas de lésion de l’os, le médecin peut conseiller l’immobilisation du pied.

Parmi les autres traitements pouvant être utilisés parallèlement aux médicaments, mentionnons la stimulation électrique, la thérapie au laser ou à la lumière, ou la chirurgie dans les cas rares et graves.

Diagnostic

Pour diagnostiquer la douleur latérale du pied, le médecin effectuera probablement un examen physique du pied. Le médecin vérifiera la mobilité et la stabilité du pied. Le médecin recherchera également des zones enflées, des malformations ou des blessures aux pieds et des symptômes de douleur.

Le médecin peut également recommander des examens diagnostiques pour aider à déterminer la cause de la douleur au pied. Ceux-ci peuvent inclure une radiographie ou un balayage d’imagerie par résonance magnétique (IRM).

À emporter

La plupart des cas de douleurs latérales des pieds résultent de conditions préexistantes légères, qui peuvent s’aggraver avec le temps si elles ne sont pas traitées.Dans les cas les plus graves, les gens peuvent ressentir de la douleur lorsqu’ils bougent le pied ou se tiennent debout.

Dans les cas où un nerf pincé cause une douleur latérale aux pieds, une personne peut perdre une partie ou la totalité de la sensibilité de son pied.

Une personne peut prévenir la douleur latérale des pieds avec des mesures de précaution de base, comme le repos. Le port de chaussures munies d’un support de voûte plantaire peut également vous aider à marcher, à courir, à faire du jogging ou à faire du vélo.

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