Le moringa, souvent surnommé l’arbre de pilon, l’arbre miracle, l’arbre à huile de ben ou l’arbre de raifort, est une plante aux multiples vertus.
Utilisé depuis des siècles pour ses propriétés médicinales, le moringa offre également de nombreux bienfaits pour la santé. Ses effets incluent des propriétés antifongiques, antivirales, antidépressives et anti-inflammatoires.
Faits rapides sur le moringa :
- L’arbre est originaire de l’Inde mais pousse également en Asie, en Afrique et en Amérique du Sud.
- Le moringa est riche en protéines, vitamines et minéraux.
- Il a peu d’effets secondaires connus.
- Les personnes prenant des médicaments devraient consulter un médecin avant d’utiliser l’extrait de moringa.
Qu’y a-t-il dans le moringa ?
Le moringa contient une multitude de composés bénéfiques pour la santé, notamment :
- vitamine A
- vitamine B1 (thiamine)
- vitamine B2 (riboflavine)
- vitamine B3 (niacine) et B6
- folate et acide ascorbique (vitamine C)
- calcium
- potassium
- fer
- magnésium
- phosphore
- zinc
De plus, il est extrêmement faible en graisses et ne contient pas de cholestérol nocif.
Quels sont les bénéfices ?
Le moringa est réputé pour de nombreux avantages. Ses utilisations vont de la santé à la beauté, en passant par la prévention et la guérison des maladies. Voici quelques-uns des principaux bénéfices :
1. Protéger et nourrir la peau et les cheveux
L’huile de graine de moringa protège les cheveux des radicaux libres et les maintient propres et sains. Grâce à sa richesse en protéines, le moringa aide à préserver les cellules cutanées des dommages. Il contient également des éléments hydratants et détoxifiants qui revitalisent la peau et les cheveux.
En cas d’infections cutanées ou de plaies, il peut favoriser une guérison rapide.
2. Traitement de l’œdème
L’œdème, qui se caractérise par une accumulation de liquide dans les tissus, peut être atténué grâce aux propriétés anti-inflammatoires du moringa.
3. Protéger le foie
Le moringa a montré des effets protecteurs sur le foie face aux dommages dus aux médicaments antituberculeux, accélérant ainsi le processus de réparation.
4. Prévenir et traiter le cancer
Les extraits de moringa renferment des composés qui pourraient prévenir le développement de certaines formes de cancer, notamment la niazimicine, qui inhibe la prolifération des cellules cancéreuses.
5. Traiter les maux d’estomac
Les extraits de moringa sont efficaces pour traiter des troubles tels que la constipation, la gastrite et la colite ulcéreuse. Ses propriétés antibiotiques et antibactériennes inhibent la croissance de pathogènes, et sa forte teneur en vitamine B favorise la digestion.
6. Lutter contre les maladies bactériennes
Grâce à ses propriétés antibactériennes, antifongiques et antimicrobiennes, les extraits de moringa peuvent lutter contre divers types d’infections.
7. Rendre les os plus sains
Le calcium et le phosphore présents dans le moringa contribuent à la santé et à la solidité des os. De plus, ses propriétés anti-inflammatoires peuvent aider à traiter des conditions comme l’arthrite et à favoriser la guérison des os endommagés.
8. Traiter les troubles de l’humeur
Le moringa est souvent considéré comme bénéfique pour atténuer la dépression, l’anxiété et la fatigue.
9. Protéger le système cardiovasculaire
Les antioxydants puissants contenus dans l’extrait de moringa jouent un rôle préventif contre les dommages cardiaques, contribuant ainsi à maintenir un cœur en bonne santé.
10. Aider les plaies à guérir
Des études ont montré que l’extrait de moringa favorise la cicatrisation des plaies tout en réduisant l’apparence des cicatrices.
11. Traitement du diabète
Le moringa aide à réduire les niveaux de glucose dans le sang, ainsi que le sucre et les protéines dans l’urine, améliorant ainsi les taux d’hémoglobine chez les personnes testées.
12. Traiter l’asthme
Le moringa peut diminuer la gravité des crises d’asthme et protéger contre les constrictions bronchiques, tout en améliorant la fonction pulmonaire.
13. Protéger contre les troubles rénaux
Une consommation régulière d’extrait de moringa peut réduire le risque de formation de calculs dans les reins, la vessie ou l’utérus, grâce à ses niveaux élevés d’antioxydants.
14. Réduire l’hypertension artérielle
Le moringa contient des composés tels que l’isothiocyanate et la niaziminine, qui empêchent l’épaississement des artères, contribuant ainsi à une meilleure régulation de la pression artérielle.
15. Améliorer la santé oculaire
Les antioxydants présents dans le moringa favorisent une meilleure vision en empêchant la dilatation des vaisseaux rétiniens et en inhibant les dysfonctionnements de la rétine.
16. Traitement de l’anémie et de la drépanocytose
Le moringa pourrait améliorer l’absorption du fer par le corps, augmentant ainsi le nombre de globules rouges, ce qui en fait un allié potentiel dans le traitement de l’anémie et de la drépanocytose.
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Effets secondaires
Avant d’utiliser le moringa, il est conseillé de consulter un médecin.
Il peut avoir des effets anti-fertilité et n’est donc pas recommandé aux femmes enceintes.
Les effets secondaires signalés sont très rares.
Il est important de lire l’étiquette de l’extrait de moringa et de suivre les instructions de dosage.
Des risques
Voici quelques médicaments à surveiller en cas de consommation de moringa :
- Levothyroxine : utilisé pour traiter les problèmes de thyroïde. Les composés présents dans le moringa peuvent influencer la fonction thyroïdienne, mais il est déconseillé de les prendre en association avec d’autres médicaments thyroïdiens.
- Tout médicament susceptible d’être décomposé par le foie : l’extrait de moringa peut ralentir ce processus, entraînant divers effets secondaires.
- Médicaments contre le diabète : ces médicaments abaissent la glycémie, tout comme le moringa. Il est crucial de surveiller les niveaux de sucre dans le sang pour éviter qu’ils ne deviennent trop bas.
- Médicaments antihypertenseurs : le moringa a prouvé son efficacité pour abaisser la tension artérielle. En le combinant avec d’autres antihypertenseurs, cela peut entraîner une chute excessive de la pression artérielle.
Peut-il aider à la perte de poids ?
Des études ont montré que l’extrait de moringa peut être efficace pour réduire et contrôler le gain de poids chez les animaux. Sa haute teneur en vitamine B favorise une digestion optimale, permettant au corps de convertir les aliments en énergie plutôt que de les stocker sous forme de graisse.
Le moringa est pensé pour :
- réduire le gain de poids
- aider à abaisser le cholestérol et la pression artérielle
- prévenir l’inflammation
- aider le corps à transformer les graisses en énergie
- réduire la fatigue et améliorer les niveaux d’énergie
Recherche récente
Comme pour tous les suppléments, la Food & Drug Administration (FDA) des États-Unis ne régule pas le moringa, ce qui peut soulever des questions sur sa pureté et sa qualité. Il est donc crucial de vérifier la fiabilité des allégations des fabricants et d’être conscient des effets secondaires potentiels.
De nombreuses recherches récentes soutiennent les bienfaits mentionnés ci-dessus, bien que beaucoup d’études soient encore préliminaires ou réalisées uniquement sur des animaux. Cela signifie qu’il reste encore beaucoup à découvrir.
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