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Que savoir sur la rétention d’eau?

Jusqu’à 70% du corps humain est constitué d’eau. Il est présent à l’intérieur et à l’extérieur des cellules.

L’eau ou la rétention de liquide se réfère à une accumulation excessive de liquide dans le système circulatoire, les tissus du corps, ou des cavités dans le corps.

Il peut se produire dans de nombreuses régions différentes du corps et pour différentes raisons. Cet article se penchera sur les causes de la rétention d’eau dans chaque zone individuellement.

Faits rapides sur la rétention d’eau:

  • Jusqu’à 70% du corps est constitué d’eau.
  • Les symptômes de rétention d’eau comprennent des articulations raides et une décoloration de la peau
  • Le traitement comprend des pilules diurétiques et garder les jambes levées 3 à 4 fois par jour.

Symptômes

Les symptômes apparaîtront dans la zone touchée où l’eau est retenue.

Ces symptômes comprennent:

  • peau décolorée
  • zones de peau qui restent en retrait lorsqu’elles sont enfoncées avec un doigt, ce qu’on appelle un œdème de piqûre
  • douleurs et sensibilité dans les membres
  • raideur dans les articulations
  • gain de poids

Traitement

Le traitement de la rétention d’eau dépend de plusieurs facteurs, y compris la cause profonde. Cependant, la plupart des cas se résoudront sans traitement.

La consultation d’un médecin ne serait nécessaire que si les symptômes ne disparaissent pas.

Ils peuvent ensuite prescrire des médicaments, tels que les diurétiques. Ceux-ci provoquent les reins à enlever le fluide du sang. Un traitement limité est recommandé, car les prendre trop longtemps peut entraîner une déshydratation, aggraver la rétention d’eau et causer des dommages aux reins.

Traitement pour les capillaires qui fuient

Dans ce cas, les tissus retiennent à la fois l’eau et les protéines. Les diurétiques feraient en sorte que les reins éliminent plus rapidement le liquide du sang, tandis que la protéine dans les espaces tissulaires continuerait à aspirer le liquide du sang dans les tissus. Cela entraîne une déshydratation du sang. Finalement, les diurétiques peuvent aggraver la rétention d’eau.

Un médecin traitera la cause des capillaires qui fuient. Comme ils sont souvent liés à un problème de protéines, des médicaments seront donnés pour aider à décomposer les protéines dans l’espace tissulaire.

Il peut être difficile pour un médecin de faire la distinction entre la rétention d’eau causée par des capillaires qui fuient et la rétention due à d’autres causes.

Causes

Il existe de nombreuses causes possibles de rétention d’eau.

Un système complexe d’hormones et de substances semblables aux hormones appelées prostaglandines est utilisé par le corps humain pour réguler les niveaux d’eau. Cela signifie que l’excès d’eau peut être excrété rapidement des reins sous la forme d’urine. De même, boire moins de liquide signifie que moins d’urine sera produite.

La rétention d’eau peut se produire en raison de changements dans ce système de réglementation, ou une gamme d’autres déclencheurs.

Capillaires

vue des vaisseaux sanguins

Un fluide riche en nutriments, en vitamines et en oxygène passe continuellement de minuscules vaisseaux sanguins dans les tissus environnants. Ce fluide est connu comme fluide interstitiel.

Le liquide interstitiel nourrit les cellules et finit par retourner aux capillaires. La rétention d’eau peut se produire si la pression à l’intérieur des capillaires change.

La rétention d’eau est également possible si les parois capillaires deviennent trop étanches. Si quelque chose ne va pas avec la pression ou si le mur devient trop liquide, l’excès de liquide sera libéré dans les espaces entre les cellules.

Si trop de liquide est libéré, une plus grande partie restera dans les tissus, plutôt que de retourner dans les capillaires, entraînant un gonflement et une rétention d’eau.

Le système lymphatique

Le système lymphatique draine un liquide appelé la lymphe des tissus et le renvoie dans la circulation sanguine. Cependant, si trop de liquide est libéré en premier lieu, le système lymphatique peut devenir débordé. Il est incapable de retourner le liquide assez rapidement, et cela s’accumule autour des tissus.

Parfois, si le système lymphatique est congestionné, la vitesse à laquelle le liquide est renvoyé dans la circulation sanguine peut changer. Cela signifie que le liquide peut rester dans les tissus, provoquant un gonflement dans diverses parties du corps, y compris l’abdomen, les chevilles, les jambes et les pieds.

Le cœur

La pression normale dans les vaisseaux sanguins est en partie maintenue par la force de pompage du cœur. Cependant, si le coeur commence à échouer, il y aura un changement de la pression artérielle, ce qui entraîne souvent une rétention d’eau importante.

Typiquement, les jambes, les pieds et les chevilles vont gonfler. Le liquide s’accumule également dans les poumons, donnant au patient une toux à long terme ou des difficultés respiratoires.

L’insuffisance cardiaque congestive peut éventuellement causer des problèmes respiratoires, ainsi qu’un stress excessif sur le cœur.

Les reins

Le sang est filtré à travers les reins. Les déchets, les fluides et autres substances sont extraits et se transforment en minuscules tubules. De là, la circulation sanguine réabsorbe tout ce que le corps peut réutiliser. Tout déchet est excrété dans l’urine.

Dans la plupart des cas, les reins peuvent éliminer tous les déchets que le corps produit. Cependant, si le flux sanguin vers les reins est affecté, des problèmes peuvent survenir. Par exemple, en cas d’insuffisance rénale, les déchets, y compris les fluides, ne peuvent pas être éliminés correctement du corps, ce qui entraîne une rétention d’eau.

Grossesse

Le poids de l’utérus sur les veines principales du bassin peut provoquer une accumulation de liquide dans le corps pendant la grossesse. Dans la plupart des cas, il n’y a pas à s’inquiéter et se résout généralement après la naissance du bébé.

Inactivité physique

homme assis sur un canapé à regarder la télévision

L’exercice aide les veines de la jambe à retourner le sang vers le cœur. Si le sang ne circule pas assez souvent, il commencera à s’accumuler dans les jambes, provoquant une pression plus élevée dans les capillaires.

Cette pression plus élevée signifie que le fluide quittera les capillaires à un rythme plus rapide. La pression accrue rend également plus difficile le retour des fluides plus tard.

L’exercice est nécessaire pour stimuler le système lymphatique à remplir sa fonction de régulation de débordement, ramenant les fluides dans le sang à des taux qui peuvent réguler les niveaux d’eau du corps.De très longues périodes d’inactivité physique, comme un vol long-courrier, augmentent le risque de rétention d’eau.

Au cours d’un vol long-courrier, même des mouvements physiques mineurs, tels que se lever plusieurs fois sur la pointe des pieds, faire tourner les chevilles et remuer les orteils, peuvent aider à réduire la rétention d’eau.

Protéine

Les humains ont besoin d’un certain niveau de protéines pour un équilibre hydrique efficace. Un individu avec une carence en protéines sévère peut avoir plus de difficulté à faire revenir l’eau des espaces tissulaires dans les capillaires. L’abdomen agrandi de quelqu’un qui meurt de faim est principalement causé par un manque de protéines dans son alimentation.

Histamine

Lorsque l’inflammation est présente dans le corps, l’histamine est libérée. L’histamine provoque l’élargissement des espaces entre les cellules des parois capillaires, les rendant plus étanches. L’objectif est de permettre aux globules blancs qui luttent contre les infections de se rendre rapidement sur le site de l’inflammation.

Cependant, si l’inflammation persiste pendant une longue période, la rétention d’eau peut devenir un problème.

Rétention d’eau causée par le médicament

Certains médicaments peuvent entraîner une rétention d’eau, notamment:

  • Les médicaments qui contiennent des œstrogènes: Ils peuvent réduire la rétention d’eau. Les exemples incluent les pilules contraceptives ou hormonothérapie substitutive (THS).
  • Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS): Ce sont des médicaments qui réduisent la douleur et qui réduisent la fièvre. À fortes doses, ils sont réellement efficaces pour réduire l’inflammation. Les exemples incluent l’aspirine, l’ibuprofène et le naproxène.
  • Bêta-bloquants: Ils sont utilisés pour traiter les rythmes cardiaques anormaux et prévenir les tachycardies.

Rétention d’eau prémenstruelle

Cela peut causer des ballonnements et une sensibilité des seins. Les experts disent que cela est dû à des déséquilibres hormonaux et à certains facteurs nutritionnels, notamment:

  • Malnutrition et mauvaise alimentation: Une mauvaise alimentation pauvre en protéines entraîne de faibles taux d’albumine, qui peuvent également jouer un rôle dans la rétention d’eau.
  • Sel ou sodium: Les aliments riches en sodium peuvent provoquer une rétention d’eau.
  • Allergies: Certains aliments et les piqûres d’insectes peuvent provoquer un œdème chez les personnes sensibles.
  • Maladie de la thyroïde: Les personnes atteintes d’un trouble de la glande thyroïde éprouvent souvent une rétention d’eau.

Remèdes maison

Il existe certaines solutions à la rétention d’eau qui peuvent être réalisées à domicile. L’efficacité de chacun dépend de l’emplacement et de la gravité de la maladie.

Des études ont montré que l’extrait de pissenlit peut être efficace pour réduire la quantité d’eau retenue sur une seule journée. L’extrait de pissenlit est disponible à l’achat en ligne. Parlez à un médecin avant d’utiliser des remèdes maison.

Garder les jambes levées trois ou quatre fois par jour peut aider à améliorer la circulation et à déplacer le liquide. Dormir avec le membre affecté élevé au-dessus du niveau du coeur peut également être utile.

Un massage peut également aider la zone touchée lorsqu’elle est fermement poussée dans la direction du cœur. Cela peut aider à déplacer le fluide. Il est important que les mouvements de la main ne causent pas de douleur.

Régime

Il existe plusieurs façons de gérer la rétention d’eau à travers l’alimentation.

Ceux-ci inclus:

  • réduire l’apport de sodium ou de sel
  • consommer plus de magnésium provenant de différentes sources, comme les haricots, les noix, les grains entiers et les légumes-feuilles
  • manger plus d’aliments qui contiennent de la vitamine B6, comme les bananes, les noix et les pommes de terre

Des suppléments, tels que la vitamine B6 ou des suppléments de magnésium, sont disponibles à l’achat en ligne. Parlez à un médecin avant de prendre des suppléments.

Conseils de prévention

Les étapes suivantes peuvent aider à réduire ou prévenir les symptômes de rétention d’eau:

  • perte de poids
  • exercice régulier
  • porter des bas de contention si la rétention d’eau se produit dans les membres inférieurs
  • éviter de rester assis et de rester immobile trop longtemps
  • Prenez des pauses pour vous asseoir et marcher régulièrement lors de longs trajets en voiture, en train, en bateau ou en avion.
  • évitez les températures extrêmes, comme les bains chauds, les douches et les saunas

Un mode de vie équilibré et sain aidera à maintenir la rétention d’eau au minimum.

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