Le reflux acide, ou brûlures d’estomac, est médicalement connu sous le nom de reflux gastro-oesophagien (RGO). Les personnes qui en souffrent peuvent éprouver une sensation de brûlure intense dans la gorge et la poitrine, ce qui peut être à la fois douloureux et gênant.
Ce phénomène se produit lorsque le sphincter, la valve reliant l’estomac à l’œsophage, se relâche. Cela permet à l’acide gastrique, qui devrait rester dans l’estomac, de remonter dans l’œsophage.
L’acide étant un irritant, il en résulte une inflammation de l’œsophage, causant ainsi un inconfort notable.
Le reflux acide est l’un des symptômes les plus fréquents d’une affection chronique connue sous le nom de reflux gastro-oesophagien (RGO).
Boissons à éviter
Pour gérer les symptômes du reflux acide, il est essentiel de comprendre ce qui les déclenche afin de les éviter.
Certaines boissons sont particulièrement susceptibles d’aggraver le reflux acide.
Étant donné que les symptômes apparaissent souvent rapidement après la consommation de certains aliments ou boissons, il est généralement facile d’identifier les déclencheurs.
Il est également crucial de prendre en compte les boissons que l’on consomme, un aspect souvent négligé dans l’évaluation des habitudes alimentaires.
Voici quelques boissons à éviter :
De l’alcool
L’alcool détend le sphincter entre l’estomac et l’œsophage et stimule une production accrue d’acide gastrique.
Les boissons gazeuses
Les bulles des boissons gazeuses provoquent une dilatation dans l’estomac, augmentant la pression sur le sphincter et permettant à l’acide de remonter.
Boissons caféinées
La caféine, présente dans le café, le thé et les sodas, aggrave le reflux acide. Privilégier les versions décaféinées peut aider à atténuer les symptômes.
Chocolat
Le chocolat, riche en caféine et en cacao, exacerbe les symptômes du reflux acide. Cela s’applique aux bonbons en chocolat ainsi qu’aux boissons comme le chocolat chaud.
Jus d’agrumes
Les jus d’agrumes, tels que ceux d’orange ou de pamplemousse, sont acides et peuvent aggraver le reflux acide.
Que boire
Peu d’aliments peuvent vraiment aider à traiter le reflux acide. Il est donc préférable d’éviter les déclencheurs et de choisir des boissons apaisantes.
Thé au gingembre
Le gingembre est un excellent remède naturel pour l’estomac et aide à réduire la production d’acide gastrique. Optez pour un thé au gingembre sans caféine, éventuellement sucré avec un peu de miel.
De nombreux types de thé au gingembre sont disponibles sur des plateformes comme Amazon.
Les sodas au gingembre, quant à eux, sont souvent gazeux et peuvent contenir de la caféine, ce qui les rend peu efficaces.
Yaourt
Les produits laitiers ont parfois un effet apaisant sur les symptômes du reflux acide. Un yaourt nature, agrémenté d’un peu de miel, peut être bénéfique.
Lait
Les variétés de lait faible en gras ou sans gras peuvent apporter un soulagement, tandis que les laits riches en matières grasses peuvent aggraver les symptômes. Le lait d’amande, étant alcalin, peut également neutraliser l’acidité.
Bonnes pratiques de consommation
La manière dont on consomme ses boissons peut également influencer le reflux acide.
Voici quelques conseils pour minimiser les symptômes :
- Rester hydraté tout au long de la journée et éviter de boire de grandes quantités d’un coup.
- Éviter les boissons et collations tardives le soir.
- Rester debout après avoir bu quelque chose.
Plus de conseils
D’autres mesures d’auto-soins peuvent être utiles pour gérer le reflux acide et les autres symptômes du RGO.
Ces mesures incluent :
- Perdre du poids si nécessaire.
- Arrêter de fumer.
- Élever la tête du lit lors du sommeil.
- Éviter les vêtements trop serrés.
Médicaments
De nombreux médicaments sont disponibles en vente libre pour traiter les brûlures d’estomac et les symptômes associés au RGO.
Ces médicaments comprennent :
- Les antiacides qui neutralisent l’acide gastrique, tels que Gaviscon ou Tums. Différentes marques d’antiacides sont accessibles sur Amazon.
- Les bloqueurs des récepteurs H-2 qui diminuent la production d’acide dans l’estomac jusqu’à 12 heures, comme la ranitidine (Zantac).
- Les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) qui bloquent la production d’acide suffisamment longtemps pour permettre la guérison de l’œsophage.
Les bloqueurs H-2 et les IPP sur prescription sont disponibles chez un médecin si les traitements en vente libre ne suffisent pas. Bien qu’efficaces, leur utilisation prolongée peut accroître le risque de fractures osseuses, de carences en vitamine B12 et de certaines infections, telles que la pneumonie.
Les symptômes du RGO
Les symptômes du RGO incluent :
- Reflux acide ou brûlure d’estomac, caractérisé par une sensation de brûlure dans la gorge ou la poitrine.
- Goût acide dans la bouche.
- Difficulté à avaler.
- Douleur thoracique.
- Gorge irritée.
- Voix rauque.
- Toux sèche.
- Sensation de boule dans la gorge.
- Régurgitation de nourriture ou d’acide.
Le reflux acide est généralement un symptôme léger, mais très inconfortable du RGO. Pour certains, il se manifeste en consommant certains aliments.
D’autres personnes peuvent avoir des symptômes plus graves qui interfèrent avec leur quotidien. De plus, certaines conditions médicales rendent les individus plus susceptibles de développer des symptômes de RGO.
Ces conditions incluent :
- Obésité.
- Grossesse.
- Consommation de nicotine.
- Bouche sèche.
- Diabète.
- Certains troubles du tissu conjonctif.
- Hernie hiatale, où l’estomac se déplace à travers une ouverture du diaphragme.
Si une personne souffre d’épisodes réguliers et sévères de reflux acide, il est conseillé de consulter un médecin, car cela pourrait évoluer vers une complication plus sérieuse. Toutefois, si le reflux acide est occasionnel, des changements simples de mode de vie, des remèdes maison et des médicaments en vente libre suffisent généralement.
Quand consulter un médecin
Bien que le reflux acide soit inconfortable, il est facilement traitable. Certains cas peuvent être gérés à domicile grâce à des ajustements du mode de vie et à l’évitement des déclencheurs. Les symptômes graves du RGO peuvent nécessiter des médicaments ou, dans de rares cas, une intervention chirurgicale.
Si une personne éprouve des symptômes graves ou fréquents de reflux acide, elle devrait consulter un médecin pour écarter d’autres problèmes de santé.
Le médecin peut envisager d’examiner l’œsophage pour évaluer d’éventuels dommages tissulaires.
Il est particulièrement important de consulter un professionnel de santé si une personne présente des symptômes de reflux acide accompagnés de douleurs thoraciques, de difficultés respiratoires, de douleurs à la mâchoire ou au bras droit. Ces symptômes pourraient indiquer une urgence médicale, comme une crise cardiaque.
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