Les ongles fournissent plus qu’une simple surface à peindre. Ils protègent les doigts, facilitent la prise des objets et constituent un moyen pratique de se gratter les dents.
Avoir des ongles plus longs et plus sains peut rendre les mains plus belles, faciliter la frappe, jouer d’un instrument de musique ou accomplir des tâches quotidiennes.
Les remèdes de croissance des ongles ne font généralement pas pousser les ongles plus rapidement. Au lieu de cela, ils empêchent les ongles de se rompre, les aidant à avoir une apparence plus saine et à s’allonger.
Faits rapides sur la façon de faire pousser vos ongles plus rapidement:
- Les ongles poussent en moyenne 3,5 millimètres (mm) par mois.
- Divers facteurs – y compris la santé globale, la nutrition et les soins des ongles – peuvent affecter les taux de croissance.
- Aucune lotion spéciale ou vernis à ongles ne peut faire pousser les ongles plus longtemps.
- Les ongles plus forts peuvent pousser plus longtemps parce qu’ils sont moins susceptibles de se briser ou de peler.
Comment les ongles poussent
Comprendre comment les ongles poussent peut faciliter les changements de mode de vie qui favorisent la santé des ongles.
Plaque de l’ongle
La partie dure de l’ongle est appelée la plaque de l’ongle. La plaque de l’ongle, tout comme les cheveux, est faite principalement à partir d’une protéine appelée kératine.
La plaque de l’ongle n’est pas faite de tissu vivant, il n’est donc pas possible d’améliorer la santé de la plaque de l’ongle. Alors qu’il est possible d’éviter la rupture de la plaque de l’ongle, la santé des ongles commence dans le lit de l’ongle.
Lit à ongles
Le lit de l’ongle est le tissu sous l’ongle. Si l’ongle se décompose sous le bout du doigt, le lit de l’ongle peut être exposé. Cette expérience douloureuse montre clairement que le lit de l’ongle est un tissu vivant.
À la base de l’ongle est une structure appelée la matrice de l’ongle, où la croissance commence.
Des approches à long terme de la santé des ongles soutiennent le corps pour garder l’ongle et la peau environnante en bonne santé, permettant aux ongles de se développer plus longtemps et plus fort.
Mythes à propos de la croissance des ongles
Le tissu de l’ongle est déjà mort au moment où il est assez long pour être peint, donc la peinture n’affectera pas la croissance.
C’est aussi un mythe que l’application de vitamines directement sur les ongles peut les aider à grandir. Ces remèdes sont peu susceptibles d’aider. Au mieux, ils renforcent l’ongle et l’empêchent de se briser.
Aucun vernis à ongles spécifique, tel qu’un gel ou une poudre, ne peut améliorer la santé des ongles. En fait, certains produits, en particulier ceux qui nécessitent des méthodes d’extraction rigoureuses, peuvent même détruire la santé des ongles. L’acétone utilisée pour enlever les ongles en gel peut affaiblir les ongles malgré le polissage du gel, les rendant plus forts et plus sains.
Alimentation et santé des ongles
Comme le reste du corps, les ongles ont besoin d’une alimentation équilibrée pour se développer, y compris les protéines, l’eau, les fruits, les légumes et un large éventail de vitamines et de minéraux.
Les personnes qui ne reçoivent pas assez de fer, par exemple, peuvent avoir des ongles cassants ou des ongles avec des bosses. Une carence en protéines peut provoquer des crêtes dans les ongles.
Certains changements de régime spécifiques peuvent renforcer les ongles et favoriser la croissance. Ceux-ci incluent:
Calcium
Certains suppléments pour les ongles en vente libre contiennent du calcium. Certaines personnes pensent que parce que le calcium renforce les os, il pourrait également renforcer les ongles.
Certaines recherches ont montré que les femmes souffrant de ménopause avec une maladie appelée ostéoporose – qui est souvent due à un apport insuffisant en calcium – subissent des changements de clou.
Cependant, peu d’études ont définitivement prouvé si le calcium améliore la santé des ongles. Les personnes à risque de carence en calcium devraient envisager de compléter leur régime avec ce minéral essentiel.
Protéine
Comme les ongles sont faits de protéines, certaines personnes pensent que ne pas inclure suffisamment de protéines dans l’alimentation peut affecter la santé des ongles.
Pour augmenter la quantité de protéines dans l’alimentation, choisissez des viandes maigres, comme le poulet et le poisson. Les sources végétariennes de protéines comprennent les lentilles, les arachides, les noix et les produits laitiers, tels que le fromage et le lait.
Biotine
La biotine est une vitamine B complexe que les promoteurs disent peuvent favoriser la croissance saine des cheveux et des ongles. La biotine peut renforcer les ongles cassants, et les empêcher de se casser, mais il y a peu de preuves que les suppléments de biotine aideront les ongles à se développer plus rapidement.
Remèdes maison
Les remèdes à la maison suivants pourraient améliorer la santé des ongles et protéger contre la casse. Ces remèdes ne feront pas croître les ongles plus rapidement mais peuvent aider à améliorer la santé globale des ongles pour des taux de croissance optimaux:
Prévenir et traiter la peau sèche
La peau sèche signifie souvent des ongles secs. La peau très sèche peut même se fissurer et saigner, exposant les ongles à des infections fongiques et bactériennes.
Lorsque la peau entourant le lit de l’ongle ou la matrice de l’ongle est sèche, il peut même endommager les ongles à mesure qu’ils grandissent.
Gardez les mains et les ongles hydratés pendant les mois d’hiver. Appliquer une lotion après s’être lavé les mains. Les personnes atteintes d’eczéma devraient choisir des crèmes qui sont très hydratantes et qui sont respectueuses de l’eczéma.
Garder les ongles secs
L’eau peut affaiblir les ongles, les rendant mous et cassants. Gardez les ongles secs en vous essuyant après la baignade ou la douche.
Lorsque vous lavez la vaisselle, les vêtements, la salle de bain, le plancher de la cuisine, la voiture ou toute autre chose, portez des gants pour empêcher l’eau ou les produits de nettoyage de s’asseoir sur les ongles.
Classement et toilettage des ongles
Garder les ongles déposés dans une forme naturelle – légèrement arrondie ou carrée – peut empêcher les ongles de s’accrocher et de se casser.
Un bon toilettage des ongles peut également décourager la morsure et la cueillette.
Massage
Des conditions médicales telles que le diabète peuvent réduire la circulation des ongles, les rendant plus faibles.
Bien que cela soit plus susceptible d’affecter les ongles des pieds que les ongles, un massage doux peut favoriser la circulation des ongles, en compensant les effets du diabète et d’autres problèmes circulatoires.
Protéger les cuticules
Les cuticules sont de minces morceaux de peau qui protègent la matrice de l’ongle.Les couper très court peut exposer la matrice de l’ongle ou le lit de l’ongle, endommager les ongles et provoquer des infections.
Au lieu de cela, gardez les cuticules hydratés. Ne les coupe pas.
Soyez prudent à propos des manucures
Certains salons de manucure sont des sources d’infection des ongles. Les techniques agressives de manucure, telles que la coupe des cuticules très courte, peuvent permettre aux bactéries d’entrer dans le lit de l’ongle et d’affaiblir les ongles.
Apportez des outils personnels au salon de manucure et vérifiez la réputation d’un salon en lisant des critiques. Si quelque chose fait mal, demandez au technicien d’arrêter. Les manucures ne devraient pas être douloureuses.
Évitez les dissolvants de vernis durs
Le dissolvant d’acétone peut sécher et affaiblir les ongles. Évitez de l’utiliser, et évitez les vernis à ongles qui nécessitent son utilisation.
Si l’acétone est la seule option, évitez de tremper les ongles dans l’acétone. Au lieu de cela, frottez-les avec le dissolvant à vernis, puis lavez soigneusement et hydratez les mains.
Gérer les conditions médicales
Les conditions médicales telles que le diabète et le psoriasis peuvent affecter la peau et les ongles. Au lieu de traiter les ongles, adressez le problème à sa source en suivant les recommandations de traitement d’un médecin.
Si les symptômes changent ou s’aggravent, ou si quelqu’un a une maladie chronique accompagnée de problèmes d’ongles, consultez un médecin.
À emporter
Les ongles peuvent constituer un signe avant-coureur de certains problèmes de santé, tels que les carences nutritionnelles et le diabète.
Si les remèdes à la maison n’améliorent pas l’apparence des ongles, parlez à un dermatologue. Le traitement d’une condition sous-jacente pourrait être le chemin vers de meilleurs ongles.
