Les ongles offrent bien plus qu’une simple toile à embellir. Ils protègent les doigts, facilitent la préhension des objets et servent parfois à des usages pratiques comme se gratter.
Des ongles longs et sains peuvent non seulement embellir vos mains, mais aussi faciliter des activités comme la frappe, jouer d’un instrument, ou réaliser des tâches quotidiennes avec aisance.
Il est essentiel de comprendre que les remèdes pour la croissance des ongles ne les feront pas nécessairement pousser plus vite. En réalité, ces produits visent surtout à prévenir la casse, ce qui permet aux ongles d’avoir une apparence plus saine et de s’allonger progressivement.
Faits rapides sur la façon de faire pousser vos ongles plus rapidement:
- En moyenne, les ongles poussent d’environ 3,5 millimètres par mois.
- De nombreux facteurs, notamment la santé globale, la nutrition et les soins des ongles, influencent les taux de croissance.
- Aucune lotion ou vernis à ongles spécifique ne peut accélérer la croissance des ongles.
- Des ongles plus robustes ont tendance à pousser plus longtemps, car ils sont moins susceptibles de se casser.
Comment les ongles poussent
Comprendre le mécanisme de croissance des ongles peut vous aider à adapter votre mode de vie en faveur de la santé de vos ongles.
La plaque de l’ongle
La partie dure de l’ongle est connue sous le nom de plaque de l’ongle, qui, tout comme les cheveux, est principalement composée de kératine, une protéine essentielle.
La plaque de l’ongle, étant non vivante, ne peut pas être « soignée » au sens propre. Toutefois, il est possible de prévenir sa rupture, et la santé des ongles débute réellement au niveau du lit de l’ongle.
Le lit à ongles
Le lit de l’ongle est le tissu vivant sur lequel repose l’ongle. Si l’ongle se brise, le lit de l’ongle peut être exposé, provoquant douleur et potentiel d’infection. Cela illustre bien que le lit de l’ongle est effectivement vivant.
À la base de l’ongle se trouve la matrice de l’ongle, une structure cruciale où commence la croissance.
Une approche soutenue pour maintenir la santé des ongles favorise leur développement en permettant au corps de garder l’ongle et la peau environnante en bonne condition.
Mythes à propos de la croissance des ongles
Il est erroné de penser que la peinture des ongles influence leur croissance, car le tissu de l’ongle est déjà mort lorsqu’il est assez long pour être verni.
De plus, appliquer des vitamines directement sur les ongles n’accélère pas leur croissance. Ces méthodes, au mieux, renforcent l’ongle et réduisent les risques de casse.
Certains vernis spécifiques, comme les gels ou les poudres, ne contribuent pas à la santé des ongles. En réalité, des produits agressifs peuvent même nuire à leur santé. Par exemple, l’acétone, utilisée pour enlever le vernis gel, peut affaiblir les ongles malgré l’apparente amélioration de leur aspect.
Alimentation et santé des ongles
À l’instar du reste de votre corps, les ongles nécessitent une alimentation équilibrée pour croître, incluant protéines, eau, fruits, légumes, ainsi qu’un large éventail de vitamines et minéraux.
Les personnes souffrant de carences, comme le fer, peuvent constater des ongles cassants ou présentant des irrégularités. De même, un manque de protéines peut entraîner des stries sur les ongles.
Adopter certains changements alimentaires peut renforcer les ongles et stimuler leur croissance. Voici quelques éléments essentiels :
Calcium
De nombreux suppléments pour les ongles contiennent du calcium, car on pense qu’il renforce non seulement les os, mais aussi les ongles.
Certaines études ont montré que les femmes ménopausées souffrant d’ostéoporose, souvent due à un apport insuffisant en calcium, présentent des altérations au niveau des ongles.
Cependant, peu de recherches ont prouvé de manière concluante que le calcium améliore la santé des ongles. Les personnes à risque de carence devraient envisager d’ajouter cet important minéral à leur régime.
Protéine
Puisque les ongles sont composés de protéines, le manque de ces nutriments dans l’alimentation peut nuire à leur santé.
Pour augmenter votre apport en protéines, privilégiez les viandes maigres comme le poulet et le poisson. Les sources végétariennes incluent les lentilles, les noix et les produits laitiers tels que le fromage et le lait.
Biotine
La biotine, une vitamine B, est souvent vantée pour ses effets bénéfiques sur la croissance des cheveux et des ongles. Bien qu’elle puisse renforcer les ongles cassants, il existe peu de preuves que les suppléments de biotine favorisent une croissance plus rapide.
Remèdes maison
Les remèdes maison suivants peuvent améliorer la santé des ongles et les protéger contre la casse. Bien qu’ils ne fassent pas croître les ongles plus vite, ils contribuent à optimiser leur santé :
Prévenir et traiter la peau sèche
Une peau sèche est souvent synonyme d’ongles secs. Une sécheresse extrême peut même provoquer des fissures et des saignements, rendant les ongles vulnérables aux infections fongiques et bactériennes.
Lorsque la peau entourant le lit de l’ongle est trop sèche, cela peut causer des dommages aux ongles pendant leur croissance.
Il est crucial de garder les mains et les ongles bien hydratés, surtout en hiver. Appliquez une lotion après chaque lavage de mains. Les personnes souffrant d’eczéma devraient opter pour des crèmes très hydratantes adaptées à leur condition.
Garder les ongles secs
L’humidité peut ramollir les ongles, les rendant plus susceptibles de se casser. Pensez à bien vous sécher après la baignade ou la douche.
Lors des tâches ménagères, notamment la vaisselle ou le nettoyage, portez des gants pour protéger vos ongles de l’eau et des produits chimiques.
Classement et toilettage des ongles
Entretenir vos ongles en leur donnant une forme naturelle – légèrement arrondie ou carrée – peut réduire le risque d’accrocs et de cassures.
Un bon toilettage dissuade également la tendance à se ronger les ongles.
Massage
Des conditions médicales comme le diabète peuvent affecter la circulation sanguine vers les ongles, les rendant plus fragiles.
Bien que cela soit plus fréquent dans les ongles des pieds, un massage léger peut stimuler la circulation sanguine des mains, contrebalançant les effets du diabète et d’autres problèmes circulatoires.
Protéger les cuticules
Les cuticules sont de fines pellicules de peau qui protègent la matrice de l’ongle. Les tailler trop court peut exposer cette matrice, endommager l’ongle et augmenter le risque d’infection.
Il est préférable de garder les cuticules hydratées et d’éviter de les couper.
Soyez prudent à propos des manucures
Certains salons de manucure peuvent être des foyers d’infections. Des pratiques agressives, comme couper les cuticules très court, peuvent permettre aux bactéries d’entrer dans le lit de l’ongle et affaiblir les ongles.
Apportez vos propres outils au salon et vérifiez les avis pour choisir un établissement de confiance. N’hésitez pas à interrompre la séance si quelque chose ne va pas ; les manucures ne devraient jamais être douloureuses.
Évitez les dissolvants de vernis durs
L’acétone peut assécher et fragiliser les ongles. Privilégiez des alternatives douces, et évitez les vernis qui nécessitent une utilisation d’acétone.
Si vous devez utiliser de l’acétone, ne trempez pas vos ongles dans le produit. Préférez frotter avec un dissolvant, puis lavez soigneusement vos mains et hydratez-les.
Gérer les conditions médicales
Des conditions comme le diabète et le psoriasis peuvent impacter la peau et les ongles. Plutôt que de traiter directement les ongles, adressez-vous à la source du problème avec l’aide d’un professionnel.
Si vous remarquez des changements ou une aggravation des symptômes, ou si vous souffrez d’une maladie chronique qui affecte vos ongles, consultez un médecin.
À emporter
Les ongles peuvent révéler des signes précurseurs de problèmes de santé, tels que des carences nutritionnelles ou le diabète.
Si vos efforts à domicile ne suffisent pas à améliorer l’apparence de vos ongles, n’hésitez pas à consulter un dermatologue. Traiter une condition sous-jacente pourrait bien être la clé pour retrouver de beaux ongles.
Nouvelles Perspectives sur la Croissance des Ongles en 2024
Les recherches récentes montrent que la santé des ongles est plus que jamais liée à notre mode de vie moderne. Une étude de 2023 a révélé que l’exposition à des niveaux élevés de stress peut directement affecter la croissance des ongles, rendant leur entretien d’autant plus crucial.
De plus, des études suggèrent qu’une alimentation riche en acides gras oméga-3, trouvés dans le poisson et les noix, pourrait non seulement améliorer la santé des ongles, mais aussi favoriser leur croissance. Ces nutriments aident à réduire l’inflammation, favorisant ainsi un environnement propice à la croissance.
Enfin, il a été observé que l’hydratation adéquate, souvent négligée, joue un rôle essentiel dans la santé des ongles. Boire suffisamment d’eau et utiliser des crèmes hydratantes spécifiques pour les mains et les ongles peut faire une réelle différence.
En somme, pour avoir de beaux et longs ongles, il est crucial d’adopter une approche holistique, intégrant nutrition, hydratation et gestion du stress. Ces éléments combinés peuvent transformer la santé de vos ongles en 2024.
