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Que faire à propos d’un coude hyperextended

Coude hyperextended se produit lorsque l’articulation du coude se déplace en dehors de son amplitude normale de mouvement. Cette blessure peut être douloureuse et prendre plusieurs semaines à guérir.

Bien que n’importe qui puisse éprouver un coude hyperextended, il tend à se produire parmi ceux qui pratiquent des sports de contact ou s’engagent dans d’autres activités physiques pénibles. Les personnes qui trébuchent et tombent peuvent également hyperextend leur coude quand ils tendent la main pour amortir leur chute.

Un bruit sec et une douleur immédiate sont deux des principaux symptômes d’un coude hyperextended.

Quels sont les symptômes

homme tenant son coude dans la douleur due à un coude hyperextended

Le bruit de claquement peut aider les gens à distinguer la blessure des autres conditions de coude, telles que le coude de tennis.

D’autres signes comprennent:

  • douleur en bougeant ou en touchant le coude
  • gonflement
  • rougeur
  • rigidité
  • perte de force dans le bras
  • mobilité réduite
  • spasmes musculaires

Des blessures graves peuvent entraîner une déformation du coude ou une diminution de la circulation dans le bras et la main touchés.

Causes et facteurs de risque

Un coude hyperextended se produit quand une des articulations dans le coude (connu médicalement comme l’articulation humeroulnar) se plie vers l’arrière. C’est un mouvement qui est en dehors de l’amplitude normale du mouvement.

Il est plus susceptible de se produire lorsqu’une personne est:

  • pratiquer des sports de contact, y compris la boxe et le football
  • pratiquer d’autres types d’activité physique, y compris la gymnastique et l’haltérophilie
  • se caler contre l’impact d’une chute

Les facteurs qui augmentent le risque d’hyperextension du coude comprennent:

  • Implication dans des activités vigoureuses: Les exercices sportifs et autres augmentent la probabilité d’une blessure traumatique au coude.
  • Avancer l’âge: Les os et les ligaments s’affaiblissent avec l’âge, ils sont donc plus facilement déplacés hors de leur amplitude naturelle de mouvement.
  • Antécédents de blessure: Une blessure antérieure au coude peut rendre l’articulation plus faible que d’habitude, augmentant le risque de blessure.

Comment est-il diagnostiqué?

Le football américain peut causer un coude hyperextended

Un médecin va généralement prendre des antécédents médicaux et effectuer un examen physique du bras pour diagnostiquer un coude hyperextended.

Pendant l’examen physique, le médecin peut vérifier la douleur ou l’inconfort. Ils le feront en demandant à la personne de tenir son bras dans différentes positions, avec le coude plié à des angles différents.

Le médecin recherchera également des signes d’ecchymose ou d’enflure.

Les médecins peuvent commander des examens d’imagerie, tels que l’imagerie par résonance magnétique (IRM) ou les rayons X, pour vérifier tout dommage aux tissus mous ou aux os.

Traitement

Le traitement d’un coude hyperextended implique la gestion des symptômes et permettant au temps commun de guérir.

Les traitements incluent RICE:

Du repos

Le repos permet à l’articulation du coude de guérir. Évitez de fléchir et d’étendre le coude dans les jours suivant la blessure, lorsque cela est possible. Prendre congé de sports ou d’autres activités qui impliquent l’utilisation du coude.

Un médecin ou un physiothérapeute peut suggérer le meilleur moment pour retourner à ces activités.

La glace

L’application d’un sac de glace sur l’articulation immédiatement après une blessure au coude atténue la douleur et l’enflure.

Pour faire un sac de glace, envelopper la glace dans un tissu mince. Appliquez-le sur le coude jusqu’à 20 minutes à la fois. Répétez plusieurs fois par jour pendant les premiers jours.

N’appliquez jamais de la glace directement sur la peau nue.

Compression

L’application d’une compression à l’articulation du coude peut restreindre son mouvement et réduire l’inflammation. Les bandages de compression élastiques spécialement conçus pour le coude sont disponibles dans les pharmacies et les pharmacies. Il y a aussi beaucoup de disponibles en ligne.

Alternativement, envelopper un bandage élastique régulier fermement autour de l’articulation pour fournir une compression. Il ne devrait jamais être si serré qu’il provoque une douleur ou un engourdissement dans le bras ou la main.

Élévation

Élever le coude au-dessus du niveau du cœur est une autre façon de réduire l’enflure. Tenez le bras le plus haut possible dans les premiers jours après avoir hyperextendu le coude.

La façon la plus simple de faire cela est de soutenir le coude sur des coussins assis ou couchés. Pensez à utiliser une écharpe lorsque vous vous déplacez.

D’autres formes de traitement comprennent:

Médicaments soulagement de la douleur

Plusieurs médicaments anti-inflammatoires en vente libre (OTC) vont réduire l’enflure et la douleur, y compris:

  • aspirine
  • ibuprofène (Advil, Motrin IB)
  • naproxène (Aleve)

Coude

Une personne peut choisir de porter une orthèse de coude pour immobiliser son articulation du bras et du coude, ce qui favorise la guérison.

Les gens peuvent porter une attelle pendant les premiers jours suivant une blessure. Cependant, ils devraient vérifier avec leur médecin après cela, car les médecins ne recommandent généralement pas l’utilisation à long terme d’un corset.

Cependant, certains médecins peuvent suggérer d’utiliser l’orthèse pendant certaines activités sportives pour éviter une nouvelle blessure.

Chirurgie

Les cas graves d’un coude hyperextended peuvent nécessiter une intervention chirurgicale. Ceci est particulièrement vrai s’il y a des dommages aux os ou aux ligaments environnants.

Les personnes qui subissent une intervention chirurgicale peuvent avoir besoin de porter un appareil orthopédique et de voir un physiothérapeute.

Étirements et exercices

Les étirements suivants soulagent la douleur et augmentent l’amplitude de mouvement et la flexibilité:

Flexion du poignet

  • Stand avec les jambes à la largeur des épaules.
  • Soulevez le bras blessé, la paume vers le bas, jusqu’à ce qu’il soit parallèle au sol.
  • Appuyez sur le poignet du bras blessé en utilisant l’autre main.
  • Ne laissez pas la main tomber.
  • Un étirement devrait être ressenti dans l’avant-bras et le coude.
  • Maintenez pendant 10 à 15 secondes avant de vous détendre.
  • Répétez tel que recommandé par un médecin.

Extension de poignet

  • Soulevez le bras blessé jusqu’à ce qu’il soit parallèle au sol.
  • Tournez le bras jusqu’à ce que la paume soit tournée vers le haut.
  • Saisir la main du bras blessé avec l’autre main et pousser doucement la main sur le bras blessé vers le bas et vers l’arrière.
  • Gardez le bras blessé détendu.
  • Un étirement devrait être ressenti dans le coude et l’avant-bras.
  • Maintenez pendant 10 à 15 secondes avant de vous détendre.
  • Répétez tel que recommandé par un médecin.

Contraction du biceps

  • Tenez-vous avec le bras blessé à vos côtés.
  • Pliez le bras au coude pour que l’avant-bras soit parallèle au sol.
  • La paume doit être orientée vers le bas.
  • De l’autre main, appuyez sur la main du bras blessé.
  • Résistez à tout mouvement dans le coude.
  • Tenez pendant 5 secondes avant de vous détendre.
  • Répétez tel que recommandé par un médecin.

La prévention

homme haltérophilie avec un observateur

Tous les cas d’hyperextension du coude ne peuvent pas être évités, comme ceux causés par une chute maladroite.

L’utilisation d’une forme et d’une technique appropriées lors des activités peut réduire le risque de blessure. Certaines personnes peuvent bénéficier de porter une orthèse ou une manche de soutien pendant l’entraînement.

Il est important d’éviter les lésions d’hyperextension répétées, car certaines recherches suggèrent que celles-ci peuvent causer des changements pathologiques dans les os et les articulations.

À emporter

Les temps de récupération peuvent aller de plusieurs jours à plusieurs semaines. Le temps que cela prend dépend des traitements utilisés et de la gravité de la blessure. La plupart des gens se rétablissent dans les 3 à 4 semaines.

Ceux qui pensent qu’ils ont un coude hyperextended devraient voir leur docteur pour un diagnostic. Appliquer de la glace immédiatement après la blessure pour soulager la douleur et l’enflure. Gardez le joint immobilisé pendant plusieurs jours.

Si une intervention chirurgicale est nécessaire, la blessure prendra plus de temps à guérir, et une thérapie physique peut être nécessaire.

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