La constipation est une condition du système digestif où un individu a des excréments durs qui sont difficiles à expulser. Dans la plupart des cas, cela se produit parce que le côlon a absorbé trop d’eau de la nourriture qui est dans le côlon.
Plus la nourriture se déplace lentement dans le tube digestif, plus le côlon absorbera d’eau. Par conséquent, les excréments deviennent secs et durs.
Lorsque cela se produit, vider les intestins peut devenir très douloureux.
Cet article couvrira les principales causes de la constipation et comment elle peut être traitée et évitée.
Faits rapides sur la constipation
Voici quelques points clés sur la constipation. Plus de détails et d’informations à l’appui sont dans l’article principal.
- La constipation se produit généralement parce que trop d’eau est absorbée par les aliments
- Les causes de la constipation comprennent l’inactivité physique, certains médicaments et le vieillissement
- Certains cas de constipation peuvent être soulagés par des changements de style de vie
- Les laxatifs ne devraient être utilisés qu’en dernier recours
Symptômes
Les principaux symptômes de la constipation sont l’augmentation de la difficulté et la tension lors du passage des selles.
Passer moins de selles que d’habitude peut être un signe de constipation.
D’autres symptômes incluent:
- maux d’estomac
- des crampes d’estomac
- se sentir gonflé et nauséeux
- perdre l’appétit
Causes
La constipation se produit lorsque le côlon absorbe trop d’eau. Cela peut se produire si les muscles du côlon se contractent lentement ou mal, ce qui fait que les selles bougent trop lentement et perdent plus d’eau.
Ce sont les causes les plus fréquentes de la constipation:
1) Manque de fibres dans l’alimentation
Les personnes dont les régimes comprennent une bonne quantité de fibres sont beaucoup moins susceptibles de souffrir de constipation.
Il est important de consommer des aliments riches en fibres tels que les fruits, les légumes et les grains entiers.
La fibre favorise les mouvements de l’intestin et prévient la constipation.
Les aliments faibles en fibres comprennent les aliments riches en matières grasses, comme le fromage, la viande et les œufs.
2) L’inactivité physique
La constipation peut se produire si quelqu’un devient trop inactif physiquement. C’est particulièrement le cas chez les personnes âgées.
Pour les personnes qui ont été alitées pendant une longue période, peut-être pendant plusieurs jours ou semaines, leur risque de constipation est considérablement augmenté. Les experts ne sont pas sûrs pourquoi. Certains croient que l’activité physique maintient le métabolisme élevé, ce qui rend les processus dans le corps plus rapides.
Les personnes âgées ont tendance à avoir une vie plus sédentaire que les personnes plus jeunes et courent donc un risque plus élevé de constipation. Les personnes physiquement actives sont beaucoup moins susceptibles de devenir constipées que les personnes inactives.
3) Médicaments
Les médicaments les plus communs pour causer la constipation sont:
- médicaments analgésiques narcotiques (opioïdes), y compris la codéine (Tylenol), l’oxycodone (Percocet) et l’hydromorphone (Dilaudid)
- les antidépresseurs, y compris l’amitriptyline (Elavil) et l’imipramine (Tofranil)
- anticonvulsivants, y compris les suppléments de phénytoïne (Dilantin) et de carbamazépine (Tegretol)
- médicaments bloquant les canaux calciques, y compris le diltiazem (Cardizem) et la nifédipine (Procardia)
- antiacides contenant de l’aluminium, y compris Amphojel et Basaljel
- les diurétiques, y compris le chlorothiazide (Diuril)
4) Lait
Certaines personnes deviennent constipées lorsqu’elles consomment du lait et des produits laitiers.
5) Syndrome du côlon irritable
Les personnes qui souffrent du syndrome du côlon irritable (SCI) souffrent de constipation beaucoup plus fréquemment, par rapport au reste de la population.
6) Grossesse
La grossesse entraîne des changements hormonaux qui peuvent rendre une femme plus susceptible à la constipation. En outre, l’utérus peut comprimer l’intestin, ralentissant le passage de la nourriture.
7) Vieillissement
À mesure que la personne vieillit, le métabolisme ralentit, entraînant une activité intestinale moindre. Les muscles du tube digestif ne fonctionnent pas aussi bien qu’avant.
Changements dans la routine
Quand une personne voyage, sa routine normale change. Cela peut affecter le système digestif, ce qui entraîne parfois la constipation. Les repas sont consommés à des moments différents, ou une personne peut aller se coucher, se lever et aller aux toilettes à différents moments. Tous ces changements peuvent augmenter le risque de constipation.
9) Surutilisation de laxatifs
Certaines personnes croient qu’une personne devrait aller aux toilettes au moins une fois par jour – ce n’est pas vrai. Cependant, pour s’assurer que cela arrive, certaines personnes s’automédicamentent avec des laxatifs.
Les laxatifs sont efficaces pour aider les selles. Cependant, les utiliser régulièrement permet au corps de s’habituer à leur action et progressivement la dose doit augmenter pour obtenir le même effet.
Les laxatifs peuvent être une habitude. Quand une personne devient dépendante d’eux, il y a un risque important de constipation quand ils sont arrêtés.
10) Ne pas aller aux toilettes en cas de besoin
Si les individus ignorent l’envie d’aller à la selle, l’envie peut disparaître graduellement jusqu’à ce que l’individu ne ressente plus le besoin d’aller. Plus il est tardif, plus les selles deviennent sèches et dures.
11) Ne pas boire assez d’eau
Si la constipation est déjà présente, boire plus de liquides pourrait ne pas le soulager. Cependant, boire régulièrement beaucoup d’eau réduit le risque de constipation.
Beaucoup de sodas et de boissons contiennent de la caféine qui peut causer la déshydratation et aggraver la constipation. L’alcool déshydrate également le corps et devrait être évité par les personnes qui sont constipées ou très sensibles à la constipation.
12) Problèmes avec le côlon ou le rectum
Les tumeurs peuvent comprimer ou restreindre les passages et causer la constipation. En outre, le tissu cicatriciel, la diverticulose, et le rétrécissement anormal du côlon ou du rectum, connu sous le nom de sténose colorectale.
Les personnes atteintes de la maladie de Hirschsprung sont sensibles à la constipation (une malformation congénitale dans laquelle certaines cellules nerveuses sont absentes du gros intestin).
13) Certaines maladies et conditions
Les maladies qui ont tendance à ralentir le mouvement des excréments dans le côlon, le rectum ou l’anus peuvent causer la constipation.
Ceux-ci incluent les suivants:
- Troubles neurologiques: La sclérose en plaques (SP), la maladie de Parkinson, les accidents vasculaires cérébraux, les lésions de la moelle épinière et la pseudo-obstruction intestinale chronique idiopathique peuvent entraîner la constipation.
- Conditions endocriniennes et métaboliques: Urémie, diabète, hypercalcémie, contrôle glycémique faible et hypothyroïdie.
- Maladies systémiques: Ce sont des maladies qui affectent un certain nombre d’organes et de tissus, ou affectent le corps dans son ensemble, ils comprennent le lupus, la sclérodermie, l’amylose.
- Cancer: La constipation se produit chez les personnes atteintes de cancer, principalement en raison de médicaments contre la douleur et de chimiothérapie. Aussi, si une tumeur bloque ou comprime le système digestif.
Traitement
Dans la majorité des cas, la constipation se résout sans aucun traitement ou risque pour la santé.
Le traitement de la constipation récurrente peut inclure des changements de style de vie tels que faire plus d’exercice, manger plus de fibres et boire plus d’eau.
Habituellement, les laxatifs traitent avec succès la plupart des cas de constipation – mais ils doivent être utilisés avec précaution et seulement si nécessaire. Dans les cas plus difficiles, la personne peut avoir besoin d’un médicament sur ordonnance.
Il est important de comprendre la cause de la constipation – il pourrait y avoir une maladie sous-jacente ou une condition. Certaines personnes souffrant de constipation récurrente utilisent un journal quotidien où ils consignent leurs mouvements intestinaux, les caractéristiques des selles et d’autres facteurs qui peuvent aider le médecin et le patient à concevoir le meilleur traitement.
Certains gastroentérologues font remarquer qu’il y a des gens qui n’accordent pas suffisamment de temps pour leur défécation. Prévoyez suffisamment de temps pour permettre à votre toilette de rester sans stress et sans interruption, et n’ignorez pas l’envie d’aller à la selle.
Laxatifs OTC
N’utilisez ces laxatifs qu’en dernier recours:
- Stimulants: Ceux-ci font se contracter rythmiquement les muscles des intestins. Ceux-ci comprennent Correctol, Dulcolax et Senokot.
- Lubrifiants: Ils aident les selles à descendre plus facilement dans le côlon. Ceux-ci incluent l’huile minérale et la flotte.
- Adoucisseurs de selles: Ils humidifient les selles. Adoucisseurs de selles comprennent Colace et Surfak.
- Les suppléments de fibres: Ce sont peut-être les laxatifs les plus sûrs. Ils sont également appelés laxatifs en vrac. Ils comprennent FiberCon, Metamucil, Konsyl, Serutan et Citrucel et doivent être pris avec beaucoup d’eau. Si vous voulez acheter des laxatifs en vrac, alors il ya une excellente sélection en ligne avec des milliers de commentaires des clients.
- Osmotiques: Ils facilitent le mouvement des fluides à travers le côlon. Ceux-ci comprennent Cephulac, Sorbitol et Miralax.
- Laxatifs salins: Ils attirent l’eau dans le côlon et comprennent le lait de magnésie.
- Activateurs de canal de chlorure: Ceux-ci exigent une prescription et incluent le lubiprostone (Amitiza).
- Agonistes 5-HT-4: Ils augmentent la sécrétion de liquide dans les intestins et accélèrent la vitesse à laquelle les aliments passent dans le côlon. Ils comprennent Prucalopride.
Si la constipation ne répond à aucun traitement, en dernier recours, une intervention chirurgicale pour enlever une partie du côlon peut être entreprise. Dans la procédure, le segment du sphincter anal ou du rectum qui provoque la constipation est retiré.
Remèdes naturels
Il existe plusieurs façons d’atténuer les symptômes de la constipation sans utiliser de médicaments.
Ceux-ci inclus:
- Augmenter l’apport en fibres: Les personnes souffrant de constipation devraient consommer entre 18 et 30 grammes (g) de fibres chaque jour. Les fruits et légumes frais et les céréales enrichies contiennent beaucoup de fibres.
- L’eau potable: Consommer beaucoup d’eau peut aider à réhydrater le corps.
- Agents de charge: Ajouter à votre alimentation peut aider à ramollir les selles et les rendre plus faciles à passer. Des exemples d’agents gonflants comprennent le son de blé.
- Exercice régulier: Cela peut aider à rendre les processus corporels plus réguliers, y compris le passage des selles.
- Routine: Avoir un lieu et un moment de la journée où vous pouvez mettre de côté le temps de visiter la salle de bain sans forcer un tabouret.
- Éviter de rester dans les selles: Répondre aux besoins naturels de votre corps pour passer les selles quand ils se produisent est la clé pour réduire l’impact de la constipation.
- Élevez vos pieds: placez vos pieds sur une plate-forme courte, comme une marche, et assurez-vous que les genoux sont au-dessus de la hanche tout en passant les selles. Cela peut réduire la constipation.
- Les remèdes homéopathiques: Alors que leur efficacité est contestée, certaines études ont suggéré que les traitements pour la constipation offerts par les médecins homéopathes peuvent être couronnés de succès. Ceux-ci comprennent et
Parlez avec votre médecin de la meilleure façon d’agir si les symptômes ne répondent pas aux remèdes naturels ou à la maison.
Complications
La constipation seule peut être inconfortable mais ne pas mettre la vie en danger. Cependant, une constipation sévère peut évoluer vers des conditions plus graves, notamment:
- saignement rectal après avoir tendu continuellement pour passer les selles
- fissure anale, ou une petite déchirure autour de l’anus
- hémorroïdes, ou enflés, vaisseaux sanguins enflammés des veines dans le rectum
- impaction fécale, dans laquelle les selles séchées s’accumulent dans l’anus et le rectum, conduisant à une obstruction dans la selle prendrait à quitter le corps
Traiter la constipation avant qu’elle ne devienne l’une de ces conditions peut prévenir un inconfort supplémentaire.
Nous avons sélectionné les éléments liés en fonction de la qualité des produits, et énumérons les avantages et inconvénients de chacun pour vous aider à déterminer lequel vous convient le mieux. Nous travaillons en partenariat avec certaines des sociétés qui vendent ces produits, ce qui signifie que Healthline UK et nos partenaires peuvent recevoir une partie des revenus si vous effectuez un achat en utilisant un lien (s) ci-dessus.
