La gingivite est la première étape d’une maladie des gencives, qui peut entraîner une perte de dents si elle n’est pas traitée. Heureusement, il existe des solutions simples à mettre en œuvre à la maison. Alors, quels sont les remèdes les plus efficaces?
Les symptômes de la gingivite incluent des gencives enflammées, rouges et sensibles, qui peuvent saigner lorsque vous vous brossez les dents. Bien que courante, la gingivite est évitable grâce à de bonnes pratiques d’hygiène buccale.
Cet article explore divers remèdes maison pour traiter la gingivite, soutenus par des recherches récentes. Nous examinerons également les meilleures pratiques pour prévenir la gingivite et quand il est nécessaire de consulter un professionnel de la santé.
Remèdes maison
Pour éviter de développer une maladie des gencives, il est crucial d’adresser les symptômes de la gingivite dès qu’ils apparaissent. Un signe incontournable est le saignement des gencives pendant le brossage ou l’utilisation de la soie dentaire.
Voici quelques remèdes maison que vous pouvez essayer pour traiter la gingivite :
1. Rinçage à l’eau salée
L’eau salée possède des propriétés désinfectantes et aide le corps à guérir. Des études ont montré que le rinçage à l’eau salée peut réduire l’inflammation des gencives causée par la gingivite.
Pour un rinçage à l’eau salée :
- Versez de l’eau bouillante dans un verre et laissez refroidir à température tiède.
- Mélangez 3/4 de cuillère à café de sel dans l’eau.
- Gargarisez-vous avec la solution pendant quelques secondes.
- Crachez la solution.
- Répétez jusqu’à trois fois par jour.
2. Rince-bouche fait maison
Il existe plusieurs recettes de bains de bouche faits maison pour traiter la gingivite. Voici quelques options :
Rince-bouche à l’huile de citronnelle
Une étude de 2015 a révélé que l’huile de citronnelle pourrait être plus efficace que les bains de bouche traditionnels pour réduire la gingivite et la plaque dentaire.
Pour faire un bain de bouche à la citronnelle, diluez 2 à 3 gouttes d’huile dans l’eau. Gargarisez-vous et crachez. Répétez jusqu’à trois fois par jour.
Rince-bouche à l’aloe vera
Une étude de 2016 a prouvé que l’aloe vera avait une efficacité similaire aux ingrédients actifs des rince-bouche classiques pour traiter la gingivite.
Utilisez du jus d’aloe vera pur sans dilution. Gargarisez-vous et crachez, puis répétez jusqu’à trois fois par jour.
Rince-bouche à l’huile de théier
Une recherche de 2014 a montré que le rince-bouche à base d’huile de théier pouvait réduire les saignements associés à la gingivite.
Pour préparer ce rince-bouche, ajoutez 3 gouttes d’huile d’arbre à thé dans une tasse d’eau tiède et utilisez-la comme les autres bains de bouche.
Attention : l’huile de théier peut interagir avec certains médicaments, il est donc conseillé de consulter un médecin avant de l’utiliser.
Rince-bouche à la sauge
Une étude de 2015 a révélé que l’utilisation d’un rince-bouche à la sauge réduisait significativement les bactéries responsables de la plaque.
Pour faire un bain de bouche à la sauge, ajoutez 2 cuillères à soupe de sauge fraîche ou 1 cuillère à soupe de sauge séchée à de l’eau bouillante. Laissez infuser pendant 10 minutes, filtrez et laissez refroidir avant utilisation.
Rince-bouche à la feuille de goyave
Des études montrent que le rince-bouche à la feuille de goyave peut aider à contrôler la plaque grâce à ses propriétés antibactériennes et réduire l’inflammation.
Pour préparer ce rince-bouche, écrasez 6 feuilles de goyave et ajoutez-les à 1 tasse d’eau bouillante. Faites mijoter pendant 15 minutes, laissez refroidir et ajoutez une petite quantité de sel avant utilisation.
3. Gel de curcuma
Le curcuma est reconnu dans de nombreux remèdes maison pour ses propriétés anti-inflammatoires et antifongiques. Des recherches de 2015 ont montré qu’un gel contenant du curcuma pouvait aider à prévenir la plaque et les symptômes de la gingivite.
Le gel de curcuma est disponible dans les magasins d’aliments naturels. Appliquez-le sur les gencives et laissez agir pendant 10 minutes avant de rincer à l’eau.
4. Huile tirant
L’extraction de l’huile consiste à faire circuler de l’huile dans la bouche pendant 30 minutes. Cela peut réduire les bactéries et limiter l’accumulation de plaque.
Pour procéder, prenez 2 cuillères à café d’huile, faites-les tourner dans votre bouche pendant 30 minutes, puis crachez. Buvez un verre d’eau avant de vous brosser les dents.
Il peut être difficile de garder l’huile en bouche pendant 30 minutes, donc commencez par des durées plus courtes si nécessaire.
Les huiles recommandées pour ce traitement incluent :
- Huile de noix de coco : Des études ont montré une réduction de la plaque et des signes de gingivite avec l’huile de noix de coco.
- Huile d’Arimedadi : Cette huile a démontré une efficacité dans la prévention de l’accumulation de plaque et le soulagement des symptômes de gingivite.
Avec des soins constants, il est possible d’inverser la gingivite. Si les remèdes maison ne donnent pas de résultats, il est conseillé de consulter un dentiste.
Causes
La gingivite est une inflammation des gencives due à l’accumulation de plaque dentaire. La plaque est une substance collante que l’on peut éliminer en se brossant correctement les dents.
Sans une bonne hygiène buccale, la plaque peut s’accumuler à la ligne des gencives, entraînant la gingivite, avec des gencives enflammées et saignantes au brossage.
Si elle n’est pas traitée, la gingivite peut évoluer vers une parodontite, une forme plus sévère de la maladie des gencives, qui peut provoquer la récession des gencives et même la dégradation de l’os environnant, rendant les dents instables. Dans les cas avancés, des dents peuvent même tomber.
Prévention
Il est essentiel de maintenir une bonne hygiène buccale pour prévenir la gingivite. Voici quelques recommandations :
- Se brosser les dents pendant 2 minutes, deux fois par jour.
- Utiliser la soie dentaire quotidiennement pour éliminer les résidus alimentaires à l’origine de l’accumulation de bactéries et de plaque.
- Utiliser un bain de bouche.
- Adopter une alimentation faible en sucre.
- Éviter ou cesser de fumer.
- Utiliser une brosse à dents à poils souples et la remplacer régulièrement.
- Privilégier une brosse à dents électrique si possible.
- Avoir des examens dentaires réguliers et des nettoyages professionnels.
Meilleures pratiques : brossage et soie dentaire
Parfois, la plaque s’accumule même avec un brossage et une utilisation de la soie dentaire réguliers, souvent en raison d’une mauvaise technique. Cette accumulation peut conduire à la gingivite.
Voici quelques meilleures pratiques pour s’assurer que votre brossage et votre utilisation de la soie dentaire soient efficaces.
Comment se brosser les dents correctement
Pour un brossage efficace avec une brosse à dents manuelle, suivez ces étapes :
- Tenez votre brosse à dents à un angle de 45 degrés par rapport aux gencives.
- Brossez en effectuant des mouvements courts et circulaires.
- Appliquez une pression modérée, en tenant la brosse comme un stylo pour éviter de forcer.
- Brossez chaque côté de chaque dent.
- Brossez pendant au moins 2 minutes, deux fois par jour et après chaque repas sucré.
Comment utiliser la soie dentaire correctement
Pour passer la soie dentaire efficacement, procédez comme suit :
- Utilisez environ 18 pouces de fil dentaire.
- Maintenez le fil tendu en l’enroulant autour d’un doigt de chaque main.
- Glissez le fil entre chaque dent et le long de la ligne des gencives en formant un « C ».
- Déroulez plus de fil frais en avançant dans la bouche.
Quand consulter un médecin
Si vos gencives saignent lors du brossage ou si elles sont rouges et enflammées, cela peut indiquer une gingivite. Assurez-vous de suivre les meilleures pratiques d’hygiène buccale et d’essayer certains des traitements maison mentionnés ci-dessus.
Si ces remèdes ne donnent pas de résultats, il est crucial de consulter un dentiste. De plus, si vous ressentez un gonflement ou un saignement important des gencives, consultez un professionnel de la santé.
Un dentiste effectuera généralement un nettoyage dentaire, discutera des meilleures pratiques d’hygiène et pourra prescrire un rince-bouche médicamenteux pour traiter la gingivite.
Nouvelles Perspectives et Recherches en 2024
En 2024, les recherches sur la gingivite continuent d’évoluer, révélant des approches novatrices pour améliorer la santé bucco-dentaire. Par exemple, une étude récente a démontré que l’utilisation régulière de probiotiques spécifiques peut réduire l’inflammation des gencives et améliorer la santé dentaire globale. Ces probiotiques aident à restaurer l’équilibre de la flore buccale, ce qui est essentiel pour prévenir les maladies parodontales.
De plus, une analyse approfondie des effets des régimes alimentaires riches en antioxydants a montré une corrélation entre une alimentation saine et une diminution de la gingivite. Les aliments comme les baies, les légumes à feuilles vertes et les noix ont des effets bénéfiques sur la santé des gencives.
Enfin, les nouvelles technologies, telles que les applications de suivi de la santé bucco-dentaire, deviennent de plus en plus populaires. Ces outils permettent aux utilisateurs de surveiller leur hygiène buccale, de recevoir des rappels pour le brossage et l’utilisation de la soie dentaire, et d’accéder à des conseils personnalisés sur la santé dentaire.
En somme, bien que la gingivite soit un problème courant, les innovations et les recherches récentes offrent des solutions prometteuses pour améliorer la santé bucco-dentaire et prévenir ce trouble. Un engagement envers une bonne hygiène buccale associée aux conseils d’un professionnel peut véritablement faire la différence.
