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Que puis-je faire pour guérir une gueule de bois?

Vous allez à la grande fête de vacances et prévoyez de vous amuser, peut-être quelques verres, de la bière, du vin ou quelque chose de plus fort. Si c’est la Saint-Sylvestre ou une autre célébration, il y aura peut-être du champagne aussi.

Célébrer c’est bien, mais n’exagérez pas. Et surtout, tant que vous ne conduisez pas après avoir bu de l’alcool.

Malheureusement, beaucoup de gens vont en faire trop, et se réveiller le lendemain avec un mal de tête fendu et un estomac nauséeux.

Y at-il un remède pour une gueule de bois? Dans cet article, un professeur de psychiatrie de l’Université de Caroline du Nord, spécialisé dans le traitement et la recherche liés à l’alcool, apporte quelques réponses.

Faits rapides sur les cures de gueule de bois:

  • Il n’y a pas de remède pour une gueule de bois, mais les précautions peuvent réduire le risque que cela se produise.
  • Manger de la nourriture avant une séance de beuverie est un must.
  • Stimuler vous-même avec un verre d’eau peut vous aider.
  • La réhydratation est la clé.
  • Les boissons pour sportifs peuvent aider à réduire certains symptômes.
  • L’ibuprofène peut aider à soulager les symptômes, mais évite l’aspirine et le Tylenol.

Quelles sont les causes d’une gueule de bois?

homme assis au bureau en frottant ses yeux stressés et avec un mal de tête

Une gueule de bois est lorsque vous vous réveillez à un sentiment de nausée, de maux de tête, de fatigue, d’incapacité à se concentrer, et éventuellement de sensibilité à la lumière, après avoir bu la nuit précédente.

L’alcool, ou l’éthanol, est une toxine, il n’est donc pas surprenant que les gens ne se sentent pas bien.

C’est l’éthanol qui déclenche une caractéristique clé de la gueule de bois, à savoir la déshydratation. C’est parce que cela amène le buveur à uriner plus. La déshydratation provoque le mal de tête.

Mais la déshydratation n’est pas le seul problème.

L’éthanol irrite aussi l’estomac. Cela conduit à l’inflammation et empêche la nourriture digérée de se déplacer dans l’intestin. Il provoque également le système digestif à produire plus d’acide gastrique. Cela contribue à la nausée.

En outre, comme le corps traite l’éthanol, il crée un sous-produit, l’acétaldéhyde, qui s’accumule dans le corps. C’est une autre toxine qui peut causer des effets néfastes dans le corps.

Il y a aussi une théorie selon laquelle une gueule de bois est une réponse immunitaire à l’éthanol toxique.

Une réponse immunitaire est la réaction du corps lorsqu’un corps étranger ou une substance indésirable pénètre dans le corps. C’est le mécanisme de défense du corps.

Les chercheurs ont constaté que, pendant une gueule de bois, il y a plus de cytokines dans le corps. Les cytokines sont normalement produites au cours d’une réaction immunitaire.

Empoisonnement à l’alcool

L’empoisonnement à l’alcool est une étape d’une gueule de bois, mais alors qu’une gueule de bois se produit généralement le lendemain, les symptômes de l’intoxication alcoolique peuvent se produire pendant la session de consommation d’alcool, ainsi que le lendemain.

L’empoisonnement à l’alcool peut être fatal. Si une personne s’évanouit après une forte consommation d’alcool, il s’agit d’une grave urgence médicale et la personne devrait être immédiatement transportée à l’hôpital.

Comment l’alcool ou la gueule de bois affecte une personne dépend dans une certaine mesure de l’individu.

La recherche d’un remède

Selon le professeur James C. Garbutt, de l’Université de Caroline du Nord à l’école de médecine de Chapel Hill, en Caroline du Nord, il existe de nombreux mythes sur les remèdes contre la gueule de bois, mais aucun n’a été prouvé scientifiquement.

Le professeur Garbutt se spécialise dans le traitement et la recherche sur l’alcoolisme.

Il a dit :

«La gueule de bois est une conséquence négative de la consommation excessive d’alcool, mais il y en a beaucoup d’autres, y compris des accidents, qui peuvent être graves, une perte de contrôle sur des émotions telles que la colère ou la tristesse.

« Le message le plus important que je voudrais souligner est que les gens ne devraient pas boire trop en premier lieu. »

Prof. Garbutt, Centre Bowles pour les études sur l’alcool, UNC

Cependant, si vous faites trop souvent la fête, assurez-vous de le faire à bon escient. Il y a quelques mesures que vous pouvez prendre pour profiter de quelques boissons de façon responsable et éviter la gueule de bois.

Conseils pratiques sur la gueule de bois

Voici quelques conseils qui peuvent aider à réduire les risques de gueule de bois.

Mangez de la nourriture

Le professeur Garbutt conseille aux gens de manger avant de boire.

«Manger de la nourriture est un élément important pour réduire la consommation d’alcool et réduire le risque d’intoxication», dit-il.

« Mangez un repas avant de prendre votre première gorgée d’alcool, et continuez à prendre de la nourriture pendant que la nuit s’use. »

La nourriture, et en particulier les graisses, aident à ralentir l’absorption d’alcool par le corps. Mais pour être vraiment efficace, la nourriture doit d’abord être dans votre estomac. Si vous attendez que vous vous sentiez bourdonné ou éméché pour commencer à manger, il est déjà trop tard.

Boire un verre d’eau

Un autre truc utile est de boire beaucoup d’eau.

Le professeur Garbutt suggère qu’après avoir bu un verre d’alcool, vous devriez boire un verre d’eau avant le prochain tour.

Cela diluera la concentration d’alcool dans votre sang et aidera à prévenir la déshydratation.

Ibuprofène

Si vous vous retrouvez avec une gueule de bois, il y a des choses que vous pouvez faire pour aider à la récupération.

Prendre deux ibuprofènes juste avant d’aller au lit, puis de nouveau au réveil aidera à réduire la douleur des maux de tête.

L’aspirine n’est pas recommandée, car l’alcool peut aggraver la gastrite et l’aspirine peut augmenter le risque d’érosion gastrique et de saignement.

« Mettez les deux ensemble et il pourrait y avoir un risque accru de saignement gastro-intestinal », explique le professeur Garbutt.

Vous devriez également éviter l’acétaminophène, l’ingrédient actif de Tylenol. Chez certaines personnes, prendre ce médicament pendant que l’alcool est dans leur système peut causer de graves dommages au foie.

Réhydratation

La réhydratation est très importante. Le professeur Garbutt suggère que boire une boisson pour sportifs, comme Gatorade, aidera à la fois à vous réhydrater et à remplacer le sel et les autres électrolytes perdus à cause de la miction accrue résultant de la consommation d’alcool.

Gueule de bois gueule mythes

Qu’en est-il de ces gueules de bois dont nous avons tous entendu parler?

Le professeur Garbutt donne son avis:

Boire du café: Cela n’aide pas. La caféine peut vous aider à vous sentir plus alerte, mais elle ne combattra pas les autres symptômes. Cela ne vous permettra pas de conduire.

« Les cheveux du chien: » Boire un tour de plus de ce qui a causé la gueule de bois ne fera que retarder la récupération.

Un repas «le lendemain matin»: Manger un gros petit-déjeuner au bacon et aux œufs gras, ou n’importe quel autre repas légendaire du «lendemain matin» aurait peut-être aidé un peu si vous l’aviez mangé avant de commencer à boire.

Donc, quand il s’agit de gueules de bois, le message est clair.

Il n’y a pas de remède pour une gueule de bois, mais il existe des moyens de l’éviter, de sorte que votre soirée amusante ne se transforme pas en un lendemain misérable.

Le conseil du professeur Garbutt est simple: Buvez de façon responsable et n’exagérez pas.

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