Après environ 9 mois d’activité sexuelle réduite pendant le développement du fœtus, un couple peut être prêt à reprendre les relations sexuelles peu de temps après la grossesse. À quel moment après l’accouchement est-il sûr de continuer à avoir des relations sexuelles?
Il est généralement recommandé d’éviter les rapports sexuels dans les 4 à 6 semaines suivant l’accouchement vaginal ou césarien. Cependant, il est important de parler avec votre fournisseur de soins de santé avant de recommencer à avoir des rapports sexuels.
Le plus souvent, surtout en cas d’accouchement par césarienne, de déchirure périnéale ou d’épisiotomie, il est recommandé d’attendre la visite post-partum de 6 semaines pour obtenir l’approbation d’un professionnel de la santé pour reprendre ses activités sexuelles.
Après l’accouchement, votre corps est dans une phase de guérison pendant laquelle le saignement s’arrête, les déchirures guérissent et le col de l’utérus se ferme. Avoir des rapports sexuels trop tôt, surtout dans les deux premières semaines, n’est pas recommandé en raison d’un risque d’hémorragie post-partum ou d’infection utérine.
Plusieurs facteurs influent sur la volonté de reprendre les rapports sexuels après la naissance d’un bébé, notamment :
- Niveaux de douleur
- Fatigue
- Stress
- Pulsion sexuelle
- Peur du sexe ou de la grossesse
- Sécheresse vaginale
- Dépression postpartum
À quoi ressemblera le sexe après l’accouchement ?
En raison des changements hormonaux observés pendant la période post-partum, de nombreuses femmes connaissent une sécheresse vaginale, qui peut persister au-delà des 4 à 6 semaines habituelles si elles allaitent. Cela est dû à de faibles niveaux d’œstrogènes circulants.
L’allaitement peut aussi réduire votre libido. En plus des niveaux plus bas d’hormones circulantes, des rapports sexuels douloureux peuvent accompagner une déchirure périnéale ou une épisiotomie et durer plusieurs mois après la naissance d’un bébé.
Les mesures qui peuvent réduire la douleur pendant les rapports sexuels après la grossesse comprennent :
- Contrôler la profondeur de pénétration avec des positions sexuelles variées
- Augmentation de la lubrification vaginale
- Prendre des médicaments contre la douleur
- Vider la vessie
- Prendre un bain chaud
La lubrification vaginale, comme les crèmes ou les gels en vente libre, peut être utile pour soulager les symptômes de la sécheresse vaginale. Si vous utilisez un contraceptif à barrière, il est recommandé d’utiliser un lubrifiant à base d’eau pour éviter d’affaiblir le latex.
Alternativement, la stimulation orale ou manuelle peut être une option pendant le processus de guérison. Pour certaines personnes, un rendez-vous avec un spécialiste en réhabilitation du plancher pelvien peut être recommandé pour évaluer et traiter les rapports sexuels postpartum douloureux.
Le sexe après l’accouchement peut sembler différent. Cela est dû à la réduction du tonus musculaire vaginal et à la capacité d’étirement. Cependant, cette laxité vaginale est souvent temporaire et dépend de divers facteurs, tels que la génétique, la taille du bébé, le nombre de naissances antérieures et l’utilisation des exercices de Kegel.
Les hormones peuvent provoquer une variété de symptômes intéressants et, parfois, gênants. Par exemple, pendant les rapports sexuels, vos seins peuvent laisser échapper du lait en raison de la réponse hormonale à l’orgasme. Essayez de pomper avant d’avoir des relations sexuelles pour réduire ce symptôme.
Hormones peuvent causer une variété de symptômes inhabituels. Par exemple, vos seins peuvent laisser échapper du lait pendant les rapports sexuels, car les hormones réagissent à l’orgasme. Essayez de pomper avant d’avoir des relations sexuelles pour prévenir ou réduire ce symptôme.
Exercices de Kegel
Les exercices de Kegel des muscles du plancher pelvien peuvent aider à assurer la force et la stabilité de la région vaginale après l’accouchement.
Ils sont simples et peuvent être effectués presque n’importe où.
La première étape consiste à trouver vos muscles du plancher pelvien. Ceux-ci peuvent être facilement localisés en arrêtant le flux d’urine la prochaine fois que vous visitez la salle de bain. Les points auxquels vous ressentez la tension sont les muscles du plancher pelvien.
Suivez ces étapes pour effectuer un Kegel correctement :
- Détendez les muscles de votre poitrine, de votre abdomen, de vos cuisses et de vos fesses.
- Serrer les muscles pelviens d’une manière similaire à la façon dont les muscles ont été trouvés dans le premier trouvé. Essayez d’arrêter un flux imaginaire d’urine à mi-parcours.
- Tenez-le entre 5 et 10 secondes.
- Vous devriez pouvoir sentir un resserrement et un mouvement vers le haut de l’anus, de la vessie ou du vagin. Cela signifie que vous avez terminé avec succès un Kegel.
- Pause pendant 5 à 10 secondes et répétez ceci 10 fois.
- Répétez ceci 3 fois par jour.
Vous devriez être en mesure d’augmenter la durée de chaque pression et le nombre de séries que les muscles du plancher pelvien deviennent plus forts.
Au fil du temps, cela devrait aider à rendre le sexe moins douloureux et plus agréable.
Options de contrôle des naissances après l’accouchement
Avoir une méthode fiable de contrôle des naissances après l’accouchement est important pour prévenir les grossesses non désirées. Si vous êtes intéressé par une contraception immédiate, pensez aux options de barrière, comme les préservatifs, ou les contraceptifs progestatifs, comme le Depo-Provera ou la minipilule.
La synchronisation d’un dispositif hormonal de cuivre ou intra-utérin ou l’utilisation d’une méthode de contraception à barrière ajustée comme un diaphragme ou une cape cervicale devrait être discutée avec votre fournisseur de soins de santé.
Si vous êtes intéressé par une combinaison de méthodes contraceptives contenant à la fois de l’œstrogène et de la progestérone, comme des pilules ou un anneau vaginal, parlez à votre fournisseur de soins de santé pour voir si cette option vous convient.
Le moment de la reprise des rapports sexuels après la naissance d’un enfant est finalement une décision personnelle. Les femmes devraient parler avec leur partenaire et l’équipe soignante de toute préoccupation éventuelle.
Dernières Réflexions et Recommandations
Pour conclure, reprendre les relations sexuelles après la grossesse est une étape importante mais personnelle. Il est essentiel de se rappeler que chaque femme est différente, et ce qui fonctionne pour l’une peut ne pas convenir à une autre. Les recherches récentes soulignent l’importance de la communication ouverte avec votre partenaire et votre médecin pour naviguer dans cette période de transition.
Des études récentes ont montré que jusqu’à 70 % des femmes éprouvent des douleurs pendant les rapports sexuels dans les mois suivant l’accouchement. Cela renforce la nécessité de prendre son temps et d’écouter son corps. De plus, il est recommandé d’explorer des méthodes de contraception adaptées à vos besoins dès que vous reprenez une activité sexuelle, afin de prévenir les grossesses non désirées.
N’oubliez pas que la santé mentale joue également un rôle crucial. Si vous ressentez des signes de dépression postpartum, n’hésitez pas à consulter un professionnel. La santé globale contribue à une vie sexuelle épanouie et à des relations saines.
Enfin, sachez que la rééducation du périnée et les exercices de Kegel ne sont pas que des conseils, mais des outils précieux pour retrouver votre confort et votre plaisir sexuel après l’accouchement. Prenez soin de vous et de votre corps, et n’hésitez pas à demander de l’aide si nécessaire.
