La rêverie fait partie de la vie quotidienne de la plupart des gens. Cependant, certaines personnes éprouvent des rêveries fréquentes et intrusives qui peuvent perturber les tâches quotidiennes et leur qualité de vie.
Cet article traitera de ce qu’est la rêverie mésadaptée, comment la reconnaître et comment elle peut être gérée.
Qu’est-ce que la rêverie mésadaptée?
La rêverie est la sensation d’une indulgence éveillée dans les pensées qui ne sont pas liées à l’environnement ou à l’activité immédiate d’une personne. Ils sont souvent des expériences agréables, comme un individu pourrait imaginer ou fantasmer sur s’engager dans une activité désirée ou atteindre un but.
On croit que la rêverie est le produit d’une collection de régions du cerveau connues sous le nom de réseau de mode par défaut.
Le réseau de mode par défaut se trouve dans une partie du cortex du cerveau qui présente des modèles d’activité constants lorsque le cerveau est par ailleurs en état de repos.
En d’autres termes, l’activité cérébrale dans ce réseau est maximale lorsque le cerveau ne s’occupe pas d’une tâche. Les niveaux d’activité dans le réseau en mode par défaut tombent si le cerveau doit faire attention à une tâche ou à un objet externe.
Le réseau en mode par défaut est important dans la production d’expériences conscientes et il a été montré que l’activité augmente lorsque quelqu’un rêvasse.
Bien qu’il ait été lié à la créativité et à l’introspection, une rêverie excessive peut interférer avec le fonctionnement normal d’un individu au travail ou dans les relations. En 2002, le professeur Eli Somer a d’abord défini le phénomène de la rêverie inadaptée.
Il croyait que la rêverie mésadaptée pouvait se développer à la suite d’un traumatisme ou d’un abus et agir comme une stratégie d’adaptation pour échapper à la réalité.
La rêverie maladaptative n’est pas reconnue comme une maladie diagnostiquable dans la dernière édition du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux 5 (DSM-V). Une base de preuves plus forte est nécessaire avant que la rêverie mésadaptée puisse être comprise et traitée comme une condition médicale.
Cependant, des cas de rêverie mésadaptée ont été rapportés, et la condition peut avoir un impact négatif sur la vie quotidienne d’un individu.
Symptômes
Comme la rêverie mésadaptée n’est pas officiellement reconnue comme une maladie, il est difficile de déterminer une liste de symptômes. Cependant, les symptômes communs peuvent inclure un ou plusieurs des éléments suivants:
- rêveries très vives et immersives
- rêveries anormalement longues qui sont difficiles à échapper
- une incapacité à effectuer des tâches quotidiennes
- rêveries déclenchées par des événements ou des stimuli externes, comme regarder un film ou écouter de la musique
- perturbation du sommeil et insomnie
- mouvements répétitifs et inconscients en rêvassant, tels que des mouvements de va-et-vient ou de secousses
Il est également possible pour les individus d’exprimer certains symptômes observés dans le trouble d’hyperactivité avec déficit de l’attention (TDAH), comme une courte période d’attention.
Diagnostic
Il n’est actuellement pas possible de diagnostiquer formellement une rêverie inadaptée.
Une échelle de rêverie Maladaptive à 14 points a été élaborée pour aider une personne à déterminer si elle présente des symptômes de la maladie. Cependant, l’échelle ne doit être utilisée qu’à titre indicatif et n’est pas conçue pour fournir un diagnostic formel.
Il n’y a pas suffisamment de preuves pour suggérer que la rêverie mésadaptée peut être considérée comme une maladie psychiatrique, mais elle présente certaines similitudes. Par exemple, les individus ayant un trouble de l’identité dissociative peuvent entrer dans des états de détachement de la réalité, s’absorber dans un fantasme ou une désillusion.
Cependant, en cas de trouble de la personnalité, la personne est incapable de distinguer la réalité de la fantaisie. Les personnes qui ont une rêverie inadaptée sont conscientes que leurs rêveries ne sont pas la réalité.
Traitement et gestion
Il n’y a pas de traitement standard pour le rêve inadapté. Cependant, il existe certaines techniques dérivées de preuves anecdotiques qui peuvent aider à gérer les symptômes.
Réduire la fatigue: Cela peut se faire en augmentant la quantité ou la qualité du sommeil. Il peut également être utile d’utiliser des stimulants tels que la caféine pour lutter contre la fatigue pendant la journée.
Être conscient des symptômes: Tenir les autres au courant des symptômes peut être l’occasion de remarquer et d’interrompre la rêverie mésadaptée.
Identifier et éviter les facteurs déclenchants: Tenir un journal des moments où des rêveries mésadaptées surviennent peut aider à identifier les activités ou les stimuli qui déclenchent leur apparition.
Thérapie: Cela peut aider à identifier les déclencheurs et les causes sous-jacentes de la rêverie inadaptée. Des techniques thérapeutiques telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peuvent aider à exposer les problèmes sous-jacents. Un thérapeute pourrait également suggérer des techniques d’adaptation utiles.
Médicaments: Il est peu probable que la rêverie mésadaptée de quelqu’un soit suffisamment grave pour nécessiter des médicaments. Cependant, un médicament connu sous le nom de fluvoxamine peut aider à gérer les symptômes.
Une étude de cas d’une personne ayant une rêverie mésadaptée a montré que la fluvoxamine était utile dans la gestion de la rêverie. Cependant, il existe actuellement peu de recherches pour soutenir l’utilisation de traitements médicamenteux.
Perspective
Sans un système formel de diagnostic, il peut être difficile de déterminer la présence de rêverie inadaptée ou de trouver des traitements pour la condition.
Cependant, si les symptômes perturbent la vie quotidienne, alors une personne devrait consulter un médecin.
Identifier et éviter les déclencheurs peut aussi aider quelqu’un à se concentrer sur des tâches en dehors de ses rêveries.
Bien qu’aucune structure de traitement formelle ne soit en place, plusieurs communautés en ligne existent où les individus peuvent partager leurs expériences et demander des conseils sur la maladie.
